Ako sa stať zmyselným

Video: Boeing 777 crash in San Francisco.

Obsah

Kroky
Časť 1 z 3: Správne myslenie
Časť 2 z 3: Doprajte svojim pocitom
Časť 3 z 3: Buďte so svojim partnerom zmyselnejší

Byť zmyselný znamená užívať si svoje fyzické telo a nájsť si čas na rozmaznávanie. Aj keď niektorí ľudia majú sexuálnu konotáciu, nie je to celkom pravda - napríklad urobiť si čas na vychutnanie si čerstvého masla naliateho rožka uprostred rušného rána je rovnako zmyselné ako dopriať svojmu partnerovi masáž po dni v práci. Hlavnou vecou je občas sa zastaviť, a namiesto uponáhľaného dňa si užívať telesné vnemy, ktoré vás obklopujú. Ak sa chcete naučiť, ako sa stať zmyselným, začnite krokom 1.

Kroky

Časť 1 z 3: Správne myslenie

1 Nezamieňajte si zmyselnosť so sexualitou. Zmyselnosť na jednej strane môže zvýšiť sexualitu, ale na druhej strane nemôže byť ani sexi. Prestaňte spájať zmyselnosť so samotným sexom a hľadajte ďalšie spôsoby, ako to dosiahnuť, ako napríklad stáť v daždi, namáčať jahody do čokolády alebo zavrieť oči a počúvať obľúbenú klasickú hudbu. Akonáhle pochopíte, čo to znamená byť zmyselný, oslobodíte sa od rýpania v sebe.
- Zmyselnosť vôbec nesúvisí s tým, čo sa deje v spálni. Naučiť sa byť zmyselný vo svojom každodennom živote a nájsť si čas na to, aby ste si užili život okolo vás, vám však určite pomôže užiť si v spálni viac zábavy.
2 Užívajte si vlastné telo. Nie, to nie je to, čo ste si mysleli, ale iba to, že v prvom rade by ste sa vo svojom tele mali cítiť príjemne. Ak sa vám nepáči, kto ste, alebo ako vyzeráte, bude pre vás oveľa ťažšie napredovať a užívať si život, či už je to bozkávanie s partnerom alebo opaľovanie sa na pláži. Pracujte na budovaní dôvery a rešpektu k sebe samému a uvidíte, že z jednoduchých vecí okolo vás bude mať väčšiu radosť a radosť.
- To neznamená, že by ste mali vyzerať ako supermodelka, alebo si dokonca myslieť, že vyzeráte ako supermodelka.Znamená to len, že musíte milovať svoje telo a byť otvorení novým pocitom, ktoré vám tento svet môže dať.
- Cítiť sa vo svojom tele príjemne nie je niečo, čo by ste urobili cez noc. Môžete však vynaložiť trochu úsilia na to, aby ste boli spokojní sami so sebou, robili veci, ktoré máte radi, obklopili sa ľuďmi, v ktorých sa cítia dobre, a zlepšovali všetko, čo by chceli, aby niečo dosiahli.
3 Prestaň Ak sa naozaj chceš naučiť byť zmyselný, musíš prestať behať celý deň bez prestávky, aby si si mohol užívať dúhu nad mrakmi. Existuje dôvod, prečo ľudia hovoria: „Zastavte sa a ovoňajte ruže“. Život môže v okamihu plynúť a je dôležité všímať si svet okolo nás. Odíďte z práce alebo zo školy o 15 minút skôr, aby ste trocha spomalili svoje životné tempo a spoznali svet okolo seba. Skúste sa poprechádzať a pozerať okolo seba, namiesto toho, aby ste stále sedeli pri telefóne a písali. Ak váš priateľ ide do baru na toaletu, namiesto na Facebook sa pozerajte na ostatných zákazníkov. Vďaka schopnosti ponoriť sa do sveta okolo seba uvidíte obrovský rozdiel.
