Ako sa vysporiadať s bolesťou počas injekcie

Obsah

Kroky
Časť 1 z 2: Ako rozptýliť a relaxovať
Časť 2 z 2: Ako znížiť bolesť v mieste vpichu
Tipy

Injekcie alebo injekcie sú dosť bolestivé procedúry, ale skôr alebo neskôr ich musí urobiť každý. Mnohí sa dokonca boja predstaviť si, že budú musieť podať injekciu, a už od samotného pomyslenia na ihlu a krv sa cítia zle. Okrem toho sa v mieste vpichu môže objaviť bolesť.Ak sa však naučíte, ako počas procedúry odvádzať pozornosť a relaxovať, a viete, ako zmierniť bolesť v mieste vpichu, potom vás ani tá najbolestivejšia injekcia nebude zastrašovať.

Kroky

Časť 1 z 2: Ako rozptýliť a relaxovať

1 Zamyslite sa nad tým, že ihly sú teraz veľmi tenké. Väčšina ľudí má strach z injekcií už od detstva. Ak sa však zamyslíte nad tým, že ihly sú teraz oveľa tenšie a samotný postup je menej bolestivý, bude pre vás jednoduchšie pred injekciou relaxovať.
- Opýtajte sa svojho lekára alebo osoby, ktorá vám bude podávať injekciu, ako sa cítite. Môžete požiadať o ukážku ihly, aby ste zistili, aká je v skutočnosti tenká.
- Pochopte, že strach z ihiel alebo injekcií je celkom bežný.
2 Porozprávajte sa so svojim lekárom. Ak sa bojíte, porozprávajte sa so svojim lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom pred a počas injekcie. Uľahčí vám to upokojenie a rozptýlenie.
- Vysvetlite lekárovi, ktorý vám podá injekciu, že sa bojíte a máte strach. Požiadajte ho, aby vám presne povedal, ako bude injekciu podávať.
- Požiadajte svojho lekára, aby vás počas injekcie rozptyľoval konverzáciou. Rozprávajte sa o niečom roztržitom a nesúvisiacom s vašim zdravím. Povedzte nám napríklad, ako plánujete stráviť dovolenku, a opýtajte sa, či má nejaké návrhy na miesto na pobyt.
3 Kým sa vám podáva injekcia, odvráťte sa. Nedávno prebehla štúdia, ktorá zistila, že najlepší spôsob, ako sa rozptyľovať počas injekcie, je odvrátiť zrak. Musíte sa zamerať na predmet na opačnom konci miestnosti.
- Upierajte zrak na obraz alebo iný predmet v miestnosti.
- Pozrite sa na svoje nohy. Pomôže to tiež odvrátiť zrak od miesta vpichu.
- Zatvor oči. Predstavte si, že ste na teplej pláži alebo na inom rovnako príjemnom mieste. Pomôže vám to relaxovať a nemyslieť na to, kedy začne injekcia.
4 Rozptýlite sa niektorými informáciami. Nájdite na tablete niečo zaujímavé alebo si len zapnite hudbu - to vám pomôže relaxovať a nesústrediť sa na injekciu.
- Nezabudnite lekára upozorniť, že ste si so sebou špeciálne vzali nejaký druh informačného nosiča a chcete sa ním pokúsiť rozptýliť.
- Pustite si pokojnú, pomalú hudbu.
- Pozrite si zaujímavú show alebo svoj obľúbený film.
- Pred a počas procedúry si pozrite niekoľko zábavných videí. Pomôže vám to relaxovať a injekcia bude spojená s humorom, nie s bolesťou.
5 Skúste relaxačnú techniku. Ak dokážete uvoľniť telo, injekcia bude menej bolestivá. Skúste napríklad špeciálne dychové cvičenia pred a počas procedúry.
- Voľnou rukou stlačte antistresovú loptičku.
- Dýchajte zhlboka a pomaly. Štyri sekundy sa zhlboka nadýchnite a potom štyri sekundy vydýchnite. Toto rytmické dýchanie sa nazýva pránájáma. Pomôže vám to relaxovať a rozptýliť sa.
- V prípade potreby použite niekoľko relaxačných techník súčasne.
- Napnite a potom uvoľnite rôzne svalové skupiny. Začnite prstami na nohách a skončite svalmi na čele. Napnite svaly na 10 sekúnd a potom ďalších 10 sekúnd relaxujte. Na zvýšenie relaxačného účinku striedajte cvičenie s hlbokým nádychom.
- Užívajte sedatíva, ktoré vám pomôžu relaxovať. Nezabudnite, že injekcia je veľmi rýchly postup a účinok upokojujúceho lieku trvá pomerne dlho. Preto užívajte sedatíva len ako poslednú možnosť, ak ste veľmi strach a nervózni. Tiež povedzte svojmu lekárovi, ktorý liek užívate, pretože nemusí byť kompatibilný s injekciou, a uistite sa, že vám niekto pomôže dostať sa po procedúre domov.
6 Napíšte skript postupu. Pohľad na ihlu môže byť veľmi desivý.Aby ste sa so strachom ľahšie vyrovnali a odolali injekcii, použite taktiku správania obrazového scenára.
- Napíšte „skript“ postupu. Napíšte si napríklad na papier, o čom sa budete rozprávať so svojim lekárom. „Dobré popoludnie, doktor. Rád vás vidím. Trochu sa bojím podať injekciu. Vadilo by vám, keby sme sa počas injekcie porozprávali o mojej ceste do Mníchova?“
- Počas postupu sa pokúste dodržať scenár čo najpresnejšie. V prípade potreby si vezmite poznámky so sebou.
7 Predstavte si injekciu ako niečo celkom nekomplikované. Formovaním vnímania a používaním behaviorálnych techník môžete zmeniť svoj postoj k určitým situáciám tak, aby vyzerali všedne a bežne. Ak chcete zmeniť svoj postoj k injekcii, použite akúkoľvek techniku.
- Predstavte si injekciu ako „rýchle uhryznutie, ako bodnutie včely“.
- Počas injekcie sa správne nalaďte pomocou rôznych obrázkov. Predstavte si napríklad, že ste na vrchole hory alebo na teplej pláži.
- Postup mentálne rozdeľte na sériu momentov, ktoré ovládate. Predstavte si, ako ste najskôr pozdravili lekára, položili mu otázky, ktoré vás zaujímajú, rôznymi spôsobmi sa rozptyľovali, keď vám bola podávaná injekcia, a potom bezpečne odchádzate domov.
8 Požiadajte niekoho, aby vás počas postupu podporil. Môže to byť priateľ alebo člen rodiny. Kým si podávate injekciu, môže s vami hovoriť, a tak vám pomôže upokojiť sa a rozptýliť pozornosť.
- Opýtajte sa svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, či s vami môže niekto ísť do liečebne.
- Požiadajte priateľa, aby si sadol oproti vám a vzal ho za ruku. Môže vám to pomôcť relaxovať.
- Porozprávajte sa so svojim priateľom o čomkoľvek. Hovorte napríklad o obede alebo filme, ktorý si chcete pozrieť.

