Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Prvá časť: Vnútorná krása
• Metóda 2 z 3: Časť druhá: Vonkajšia krása
• Metóda 3 z 3: Tretia časť: Buď krásna
• Tipy
• Varovania

Len ty môžeš rozhodnúť, či si krásna. Všetko, čo potrebujete, je zmeniť svoje myslenie a rozvíjať sebadôveru a sebaúctu. A áno, to sa ľahšie povie, ako urobí.

Kroky

Metóda 1 z 3: Prvá časť: Vnútorná krása

1. 1 Uvedomte si svoju vlastnú krásu. Toto je najdôležitejší krok k pocitu krásy. Musíte pochopiť, že vaša krása pochádza tyskôr ako zvonku. Musíte sa však naučiť tak cítiť.
   • Napíšte si zoznam všetkých svojich pozitívnych vlastností. Patria sem veci ako pomoc v domácnosti, počúvanie priateľov alebo najlepšie vtipkovanie.
   • Každé ráno, keď sa zobudíte, usmejte sa na seba v zrkadle v kúpeľni a povedzte nahlas „Som v pohode“ a „Som šťastný.“ Čím viac to poviete, tým viac presvedčíte svoj mozog, že je to pravda.
   • Napíšte si zoznam vecí, ktoré sú podľa vás na sebe krásne. Možno máte veľké hnedé oči, roztomilý nos alebo plné pery alebo sa veľmi smejete. Ak vás nič nenapadá, opýtajte sa blízkeho priateľa alebo člena rodiny.
   • Keď o sebe začnete myslieť zle, zapamätajte si svoje zoznamy.
2. 2 Zbavte sa negativity. Negatívne myšlienky nútia náš mozog veriť v negatívny. Ak si myslíme, že sme škaredí, náš mozog si tým bude istý. Musíte presvedčiť svoj mozog, že tieto myšlienky nie sú pravdivé.
   • Kedykoľvek máte negatívnu myšlienku, poznačte si ju. Príklad: „Mám hrozný nos.“ Povedzte si: „Myslím, že mám strašný nos.“ Takže sa to stáva iba myšlienkou, nie vašim názorom.
   • Zbavte sa negatívnych myšlienok. Nie ste svoje myšlienky, ale môžu vážne poškodiť vaše sebavedomie.
   • Vymeňte negatívne myšlienky za pozitívne. Aj keď neveríte v pozitívnu myšlienku, môžete presvedčiť svoj mozog.
3. 3 Rozvíjajte sebavedomie. Všetci máme dobré vlastnosti, vnútorné i vonkajšie, ale je dôležité pochopiť, že u ľudí je dôležitý nielen vzhľad. Je skvelé, ak máte radi ľudí (a seba samých!) Vzhľadom na ich fyzickú príťažlivosť, ale ešte lepšie bude, ak sa bližšie pozriete na to, čo majú vo svojom vnútri. Vždy bude niekto krajší, úspešnejší, s viac romantickými partnermi.
   • Nesúďte sami seba prísne. Ste svojim najhorším nepriateľom. Nechajte sa občas cítiť neatraktívne. Dôvera je veriť v seba samého aj v dňoch, keď vám na ničom nezáleží.
   • Nesúďte ostatných. To, čo si myslíte o druhých, o vás veľa hovorí. Skúste myslieť pozitívne na ostatných. To ovplyvní váš pozitívny prístup k sebe.
   • Neporovnávajte sa s ostatnými. Takže stratíte dôveru iba v seba. Navyše, dievča s dokonalými vlasmi môže mať veľmi ťažký život.
   • Falošné, kým ho skutočne nepochopíte. Môžete presvedčiť svoj mozog, že ste sebavedomí, ak sa budete správať sebaisto. Správajte sa, ako keby ste už vedeli, že ste krásna, a začnete tomu veriť.
   • Nemyslite si, že budete stáť za čokoľvek, len ak máte pár. Vaše sebavedomie a sebadôvera by mali závisieť len od vás. Ak presuniete zodpovednosť za sebaovládanie na iných ľudí, skutočnú dôveru sa nenaučíte.
   • Doprajte si autoportrét. Nad obrázkom máte kontrolu a môžete nasnímať fotografiu, ktorá zvýrazní všetky vaše atraktívne funkcie. Ak sa cítite neisto, pozrite sa na fotografiu a pripomeňte si, že ste krásna!

