Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Premietanie vášho hlasu
• Časť 2 z 3: Vyskúšanie techník, keď hovoríte
• Časť 3 z 3: Kontrola dýchania
• Poradenstvo od profesionála
• Tipy
• Varovania

Či už chcete pracovať v rádiu alebo máte viac právomocí nad svojim novým šteniatkom, môže byť veľmi užitočné rozprávať ťažším hlasom. O tejto téme je pomerne veľa informácií, ale urobili sme rozsiahly výskum a dospeli sme k záveru, že najlepším spôsobom, ako získať silnejší hlas, je ovládať dýchanie. Ak chcete, aby váš hlas znel hlbšie, môžete ho navyše premietnuť a vyskúšať niektoré techniky, keď hovoríte, napríklad prehĺtanie pred hovorením.

Na krok

Časť 1 z 3: Premietanie vášho hlasu

1. Rozprávajte sa, keď stojíte pred zrkadlom. Postavte sa rovno. Zdvihnite bradu. Potom vyslovte svoje meno a počúvajte, ako to znie. Môžete si tiež prečítať úryvok z novín alebo knihy. Sústreďte sa na hlasitosť, tón, váš dych a hlavne hlasitosť vášho hlasu.
   • Výška vášho hlasu je určená stupňom vibrácie hlasiviek.
   • Ak je váš hlas vysoký alebo má vysokú výšku tónu, znamená to, že vaše hlasivky vibrujú vysokou frekvenciou.
   • Ak váš hlas znie nízko alebo hlboko, znamená to, že vaše hlasivky vibrujú s nižšou frekvenciou.
2. Uvoľnite si hrdlo. Ak sa pokúsite hovoriť menej ako zvyčajne, je nepravdepodobné, že váš hlas preskočí. Snažte sa čo najviac uvoľniť hrdlo, aby ste si neutiahli hlasivky.
   • Udržujte svoje hrdlo vlhké a čistý hlas tým, že každú chvíľu vyprodukujete a prehltnete nejaké ďalšie sliny.
3. Cvičte čítanie. Vyberte si úryvok z peknej knihy alebo zaujímavého článku. Precvičte si čítanie fragmentu pomaly a tichým hlasom. Ak zistíte, že čítate príliš rýchlo, môžete zistiť, že váš hlas stráca tón. Zdvihnite bradu, dýchajte cez žalúdok a prečítajte si pasáž.
4. Robte hlasové cvičenia s vyhradenou mobilnou aplikáciou. Existujú rôzne mobilné aplikácie pre smartfóny alebo tablety, pomocou ktorých si môžete trénovať hlasivky nezávisle a kedykoľvek chcete. Pomocou týchto aplikácií sa môžete dopracovať k konkrétnym cieľom a sledovať svoj pokrok. Vyskúšajte napríklad jednu z nasledujúcich aplikácií:
   • Pomocou aplikácie Vocular môžete zmerať, ako hlboko znie váš hlas. Aplikácia vám dá počas hovoru vedieť, aký ťažký máte hlas. Vocular vám tiež umožňuje porovnať svoj hlas s hlasmi celebrít s podobnými hlasmi.
   • Eva je určená pre používateľov transsexuálov, ktorí prechádzajú a chcú zmeniť zvuk svojho hlasu, napríklad tón, výšku tónu alebo šum v hlase.
5. Skúste si hučať. Hučaním zahrejte hlas hlboko od krku, pier od seba a brady smerom k hrudi. Hučanie je skvelá rozcvička pre hudobníkov a spevákov, ale aj pre každého, kto chce zlepšiť svoj hovoriaci hlas.
   • Počas hučania pomaly zdvihnite bradu a potom začnite rozprávať priamo svojím hučiacim hlasom, aby váš hlas znel hlbšie.
6. Hovorte ústami. Namiesto nosa radšej hovorte ústami. Je možné, že máte hlboký nosový hlas, ale ťažší hlas, ktorý nie je nosový, znie lepšie.
   • Nepokúšajte sa vydávať ľahký, jemný, hladký, príliš dutý rezonančný alebo ozvena podobný zvuk, ktorý cítite na hrudi (nazýva sa to hlas hrudníka).
7. Precvičte si premietanie hovoriaceho hlasu. Naučte sa rozprávať tak, aby ste počuli svoj vlastný hlas. Pri učení sa tejto techniky sa snažte nedržať brucho. Dýchajte z bránice. Mali by ste cítiť pohyb dychu, ktorý sa pohybuje od žalúdka hore cez hrudník a potom cez ústa.
8. Precvičujte postupné zmeny hlasu. Nepokúšajte sa meniť svoj hlas energickým úsilím, inak by došlo k preťaženiu hlasiviek. Hlas si najskôr precvičujte iba krátkodobo a nerobte to viac ako niekoľko poltónov pod normálnou výškou tónu. Postupom času opatrne znížte ihrisko, na ktorom cvičíte, a nechajte si dostatok času.
   • Skúste sa zabaviť a experimentovať so svojimi priateľmi a rodinou a uvidíte, ako reagujú (pravdepodobne nie sú príliš kritickí). Vyskúšajte vtipné hlasy a zvláštne tóny, aby ste získali lepšiu kontrolu nad svojím hlasom. Stále sa tiež snažte zaistiť, aby váš hlas znel tak, ako chcete.

