Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Ako zmierniť nepohodlie
• Časť 2 z 3: Ako sa pripraviť na prezentáciu
• Časť 3 z 3: Ako predniesť prejav
• Tipy

Verejné rozprávanie môže byť náročné pre introvertov a neistých ľudí, ale prax a sebavedomie vám môžu pomôcť stať sa veľkým rečníkom. Zlepšite svoje rečnícke schopnosti pomocou mnohých jednoduchých techník.

Kroky

Časť 1 z 3: Ako zmierniť nepohodlie

1. 1 Študujte svoje publikum. Stres spôsobený strachom z verejného vystupovania na rôznych formálnych a neformálnych akciách je často spôsobený nedostatkom informácií o ľuďoch, pre ktorých sú vaše slová určené. Iste vás trápi, ako správne sú vaše slová, ako dobre vám publikum rozumie a ako dobre znie váš prejav.
   • Zhromažďujte informácie o publiku pred akýmkoľvek predstavením. Ak máte prezentáciu, tento aspekt nie je problémom. Zamyslite sa nad tým, prečo a kde potrebujete vystupovať. Potom použite kontrolný zoznam.
   • Skúste odhadnúť počet prítomných ľudí, vek, pohlavie, vzdelanie (skúsenosti a socioekonomickú úroveň), náboženskú príslušnosť, priateľskosť a známosť s vami. Otázky týkajúce sa skrátenia CSP ORDZ si môžete zapamätať, ak vám to uľahčuje.
   • Odpovede na tieto otázky vám pomôžu zostaviť reč, ktorú je vhodné predniesť na schôdzi. Publikum vždy určuje obsah a tón prejavu.
   • Ak je to možné, porozprávajte sa s 3-7 zástupcami účastníkov.Identifikujte medzery v ich znalostiach a pripravte vysvetlenia. Naučte sa zásluhy prítomných, aby ste zdôraznili tieto aspekty. Vďaka tomu si ľahšie získate podporu a dôveru svojho publika.
2. 2 Zmeňte spôsob myslenia. Negatívne myšlienky súvisiace s takouto úlohou vám môžu zabrániť v otvorenom zdieľaní vašich znalostí. Nenechajte sa zmiasť negatívnymi myšlienkami a premeňte ich na pozitívne nápady.
   • Predstavte si, ako ste si istí prednesom svojho prejavu a ako obecenstvo pozitívne reaguje na vašu prezentáciu. Predstavte si, že vaše informácie sú prospešné pre všetkých prítomných a ste v správnom čase na správnom mieste.
   • Ak máte obavy alebo strach, potom môžete mať úzkostlivé myšlienky o možných problémoch počas predstavenia. Takéto myšlienky negatívne ovplyvňujú hlas a reč tela.
   • Snažte sa myslieť pozitívne, aby ste nehromadili zlé pocity a negatívne nápady. Pozitívne myšlienky vám môžu pomôcť cítiť sa pod napätím, uvoľnene a sebavedomo. Zamyslenie nad tým, ako veľmi nechcete predniesť prejav, je potrebné zmeniť povzbudzujúcimi slovami. Môžete si povedať: „Skvelé! Dostal som príležitosť podeliť sa o svoje znalosti o téme, ktorá ma zaujíma, s úžasnými ľuďmi, ktorí čakajú na môj prejav! “.
