Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Ako skryť zjavné znaky
• Metóda 2 zo 4: Ako postupovať
• Metóda 3 zo 4: Ako sa správať
• Metóda 4 zo 4: Ako ovládať svoju opilosť
• Varovania

Pozor:tento článok je určený pre osoby staršie ako 18 rokov.

Správať sa ako triezvy človek môže byť ľahké alebo ťažké. Všetko závisí od toho, koľko pijete a čo robíte. Najdôležitejšie je poznať svoju normu. Ak nebudete sledovať množstvo, ktoré vypijete, v určitom okamihu sa nebudete môcť obmedziť, bez ohľadu na to, ako dobre dokážete ovládať svoje správanie. Sledovanie toho, koľko toho vypijete, však môže pôsobiť dojmom, že ste triezvi. Je dôležité pochopiť, na základe čoho ľudia chápu, že je človek opitý. Neukážte im, čo očakávajú, že budú vidieť, a budete môcť uviesť do omylu mnohých, ak nie všetkých.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Ako skryť zjavné znaky

1. 1 Zaistite, aby boli vaše oči vždy otvorené a čisté. U opitých ľudí sa oči často zatvárajú alebo sú slziace. Skúste mať oči otvorené a nenechajte ich zavrieť. Žmurkajte rýchlo a často. Ak pijete, môže sa vyvinúť podráždenie očí. Bojujte so začervenaním očnými kvapkami.
2. 2 Nájdite si miesto, sadnite si a nevstávajte. Ak kráčate, budete na seba strhávať pozornosť, zakopnúť a možno aj spadnete. Ľudia pochopia, že ste opití kvôli nedostatku koordinácie pohybov. Ak potrebujete ísť na nejakú vzdialenosť, urobte to rýchlo. Ak naberiete rýchlosť, nezakopnete. Držte sa nehybných predmetov (zábradlia, stoly, operadlá stoličiek), aby váš mozog mohol kompenzovať váš nedostatok rovnováhy.
3. 3 buď opatrný. Opití ľudia sa často vzďaľujú. Sú ponorení do vlastných myšlienok a nevnímajú, čo sa deje okolo. Zostaňte zapojení do toho, čo sa deje. Počúvajte rozhovory, sledujte, čo sa deje okolo, reagujte, ak sa niekto pokúsi upútať vašu pozornosť.
4. 4 Skúste povedať málo. Nezrozumiteľná reč, chvastanie sa, opakovanie a nevhodné poznámky sú znakmi intoxikácie alkoholom. Alkohol vám neumožňuje oceniť, aký ste normálny, takže nepochopíte, že hovoríte ako opitý. Nenechajte reč rozdávať. Obmedzte svoje konverzácie na krátke odpovede.
5. 5 Hovorte o jednoduchých témach. Pod vplyvom alkoholu sa ťažšie vyjadrujú ťažké myšlienky. Ak sa rozhodnete pokúsiť sa vysvetliť, čo máte na mysli, môže vám to pomôcť. Pokúste sa potlačiť nutkanie podeliť sa s ľuďmi o úžasné myšlienky, ktoré vás navštívili: podnikateľský nápad, túžbu vziať si ženu, ktorú ste stretli pred 15 minútami atď. Teraz to všetko môže znieť dobre, ale v skutočnosti to tak nemusí byť.
6. 6 Povedzte, že ste chorí alebo unavení. Prirodzená únava často pripomína opitosť. Ak sa vás niekto spýta, či ste opitý, navrhnite vierohodné vysvetlenie. S najväčšou pravdepodobnosťou sa vám ľudia rozhodnú veriť.
7. 7 Jedzte niečo, čo silne vonia. Pomaranče, zemiakové lupienky, kari, cesnak a mäta môžu maskovať pach alkoholu (a tabaku). Tieto výrobky majú silnú a nie vždy príjemnú vôňu, ale sú celkom bežné, takže je nepravdepodobné, že by ľudia mali podozrenie, že sa za nimi pokúšate skryť pach alkoholu.
8. 8 Používajte toaletnú vodu alebo vonný deodorant. Keď je človek opitý, vonia po alkohole celé telo, nielen dych. Kým pečeň neskončí s odbúravaním alkoholu, telo bude vydávať sladkú, ľahko rozpoznateľnú vôňu alkoholu.Maska, ktorá vonia silným dezodorantom ako Old Spice.
9. 9 Umy si zuby. Alkohol vysušuje ústnu dutinu a zvyšuje rast baktérií. Zápach z úst je často spojený s pachom alkoholu. Ak nemôžete zápach alkoholu z úst zamaskovať jedlom, skúste si vyčistiť zuby, vypláchnuť ústa ústnou vodou a piť veľa vody na rehydratáciu tela.

