Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Priateľský a otvorený jazyk tela
• Metóda 2 z 3: Dobrý vzhľad
• Metóda 3 z 3: Komunikácia s ostatnými
• Tipy
• Varovania
• Doplňujúce články

Vyzerať príležitostne a pohodlne na večierkoch, schôdzkach alebo udalostiach môže byť náročné. S trochou úsilia a trochou času môžete okolo seba vytvoriť príjemnú, otvorenú a príjemnú atmosféru, ktorá k vám pritiahne ľudí a pomôže vám nadviazať známosti a komunikáciu. Používanie otvorenej reči tela, naučenie sa zaujímať sa o ostatných a sledovanie svojho vzhľadu vám môže pomôcť vyzerať a cítiť sa skvele, otvorene a priateľsky.

Kroky

Metóda 1 z 3: Priateľský a otvorený jazyk tela

1. 1 Často sa usmievajte. Vrelý, úprimný úsmev vám môže ulahodiť ktokoľvek a tiež naznačuje, že sa máte skvele. Ľudia si všimnú váš úsmev a vnímajú vás ako otvoreného, ​​priateľského a príjemného. Výskum ukázal, že úsmev môže tiež pomôcť zmierniť úzkosť, krvný tlak a srdcovú frekvenciu, vďaka čomu bude pre vás komunikácia oveľa pohodlnejšia!
2. 2 Váš postoj by mal byť otvorený. Keď sa ľudia v situácii cítia nepríjemne, pokúšajú sa fyzicky dištancovať od ostatných. Dávajte pozor na svoje držanie tela. Ak sa cítite nahnevaní alebo máte zlú náladu, pripomeňte si, že sa máte vzpriamene postaviť, ruky mať bokom a predkloniť sa k ľuďom, s ktorými hovoríte. Pamätajte si, že udržanie správneho držania tela vám pomôže zlepšiť náladu a urobiť na ľudí ten správny dojem.
   • Ukážte, že sa zaujímate o to, čo hovoria ostatní, pohľadom na druhého človeka a miernym naklonením sa k nemu. Vaše nohy, ruky a tvár by mali smerovať k druhej osobe. Tak dávate najavo, že ste pripravení ho aktívne počúvať a zúčastniť sa konverzácie.
   • V nepríjemnej situácii neprekrížte ruky. Keď sú vaše ruky v takej uzavretej polohe, zdá sa, že druhým hovoríte: „Som príliš zaneprázdnený“, „Nechajte ma na pokoji“. Ľudia vo vašom okolí často venujú pozornosť reči tela a držaniu tela, preto je dôležité mať na pamäti, čo vaša pozícia hovorí ostatným.
3. 3 Pokúste sa vytvoriť a udržiavať očný kontakt. V rôznych situáciách sa ľudia pozerajú jeden na druhého a zvyčajne začnú rozhovor s niekým, s kým bol nadviazaný očný kontakt. Nepozerajte sa na svoje topánky alebo vzor na podlahe. Pohybujte pohľadom a pozerajte sa na ostatných, aby ste získali ich pozornosť.
   • Keď sa k vám niekto priblíži, usmievajte sa a udržiavajte očný kontakt počas celého rozhovoru. Ak hovoríte v súkromí, udržiavajte očný kontakt 7-10 sekúnd, potom pohnite pohľadom. Ak ste v skupine, udržujte očný kontakt 3-5 sekúnd. Očný kontakt naznačuje, že počúvate pozorne a máte skutočný záujem.
4. 4 Neotáčaj sa. Je v poriadku byť trochu nervózny, znudený alebo nepohodlný, ale ak chcete byť otvorenejší, snažte sa neprejavovať žiadne negatívne emócie. Ak sa začnete vrtieť na mieste, obhrýzať si nechty, navíjať si prameň vlasov okolo prsta a podobne, ukážete ostatným, že sa s nimi nudíte a cítite sa nepríjemne. Majte na pamäti tieto návyky a párkrát sa zhlboka nadýchnite, ak zrazu máte chuť urobiť čokoľvek z vyššie uvedeného.
   • Skúste sa rukami dotýkať tváre menej často. To zvyčajne znamená, že sa niečoho obávate.
   • Neustále dotýkanie sa kolien môže byť znakom toho, že sa cítite znudene alebo netrpezlivo. Druhá osoba môže mať pocit, že vás konverzácia príliš nezaujíma.
5. 5 „Skopírujte“ do zrkadla pohyby partnera. Ak s niekým chatujete na večierku alebo inej udalosti, dávajte pozor na držanie tela a gestá a pokúste sa ho skopírovať. Ak má váš partner „otvorenú“ polohu, zaujmite tiež otvorenú pozíciu. Ak vám druhá osoba gestikuluje, aby vám povedala príbeh, pokúste sa urobiť to isté. Zrkadlenie akcií druhej osoby pomôže vybudovať dôveru a kontakt s touto osobou, ale nepreháňajte to. Správnym použitím tejto techniky môžete vytvoriť pozitívnu atmosféru a dať partnerovi jasne najavo, že ste radi, že ste v jeho spoločnosti.
   • Zamyslite sa nad svojim vzťahom s danou osobou skôr, ako „skopírujete“ jej činy. Nepoužívajte túto metódu, ak hovoríte so svojim šéfom. Ak počas obchodného stretnutia alebo pohovoru začnete „kopírovať“ reč tela svojho šéfa, môže to brať ako prejav neúcty.

