Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Výber hygienických výrobkov
• Metóda 2 z 3: Osobná starostlivosť
• Metóda 3 z 3: Príprava na nadchádzajúce obdobie
• Tipy
• Varovania

Akýkoľvek nepríjemný telesný pach môže byť skutočným problémom, ak potrebujete byť v blízkosti iných ľudí. Menštruačný zápach môže byť obzvlášť nepríjemný a nepríjemný - problém, s ktorým sa stretáva mnoho žien. V niektorých prípadoch je menštruačný zápach normálny (má mierny zápach železa), v iných prípadoch nemusí byť veľmi príjemný, najmä ak je narušená rovnováha pH a bakteriálne prostredie vagíny. Správny výber menštruačných hygienických výrobkov, dodržiavanie osobnej hygieny a príprava na menštruáciu vám môžu pomôcť obmedziť nepríjemný zápach.

Kroky

Metóda 1 z 3: Výber hygienických výrobkov

1. 1 Používajte menštruačný kalíšok (chránič zubov). Ak ste zvyknutá používať tampóny alebo vložky, bude vám chvíľu trvať, kým si na menštruačný kalíšok zvyknete, ale bude to stáť za to. Pri pohároch je menštruačný zápach menší ako pri tampónoch a vložkách. Menštruačné kalíšky si môžete kúpiť v lekárňach alebo internetových obchodoch. Nielenže znižujú menštruačný zápach, ale tiež šetria peniaze a sú šetrnejšie k životnému prostrediu ako tampóny a vložky.
   • Ak máte nainštalované vnútromaternicové teliesko (IUD), overte si to u svojho gynekológa, či môžete použiť menštruačný kalíšok, pretože kalíšok dokáže vnútrožilové teliesko posunúť.
   • Menštruujte si menštruačný kalíšok každých dvanásť hodín alebo vždy, keď cítite, že vám preteká.
2. 2 Často si meňte vložku alebo tampón. Menštruačný zápach je spôsobený rastom baktérií a patogénov, keď krv príliš dlho stagnuje. Tampóny alebo vložky vymeňte každých 4-6 hodín, aby ste predišli stagnácii krvi. V prvých dňoch menštruácie budete potrebovať asi 8-10 tampónov alebo vložiek, ale v posledných dňoch iba 1-2.
3. 3 Nepoužívajte parfumované tampóny alebo tampóny. Chemikálie v komerčne dostupných tampónoch a vložkách môžu narušiť hladinu pH, čo vedie k nerovnováhe medzi „dobrými“ a „zlými“ baktériami, ktoré sú hlavnou príčinou zápachu. Vonné hygienické výrobky môžu tiež zvýšiť riziko vaginálnych infekcií. V obchodoch dnes nájdete mnoho výrobkov bez zápachu. Niektoré z týchto hygienických výrobkov, ako napríklad opakovane použiteľné vatové tampóny, neobsahujú škodlivé chemikálie, ktoré sa často vyskytujú v vložkách a tampónoch. Existujú však aj jednorazové vložky a tampóny, ktoré neobsahujú také škodlivé látky.