- Zdôraznite dôvod, prečo sú vaše dni také zaneprázdnené, že neexistuje ani chvíľa na to, aby ste mohli voľne dýchať. Zvážte, ako môžete obmedziť svoje činnosti a nájsť si čas na radosť zo života. Ak vám to príde smiešne, držte sa konkrétnejšieho plánu, ako napríklad sledovať západ slnka, užívať si fľašu vína s priateľom alebo ísť na koncert v prírode.
4 Hľadaj nové spôsoby, ako sa rozmaznávať. Zmyselní ľudia vždy hľadajú spôsob, ako získať väčší kus života. Nesnažte sa len tešiť z tých istých starých vecí, ktoré robíte stále, ale snažte sa nájsť nové spôsoby, ako prebudiť zmysly a zažiť svet. Vydajte sa na túru a zastavte sa, aby ste sa pozreli na flóru a faunu, choďte na ochutnávku vína so svojim partnerom alebo si namiesto bežného instantného müsli pripravte špeciálne slané raňajky. Zamyslite sa nad tým, čo ste vždy chceli robiť, či už je to jazda na horskom bicykli alebo fotografovanie ruží v krásnej záhrade vo vašom meste, a vytvorte si plán, ako to urobiť.
- To neznamená, že musíte vyskúšať všetkých milión spôsobov, ako sa stať zmyselnými. Stačí byť otvorený novým skúsenostiam.
5 Prítomnosť. Ak sa chcete naučiť byť zmyselní, musíte sa snažiť žiť v prítomnosti a prijať každý deň taký, aký je. Nerobte si starosti s tým, čo sa stalo pred tromi mesiacmi, ani neľutujte, čo ste povedali pred týždňom. Aj tak nič nezmeníš. Namiesto toho využite dnešný deň, porozhliadnite sa okolo seba, nadýchajte sa čerstvého vzduchu, užívajte si rozhovory s kolegami. Naučte sa žiť prítomnosťou a potom si môžete nájsť čas na prežívanie zmyselných rozkoší.
- Namiesto autobusu domov alebo sedenia v práci sa pozerajte na svet okolo seba. Aké je počasie? Čo sa deje za vašim oknom? Ako voniaš Čo počuješ? Ako môžeš opísať tento moment? Zvyk všímať si tieto detaily vám pomôže žiť v prítomnosti.
6 Trávte viac času tým, čo vás baví. Nebojte sa previnilo za to, že robíte to, čo vás baví. To znamená, že máte s partnerom častejšie sex, pripravujete si chutné jedlá, aj keď máte málo času, alebo počúvate svoje obľúbené kazety po prebudení. Nikoho neurazíte, keď budete tráviť viac času svojimi rozkošami, a pritom budete stále zmyselnejší.
- Zamyslite sa nad tým, aký je priemerný týždeň vášho života. Je niečo, čo by ste si nemali nechať ujsť, napríklad banálne televízne relácie, v prospech niečoho, čo vás skutočne baví, ako je cvičenie jogy alebo maľovanie v záhrade vášho domu?

