Ako urobiť banánový mliečny kokteil

Obsah

Metóda 2 z 2: Banánový kokteil bez mlieka
Tipy
Varovania
Čo potrebuješ

1 Vložte 1-2 nakrájané banány do mixéra. Najlepšie je použiť mrazené banány. Tým sa eliminuje potreba dodatočného ľadu. Ale kokteil bude aj tak chutný.

2 Nalejte pol šálky mlieka do mixéra a pridajte 1 pohár ľadu. Ak je ľad rozdrvený, bude ľahšie ho poraziť mixérom a proces pôjde rýchlejšie.

Aký druh mlieka by ste mali použiť? No to závisí od teba. Sledujete kalórie? Potom bude stačiť odstredené mlieko, sójové mlieko alebo mandľové mlieko. Dali by ste si niečo mastné? Použite 2% mlieko alebo dokonca kokosové mlieko.

3 Pridajte lyžicu zmrzliny. Tu môžete ukázať svoju kreativitu. Ak chcete, do koktailu môžete použiť 31 rôznych prísad. Čo by si rád?

Chcete odporúčania? Môžete pridať arašidové maslo, čokoládu, čokoládové arašidové maslo, jahody, kokos, mango alebo kávu. A, samozrejme, banán.

4 Pridajte 4-6 nasekaných mandlí. Je to kvôli proteínu a štruktúre kokteilu, ale ak nemáte radi mandle, môžete pridanie vynechať. Ak nemáte mandle, ale chceli by ste niečo také pridať, skúste pridať ovsené vločky, quinoa (nie viac ako ½ šálky) alebo arašidové maslo.

Máte radi mandle? Pridajte toho viac.
Teraz je čas pridať vanilkový extrakt. To dodá kokteilu prirodzenú vanilkovú príchuť.

5 Suroviny rozmixujte do hladka. Ak na dne mixéra zostane ľad, vezmite lyžicu a premiešajte medzi miešaním mixéra. Malo by to trvať minútu alebo dve.

6 Pridajte cukor podľa chuti. Konečne dôvod vyskúšať kokteil! Skúste lyžicu koktailu odhadnúť, koľko cukru potrebujete. Med alebo náhrada cukru je dobrou alternatívou k rafinovanému cukru. Pridajte jednu alebo dve lyžice.

7 Nalejte kokteil do matných hrnčekov. V studenom hrnčeku zostane koktail chladný dlhšie.Ak vám zostane koktail, dajte ho do chladničky alebo mrazničky. Pravdepodobne to vydrží, kým nebudete chcieť ďalší kokteil.

8 Užite si to! Recept je na dve porcie. Skúste nabudúce svoje - banány dobre fungujú s mnohými prísadami a zmes je ideálnym základom pre niektoré fantazijné kombinácie.

Ozdobte čerešňami, šľahačkou, čokoládovými lupienkami alebo podľa potreby posekanými mandľami. Mmm ...

Metóda 2 z 2: Banánový kokteil bez mlieka

1 Vložte 1-2 nakrájané banány do mixéra. Kým sú banány zrelé, chutia dobre - mrazené banány sú však na kokteily lepšie, pretože zostanú studené a pevné, čím sa koktail ochladí a zahustí. Čo tak použiť jeden alebo dva banány? Koľko banánov chcete?
2 Pridajte 1 šálku ľadu a tekutiny podľa vlastného výberu. Na mixér je najvhodnejší drvený ľad. A ako kvapalinu môžete použiť:
- Náhrada mlieka, ako je sójové mlieko, mandľové mlieko alebo kokosové mlieko. Bude to tradičný mliečny kokteil. Dobre sa kombinuje s čokoládou, arašidovým maslom a inými sladšími prísadami.
- Šťava z pomarančovej, jablkovej alebo ananásovej šťavy. Bude to cítiť skôr ako ovocný kokteil a bude sa lepšie kombinovať s iným ovocím a zeleninou, ako sú čučoriedky, mango, kel alebo špenát.
3 Pridajte cukor alebo akékoľvek ďalšie prísady, ktoré chcete vyskúšať. Ak chcete cukor, samozrejme. Niektoré banány sú dostatočne sladké, takže nemusí byť potrebný cukor, a ak používate šťavu alebo kokosové mlieko, kokteil môže byť už sladký. Prečo neochutnať kokteil a rozhodnúť sa neskôr?
- Pokiaľ ide o ďalšie prísady, ktorákoľvek zo zložiek uvedených v predchádzajúcom kroku bude fungovať dobre, všetko závisí od vašej predstavivosti. Či už je to ovocný, zeleninový, čokoládový alebo orieškový kokteil - bude to úžasné! Začnite s ½ šálkou alebo menej, podľa toho, akú chuť chcete silnejšie cítiť.
4 Zamiešajte. Pridajte do koktailu a premiešajte! Bude to trvať minútu alebo dve. Kým bude kokteil hotový, možno ho budete musieť raz alebo dvakrát premiešať. Hrúbku sledujte pridaním väčšieho množstva tekutiny alebo ovocia podľa potreby.
5 Nalejte do pohárov a užívajte si. Tento recept je na dve porcie, v závislosti od vašej túžby po viac alebo menej mliečnom kokteile. Ak zostane malý chvenie, nalejte ho do pohára a chladte na neskoršie pitie.
- Ozdobte slamkami a prípadne šľahačkou, višňami, čokoládovými lupienkami, orieškami alebo plátkami ovocia. Prečo si tento kokteil nevyrobiť častejšie?

Tipy

Pridajte nejaký proteínový prášok alebo ľanové semeno pre nutričné hodnoty alebo med pre prírodné a zdravé sladidlo.
Všetko, čo „naozaj“ potrebujete, je banán a ľad. Ak vám nejaká ingrediencia chýbala, skúste to aj tak.
Ak nechcete, aby vo vašom smoothie boli kúsky banánu, šľahajte ich úplne.
Banány nemusíte používať samotné, ale môžete použiť aj veľa iného ovocia.
Pred výrobou kokteilu si umyte ruky.
Uistite sa, že mixér zatvoríte, inak skončíte s banánovým neporiadkom vo vašej kuchyni!