Metóda 2 z 3: Dobrý vzhľad

1. 1 Najprv diverzifikujte svoj šatník. Oblečenie vám môže pomôcť vytvoriť priateľskejší a otvorenejší vzhľad a dobrý prezentovateľný vzhľad vám môže pomôcť cítiť sa istejšie. Požiadajte predavača, aby vám pomohol nájsť oblečenie, ktoré vyhovuje vám a vášmu typu postavy. Vyberte si vysokokvalitné, všestranné položky, ktoré vám pomôžu vytvoriť si obraz bohatého, sebavedomého človeka, s ktorým je príjemné byť okolo.
   • Oblečenie by malo byť čisté a vyžehlené.
2. 2 Oblečte sa podľa udalosti, na ktorú sa chystáte. Správny outfit ukáže ostatným, že si seba vážite a ste šťastní, že môžete byť na akcii. Uistite sa, že vaše oblečenie je vkusné. Ak je váš vzhľad negatívny a odpudivý, je nepravdepodobné, že by sa s vami ľudia chceli stretnúť a komunikovať.
   • Napríklad tričko, šortky a sandále nie sú na svadobnú udalosť dostatočne formálne. Ak si nie ste istí formátom akcie, zdvorilo sa opýtajte organizátora, či existuje dress code.
3. 3 Ostrihať sa. Opýtajte sa svojho kaderníka, aký strih a účes vám pristane. Váš kaderník vám môže pomôcť rozhodnúť sa o strihu, ktorý vyhovuje vášmu tvaru tváre a štruktúre vlasov. Upravený vzhľad upúta pozornosť ostatných a bude signálom, že ste zozbieraní a pripravení komunikovať.
4. 4 Vyberte farebnú schému. Farby môžu tiež ovplyvniť to, ako vás ľudia vnímajú. Tyrkysové, zelené a teplé zemité farby (napríklad svetlo žltá, béžová) vytvoria obraz otvorenejšej, spoľahlivejšej a sebavedomejšej osoby. Ľudia, ktorí sú oblečení v červených šatách, sú zvyčajne vnímaní ako asertívnejší, menej prístupní a menej priateľskí. Vyberte si farebnú schému svojho šatníka a pôsobte tak, aby ste pôsobili otvorenejšie a príjemnejšie.
   • Ak sa chystáte na pracovný pohovor alebo na spoločenskú udalosť, zvoľte tmavomodrú alebo zelenú farbu, aby sa ľudia cítili príjemne.
   • K outfitu dolaďte pokojné, neutrálne doplnky, ktoré doplnia vzhľad. Napríklad, keď idete von s priateľmi, noste zelený šál alebo sveter, aby ste pôsobili uvoľnenejšie a rozhľadenejšie.
5. 5 Použite svoju menovku. Ak ste v práci alebo na obchodnej konferencii, určite noste odznak s menom a priezviskom. Ľudia to berú ako pozvanie, aby prišli a začali konverzáciu, takže budete mať väčšiu šancu nadviazať novú známosť. Odznak navyše znamená, že ste otvorení a pripravení hovoriť a komunikovať.

