Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Väčšina ľudí si myslí, že armwrestling je súťaž o silu, ale šampióni v armwrestlingu vedia, že precvičovanie techník je veľmi dôležité. Tento šport je nebezpečný; mnoho športovcov má počas zápasu zlomeniny a najčastejšie je zlomený humerus. Využite tieto znalosti múdro a nebude nadbytočné naučiť sa, ako sa vyhnúť zlomenine ruky počas zápästia.

Kroky

1. 1 Pravú nohu dajte dopreduak pri zápase používate pravú ruku a naopak. Vaša váha sa presunie z prednej nohy na zadnú nohu.
2. 2 Ohnite palec. Potom, čo sa súpera chytíte za ruky, položte palec pod ostatné prsty. To vám pomôže zvládnuť techniku ​​Top roll.
3. 3 Postavte sa bruchom blízko stola. Ak máte pravú nohu vpredu, pravé stehno bude priamo oproti stolu.
4. 4 Vzdialenosť medzi predlaktím a telom by mala byť čo najmenšia. V tomto prípade sa bude súčasne používať sila tela a ruky, čo je lepšie ako používať iba silu ruky.
5. 5 Uchopte vysoko súperovu ruku. Zaistite palec ostatnými prstami.
6. 6 Zdvihnite zápästie. Ohýbanie zápästia súpera dopredu môže posilniť váš úchop, pretože sa súper snaží udržať si pozíciu. Ak nemôžete, držte zápästie rovno.
7. 7 Zaveďte svojho protivníka do rohu (keď vyvíjate tlak, potiahnite ruku súpera k sebe), aby ste mu otvorili pažu. Keď je súperova ruka dole, bude musieť tvrdo pracovať, aby ju vrátil do požadovanej polohy.
8. 8 Podľa situácie použite jednu z nasledujúcich techník.
   • Hák na ukotvenie je užitočná technika, ak si vy a váš súper máte rovnakú silu v predlaktí, bicepse alebo v oboch.
     
     
     • Otočte zápästie dovnútra. Súpera to prinúti namáhať ruku, ale tiež budete musieť veľa namáhať bicepsy.
     • Udržujte kontakt so zápästím počas celého zápasu tak, aby sa napätie nachádzalo v zápästiach a nie v rukách.
     • Položte celé telo (najmä rameno) na predlaktie a držte telo a predlaktie blízko seba. Vytiahnite súpera k sebe a zatlačte ho.
   • Horný valec - táto technika je zameraná viac na použitie pákového efektu než na použitie brutálnej sily. Zatlačíte na súperovu ruku, čím ju prinútite otvoriť a súperovi sťažíte používanie svalov.
     
     
     • Položte lakte blízko seba. Výsledkom je, že čím vyššie sú kefy, tým väčšiu výhodu máte. Chyťte sa čo najvyššie.
     • Hneď ako začujete príkaz „Začnite!“ potiahnite ruku k sebe, čím oddialite ruku súpera od jeho tela. To vám pomôže zachytiť vyššie. Pri tejto technike sa musíte oprieť.
     • S tlakom nadol na súperovu ruku urobte rotáciu nad hlavou. Protivníkova dlaň by sa mala otočiť smerom k stropu.
9. 9 Aby ste dosiahli konečný úder, otočte telo a rameno v požadovanom smere. Na víťazstvo týmto spôsobom môžete použiť silu ramien a telesnú hmotnosť.

Tipy

• Silový tréning vám pomôže, pretože posilní vaše ruky.
• Vizualizujte si boj v hlave minútu pred jeho začiatkom.
• Hneď ako počujete slovo „marec!“ použite všetku svoju silu na krátku prestávku, aby ste šokovali súpera a vyhrali pár sekúnd, než aby ste sa unavili dlhým zápasom.
• Neukážte svojmu súperovi strach a nehovorte, že môžete prehrať. V opačnom prípade zvolia odvážne správanie, ktoré len zvýši vaše šance na zlyhanie.
• Neťahajte mačku za chvost! Dokončite súboj ako vojna - menej času, menej mŕtvol.
• Zastrašovanie. Pozrite sa svojmu súperovi priamo do očí a usmejte sa.
• Vždy si pred zápasom premyslite, že vyhráte, psychologicky vám to poskytne výhodu.
• Ak chcete získať výhodu, konajte rýchlo podľa vyššie uvedených krokov. Okrem toho sa môžete zamerať na vzpriamené držanie tela a únavu súpera. Keď si myslíte, že je váš súper unavený, rýchlo pritlačte ruku na povrch.
• Hraj fér. Ak prehráte, nebojte sa, nabudúce sa vám to určite podarí.
• Sledujte ruku svojho súpera.

Varovania

• Všimnite si toho, že existuje možnosť zlomeniny ramennej kosti a dočasného poškodenia nervov.
• Buď opatrný! Pri tejto hre sa zranilo veľa zápästí a rúk!
• Netlačte príliš silno.