   • Uvažujte o prednesení prejavu ako o uznaní svojich zásluh. Väčšina publika v publiku prišla na akciu pre vás. Chcú počuť vašu diskusiu alebo prezentáciu.
3. 3 V kľude urobte prestávky a ticho. Pauzy môžu byť nepríjemné, najmä keď sa na vás pozerá veľa poslucháčov a čakajú, kým budete pokračovať. Pauzy vám však umožňujú vydýchnuť si a pozbierať myšlienky.
   • Urobte z reči svoju vedomú voľbu. Nemusíte vystupovať len preto, že stojíte pred skupinou ľudí. Vy sami ste sa pripravili a rozhodli ste sa vystúpiť.
   • Pokojná reakcia na prestávky vám pomôže venovať sa svojim vystúpeniam. Reč by nemala byť uponáhľaná. Prestávky sa vždy zdajú reproduktorovi dlhšie ako poslucháčom. Len sa usmejte a potiahnite, ale nečakajte príliš dlho. Ak sú vaše slová zaujímavé, poslucháči nebudú vzácnym prestávkam venovať veľkú pozornosť.
   • Pomocou prestávok monitorujte svoje dýchanie, zostaňte pokojní a komunikujte svoju správu s publikom. Na chvíľu sa zastavte, aby si prítomní uvedomili, čo ste počuli. Pauza je váš priateľ, nie váš nepriateľ.
4. 4 Všimnite si svojich rečových návykov. Sledovanie reči počas pravidelných rozhovorov vám pomôže zlepšiť si rečové schopnosti. Cvičte prestávky, aby ste získali čas na zozbieranie myšlienok. Na vyplnenie chvíľ ticha nepoužívajte parazitické slová.
   • Dávajte pozor na akékoľvek parazitické slová, ktoré vyslovíte. Tieto slová zvyčajne hovoríme, keď zhromažďujeme svoje myšlienky a nevieme, čo povedať ďalej (napríklad „hmm“, „uh“, „so“, „aha“). Pokojne si urobte prestávky, aby ste sa zbavili parazitických slov.
   • Osoba má tiež predvolené rečové návyky, ktoré sa môžu v priebehu času automatizovať. Napríklad, keď niekto kýchne, môžete odpovedať: „Buďte zdraví.“ Všetky tieto zvyky sa nachádzajú vo verejnom rozprávaní. Všímajte si svoje verbálne aj neverbálne návyky. Ktoré z nich vo vás vyvolávajú úzkosť a neistotu?
   • Začnite opravovať návyky, ktoré vám nevyhovujú.
   • Okuliare si napríklad upravujete vo chvíľach vzrušenia, odlupovania otrepov okolo nechtov alebo vyslovujete parazitické slová.
   • Sledujte svoje správanie v rôznych situáciách, aby ste zmenili tieto návyky. Je dôležité uvedomiť si svoje činy, aj keď hovoríte s priateľmi po telefóne. Potom sa pokúste tieto návyky porušiť.