Metóda 3 z 3: Komunikácia s ostatnými

1. 1 Počas rozhovoru sa nenechajte rozptýliť a neprerušujte svoju myšlienku. Počúvanie zohráva veľkú úlohu pri prvom stretnutí s novým človekom a ukazuje, že ste priateľský a otvorený človek. Keď s niekým hovoríte, umožnite druhému, aby dokončil svoju myšlienku alebo príbeh bez toho, aby ho prerušoval. Udržujte očný kontakt, usmievajte sa a prikyvujte, aby ste ukázali, že ho pozorne počúvate. Ľudia s vami budú chcieť komunikovať, ak budú mať pocit, že vás komunikácia zaujíma a skutočne ich chcú počúvať.
   • Nekontrolujte si telefón, keď s niekým chatujete. Buďte zdvorilí a ukážte, že pozorne počúvate a ponoríte sa do rozhovoru.
   • Sústreďte sa na to, čo daný človek hovorí. Nečítajte v oblakoch a nenechajte sa rozptyľovať inými rozhovormi.
2. 2 Ukážte svoje pocity. Keď druhá osoba rozpráva smutný príbeh, buďte empatickí a reagujte primerane. Nesnažte sa pochybovať o emóciách partnera, nedávajte rady a rady, ak sa vám to nepožiada. Niekedy druhá osoba potrebuje, aby ste vyjadrili svoje emócie a podporu, a nie radili. Vďaka podpore a porozumeniu sa s vami ľudia budú cítiť príjemne. Navyše si to ostatní všimnú a môžu s vami chcieť nadviazať konverzáciu.
   • Ak sa s vami niekto podelí o svoje pocity z choroby svojho psa, podporte ho. Povedzte: „Ach, je mi to veľmi ľúto. Asi to máš ťažké. Chápem, ako sa obáva zlého zdravia domáceho maznáčika. “ Ukážte osobe, že ste pripravení ho podporovať, že ste priateľskí a rozumiete emóciám toho druhého.
3. 3 Klásť otázky. Ak nerozumiete pohľadu danej osoby alebo chcete počuť viac o jej názore na konkrétnu situáciu, požiadajte o objasnenie alebo vysvetlenie. Ukážte svoju pozornosť a záujem o to, čo vám druhá osoba hovorí.Rozhovor si tak môžete spríjemniť. Partner a ostatní budú brať do úvahy vašu pozornosť a budú s vami chcieť komunikovať s veľkým záujmom.
   • Je tiež veľmi užitočné klásť otázky, keď viete, že máte s druhou osobou spoločné záujmy. Napríklad: „Zhenya mi povedala, že ste nedávno navštívili Berlín. Tiež som tam bol pred niekoľkými rokmi! Čo sa ti najviac páčilo? " Spoločné záujmy sú témou, ktorá pomôže pokračovať v konverzácii a rozvíjať ju.

Tipy

• Ak ste pozvaní na kolaudáciu domácnosti alebo na rodinnú dovolenku, ponúknite hostiteľovi svoju pomoc. Niekedy vám konkrétna úloha pomôže cítiť sa lepšie. Je to tiež skvelý spôsob, ako ukázať, že ste vďační za pozvanie a ochotní pomôcť.
• Ak ste veľmi úzkostliví a úzkostliví, pamätajte na otvorenú reč tela, čím viac ju budete cvičiť, tým ľahšie a uvoľnenejšie ju budete môcť používať v nepríjemnej situácii. V konečnom dôsledku vás to zvýši sebavedomie.

Varovania

• Ak máte úzkosť alebo depresiu, zvážte návštevu terapeuta, ktorý prediskutuje príčiny vašej úzkosti a zvolí liečbu. Kognitívna behaviorálna terapia a lieky, ktoré vám lekár predpíše, môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky úzkosti. Vždy sa starajte o svoje zdravie a včas vyhľadajte pomoc špecialistu.

Doplňujúce články

Ako používať reč tela Ako sa usmievať Ako porozumieť reči tela Ako byť sebavedomý Ako sa stať sebavedomejším Ako zlepšiť držanie tela Ako začať rozhovor s niekým vo vlaku, autobuse alebo metre Ako začať konverzáciu, keď nie je o čom hovoriť Ako viesť dobrý rozhovor Ako zistiť, či vám niekto klame Ako vyzerať úplne bez emócií Ako zabezpečiť, aby čas plynul rýchlejšie Ako vypnúť emócie Ako sa nájsť