Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Správne si umývajte vlasy
• Metóda 2 z 3: Zmeny pravidiel štýlu
• Metóda 3 z 3: Zmena stravy
• Tipy

Sebum je olejová látka vylučovaná mazovými žľazami pokožky. Najväčšie mazové žľazy sa nachádzajú na temene hlavy, takže vlasy sa môžu stať mastnými. Je to spôsobené nadmernou produkciou kožného tuku. Túto situáciu môže navyše zhoršiť fakt, že mnohé, ktoré už majú problém s nadmernou produkciou kožného tuku, používajú peny, gély a podobné stylingové výrobky. Namiesto toho, aby ste si vlasy schovali pod klobúk alebo ich stiahli do chvosta a pokúsili sa skryť mastné pramene, môžete problém s nadmernou produkciou kožného tuku vyriešiť zmenou prístupu k starostlivosti o vlasy a úpravou stravy.

Kroky

Metóda 1 z 3: Správne si umývajte vlasy

1. 1 Umyte si vlasy menej často. Aj keď sa to môže zdať neintuitívne, časté umývanie vlasov môže spôsobiť, že mazové žľazy budú produkovať mastnejšie látky. Umývaním vlasov sa odstráni vrstva mazu. Pokožka hlavy na to okamžite reaguje a snaží sa doplniť to, čo stratila, tým, že produkuje viac prírodných olejov. Niektoré šampóny a kondicionéry, najmä tie, ktoré obsahujú silikón, môžu navyše spôsobiť nadmernú tvorbu kožného tuku.
   • Ak ste zvyknuté umývať si vlasy každý deň, skúste frekvenciu umývania vlasov postupne znižovať. Vynechajte jeden deň v týždni, aby ste mohli začať, a potom si môžete urobiť dlhšie prestávky dva až tri dni.
2. 2 Používajte správny šampón. Hľadaj jemný čistiaci šampón, ktorý prírodné oleje úplne nezmyje. To zabráni mazovým žľazám produkovať viac kožného tuku. Príležitostne použite aj šampón, ktorý obsahuje kyselinu salicylovú, sulfid selénu alebo ketokonazol. Tieto látky hĺbkovo čistia pokožku hlavy, robia ju zdravou a tiež znižujú produkciu kožného tuku.
   • Používajte šampóny s olejom z čajovníka, pretože tento olej pomáha normalizovať fungovanie mazových žliaz.
3. 3 Vlasy dôkladne opláchnite. Bez ohľadu na to, ktorý šampón používate, musíte si vlasy dôkladne opláchnuť. Vykonajte to najmenej 30 sekúnd. V tomto prípade je dôležitá rada: „Čím dlhšie, tým lepšie“.
4. 4 Na končeky vlasov naneste kondicionér. Vyhnite sa nanášaniu kondicionéru na pokožku hlavy, pretože vlasy sa budú rýchlejšie mastiť. Kondicionér je určený na ošetrenie krehkých a suchých končekov.
   • Mierne používajte výrobky špeciálne na mastné vlasy.
5. 5 Použite domáce opravné prostriedky. Okrem vyššie uvedených rád môžete na to, aby sa vaše vlasy menej mastné, použiť aj rôzne domáce prostriedky. Vďaka tomu, čo máte na dosah ruky, môžete dosiahnuť skvelé opravné prostriedky. Navyše si niektoré ingrediencie môžete kúpiť v obchode. Možno budete potrebovať aloe vera, sódu bikarbónu, detský prášok a čaj. Nasleduje niekoľko jednoduchých, ale veľmi efektívnych príkladov domácich opravných prostriedkov:
   • Oplachovanie vlasov octom alebo citrónovou šťavou: Zmiešajte 2 polievkové lyžice bieleho octu alebo šťavu z jedného citrónu s pohárom vody. Vlasy umyte šampónom, potom opláchnite výslednou zmesou a teplou vodou.
   • Oplachovanie piva: Alkohol je sušiaci prostriedok, skúste preto zmiešať 1/2 šálky piva s 2 šálkami vody a po umytí vlasov šampónom si ich opláchnite. Potom vlasy opláchnite teplou vodou, aby ste z vlasov odstránili nepríjemné pachy!
   • Ovsené vločky Náprava: Ovsené vločky uvaríme a necháme vychladnúť. Potom naneste na pokožku hlavy a nechajte pôsobiť 10-15 minút. Potom si umyte vlasy ako obvykle.