Časť 2 z 3: Ako sa pripraviť na prezentáciu

1. 1 Urobte si plán. Nájdite si čas a naplánujte si reč tak, aby znela plynule a prirodzene.Študujte text svojho prejavu, aby ste sa zbavili zbytočného stresu.
   • Predstavte si, ako prídete na miesto, vyjdete na pódium, prednesiete príhovor a vrátite sa domov. To vám pomôže zmierniť úzkosť a zapamätať si aspekty, ktoré si vyžadujú prípravu.
   • Berte svoj výkon ako výkon. Ak si nepamätáte scenár, nebudete môcť vystupovať a zaujať publikum. Diváci si vždy všimnú, ak herci nepoznajú slová.
   • Čím lepšie ste pripravení, tým menej starostí budete mať. Vytvorte si postavu, ak je to pre vás pohodlnejšie. Nemusíš byť sám sebou. Vyskúšajte obraz na javisku. Introvert sa pri výkone môže zmeniť na extroverta.
   • Naplánujte si všetky dostupné aspekty, aby ste sa počas prezentácie mohli plne sústrediť na svoju reč. Je dôležité nielen zapamätať si text, ale aj naplánovať nuansy, ako sú oblečenie na vystúpenie a jedlo v ten deň.
   • Naplánujte si oblečenie vopred, aby ste si nerobili starosti, keď je čas zbaliť sa. Tiež sa rozhodnite, kedy a čo budete jesť. Ak pred predstavením zvyčajne cítite úzkosť a strácate chuť do jedla, je najlepšie naplánovať si jedlo niekoľko hodín pred prezentáciou.
2. 2 Zapíšte si osnovu reči. Nie je potrebné písať celý text prednášky, ale byť pripravení a mať pohodlný prehľad.
   • Reč by mala byť vyslovená naspamäť, ale plán sa stane vašou oporou a umožní vám zapamätať si všetky dôležité body.
   • Dobrý obrys zabezpečí prirodzenú plynulosť. Ak zrazu na niečo zabudnete, nemusíte sa báť, pretože do plánu sa môžete vždy pozrieť.
   • Mali by ste si pripraviť aj tézu alebo hlavnú myšlienku prejavu. Rovnako ako v prípade eseje bude jasná téza dobrým pomocníkom a podporou. Diplomová práca vás a publikum bude informovať o hlavnom bode vášho prejavu a tiež ukáže publiku úroveň vašej prípravy a informovanosti.
   • Počas reči existuje možnosť, že stratíte myseľ. Mať plán a dobrú úroveň prípravy vám umožní ľahko prepínať medzi rôznymi otázkami.
3. 3 Trénujte rozprávanie a zapisovanie si. Precvičte si reč, zapíšte si svoje nedostatky, analyzujte svoj hlas, reč tela a ďalšie aspekty, aby ste mohli hovoriť sebavedomo. Sledujte sa a zapisujte si komentáre k svojmu hlasu a vzhľadu. Vykonajte potrebné zmeny.
   • Cvičenie je dôležité nielen pre športovcov a kreatívnych ľudí. Nacvičte si reč o niečo pomalšie, aby ste slovám lepšie rozumeli a uvedomili si, ako veci vyzerajú zvonku. Napríklad, keď ľudia hovoria, majú tendenciu hovoriť rýchlejšie než obvykle. Cvičenie vám pomôže udržať tempo.
   • Naučte sa lepšie si zapamätať reč a buďte sebavedomí. Keď je čas vystúpiť na pódium, budete pripravení predniesť prejav aj v spánku. Prejavte pri každodenných činnostiach: umývaní riadu, kosení trávnika alebo polievaní kvetov.
   • Nacvičte si niekoľkokrát strednú časť rozhovoru, pretože toto je najviac prehliadaná časť. Nemusíte začať odznova. Začnite od stredu a reč niekoľkokrát opakujte až do konca, aby sa text uložil do pamäte.
4. 4 Zhlboka dýchajte, usmievajte sa a zostaňte hydratovaní. Dýchanie je základnou súčasťou úspešného výkonu. Nasýtenie tela kyslíkom vám pomôže sústrediť sa a upokojiť sa. Usmejte sa, aby ste sa rozveselili. Pite vodu, pretože voda povzbudzuje a posilňuje. To všetko vytvorí potrebnú náladu.
   • Počas hlbokého dýchania sa váš srdcový tep spomalí a môžete myslieť na svoje činy a slová. Vo chvíľach vzrušenia ľudia často používajú rýchle plytké dýchanie. Takéto dýchanie neposkytuje potrebné množstvo kyslíka a dokonca môže zahmlievať myšlienky.
   • Dlhé, rovnomerné nádychy a výdychy môžu prečistiť myseľ a upokojiť telo. Keď to robíte, nezabudnite sa usmiať. Úsmev podporuje uvoľňovanie endorfínov, ktoré zlepšujú náladu.Je tiež dôležité piť vodu, pretože v prípade dehydratácie človek nie je schopný jasne myslieť a rýchlo sa unaví.
5. 5 Oddýchnite si a vyberte si ten správny outfit. Ak musíte mať príhovor ráno, je dôležité mať dobrý spánok. Po prebudení by ste si mali obliecť vopred pripravené oblečenie, aby ste sa o nič nestarali.
   • Vykonajte potrebné kroky na relaxáciu a dobrý spánok. Čítajte, pozerajte film alebo cvičte. Osem hodín spánku vám umožní oddýchnuť si a načerpať silu.
   • Oblečenie si vyberte vopred, aby ste sa ráno mohli len tak pobaliť. Oblečenie by vám malo dodať pocit sebavedomia a byť pohodlné. Či už ide o biznis oblek, v ktorom ste pripravení dobyť svet, alebo štýlové šaty, ktoré vám perfektne sadnú a posilnia vaše sebavedomie. Veci by mali byť vhodné, ale pohodlné. Krásny vzhľad rozptýli všetky pochybnosti o sebe.