Metóda 2 zo 4: Ako postupovať

1. 1 Posúďte svoje základné inštinkty, keď ich nepotláčate. Alkohol umožňuje človeku zbaviť sa niektorých umelých zábran. Ak sa zvyčajne obávate toho, čo si o vás ľudia myslia, alkohol vám môže pomôcť relaxovať a prestať sa báť. To tiež znamená, že môžete ukázať niektoré zo svojich inštinktov. Ak sa zvyčajne držíte bokom, aby ste sa nezačali hádať, alkohol vás môže zlomiť. Ak viete, že máte podobné problémy, mali by ste sa nielen naučiť zvládať seba, ale zapracovať aj na svojich kvalitách.
   • Ak sa nahneváte pod vplyvom alkoholu, môžete sa cítiť nahnevaní aj počas celého dňa. V tomto prípade, ak sa chcete správať ako triezvy človek, možno by ste chceli urobiť hodinu zvládania hnevu. Tam budete schopní zvládnuť množstvo techník, ktoré vám umožnia nestratiť nervy v žiadnom stave.
2. 2 Opýtajte sa svojich priateľov, čo vidia, keď ste opití. Ak nemôžete sami triezvo posúdiť situáciu kvôli alkoholu, vaši triezvi priatelia budú schopní posúdiť váš stav podľa vonkajších znakov. Požiadajte ich, aby uviedli zmeny vo vašom správaní a uviedli príklady. Aby ste vyzerali triezvo, budete sa musieť naučiť tieto zmeny skrývať.
   • Opýtajte sa svojich priateľov, akým človekom sa stanete, keď budete piť. Aj keď vaši priatelia nedokážu poskytnúť konkrétne príklady podivného správania, budú jasne cítiť, kým sa stávate. Niektorí ľudia sú pod vplyvom alkoholu veľmi veselí. Ostatní sú nahnevaní a agresívni. Existujú aj iné typy, ale môžete začať diskusiou o týchto dvoch.
3. 3 V opitosti sa nahrajte na videorekordér alebo kazetu. Asi viete, ako sa správate triezvy. Ak sa budete nahrávať opitý, možno dokážete odhaliť viac rozdielov, než môžu vaši priatelia. Ak si myslíte, že postrehy vašich priateľov sú nesprávne, môžete to skontrolovať sami. Poskytuje vám to tiež jasný dôkaz o vašom opitom správaní. Pomocou záznamu môžete identifikovať znaky, podľa ktorých spoznáte, že ste opití.
   • Nemusíte to robiť sami a zaznamenávať veľké kusy. Požiadajte priateľa, aby vám dal telefón, kým neuvidíte. Skúste neskôr nahrať svoj hlas, aby ste pochopili, ako hovoríte, keď ste triezvi.
4. 4 Vytvorte si zoznam znakov, podľa ktorých môžete určiť, že ste pili. Ak chcete zabrániť tomu, aby si ľudia uvedomili, že ste opití, musíte sa pokúsiť správať normálne. Opití ľudia sú ľahko rozpoznateľní podľa svojich vzorcov správania. Ak požiadate svojich priateľov, aby vás opisovali opitých, a tiež aby robili obrazové a zvukové záznamy, budete mať určité informácie. Je dôležité identifikovať konkrétne znaky a zapísať si ich. Potom na nich môžete pracovať.
5. 5 Zistite, čo môžete a čo nemôžete. Niektoré znaky sa dá naučiť skryť cvičením. Pri tom však nebudete musieť byť príliš opití. Keď si vytvoríte zoznam znakov, napite sa. V opitosti sa snažte správať čo najnormálnejšie. Prečítajte si znova zoznam osobných známok opitosti a snažte sa nerobiť nič, čo je tam uvedené. Ak je to príliš ťažké, je pravdepodobné, že ste príliš opití. Nabudúce skúste s tým množstvom alkoholu menej piť a správať sa ako triezvy človek.
   • Pamätajte si, že čím viac budete piť, tým ťažšie budete pre seba skrývať opitosť.Ak budete pokračovať v pití, v určitom okamihu sa už nebudete vedieť ovládať.
   • Nie všetky znaky môžu byť skryté. Nedovoľte, aby si ľudia všimli tieto znaky. Ak napríklad viete, že cítite pach alkoholu, nepribližujte sa príliš blízko k ľuďom.