Metóda 2 z 3: Časť druhá: Vonkajšia krása

1. 1 Zmeňte svoj vzhľad. Zmeny vášho vzhľadu vás môžu zvýšiť sebavedomo a osviežiť váš vzhľad. Je to aj zábava!
   • Zmeňte svoj účes. Odstrihnite vlasy, urobte ďalšiu časť, pridajte melír alebo si vlasy zafarbte na ružovo.
   • Choďte do tmavých dymových očí alebo noste žiarivo červený rúž.
     • Choďte na bezplatnú premenu. Mnoho kozmetických obchodov vám ponúka úplne nové odtiene make -upu zadarmo. Ak vždy používate slivkové očné tiene, požiadajte svojho poradcu, aby sa pozrel na broskyňové odtiene a vytvoril tak úplne nový vzhľad. Domov sa vrátite s krásnym make -upom.
   • Nákup novej položky môže zmeniť váš šatník: novú košeľu, sukňu alebo dokonca šatku.
2. 2 Noste oblečenie, make -up a makeup, vďaka ktorému sa VÁS budete cítiť krásne a sebavedomo. Pohodlné oblečenie bude fungovať lepšie ako trendový outfit, ktorý sa vám veľmi nepáči. Ak sa budete cítiť nepríjemne, ostatní to uvidia.
   • Skontrolujte, či vám veľkosť oblečenia vyhovuje. Je ťažké cítiť sa pohodlne, ak vám rifle zaryjú kožu alebo podprsenka na koži zanechá stopy.
3. 3 Rozmaznávajte sa. Čas vyhradený na relaxáciu vám môže pomôcť vybudovať si sebavedomie a rozptýliť pozornosť, vďaka čomu budete pozitívne naladení.
   • Cítite sa krásne až po prsty na nohách s domácou pedikúrou. Rob čo chceš! Nasaďte si jeden alebo dva prstene. Každý necht nalakujte inou farbou, použite trblietky alebo vyskúšajte odtieň, ktorý na ruky nie ste pripravené použiť.
   • Starajte sa o svoju pokožku. Keď sa rozmaznáte, ukáže sa to. Vytvorte si teda masku, aby ste dosiahli hladšiu pokožku.
4. 4 Pracujte, aby ste boli zdraví. Zdravý vzhľad je nielen príťažlivý, ale znamená aj to, že ste zdraví aj psychicky! Pomôže vám to vyrovnať sa s depresiou a neochorieť. Je ťažké cítiť sa krásne, ak ste prechladnutý.
   • Spánok je dôležitým zdravotným faktorom. Nedostatok spánku vyčerpáva nervový systém a môže byť náchylnejší na depresie a choroby. Ak nemôžete spať odporúčaných 8-9 hodín v noci, uistite sa, že si počas dňa zdriemnete.
   • Cvičenie podporuje produkciu endorfínov a serotonínu, čo zlepšuje váš postoj a telo. Existuje mnoho rôznych spôsobov cvičenia: joga, tanec, chôdza a beh, aerobik, zumba. To môže byť zábava.
   • Naučte sa meditovať. Meditácia pomôže vášmu mozgu zbaviť sa negatívnych myšlienok. Môže vám tiež pomôcť vyrovnať sa s depresiou, poruchami trávenia a stresom.
   • Smej sa Vezmite si priateľa a zapamätajte si zábavnú udalosť alebo si pozrite obľúbenú komédiu. Smiech môže zmierniť bolesť, pomôcť vám zvládnuť náročné situácie a zlepšiť náladu.
   • Vyjdite na slnko. Slnečné svetlo je známym liekom na zlú náladu. V severských krajinách, kde slnko v zime svieti len zriedka, ľudia podstupujú terapiu, aby sa zbavili depresie. (Dávajte si pozor na slnko a používajte opaľovací krém.)

Metóda 3 z 3: Tretia časť: Buď krásna

1. 1 Prilákajte ľudí svojou láskavosťou, úctou a príjemnou osobnosťou. Ľudia najskôr reagujú na fyzickú atraktivitu, ale výskumy ukázali, že vnímanie atraktivity menia v závislosti od osobnosti človeka.
   • Počúvajte ľudí, keď hovoria. Na to, aby ste počúvali iných ľudí, nemusíte byť „handrou“ a ľudia si všimnú, že vás ich slová zaujímajú.
   • Podľa psychológa Paula Blooma z Univerzity v Yale je láskavosť jednou z najdôležitejších vlastností spojených s atraktivitou. To znamená pomáhať druhým, keď to potrebujú, a nesúdiť ostatných (pozri kroky vyššie).
2. 2 Zistite, ako chápete príťažlivosť. Pamätajte si, že krása je v oku pozorovateľa. Rôzne kultúrne skupiny majú rôzne štandardy krásy. Posadnutosť chudosťou ako prejav krásy začala v 60. rokoch minulého storočia.
   • Nezabudnite, že ľudia v časopisoch, filmoch a televíznych reláciách majú celú armádu kaderníkov, vizážistov, osvetlenia a photoshopu. Preto nemôžete vyzerať ako oni. V bežnom živote tiež tak nevyzerajú.

Tipy

• Vyfarbi si náladu. Ak ste nespokojní s tým, čo vidíte v zrkadle, neberte si šedý kabát, ktorý by vám doplnil náladu. Oblečte sa do svetlého oblečenia, aby ste sa dostali späť do radu. Skúste napríklad červenú, najenergickejšiu farbu v spektre.

Varovania

• Ak si skutočne myslíte, že plastická chirurgia vám pomôže stať sa krásnymi, stojí za to najskôr sa porozprávať so svojím lekárom.