Časť 2 z 3: Doprajte svojim pocitom

1 Hrajte sa s vlasmi. Strávte trochu viac času česaním vlasov, vlasy prehoďte dozadu, prejdite si nimi prstami a užívajte si vlasy. V sprche naneste na pokožku hlavy šampón a kondicionér, masírujte si pokožku hlavy prstami a vychutnajte si pocit prstov vo vlasoch. Doprajte si jednu z najúžasnejších častí tela. A hrať sa s vlasmi vášho partnera dodá vášmu vzťahu nádych zmyselnosti.
2 Strávte viac času v sprche. Správny. Keď ste tam, mali by ste si urobiť čas, aby ste sa čo najskôr dostali do a zo sprchy. Napriek tomu, že musíte myslieť na životné prostredie a šetriť vodou, je príjemné nasiaknuť kúpeľňu alebo sa len chvíľku venovať mydlu tela a pozorovať, ako cez ňu voda tečie. Ak sa vám páči, osprchujte sa. Len strávte čas užívaním si pocitu čistoty, namiesto toho, aby ste sa niekam ponáhľali a behali celý deň.
3 Použite pleťovú vodu. Vezmite pleťovú vodu, ktorá vonia, a vmasírujte si ju na telo. To vám pomôže stráviť viac času svojimi zmyslami, akými sú dotyk a čuch. Vaše telo sa tiež bude cítiť jemnejšie a budete si tento pocit užívať celý deň. Lotion by nemal mať zdrvujúci zápach; ľahká vôňa borievky alebo orgován vám pomôže cítiť sa šťastný po celý deň.
4 Užite si krásne látky. Oblečte si pekné hodvábne rúcho. Spite pod svojou obľúbenou pohodlnou dekou. Kúpte si nový vankúš, ktorý krásne sedí. Noste sako, v ktorom sa budete cítiť pohodlne ako na vankúši. Ak chcete ešte zmyslovejší zážitok, vychutnajte si pocit príjemného tkaniva medzi prstami alebo na tele.
5 Choďte na farmársky trh. Farmárske trhy sú ideálnym miestom na použitie všetkých vašich zmyslov. Navštívte svoj miestny farmársky trh a vyskúšajte všetky vzorky, ktoré vám predajcovia ponúkajú. Cítite hmotnosť a textúru rôznych druhov ovocia a zeleniny vo svojej ruke. Zastavte sa a ovoňte čerstvé koriandro, petržlenovú vňať, kôpor a ďalšie bylinky, ktoré vidíte. Nájdite si čas na príjemné chatovanie s ľuďmi, nakupovanie potravín a prineste si domov aspoň čerstvé ovocie a kyticu. Na to, aby ste si tieto pocity a skúsenosti užili, nemusíte byť kuchárom.
6 Vychutnajte si vynikajúce domáce jedlo. Príprava jednoduchých jedál doma vám môže prebudiť zmysly a vychutnať si varenie a jedenie. Nemusíte byť Julia Child, aby ste mohli piecť kura v rúre, variť vynikajúci šalát z repy a feta alebo toasty polenty, ktoré si môžete vziať so sebou. Čas strávený prípravou jedla, obzvlášť ak vám s tým pomáha priateľ a vychutnáva si víno, vám môže prebudiť zmysly a posunúť vás na ďalšiu úroveň zážitku z varenia.
7 Ochutnať víno. Naplánujte si degustačný výlet so svojim blízkym alebo so skupinou priateľov. Ochutnávka nielenže prebudí vaše zmysly, ale návšteva nádherných vínnych miest ako Napa Valley alebo Rhône Valley prebudí vaše zmysly, ako budete čuchať, sledovať a ochutnávať, akonáhle sa vrátite z tohto úžasného dobrodružstva.
8 Počúvajte svoju obľúbenú hudbu. Ak milujete Queen alebo Lilly Allen, nie je nič zlého na tom, ak ich budete počúvať voľne, kdekoľvek (pokiaľ nevyvediete z miery ostatných ľudí). Zobuďte sa pri svojich obľúbených piesňach, počúvajte ich počas jazdy alebo si pri varení večere urobte súkromnú tanečnú párty. Môžete tiež ísť do klubu s priateľmi alebo na koncert. Hudba prebudí vaše zmysly a tiež oživí telo a myseľ.
9 Užívajte si prírodu. To znamená ísť na túru, prejsť sa mahagónovým lesom alebo len tak ležať na pláži a počúvať vlny narážajúce o skaly; urobte si čas a urobte z prírody veľkú súčasť svojho života a nebudete ľutovať. Čím viac času strávite na slnku, dýchate čerstvý vzduch a užívate si prírodu, tým budete zmyselnejší. Obklopenie sa prírodou vám tiež pomôže žiť v prítomnosti a vážiť si to, čo máte, čo sú kľúčové koncepty toho, ako sa stať zmyselným.
10 Choďte do múzea umenia. Ak máte radi súčasné umenie alebo renesančnú maľbu, vyberte si múzeum a vychutnajte si tesné ticho, ktoré vypĺňa každú miestnosť, zatiaľ čo vy a ostatní návštevníci si užívate úžasné umelecké diela v okolí. Postavte sa pred obraz bez úsudku, bez toho, aby ste sa ho pokúšali analyzovať alebo si o ňom dokonca čítať, zamerajte sa na to, ako sa cítite. Strávte tam aspoň 2 hodiny bez telefónu alebo jediného slova a uvidíte, koľko pocitov ste v sebe prebudili.