Metóda 3 zo 4: Ako sa správať

1. 1 Cvičte sa so znakmi opitosti. Skúste vynaložiť úsilie na seba. Ak ste príliš opití, aby ste skryli znaky opitosti, pokúste sa ich prekonať. Požiadajte triezveho priateľa, aby zhodnotil váš pokrok. Skúste sa správať ako triezvy človek, kým svojmu triezvemu priateľovi nezačnete pripadať triezvy.
2. 2 Pamätajte si okolnosti. Okolnosti nebudú priaznivé vo všetkých situáciách. Byť triezvy v bare nie je to isté, ako snažiť sa byť triezvy na zastávke alebo pred nahnevanými rodičmi. Aj keď sa na seba budete snažiť, nebudete schopní predstierať triezvo s rovnakým úspechom vo všetkých situáciách. Ak viete, že stojíte pred novou situáciou, počkajte, kým trochu vytriezviete, a pokúste sa znova hrať triezvo.
3. 3 Skúste si urobiť testy triezvosti. Ak vás zastaví policajný dôstojník a nemá pri sebe dychový prístroj, môže vás požiadať, aby ste si urobili test triezvosti. Mnohé z testovacích prvkov sú navrhnuté tak, aby bolo ich dokončenie ťažšie, pretože stupeň intoxikácie sa zvyšuje. Ak ste nikdy predtým neurobili jeden z týchto testov, môžete byť príliš nervózni na to, aby ste sa správali triezvo, pretože tieto testy nepoznáte.
   • Požiadajte triezveho priateľa, aby zhodnotil váš pokrok v úlohách. Nechajte ho analyzovať vaše kroky tak, ako by to urobil policajt. Vďaka tomu budete vedieť, čo robíte zle.
4. 4 Vyhnite sa situáciám, v ktorých nemôžete predstierať, že ste triezvi. Niektoré akcie vás môžu aj tak rozdať, pretože sa im nedá vyhnúť. Aj keď sa naučíte ovládať seba natoľko, aby ste pôsobili triezvo, vaše telo vás môže rozdať. Dychový analyzátor môže ukázať, že vaše telo nerozložilo alkohol tak rýchlo, ako ste dúfali. Hlasivky, očné svaly a nohy sa nemusia správať tak, ako by ste chceli. Ak vám váš fyzický stav nedovolí skryť opitosť, vyhnite sa situáciám, v ktorých musíte predstierať, že ste triezvi.
   • Ak vás zastaví dopravný policajt, ​​riaďte sa všetkými jeho pokynmi. Ak odmietnete vykonať test triezvosti alebo sa nadýchnete dychového analyzátora, môže mať toto rozhodnutie negatívne dôsledky. Získaním vodičského preukazu súhlasíte so všetkými podmienkami vrátane kontrol. Ak odmietnete plniť príkazy polície, môže vám byť účtované obvinenie.

