Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Keď sa nehádajú
• Metóda 2 z 3: Počas hádky
• Metóda 3 z 3: Po hádke
• Tipy
• Varovania

Nezáleží na tom, či náhodou narazíte na vzácnu rodičovskú nezhodu, alebo sa pred vami neustále hádajú, byť svedkom takejto udalosti môže byť desivé. Podľa týchto krokov sa chráňte pred vážnym poškodením sebaúcty a vzťahov s ľuďmi.

Kroky

Metóda 1 z 3: Keď sa nehádajú

1. 1 Porozprávajte sa s jedným alebo oboma rodičmi o tom, ako na vás ich boje pôsobia. Bude lepšie, ak budete môcť hovoriť v prítomnosti oboch - aby obaja vedeli, ako sa cítite!

Metóda 2 z 3: Počas hádky

1. 1 Ak je to možné, opustite priestory. Choďte do svojej miestnosti, nasaďte si slúchadlá a v prípade potreby zvýšte hlasitosť hudby. Čím ďalej ste od „línie ohňa“ (relatívne povedané), tým menšia je pravdepodobnosť, že budete z tejto skúsenosti emocionálne vyčerpaní. Inými slovami, keď sa pohádajú, odíďte z miestnosti. Toto NEMUSÍTE počuť.
2. 2 Uvedomte si, že kvôli vám nebojujú. To platí aj vtedy, ak sa vaše meno objaví v konverzácii. V tomto prípade to súvisí viac s rozdielmi v štýloch rodičovstva ako s nesprávnym správaním z vašej strany. Pamätajte si, že to nebola a nie je vaša chyba.
3. 3 Zostaň sebavedomý. Nenechajte tento problém ovplyvniť to, čo o sebe cítite. Skúste o sebe povedať pár dobrých vecí, než pôjdete do školy alebo niekam inam.
4. 4 Ak pocítite bezprostredné ohrozenie niekoho v domácnosti, kontaktujte úrady. Dieťa je ťažké zavolať políciu, ale ak dôjde k prepuknutiu násilia, je to najlepšie východisko. Úrady môžu vás a vašich súrodencov presťahovať z domu, kým nebudú všetci pokojní.
5. 5 Pripomeňte si, že tento problém bude vyriešený. Pomaly, ale isto sa to bude riešiť.

Metóda 3 z 3: Po hádke

1. 1 Vykonajte prieskum emócií. Po stresovej situácii je úplne normálne zažiť celú škálu pocitov od hnevu po smútok a naopak. Dovoľte si tieto emócie vyjadriť primerane - plačom, krikom do vankúša alebo dokonca niečím kreatívnym - pomôcť vám môže báseň alebo obraz.
2. 2 Zblížte sa s rodičmi, keď budete pripravení. Ak niekto z vás potrebuje viac času na upokojenie, vydržte to obdobie a potom sa s ním pokúste hovoriť.
3. 3 Pripomeňte im, ako vám ich boje prekážajú. Nie je čas na zdĺhavé rokovania, bude stačiť jednoduchá veta „Prosím, nehádaj sa so mnou“.
4. 4 Prepáč a pokračuj.

