Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Identifikácia vaginizmu
• Časť 2 z 3: Pochopenie príčin vaginizmu
• Časť 3 z 3: Liečba vaginizmu
• Tipy

Vaginismus je typ ženskej sexuálnej dysfunkcie, pri ktorej sa svaly v pošve nedobrovoľne sťahujú, zvyčajne počas pokusu o súlož, čo spôsobuje nepohodlie alebo bolesť. Vaginismus nielenže zasahuje do normálneho sexuálneho života, ale tiež bráni ženám v zavádzaní tampónov alebo absolvovaní gynekologických vyšetrení. Príčiny vaginizmu môžu byť rôzne a je potrebné ich identifikovať na liečbu. Aj keď tento stav môže byť frustrujúci, nepríjemný a napätý, je úplne liečiteľný.

Kroky

Časť 1 z 3: Identifikácia vaginizmu

1. 1 Berte bolestivý sex vážne. Prvým a najrušivejším príznakom vaginizmu je bolesť pri pokuse o súlož. Pocity sa môžu líšiť od ženy k žene - môže ísť o pocit pálenia, brnenia, napätie, slzenie alebo akoby partner „narážal na bariéru“. Bolesť a nedobrovoľné svalové kontrakcie sú často také silné, že musíte zastaviť súlož.
   • Mnoho žien zistí tento problém pri prvom pokuse o sex. Toto sa nazýva primárny vaginizmus.
   • U iných žien sa počas života vyvinie vaginizmus - nazýva sa to sekundárny vaginizmus.Tento dôležitý príznak by ste preto nemali ignorovať len preto, že ste v minulosti mali bezbolestný sexuálny vzťah.
2. 2 Pozrite sa na ďalšie problémy s vaginálnou penetráciou. Okrem bolesti počas súlože môžu mať ženy s vaginizmom problémy aj s inými druhmi prieniku, vrátane zavedenia tampónu a gynekologických vyšetrení. Medzi ďalšie znaky tiež patrí:
   • nekonzumovateľné manželstvo;
   • trvalé sexuálne nepohodlie po pôrode, kandidóza, infekcie močových ciest, pohlavne prenosné choroby, intersticiálna cystitída, hysterektómia, rakovina a chirurgický zákrok, znásilnenie alebo menopauza;
   • bolesť pri pohlavnom styku neznámeho pôvodu;
   • zastavenie dýchania počas pokusu o súlož;
3. 3 Hľadaj ďalšie svalové kŕče.Vaginálne svalové kontrakcie a kŕče sú charakteristickým znakom vaginizmu, ale niektoré ženy pociťujú aj kŕče v nohách alebo v krížoch. Tieto kŕče sa vyskytujú najčastejšie pri pokuse o súlož.
4. 4 Zvážte, či sa vyhýbate sexu. Mnoho žien s vaginizmom sa vyhýba situáciám, ktoré môžu viesť k sexu. Ak sa vyhýbate sexuálnym aktivitám alebo romantickým vzťahom, pretože sa bojíte bolesti a sú vám nepríjemné príznaky, potom stojí za to vyhľadať lekársku pomoc.
   • Pamätajte si, že sa vyhýbate sexu nie svojou vinou, ale pretože vaše telo nedobrovoľne spája sex s bolesťou.
5. 5 Navštívte svojho lekára. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom alebo gynekológom, aby ste prediskutovali vaginizmus. Jasne povedzte o rozsahu a závažnosti vašich symptómov.
6. 6 Odstráňte ďalšie možné porušenia. Váš lekár by mal vykonať vyšetrenie panvy a dávať pozor na akékoľvek nepríjemné pocity alebo vaginálne kontrakcie, ktoré sa môžu vyskytnúť. Okrem toho pravdepodobne odporučí ďalšie testy na vylúčenie ďalších možných príčin vašich symptómov.
   • Vaginizmus môže byť spôsobený zjavnými fyzickými príčinami, ako sú infekcie, traumy alebo precitlivené nervy vo vaginálnej oblasti (vyvolaná vulvodynia).
7. 7 Je nevyhnutné stanoviť správnu diagnózu. Ak sú vylúčené všetky ostatné možné príčiny vašich symptómov, váš lekár vám môže diagnostikovať buď primárny vaginizmus, alebo sekundárny vaginizmus. Okrem toho môže lekár opísať poruchu ako všeobecnú, ak sa symptómy objavia vo všetkých situáciách podávania, alebo ako situačnú, ak sa symptómy objavia iba v určitých situáciách (napríklad počas pokusu o sex).
   • Ženská sexualita a sexuálna dysfunkcia bohužiaľ nie sú úplne pochopené. Môžete naraziť na ošetrujúci personál, ktorý bude ignorovať vaše príznaky alebo vám nebude schopný pomôcť. V takom prípade možno budete musieť byť vytrvalí, aby vám diagnostikovali a liečili. Ak vám váš lekár nepomôže, navštívte iného lekára, najlepšie takého, ktorý má skúsenosti s liečbou vaginizmu a iných foriem ženskej sexuálnej dysfunkcie.
   • Medzi ďalšie možné diagnózy patrí apareunia, všeobecný termín pre neschopnosť mať súlož (jedným z typov je najmä vaginizmus) a dyspareunia, bolesť pri súloži.
   • Tieto diagnózy pomôžu posunúť liečbu vpred tým, že umožnia vidieť správnych špecialistov.

