Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Výber ocele
• Metóda 2 zo 4: Balenie ocele
• Metóda 3 zo 4: Uchopenie tyče
• Metóda 4 zo 4: Ohýbanie ocele
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

V rozhlase a televízii je Supermanovi pripisovaná schopnosť „ohýbať oceľ holými rukami“. Napriek tomu, že Muž z ocele ohýbal a skrútil oceľové trámy ako plastelínu, nie je nutné, aby ste sa narodili na Kryptone, aby ste mohli ohnúť veľký klinec alebo malú kovovú tyč holými rukami. Všetko, čo k tomu je potrebné, je tréning, starostlivé plánovanie, niekoľko základných predmetov a zvládnutie vhodnej techniky. Tento článok vysvetľuje, ako to urobiť.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Výber ocele

1. 1 Vyberte správnu triedu ocele. Väčšina oceľových tyčí sa dodáva valcovaných za tepla alebo za studena; Materiál valcovaný za studena má lesklejší povrch a v porovnaní s materiálom valcovaným za tepla sa ťažšie ohýba. Nerezová oceľ je ešte pevnejšia. Čím je oceľ pevnejšia, tým viac jej ohyb pripomína písmeno „V“; mäkšia oceľ sa ohýba rovnomernejšie a ohýba sa ako „U“.
2. 2 Vyberte si dĺžku prúta, ktorá vám vyhovuje. Mnoho silných mužov, ktorí ohýbajú oceľ, radšej pracuje s tyčami dlhými 12,5 až 17,5 cm (5-7 palcov). Bežným trikom je ohnutie 15 cm (6 palcov) klinca. Čím je prút kratší, tým je ťažšie ho ohnúť kvôli menšiemu ohýbaciemu ramenu (páka); niektorí však pre tradíciu uprednostňujú 15 cm (6 ") prúty nad 17,5 cm (7").
   • Oceľové tyče vhodnej dĺžky si môžete kúpiť v internetovom obchode alebo v najbližšom železiarstve; môžete si tiež kúpiť dlhšie prúty a nakrájať ich na kúsky požadovanej dĺžky. Na rezanie oceľovej tyče je možné použiť skrutkovač dlhý asi 60 cm (24 palcov). Nezabudnite nosiť ochranné okuliare, ktoré chránia vaše oči pred odletujúcimi iskrami a malými trieskami. Po narezaní očistite konce tyče, aby boli hladké.
3. 3 Vyberte vhodnú hrúbku. Čím je tyč hrubšia, tým je ťažšie ju ohnúť. Dvojnásobný priemer vyžaduje štyrikrát väčšiu silu na ohnutie; Na ohnutie tyče 9,6 mm (3/8 palca) budete musieť použiť silu štyrikrát bOviac ako pre tyč 4,8 mm (3/16 palca).
4. 4 Vyberte si prút s okrúhlym prierezom. Čím viac sa časť tyče blíži k guľatine, tým ľahšie ju ohnete. Tyč so šesťuholníkovým prierezom sa ohýba ľahšie ako so štvorcovým; najľahšie je ohnúť tyč s dokonale kruhovým prierezom.

Metóda 2 zo 4: Balenie ocele

1. 1 Nájdite ten správny materiál na balenie. Pred ohnutím oceľovej tyče je pre uľahčenie uchopenia potrebné ju do niečoho zabaliť; ochráni tiež vaše dlane pred možným poškodením. Nasledujúce materiály môžu slúžiť ako obalový materiál:
   • Koža. Toto je najhustší materiál, ktorý môžete použiť na balenie ocele.Koža je tiež najvhodnejšia na zvýšenie pákového efektu.
   • Cordura. Je to syntetické hrubé plátno, hustý nylon, ktoré často používajú profesionáli na uchopenie. Pokiaľ ide o pevnosť a odolnosť proti roztrhnutiu, je porovnateľný s kožou, ale je nižší ako pri vytváraní dodatočného ohýbacieho ramena (pákový efekt). Táto tkanina je spočiatku tvrdá, ale používaním zmäkčuje a absorbuje olej a vlhkosť z pokožky.
   • Hustá tkanina. Je to tradičný a najdostupnejší a najlacnejší materiál na balenie oceľovej tyče. Bežná hustá tkanina je však výrazne nižšia v sile a trvanlivosti voči koži aj Cordure.
2. 2 Obalový materiál zvinieme alebo nakrájame na prúžky. Ak používate kožu, nakrájajte na pásy s dĺžkou 30 cm (12 palcov) a šírkou 10 cm (4 palcov). Ak používate korduru alebo silnú tkaninu, stočte ich do pásikov rovnakej veľkosti.
3. 3 Prúžky posypeme kriedou. Krieda zabráni skĺznutiu materiálu na kov.
4. 4 Okolo každého konca tyče omotajte prúžok materiálu a ponechajte medzi nimi medzeru. Omotajte pásy okolo tyče čo najtesnejšie, aby ste zabránili skĺznutiu; pre väčšiu bezpečnosť môžete pásy fixovať gumičkou. Ponechanie medzery medzi pásikmi zabráni ich vzájomnému prekrývaniu pri ohýbaní tyče, čo vám môže prekážať.