Metóda 2 z 3: Zmeny pravidiel štýlu

1. 1 Vyhnite sa tepelným ošetreniam. Teplo podporuje tvorbu kožného tuku, vyhnite sa preto tepelným ošetreniam, ako je sušič vlasov.Ak máte mastné vlasy, používajte čo najmenej tiež žehličku na vlasy, kulmu a horúcu kulmu.
2. 2 Dotýkajte sa vlasov čo najmenej. Dotýkaním sa koreňov vlasov prstami rozotierate olej po celej jeho dĺžke a stimulujete tiež tvorbu kožného tuku.
   • Nezabudnite tiež, že dotýkaním sa vlasov rukami prenášate oleje, ktoré sú na povrchu pokožky vašich rúk, na vlasy (napríklad ak ste niečo zjedli deň predtým alebo ste použili krém).
   • Tento tip platí aj pre česanie vlasov: zakaždým, keď hrebeňom prejdete po prameňoch vlasov, rozotriete olejovú látku vylučovanú mazovými žľazami pokožky po celej dĺžke vlasov. Bez hrebeňa sa samozrejme nemôžete zaobísť, ale snažte sa ho používať čo najmenej.
3. 3 Použite suchý šampón. Suchý šampón pomáha zbaviť sa mastných vlasov v korienkoch a tiež zvyšuje objem vlasov. V dňoch, keď si vlasy neumývate bežným šampónom, používajte suchý šampón.
   • Suchý šampón je skvelý produkt, ktorý môžete z času na čas použiť. Nepoužívajte ho každý deň. Suchý šampón blokuje vlasové folikuly a tiež narúša potné žľazy.
   • Kukuričný škrob, kukuričná múka a pijavý papier sú alternatívami k suchému šampónu. Vyššie uvedené výrobky sú schopné absorbovať olejovú látku, ktorú vylučujú kožné mazové žľazy.
4. 4 Nepoužívajte výrobky na báze oleja. Stylingové výrobky so silikónom alebo vysokým obsahom oleja spôsobia, že vaše vlasy budú mastné. Pred použitím tohto alebo tohto produktu si pozorne prečítajte jeho zloženie.

Metóda 3 z 3: Zmena stravy

1. 1 Zahrňte do stravy potraviny s vysokým obsahom vitamínov B2 a B6. Tieto vitamíny regulujú tvorbu kožného tuku.
   • Slnečnicové semienka sú vynikajúcim zdrojom vitamínov B2 a B6. Okrem toho potraviny ako ryby, hydina, červené mäso a fazuľa obsahujú aj vitamín B6. ...
   • Ak zo stravy neprijímate dostatok vitamínov B, môžete užívať doplnky. Doplnky si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu.
2. 2 Užívajte doplnky vitamínu A a D. Rovnako ako vitamíny B, vitamíny A a D regulujú tvorbu kožného tuku.
   • Pred užívaním doplnkov vitamínu A a D sa vždy poraďte so svojim lekárom.
3. 3 Dodržujte diétu s glykemickým indexom. Konzumácia potravín s vysokým glykemickým indexom vedie k prudkému uvoľňovaniu hormónu inzulínu a podľa toho k zvýšeniu produkcie kožného tuku.
   • Vylúčte zo stravy rafinované potraviny s vysokým obsahom sacharidov a cukrov. Vyberte si neškrobovú zeleninu, strukoviny a ovocie.
4. 4 Zvýšte príjem zinku. Zinok reguluje produkciu kožného tuku, ktorý je jedným z najdôležitejších faktorov zdravia pokožky hlavy a vlasov. Červené mäso a hydina sú dobrým zdrojom zinku.
   • Ovsené vločky obsahujú zinok a vitamíny B2 a B6. Tieto látky normalizujú prácu mazových žliaz. Zaraďte preto tento dôležitý produkt do svojho jedálnička.
5. 5 Zahrňte do stravy potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Tieto látky sú nevyhnutné pre zdravé vlasy. Ryby a vlašské orechy sú vynikajúcim zdrojom Omega-3.

Tipy

• V niektorých prípadoch sú mastné vlasy dôsledkom hormonálnych zmien. Tento problém môže postihnúť dospievajúcich, tehotné ženy alebo ženy v menopauze. Ak máte mastné vlasy a myslíte si, že problém súvisí s hormonálnymi zmenami, poraďte sa so svojim lekárom.
• Užívanie perorálnych kontraceptív a steroidov môže tiež zvýšiť produkciu kožného tuku.
• Pri umývaní vlasov nemasírujte pokožku hlavy príliš silno, pretože to stimuluje mazové žľazy a zvýši produkciu kožného tuku.