Časť 2 z 3: Pochopenie príčin vaginizmu

1. 1 Uvedomte si, že úzkosť je často spojená s vaginizmom. Mnoho žien s vaginizmom si môže všimnúť, že ich príznaky sú spojené so stresom, úzkosťou a strachom. Tieto príčiny môžu mať hlboké korene, alebo môžu jednoducho súvisieť s vašou súčasnou životnou úrovňou, ako je nedostatok spánku a stres spojený s prepracovanosťou v práci.
2. 2 Identifikujte základné presvedčenia o sexe a sexualite. Ženy s vaginizmom častejšie myslia na sex a sexualitu negatívne.Tieto pocity môžu mať korene v detstve alebo môžu byť spojené s traumatickou udalosťou.
   • Ak latentné negatívne presvedčenie o sexe pochádza z raného detstva, potom ďalšou potenciálnou zložkou vaginizmu môže byť nedostatok riadnej sexuálnej výchovy.
3. 3 Uvedomte si úlohu minulých skúseností. Zistilo sa, že ženy s vaginizmom mali dvakrát väčšiu pravdepodobnosť, že v detstve zažijú traumatickú sexuálnu udalosť. Môžu to byť poranenia rôznej závažnosti, medzi ktoré patria:
   • sexuálne obťažovanie priateľom;
   • sexuálne zneužitie;
   • poranenie panvy;
   • násilie v rodine;
   • extrémne negatívna raná sexuálna skúsenosť s konsenzuálnym partnerom.
4. 4 Uvedomte si, že k tomu mohli prispieť problémy vo vzťahoch. Ak máte sekundárny a situačný vaginizmus, potom môžu byť príčinou problémy so sexuálnym alebo romantickým partnerom. Tieto problémy môžu zahŕňať: nedostatok dôvery, strach zo záväzku, strach stať sa príliš zraniteľným alebo otvoreným bolesti a frustrácii.
5. 5 Pochopte, že zdravotné poruchy môžu hrať svoju rolu. Rôzne poruchy môžu vyvolať alebo zhoršiť príznaky vaginizmu. Je to pravdepodobnejšie, ak sa vaginizmus objaví po období normálneho sexuálneho fungovania. Potenciálne zdravotné stavy, ktoré môžu prispieť k vaginizmu:
   • infekcie močových ciest a iné problémy s močením;
   • sexuálne prenosné infekcie;
   • rakovina pohlavných alebo reprodukčných orgánov;
   • endometrióza;
   • zápalové ochorenia panvových orgánov;
   • vulvodynia alebo vestibulodynia.
     • Lekárske postupy zahŕňajúce ženské reprodukčné orgány, ako napríklad odstránenie maternice, môžu tiež viesť k vaginizmu.
6. 6 Uvedomte si potenciálnu úlohu reprodukčných období. U mnohých žien je nástup sekundárneho vaginizmu spojený s pôrodom. To platí najmä vtedy, ak bol pôrod ťažký alebo ak sa v dôsledku pôrodu objavili poranenia genitálií. U niektorých žien sa vaginizmus vyvinul v dôsledku hormonálnych zmien a vaginálnej suchosti, ktorá sa zvyčajne vyskytuje počas menopauzy.
   • Sekundárny vaginizmus sa môže vyskytnúť aj v dôsledku strachu z narodenia dieťaťa alebo z pôrodu.
7. 7 Prijmite možnosť, že neexistujú žiadne zjavné dôvody. Niektoré ženy nikdy nevedia, prečo dostali vaginizmus. Nemajú žiadne viditeľné ani skryté príčiny vaginizmu.
   • Niektoré štúdie dokonca naznačujú, že symptómy vaginizmu sú súčasťou všeobecných obranných mechanizmov, ktoré sa spúšťajú v ohrozujúcich situáciách. To naznačuje, že to nemusí byť vždy vnímané ako primárne sexuálna dysfunkcia.