Časť 3 z 3: Ako predniesť prejav

1. 1 Zahrejte sa. Pred vystúpením musíte zahriať hlas a telo. Vyplazujte jazyk a recitujte detské riekanky, aby ste si vyčistili hrdlo a zvýšili hlasitosť a zvučnosť svojho hlasu. Potom povedzte riekanky normálnym hlasom.
   • Zahrejte sa, aby ste zahriali svaly a udržali pohyb plynulý počas výkonu.
   • Zahrejte svoje hlasivky pomocou vokálnych cvičení, ako je napríklad využitie celého rozsahu hlasu. Začnite najnižším hlasom a prepracujte sa až k hornému registru. Potom sa vráťte a cvičenie zopakujte znova.
   • Vykonajte cvičenia s dikciou a twistery jazyka, aby ste uvoľnili ústa a čeľuste.
2. 2 Predstav sa. Aj keď hovoríte pred ľuďmi, ktorých poznáte, je najlepšie sa predstaviť, pretože vám to pomôže uvoľniť sa a pripraviť publikum.
   • Stačí, ak uvediete svoje meno a poviete, čo robíte. Povedzte nám, prečo dnes vystupujete.
   • Môžete byť neformálnejší, ak vám to prostredie dovolí. Začnite krátkym životným príbehom, ktorý sa vám stal a ktorý sa týka témy vašej prezentácie. Dobrý vtip je tiež dobrý.
   • Tento úvod vám pomôže získať záujem a pozornosť ešte skôr, ako začnete, a tiež vám pomôže relaxovať. Vo vašej prítomnosti by sa malo cítiť príjemne aj publikum.
3. 3 Začnite svoj prejav vyhlásením alebo tézou. Potom môžete stručne uviesť hlavné body prejavu alebo prezentácie.
   • Diplomová práca bude informovať publikum o téme prejavu a tiež ukáže úroveň vášho školenia.
   • Môžete tiež zdieľať krátky prehľad reči pomocou prechodnej frázy, ako napríklad „Dnes by som s tebou chcel hovoriť o ...“. Ukážte, že obecenstvo neberiete ako samozrejmosť a komunikujte, kam idete. Poslucháči musia vedieť, že reč nebude nekonečná. Pomôže im to počúvať vás pozorne a udržať si koncentráciu.
   • Tiež vám môže pomôcť, keď si pred začatím rozprávania prečítate svoj obrys reči.
4. 4 Udržujte očný kontakt a používajte pozitívnu reč tela. Nadviažte očný kontakt, používajte mimiku a pohyby rúk. Prejav na akúkoľvek tému by nemal byť nudný, ako samotný rečník.
   • Nadviažte očný kontakt. Pozerajte pár viet na jednu osobu. To ukáže, že hovoríte s ľuďmi, a nie iba hovoríte slová. Očný kontakt vám tiež môže pomôcť zachovať pokoj. Striedavo dávajte pozor na rôznych ľudí a zaobchádzajte s nimi ako s partnermi, nie ako s veľkou heterogénnou skupinou ľudí.
   • Reč tela je rovnako dôležitá ako slová. Ak sa budete správať utiahnuto a stáť na mieste, poslucháči vás budú vnímať ako nudného a nervózneho. Ak príliš kývate rukami alebo sa neustále hýbete, môžete byť tiež považovaní za prehnane nervóznych. Postavte sa rovno a nezabudnite ovládať svoje zlozvyky. Posuňte sa, keď prejdete k novým myšlienkam. Kráčajte po javisku rovnomerne, aby sa vaše tempo zhodovalo s vašou rýchlosťou reči.
5. 5 Jasne vyslovuje slová. Slovník je pre rečníka základnou zručnosťou. Musíte byť pochopení a vypočutí.Ak poslucháči nerozumejú tomu, čo hovoríte, rýchlo stratia koncentráciu. Môžete sa teda dokonca opýtať: „Počúva ma každý dobre?“ - uistite sa, že mikrofón funguje správne.