Časť 2 z 2: Ako znížiť bolesť v mieste vpichu

1 Pozorujte reakcie v mieste vpichu. V mieste vpichu môžu byť často bolestivé a nepríjemné pocity. Môžu trvať hodiny alebo dokonca dni. Je dôležité včas si všimnúť postinjekčnú zápalovú reakciu. Potom môžete hneď urobiť niečo pre zmiernenie bolesti a v prípade potreby navštíviť lekára. Najčastejšími príznakmi sú:
- Svrbenie
- Sčervenanie šíriace sa z miesta vpichu
- Pocit tepla v mieste vpichu
- Edém
- Citlivosť
- Bolesť
2 Použite chlad. Na miesto vpichu naneste ľad alebo studený obklad. Chlad pomôže zmierniť svrbenie, opuch a bolesť spomalením krvného obehu a ochladením pokožky.
- Ľad nechajte pôsobiť 15-20 minút. Aplikujte studený trikrát až štyrikrát denne, kým neuvidíte zlepšenie.
- Namiesto vrecka na ľad môžete použiť vrecko mrazenej zeleniny.
- Nezabudnite zabaliť ľad do uteráka, aby ste predišli omrzlinám na koži.
- Ak nemáte ľad, môžete na miesto vpichu aplikovať čisté, vlhké a studené tkanivo.
- Nepoužívajte teplo na miesto vpichu. Teplo zvýši krvný obeh a v dôsledku toho zvýši opuch infikovanej oblasti.
3 Vezmite si liek proti bolesti. Voľne predajné lieky môžu pomôcť zmierniť bolesť a opuch. Ak je zápal a bolesť v mieste vpichu veľmi závažný, potom stojí za to vziať si liek proti bolesti.
- Môžete užívať lieky proti bolesti, ako je ibuprofén (Advil, Motrin), sodná soľ naproxénu (Aleve) alebo acetaminofén (Tylenol).
- Aspirín by sa nemal užívať až do veku 18 rokov, pretože môže vyvolať rozvoj Reyeho syndrómu, ktorý môže byť smrteľný.
- NSAID (nesteroidné protizápalové lieky), ako je ibuprofén a naproxén sodný, môžu pomôcť zmierniť opuch.
4 Pokúste sa chrániť miesto vpichu. Je obzvlášť dôležité, aby ste oblasť nenamáhali, ak vám bol injekčne podaný kortizón. Aby sa zabránilo vzniku nepríjemných, bolestivých pocitov, je potrebné, aby bolo miesto vpichu úplne uzdravené.
- Ak ste dostali injekciu do ramena, snažte sa nezdvíhať závažia.
- Ak bola injekcia podaná do nohy, príliš ju nezaťažujte.
- Ak ste dostali dávku steroidu, vyhnite sa prehriatiu na 24 hodín, aby liek pôsobil čo najefektívnejšie.
5 Ak spozorujete príznaky alergickej reakcie alebo infekcie, vyhľadajte kvalifikovanú lekársku pomoc. Niekedy sa v dôsledku infekcie môže vyvinúť alergická reakcia alebo dlhodobé bolestivé pocity. Okamžite navštívte lekára, ak spozorujete niektorý z nasledujúcich príznakov:
- Zvýšená bolesť, začervenanie, horúčka, opuch alebo svrbenie v mieste vpichu
- Zvýšená telesná teplota
- Zimnica
- Bolesť svalov
- Laboratórne dýchanie
- Vysoký, neustály plač u detí