Metóda 4 zo 4: Ako ovládať svoju opilosť

1. 1 Jedzte skôr, ako budete piť. To vytvorí bariéru v žalúdku, aby sa alkohol nedostal do krvného obehu príliš rýchlo. Rýchly prienik alkoholu do krvného obehu môže spôsobiť ťažkú ​​intoxikáciu. Z tohto dôvodu môžete dočasne stratiť schopnosť správať sa ako triezvy človek. Je dôležité nevedieť k tomuto stavu. Aby ste sa správali ako triezvy človek, je dôležité, aby ste sa dokázali ovládať.
2. 2 Sledujte, koľko nápojov pijete. Vďaka tomu nebudete príliš piť a budete sa správať ako triezvy človek. Spoznajte svoju sadzbu. Keď začnete piť, poznamenajte si čas pre seba. Potom si spočítajte, koľko nápojov ste odvtedy vypili. Ak viete, že sa nebudete môcť správať ako triezvy človek, spomeňte si, koľko nápojov ste vypili, a snažte sa nabudúce neprekročiť túto hodnotu.
   • Interakcia vášho tela s alkoholom závisí od množstva nápojov, času, vašej hmotnosti a biologického pohlavia. Telo asimiluje alkohol neustále, ale určitou rýchlosťou. Ak sledujete, koľko ste toho vypili, môžete si vypočítať obsah alkoholu v krvi.To vám umožní určiť, po ktorej hodnote sa nemôžete správať triezvo. Neprekračujte túto hodnotu.
   • Pohár, pohár alebo šálka alkoholu spôsobuje intoxikáciu približne rovnakou rýchlosťou. Plechovka piva obsahuje približne rovnaké množstvo alkoholu ako pohár vína alebo pálenka. Ak pijete pivo na večierku, nechajte si uzávery fliaš alebo hliníkové otvárače, aby ste si zapamätali, koľko ste toho vypili. Ak ste v bare, opýtajte sa barmana, koľko nápojov ste vypili.
3. 3 Striedajte alkoholické a nealkoholické nápoje. Nielenže vám to zabráni v tom, aby ste viac pili, ale tiež to zmierni príznaky vašej kocoviny. Alkohol v krvi zrieďte pitím iných tekutín. Alkohol telo dehydratuje, takže pitie iných nápojov môže pomôcť rehydratovať vaše telo.
4. 4 Získajte podporu triezveho priateľa. Ak budete niekoho triezvy, pomôže vám to vyhnúť sa nechcenému správaniu. S triezvym priateľom pri sebe sa pri pokuse o nájdenie auta nestratíte. V týchto situáciách existujú mobilné aplikácie, ktoré vám môžu pomôcť. Triezvy priateľ vám však tiež bude môcť povedať, že ste sa už napili. Osoba uvidí, že sa už nemôžete správať dôstojne. Požiadajte priateľa, aby vás sledoval, aby ste včas zastavili. Vďaka tomu nevypijete viac, ako by ste mali.
5. 5 Znížte svoju náchylnosť na alkohol bezpečným spôsobom. Ľudské telo má určitú citlivosť na alkohol, ktorá sa môže časom znižovať. Ak chvíľu nepijete, všimnete si, že na to, aby ste pocítili účinky alkoholu, vám stačí pár nápojov. Pravidelná konzumácia alkoholu znižuje vašu náchylnosť k alkoholu, čo vám môže pomôcť viac piť a pôsobiť ako triezvy človek.
   • Samozrejme, nemali by ste piť, len aby ste znížili citlivosť. Lekári odporúčajú, aby muži nepili viac ako dve dávky alkoholických nápojov denne a ženy - nie jednu.

Varovania

• Aj keď sa vám zdá, že ste triezvi, v žiadnom prípade si nesadajte za volant. Neveďte vozidlo a nerobte nič, čo by mohlo ohroziť vás alebo ostatných.
• Zavolajte záchrannú službu pre osobu, ktorá po požití alkoholu prestala reagovať na vonkajšie vplyvy. Otrava alkoholom môže viesť k smrti.
• Nadmerná konzumácia alkoholu môže poškodiť mozog, pečeň a stratu pamäti.