   • Hovorte pomaly a nahlas. Nepreháňajte to, ale ani neprehĺtajte slová a jasne vyslovujte koncovky.
   • Nezabudnite zhlboka dýchať a používať prestávky.
   • Dávajte pozor na moduláciu hlasu. Vaše slová by nemali znieť monotónne. Môžete prejsť zo živého na jemnejší hlas, aby ste vyjadrili požadovanú náladu.
6. 6 Stelesnite požadovanú energiu. Určite svojou energiou nakazíte obecenstvo. Ak ste napätí, budú cítiť vaše vzrušenie. Nesledujte energiu publika, urobte si náladu.
   • Reč a reč tela by mali prítomným komunikovať, aký druh energie potrebujete. O tejto téme ste zanietení a dobre sa v nej orientujete, preto ste sa rozhodli predniesť prejav. Tento druh energie vám pomôže viesť svojich poslucháčov.
   • Nezabudnite pozitívne myslieť a usmievať sa. Pozitívna energia sa odrazí na každom a vráti sa k vám.
7. 7 Postupujte podľa poradia. V prípade potreby použite obrys, ale nepozerajte sa neustále na narážku a nečítajte text.
   • Pri príprave a interakcii s publikom si nebudete musieť čítať poznámky, ale môžete pravidelne kontrolovať, či ste nezabudli na dôležité body.
   • Ak hovoríte za pódiom, môžete plán nechať na pódiu. Nebojte sa opustiť pódium. Plán využite ako kotvisko alebo na bezpečné miesto, kam sa môžete vrátiť. Nadýchnite sa, nechajte publikum, aby si uvedomilo, čo ste počuli, a uistite sa, že zostanete nad témou.
8. 8 Maj sa fajn Špičkové reproduktory si užívajú vystúpenie. Nebojte sa byť hrdí na príležitosť podeliť sa o svoje znalosti a sprostredkovať všetky svoje nápady publiku.
   • Na konci môžete zhrnúť hlavné myšlienky a prácu opakovať. Potom povedzte silnú, motivujúcu a náročnú končiacu pasáž.
   • Ďakujem publiku za pozornosť a čas. Ponúknite sa, že vám položím otázky.
   • Predtým, ako začnete hovoriť, si môžete zapísať otázky, ktoré vám prišli na myseľ, ktoré ste už niekedy počuli alebo ktoré môžu vyplynúť od prítomných. Buďte pripravení odpovedať na tieto otázky. Nie je to ťažké, ak sa v danej téme dobre vyznáte.
   • Ak sa účastníci pýtajú pomaly, ukážte svoje skúsenosti a povedzte, že sa vás pravidelne pýta určitá otázka. Použite jednu z otázok, ktoré ste si zapísali.

Tipy

• Nájdite vo svojom meste kurzy rečníctva, aby ste zlepšili svoje rečnícke schopnosti.
• Nájdite rovnako zmýšľajúcich ľudí a podeľte sa o svoje skúsenosti na weboch, ako je Meetup.
• Skúste sa pred vystúpením poriadne vyspať, aby ste si oddýchli a načerpali nové sily.
• Precvičte si svoju reč, aby ste sa nespoliehali na poznámky a komunikovali s publikom.
• Vychutnajte si pódiový obraz a na pódiu sa transformujte na prvotriedneho rečníka.
• Nezabudnite zhlboka dýchať a relaxovať. Diváci vás chcú počuť hovoriť, preto im neodopierajte túto príležitosť.
• Vtipná príhoda môže byť dobrým začiatkom prejavu, ak je to vhodné.