Metóda 3 zo 4: Uchopenie tyče

1. 1 Vyberte si efektívny úchop. Hriadeľ môžete chytiť jednou zo štyroch metód: dvojité hore, dvakrát dole, dlane nadol a obrátené uchopenie. Každá metóda má svoju vlastnú techniku.
   • Dvojitým úchopom zhora držíte prút tesne pri tele, takmer pod bradou a stláčate ho dlaňami zhora. Táto metóda umožňuje svalom pažiam vyvinúť maximálnu silu na ohnutie tyče, preto je optimálna pri ohýbaní hrubých tyčí.
   • S dvojitým úchopom zospodu je tyč držaná aj blízko tela, ale tentoraz je umiestnená približne proti stredu hrudnej kosti. Ohýbate tyč nahor pomocou malých prstov ako osi otáčania; hlavnú svalovú silu generujú tricepsy a svaly hornej časti chrbta.
   • Pri uchopení dlaňami nadol držíte hrazdu rovnako ako pri dvojitom úchopu zhora, ale zároveň ju ťaháte ďalej od tela, pričom ruky mierne pokrčíte alebo ich dokonca úplne roztiahnete pred seba. Pretože je hriadeľ ďalej od vášho tela, palce pôsobia ako kotviace body účinnejšie ako dvojitý úchop zhora; pri tom budete potrebovať všetku silu svalov v týchto prstoch.
   • Pri obrátenom úchopu taktiež odnesiete tyč ďalej od tela, ale kolmo na hrudník, než rovnobežne, ako v prípade úchopu s dlaňami nadol. Rukou najďalej od tela uchopíte prút zhora a najbližšou rukou zospodu. Ďaleká ruka poskytuje bOväčšina ohybovej sily a palec a ukazovák blízkej ruky pôsobia ako opora.

Metóda 4 zo 4: Ohýbanie ocele

1. 1 Pevne stlačte hriadeľ. Ak používate dvojitý nadzemný úchop alebo úchop dlaňou nadol, palce by mali opreté o necht alebo hriadeľ cez obal a vaše ukazováky, stredy a prstenníky by sa mali tesne omotávať okolo drieku. Pri dvojitom úchope zospodu malíčky chytia tyč najviac a ukazováky, prostredníky a prstenníky ju uchopia o niečo menej pevne.
2. 2 Kliknite na tyč. Zatlačte podporné čapy do ocele, keď začnete ohýbať konce tyče k sebe. Svalové sily vo vašich rukách sa budú prenášať cez zápästia so zameraním na ukazováky s dvojitým vrchom alebo dlaňami nadol, v ukazováku ďalekej ruky s obráteným úchopom alebo v dlaniach s dvojitým spodným úchopom. Vašou úlohou je ohnúť tyč najmenej o 45 stupňov.
3. 3 Ohnite tyč o 90 stupňov. Udržujte ohybovú silu pomocou podporných prstov bez oslabenia svalov paží; ohnite tyč, kým sa nedotknú podporné prsty.
   • Ak používate dvojitú rukoväť, môžete lištu ďalej ohýbať bez toho, aby ste zmenili polohu ruky. Pri uchopení dlaňami nadol alebo pri obrátenom úchopu budete musieť pri ohýbaní tyče zmeniť úchop na dvojnásobok.
   • Ideálne by samozrejme bolo ohnúť tyč jedným súvislým a plynulým pohybom. Ak na to nie ste dostatočne silní, skúste ohnúť tyč zo všetkých síl v sérii rýchlych, postupných pohybov. Medzi pokusmi nerobte dlhé prestávky, inak sa kov ochladí a bude ťažšie ho ohýbať.
4. 4 Spojte konce tyče dohromady. Ohnite tyč, až kým nebudete môcť spojiť prsty oboch rúk; tým sa konce tyče od seba vzdialia asi 5 cm (2 palce). Potom pomocou skrížených dlaní a predlaktí ako luskáčik dokončite zvinutie.
   • Ak vám tkanina omotaná okolo prekáža pri ohýbaní tyče, presuňte ju na stranu. Keď sa konce prúta spoja, môžete ich uchopiť jednou dlaňou, druhú na ňu priložiť a tak pokračovať v stláčaní prúta.
   • Potom, čo sa tyč už ohne o 90 stupňov, by sa malo ďalšie ohýbanie vykonať bez meškania, aby oceľ nemala čas vychladnúť.

Tipy

• Pravidelné, správne vykonávané cvičenia s oceľovou flexiou posilnia nielen vaše zápästia a svaly paží, ale tiež zvýšia silu celého tela.
• Ohnuté klince, prúty a prúty môžete uložiť na dosku pre trofeje.
• Ak máte spočiatku problémy s ohýbaním ocele, začnite cvičiť s hliníkom alebo mosadzou, ktoré sú mäkšie ako oceľ. Hliníkové tyče sú ohnuté do širokého tvaru „U“.

Varovania

• Nepokúšajte sa ohýbať oceľovú tyč bez toho, aby ste ju najskôr zabalili do ochranného materiálu. Hoci Superman ohýbal oceľ holými rukami, okrem nadľudskej sily disponoval aj nezraniteľnosťou. Konce tyče môžu poškodiť vašu pokožku a povrch tyče môže poškodiť nervové zakončenia vo vašich rukách. To je dôvod, prečo vzpierači a ďalší vzpierači omotávajú zápästie pred tým, ako sa priblížia k prístroju.

Čo potrebuješ

• Kovová tyč dlhá 12,5 až 17,5 cm (5-7 palcov)
• Ochranný obalový materiál (koža, cordura alebo ťažká tkanina)
• Prášková krieda
• Rezač skrutiek dlhý 60 cm (24 palcov)
• Súbor