Časť 3 z 3: Liečba vaginizmu

1. 1 Skúste poradiť. Či už je váš vaginizmus spôsobený emocionálnymi alebo psychickými problémami, terapeut vám môže pomôcť. Dôvodom je, že samotné vedomie tohto stavu často vyvoláva strach a úzkosť pred súložou a vytvára začarovaný kruh, ktorý príznaky iba zhoršuje. Depresia, pocity izolácie a nízke sebavedomie sú tiež bežnými znakmi sexuálnej dysfunkcie.
   • Výsledky liečby sú oveľa pozitívnejšie, ak sú žena a jej sexuálny partner motivovaní, konajú v zhode a odhodlaní obmedziť konflikty vo vzťahoch. Psychologické hodnotenie páru je teda vynikajúcim východiskovým bodom pre liečbu.
   • Ak je vaginizmus v minulosti spojený s úzkostnou poruchou alebo sexuálnou traumou, terapeut vám môže pomôcť vyriešiť tieto problémy, aby ste mohli pokračovať.
   • Jeden typ psychoterapie, kognitívna behaviorálna terapia, môže byť obzvlášť užitočný pre niektoré ženy.Tento typ psychoterapie sa zameriava na vzťah medzi myšlienkami a správaním a kognitívno-behaviorálny terapeut vám môže pomôcť zmeniť vaše myšlienky a správanie týkajúce sa vyhýbania sa sexu. ...
2. 2 Opýtajte sa na expozičnú terapiu. Jeden typ liečby vaginizmu sa nazýva expozičná terapia alebo „ponorenie“, ktoré zahŕňa postupné znecitlivenie prieniku. Terapeutova asistencia pri penetrácii je účinná liečba, aj keď žena celý život žije s vaginizmom. Nárazové techniky sú zvyčajne spojené s vaginálnymi penetračnými cvičeniami s použitím dilatátorov.
   • Rovnaká metóda sa používa na samoliečbu s pomocou konzultanta, ktorý by pomohol posunúť sa ďalej bez straty dôvery v úspech.
3. 3 Nájdite fyzického terapeuta. Požiadajte lekára, aby vás odporučil k telesnému terapeutovi, ktorý má skúsenosti s vaginizmom a inými formami ženskej sexuálnej dysfunkcie. Pretože svaly panvového dna hrajú dôležitú úlohu pri nástupe symptómov vaginizmu, telesná terapia je jednou z najlepších liečebných metód. Fyzikálny terapeut môže:
   • naučí vás dýchacie a relaxačné techniky
   • vám pomôže s kontrakciou svalov panvového dna tým, že ich naučíte ovládať
4. 4 Vykonajte Kegelove cvičenia. Cvičenie Kegel je navrhnuté tak, aby pomáhalo ovládať vaše svaly panvového dna. Na vykonanie Kegelovho cvičenia stlačte svaly, ktoré používate, aby ste zastavili tok moču, podržte ich niekoľko sekúnd a potom relaxujte. Skúste urobiť asi 20 kontrakcií naraz, tak často počas celého dňa, ako môžete.
   • Niektorí lekári odporúčajú vykonávať Kegelovo cvičenie s prstom vloženým do pošvy (je možné použiť až tri prsty). Prst vám umožní cítiť sťahujúce sa svaly pre lepšiu kontrolu.
5. 5 Zvážte použitie vaginálnych dilatátorov. Váš lekár vám môže odporučiť používať vaginálne dilatátory doma. Ide o zúžené nástroje, ktoré sú umiestnené vo vagíne. Postupne sa zväčšujú, čo umožňuje pošvovým svalom natiahnuť sa a zvyknúť si na prienik.
   • Na začiatku zatlačte, ako by ste mali stolicu. Pomáha zväčšiť vagínu. Potom vložte prsty (zatiaľ bez dilatátora) do pošvy a pokračujte v tlačení alebo tlačení.
   • Keď začnete používať predlžovače, nechajte ich pôsobiť 10-15 minút. Vaginálne svaly si na tlak zvyknú.
   • Ak máte manžela / manželku alebo partnera, môžete ich požiadať o pomoc pri vkladaní dilatátorov.
6. 6 So sexuálnym stykom začnite postupne. Ženy s vaginizmom musia byť trpezlivé a vyskúšať si pred sexom rôzne možnosti liečby. Ak sa ihneď pokúsite byť sexuálne aktívny, môže vás pocítiť bolesť alebo nepohodlie, čím sa prispôsobíte bolesti a úzkosti a zhoršíte vaginizmus. Je veľmi dôležité, aby vás partner podporoval.
   • Keď sa pokúšate mať sex, začnite veľmi pomaly, s veľkým množstvom lubrikantu, a experimentujte, aby ste našli najpohodlnejšie polohy.
   • Lekári vo všeobecnosti ženám odporúčajú, aby prestali používať vaginálne dilatátory a vložili ich alebo niektoré do vagíny. To platí rovnako pre penisy, dildá a vibrátory.

Tipy

• Niektoré ženy sú za svoj stav také zahanbené a hanbia sa, že nevyhľadajú lekársku pomoc. Ak zažívate tieto pocity, nezabudnite, že vaginizmus nie je vašou chybou a že túto poruchu je možné liečiť. Nájdite si sympatického terapeuta a dobrého terapeuta, ktorí vám môžu pomôcť nájsť normálny sexuálny život.
• Niektorí lekári a webové stránky môžu na liečbu vaginizmu odporučiť lieky vrátane lokálnych anestetík.Celkovo to však nie je dobrý nápad: lokálne anestetiká síce zmierňujú bolesť, ale nevyriešia samotný problém a vyrovnať sa s týmto stavom môže byť pre vás ešte ťažšie.