Časť 2 z 3: Vyskúšanie techník, keď hovoríte

1. Bradu majte hore. Správne držanie tela vám pomôže udržať si hlboký a smerodajný hlas. Namiesto toho, aby ste pri rozprávaní viseli hlavou dole alebo do strany, snažte sa mať hlavu vzpriamene a bradu hore. Váš postoj je dôležitý pre dosiahnutie dobre hovoriaceho hlasu.
   • Váš postoj je tiež dôležitý pre rozvoj dobre hovoriaceho hlasu.
2. Pred rozhovorom prehltnite. Ďalším trikom, ako získať silnejší hlas, je prehltnúť tesne predtým, ako začnete hovoriť. Naozaj nemusíte nič prehĺtať. Len si predstavte, že niečo prehltnete a potom poviete, čo chcete povedať. Váš hlas by mal znieť o niečo slabšie ako zvyčajne.
3. Hovor pomaly. Snažte sa hovoriť pomalšie ako obvykle. Na začiatku vety potlačte hlas a potom už len hovorte pomaly. Ak zistíte, že hovoríte príliš rýchlo, môžete trochu zvýšiť hlas.
4. Snažte sa nerozprávať vrčiacim alebo chrapľavým hlasom, inak by ste si mohli poškodiť hlasivky. Chrapľavý alebo chrapľavý hlas môže byť tiež príznakom streptokokového hrdla alebo iného stavu.
   • Snažte sa nefajčiť. Ak fajčíte, môžete dostať chrapľavý alebo chrapľavý hlas, ale z dlhodobého hľadiska je fajčenie škodlivé pre vaše zdravie všeobecne, najmä pre vaše pľúca a hlasivky.
   • Ak máte chrapľavý hlas, ktorý neustupuje, mali by ste navštíviť svojho lekára.

Časť 3 z 3: Kontrola dýchania

1. Snažte sa dýchať čo najprirodzenejšie. Venujte chvíľu sledovaniu kvality svojho dýchania. Zistite, či dýchate ústami alebo nosom. Snažte sa zatiaľ nemeniť dych. Stačí sa sústrediť na to, ako sa cíti, a dýchať čo najprirodzenejšie.
2. Experimentujte s dýchaním. Snažte sa dýchať nosom až do dolnej časti brucha. Potom pri výdychu povedzte „ahoj“. Počúvajte výšku a hĺbku vášho hlasu. Potom vyskúšajte na porovnanie to isté cvičenie, ale dýchajte cez hrudník alebo cez hrdlo. Ak dýchate cez seba, váš hlas by mal znieť veľmi vysoko, ak dýchate cez hrudník, bude znieť stredne vysoko a ak dýchate cez dolnú bránicu, váš hlas by mal byť najnižší.
3. Dýchajte cez bránicu. Zhlboka sa nadýchnite dolnej bránice. Vydýchnite a povedzte zároveň niečo. Váš hlas by mal znieť ťažšie, keď dýchate do dolnej časti brucha.
   • Aby ste mohli hovoriť prirodzene, vždy otvorte ústa normálnym spôsobom. Snažte sa nestláčať, nestláčať alebo inak deformovať líca alebo pery.

Poradenstvo od profesionála

Vyskúšajte nižšie uvedené cviky, vďaka ktorým bude váš hlas znieť prirodzenejšie:

• Zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu vydajte syčivý zvuk. Zhlboka sa nadýchnite, potom rozdrvte zuby a vydajte syčivý zvuk pomalým uvoľňovaním vzduchu z pľúc. Takto sa vám otvorí hrudník a zníži hlas skôr, ako začnete rozprávať.
• Otvorte ústa čo najširšie a skúste zívať. Otvorte ústa čo najširšie a skúste zívať. Týmto spôsobom sa váš hrtan zatlačí ďalej do hrdla, čím sa zníži hlas. Urobte to asi štyrikrát alebo päťkrát, kým začnete rozprávať. Len sa nesnažte zívať príliš silno, inak by ste si mohli poškodiť hlasivky.
• Nechajte svoj hlas zvoniť z hrude. Ak chcete zvýšiť hlas z hrude, zhlboka sa nadýchnite. Potom začnite hučať a snažte sa zadržať dych čo najdlhšie. Hučanie zahreje a roztiahne vaše hlasivky, čím zníži hlas.

Tipy

• Nahrajte si hlas. Kúpte si alebo požičajte si zvukový záznamník alebo použite svoj telefón. Čítajte nahlas z novín alebo knihy a urobte si krátky záznam.
• Mnoho spevákov a interpretov vždy pije zázvorový čaj tesne pred dôležitým vystúpením. Aj keď o tom neexistujú žiadne vedecké dôkazy, mnoho umelcov tvrdí, že zázvorový čaj vám pomôže relaxovať a zahreje hlasivky.
• Ak si to môžete dovoliť, môžete absolvovať niekoľko lekcií reči alebo hlasu. V takom prípade sa porozprávajte s logopédom alebo učiteľom spevu a opýtajte sa, aké možnosti existujú a koľko by to stálo.
• Skúste spievať piesne o niečo nižšie, alebo vyhľadajte pieseň, ktorá sa vám páči, a znížte ju o oktávu pre nácvik spevu.

Varovania

• Snažte sa nehovoriť veľmi hlasným alebo hrubým hlasom alebo si silno vyčistiť hrdlo. Z dlhodobého hľadiska to môže poškodiť váš hlas.
• Nezaťažujte hlas vytváraním nútených zvukov, ktoré sú nepríjemné, ako napríklad strúhanie hlasiviek.
• Pitie studenej vody vám stiahne hlasivky.
• Ak máte vysoký hlas, napríklad tenor, neskúšajte rázne zmeniť svoj prirodzený hlas.