Časť 3 z 3: Buďte so svojim partnerom zmyselnejší

1 Držte sa viac za ruky. Byť zmyselnejší so svojim partnerom neznamená vyzliecť sa. Držanie partnera za ruku, hladenie po prstoch, cítenie váhy jeho ruky - to všetko vám poskytne jeden z najzmyselnejších zážitkov. Nájdite si chvíle, ktoré by vás chytili za ruku, keď sa rozprávate pri prechádzke za svitu mesiaca, pri večeri alebo pri televízii. Budete prekvapení, ako veľmi to prehĺbi vaše spojenie.
2 Hrajte o čas pri bozkávaní. Považujte bozk za niečo viac než len spôsob, ako pozdraviť svojho partnera. Namiesto toho si urobte čas a užite si bozk bez akejkoľvek výhovorky. Bozkávajte svojho partnera najmenej šesť sekúnd každý deň a urobte si čas len na to, aby ste sedeli a bozkávali sa. To môže viesť k úžasným pocitom bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu.
3 Doprajte si navzájom zmyselnú masáž. Masáž vám určite prinesie jeden z najzmyslovejších zážitkov a váš vzťah môžete určite posunúť na ďalšiu zmyslovú úroveň, ak si s partnerom navzájom doprajete masáž. Môžete sa striedať, alebo sa len v noci zamerať na svojho partnera (alebo naopak) a uvidíte, ako sa cíti dobre v chrbte, ramenách, rukách a masírujete telo po dlhom dni a doprajte svojmu partnerovi rovnaké potešenie. Môžete dokonca pokračovať a vtierať si týmto krémom pleťové mlieko.
4 Pritúliť sa a viac objať. Aj keď si môžete myslieť, že maznanie a objímanie je ružové slintanie, je to napriek tomu dôležitá súčasť vášho zmyslového zážitku. Nájsť si čas na to, aby ste sa túlili k svojmu partnerovi a cítiť, ako sa vaše telá spájajú, môže byť veľmi zmyselný zážitok, či už to vedie k niečomu viac alebo nie. Nájdite si čas na silnejšie objatie partnera, keď ste spolu v posteli alebo len sledujete televíziu. Spojenie vašich tiel týmto spôsobom môže viesť k zmyselnejším vzťahom.
5 Napíšte milostné listy. Kto povedal, že je to staromódne? Skúste napísať svojmu spriaznenému duši taký list, povedzte nám, ako sa cítite alebo aký je úžasný. Nemali by ste to písať na Valentína, na narodeniny alebo na výročie, je lepšie, keď to napíšete nečakane, v ktorýkoľvek utorok. Roztomilú správu môžete nechať niekde svojmu partnerovi, aby našiel a zistil, ako sa váš vzťah posúva na novú senzorickú úroveň.
6 Očný kontakt. Pozrite sa na svojho partnera, ako chodí po miestnosti počas rozhovoru, alebo keď si navzájom niečo podávate. Je niečo zmyslové, že uprene hľadíš na osobu, ktorú miluješ, a to by sa malo stať zvykom; robte to častejšie, aj keď len hovoríte. Očný kontakt prehĺbi vaše pocity a dodá vášmu vzťahu zmyselnosť.
7 Pošteklite sa navzájom. Správny. Nikdy nebudete príliš starí na to, aby ste niekoho pošteklili alebo sa pohádali a budete mať zmyslové potešenie. Aj keď sa len smejete a blbnete, zažijete tiež viac zmyslových vnemov, keď budete cítiť dotyk pierka na prstoch, krku alebo bokoch. Šteklenie nôh môže byť tiež veľmi zmyselné, najmä ak používate pierko.
8 Trávte viac času vo svojej spálni. To neznamená, že sa musíte len dlhšie milovať, ale že musíte byť ohľaduplnejší a počas fyzického spojenia s partnerom je potrebné viac sa bozkávať alebo niečo podobné. Venujte svojmu vzťahu viac času tým, že váš milostný vzťah bude vášnivejší a silnejší, nielen preto, že si myslíte, že sa musíte milovať určitý počet krát za týždeň. Ak si spomeniete na toto spojenie, prebudíte v sebe zmyselnosť.