Obsah

• Kroky
• Varovania

Nízky krvný tlak je bežný stav, ktorý môže byť spôsobený rôznymi faktormi. Je dôležité vedieť, ako zvýšiť nízky krvný tlak, aby neklesol na nebezpečne nízke hodnoty. Naučte sa niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zvýšiť a udržať nízky krvný tlak.

Kroky

1. 1 Piť veľa vody.
   • Zvýšte svoj krvný tlak vypitím niekoľkých pohárov vody a zdravým denným príjmom vody. Nízky krvný tlak je často spôsobený dehydratáciou, takže pitná voda vaše telo hydratuje a zvýši vám krvný tlak. Zdravé nápoje, ktoré obsahujú elektrolyty, môžu tiež pomôcť zvýšiť krvný tlak, vyhnite sa však nápojom s vysokým obsahom cukru.
2. 2 Zvýšte príjem soli.
   • Svoju diétu môžete použiť na zvýšenie nízkeho krvného tlaku zvýšením príjmu soli a sodíka. To povedie k zvýšeniu objemu krvi, čo povedie k zvýšeniu tlaku. Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom, či môžete zvýšiť príjem sodíka a nepoškodiť svoje zdravie.
3. 3 Noste kompresné pančuchy.
   • Na zníženie opuchu a prekrvenia tela a zlepšenie krvného obehu sa často nosia kompresné pančuchy. Na reguláciu krvného tlaku pravidelným prúdením žíl noste denne kompresné pančuchy.
4. 4 Pýtajte sa na lieky, ktoré riedia krv.
   • Riedidlá krvi, ako je warfarín, sa často používajú na liečbu hlbokej žilovej trombózy, ktorá ovplyvňuje krvný obeh a krvný tlak. Opýtajte sa svojho lekára, či vám tieto lieky môžu pomôcť zvládnuť nízky krvný tlak.
5. 5 Vyvážte svoju stravu.
   • Vyvážená strava zohráva dôležitú úlohu pri regulácii krvného tlaku a zlepšovaní celkového zdravia. Jedzte obmedzené množstvo potravín s vysokým obsahom cukru a tuku, jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Zvýšte príjem vitamínov B, ktoré preukázateľne zlepšujú krvný obeh a upravujú krvný tlak.
6. 6 Zvážte zmenu príjmu liekov.
   • Vedľajším účinkom niektorých liekov je pokles krvného tlaku. Iné, ako napríklad midodrin a fludrocortison, môžu zvýšiť retenciu tekutín a zvýšiť krvný tlak. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnosti, že lieky, ktoré užívate, môžu znížiť váš krvný tlak. Ak je to tak, je možné ich nahradiť analógom, ktorý zvýši nízky krvný tlak.

Varovania

• Pred vysadením liekov alebo užívaním výživových doplnkov sa vždy poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že lieky nebudú interagovať alebo mať vedľajšie účinky.
  • Buďte opatrní pri skúmaní alternatívnych spôsobov liečby. Niektorí ľudia odporúčajú na nízky krvný tlak bylinné doplnky alebo homeopatické lieky, ale pred použitím alternatívnej medicíny by ste to mali prediskutovať so svojím lekárom. Doplnky ako zázvor a ženšen nie sú bezpečné.