Metóda 2 z 3: Osobná starostlivosť

1. 1 Osprchujte sa denne. Pokúste sa nepoužívať voňavé alebo drsné mydlá, pretože môžu byť dráždivé. Na čistenie súkromnej oblasti a vagíny použite jemné mydlo. Pomôže to obmedziť potenie v tejto oblasti, čo môže tiež spôsobiť nepríjemný menštruačný zápach. Možno budete musieť sprchovať viac ako raz denne, najmä v prvých dňoch menštruácie.
2. 2 Nedýchajte. Douching narúša prirodzenú bakteriálnu rovnováhu vagíny. Môže to viesť k rôznym zdravotným problémom, vrátane plesňových infekcií, zápalových ochorení panvy a problémov počas tehotenstva. Na zníženie zápachu by mala stačiť pravidelná sprcha a výmena vložiek, tampónov alebo včasné vyprázdnenie menštruačného kalíška.
3. 3 Nepoužívajte ochutené jedlá. Voňavé veci osobnej starostlivosti môžu dráždiť vagínu a viesť k bakteriálnej nerovnováhe. To platí nielen pre dámske hygienické vložky, ale aj pre dezodoranty. Všetky tieto prostriedky môžu znížiť prirodzenú obranyschopnosť vagíny pred infekciami. Pretože príčinou nepríjemného zápachu sú baktérie, je dôležité vyhnúť sa používaniu takýchto výrobkov. Ak chcete použiť parfum, naneste si ho iba na krk alebo zápästie.
4. 4 Ak je zápach sprevádzaný neobvyklým výbojom (zeleným alebo sivým), navštívte lekára. Prítomnosť nepríjemného zápachu, ktorý je neustále prítomný alebo sa líši od bežného, ​​ako aj neobvyklý výtok, môže naznačovať STI alebo inú infekciu. Takéto prípady vyžadujú lekársku pomoc. Uvedomte si, že vaginálny výtok je páchnuci - to je normálne. Lekára je zvyčajne potrebné navštíviť, ak má výtok rybu alebo zápach iný ako normálny.

Metóda 3 z 3: Príprava na nadchádzajúce obdobie

1. 1 Noste so sebou náhradný pár spodnej bielizne. Všetci dúfame, že sme pripravení na akýkoľvek druh núdzovej situácie, ale často zabúdame, že aj tie najlepšie hygienické výrobky môžu spôsobiť únik a znečistenie spodnej bielizne a oblečenia. Preto je vhodné mať so sebou náhradné nohavičky a nohavice, najmä v prvých dňoch menštruácie.
2. 2 Noste bavlnené spodné prádlo. Aby ste intímnej oblasti a pošve lepšie dýchali, noste bavlnené spodné prádlo. Vďaka tomu zostane oblasť počas menštruácie suchá. Syntetické materiály zachytávajú vlhkosť a vedú k rastu baktérií.
3. 3 Noste voľné oblečenie. To umožní vašej vagíne dýchať a tiež zníži potenie v tejto oblasti. Voľnejšie oblečenie bude tiež pohodlnejšie - to je obzvlášť dôležité, ak máte menštruačné kŕče. Ak napríklad chcete svojim intímnym partiám lepšie dýchať, môžete si namiesto obtiahnutých džínsov alebo nohavíc obliecť šaty, sukne alebo voľné šortky alebo nohavice.
4. 4 Sledujte svoju diétu. Niektoré potraviny, ako napríklad cesnak, brokolica alebo niva, môžu zvýšiť vaginálny zápach. Aj keď nezvyšujú zápach z úst priamo počas menštruácie, tieto jedlá sa neodporúčajú, ak sa pokúšate bojovať proti zápachu z úst. Pokúste sa vyhnúť vyššie uvedeným potravinám a akýmkoľvek potravinám, o ktorých si myslíte, že by mohli negatívne ovplyvniť menštruačný zápach.

Tipy

• Vezmite si so sebou svoju dobovú kabelku: náhradné vložky / tampóny / misky, výmenu spodnej bielizne, igelitové tašky na použité hygienické potreby a ďalšie potrebné položky.
• Ak ste si vložili tampón a obávate sa, že vám vytečie, použite ako doplnok tenkú slipovú vložku.
• Noste náhradný pár spodnej bielizne v kabelke.
• Na intímne partie nepoužívajte drsné alebo silne voňajúce mydlá.

Varovania

• Ak spozorujete, že je váš menštruačný zápach príliš silný alebo sa zmenil, navštívte lekára. Vyššie uvedené metódy sú vhodné iba pre situácie, kde je všetko normálne a nemáte žiadne problémy, ktoré by vyžadovali pozornosť lekára.
• Ak spozorujete zmeny v menštruačnom cykle, mali by ste tiež navštíviť lekára.