Tipy

• Zostaň sebavedomý. Pamätajte si, že z každej hádky existuje východisko a žiadna z nich nie je vašou chybou.
• Pochopte, že nie je vo vašich rukách regulovať manželstvo vašich rodičov. Určité problémy však nastávajú, ak sú rodičia rozvedení. Ak je to tak, potom môže byť otázka, s kým a kedy zostanete. Nesnažte sa za to prevziať zodpovednosť, aj keď je situácia skutočne hrozná, toto bremeno je na vaše plecia príliš ťažké - čím viac sa snažíte bez toho, aby ste videli výsledok, tým viac si ničíte sebavedomie. Sú jediní, ktorí môžu vyriešiť svoje problémy.
• Ponorte sa úplne do svojich štúdií - ak vás to bolí, nebojte sa: nikdy nie je neskoro to napraviť. Porozprávajte sa so svojim školským poradcom, povedzte mu, že vás rozptýlila situácia doma. S najväčšou pravdepodobnosťou vám chce úprimne pomôcť - už len preto, že ste mu dobrovoľne povedali, čo sa stalo. Zvýšte svoje známky! Nenechajte sa rozptýliť domácou drámou. Študujte a robte si domáce úlohy niekde v tichu, napríklad v knižnici alebo s priateľom v peknom a pozitívnom domácom prostredí. Ak to nie je možné, nechajte rodičov na dvore alebo sa vyberte na prechádzku do parku.
• Ak potrebujete pomoc pri riešení emócií spôsobených rodičovskými bitkami, porozprávajte sa so školským poradcom alebo iným dôveryhodným dospelým. Zaistite, aby dospelý, s ktorým sa rozhodnete hovoriť, bol v tejto záležitosti objektívny. Ak napríklad babička prejavuje odpor k otcovi (alebo k mame), nemusí byť tou najlepšou voľbou, keď o tom hovorí.
• Najlepšie, čo môžete urobiť, je pracovať na sebe, zistiť, kto ste, byť osobou a ponoriť sa do svojich vlastných záujmov. Najlepším darčekom, ktorý môžete dať svojim rodičom, je urobiť maximum, aby ste boli šťastní a robiť správne rozhodnutia.
• Ak nemáte priateľov, ktorí by vám pomohli postaviť sa na nohy, radšej by ste sa bez nich zaobišli. Možno nechápu hĺbku toho, čo prežívate a čo bude potrebné na jeho prekonanie, alebo nemusia vedieť, ako by to sami prešli. Uvidíte, že dobrí priatelia k vám prídu, ak budete zachovávať skvelé veci, ktoré robíte.
• Ak viete, že sa vaši rodičia môžu rozdeliť, pamätajte na to, ako to na vás ovplyvní. Možno chcete, aby odišli, ale vždy si stojte za svojim. Ak je jeden z rodičov vždy obeťou, snažte sa ho chrániť a ponúkajte nápady. Možno budú musieť byť od seba oddelení.
• Pamätajte si, že to nie je vaša chyba.
• Ak máte obavy, že jednému rodičovi môže druhý ublížiť, zavolajte na číslo 911. Ak vám to robí všeobecné starosti, ešte predtým, ako sa rozhovor vystupňuje, vedzte, že nie ste ich opatrovateľka. Porozprávajte sa s rodičmi o vyriešení tejto situácie a hľadaní kompromisu. Povedzte, že nemôžete zvládať úzkosť a nemôžete znášať bremeno sledovania ich sporov kvôli vlastnej bezpečnosti. V tomto zmysle všetko závisí od vašich rodičov. Nebojte sa viny, pretože domáce násilie nebolo nikdy vašou chybou. Konanie svojich rodičov nemôžeš zmeniť, takže nezanedbávaj svoj vlastný život kvôli niečomu, čo nemôžeš ovplyvniť - nie v konkrétnych prípadoch, pretože je to nebezpečné, a rozhodne nie z dlhodobého hľadiska. Nedovoľte, aby vás rodič dostal do konfliktu, aby udržiaval zneužívajúci vzťah.
• Ak máte bratov alebo sestry, mali by ste sa postarať o to, aby ste ich dostali mimo konfliktnú zónu ich rodičov mimo domova, prípadne ich vezmite so sebou tam, kde sa rozhodnete robiť domáce úlohy alebo koníčky.
• Zamestnajte sa. Rešpektujte sa doma aj vonku. Využite mladosť, užívajte si to, že vyzeráte a ste dieťa (alebo tínedžer). Aj keď sa možno o situácii doma tak necítite, dodá vám to dávku zrelosti.

Varovania

• Nebojte sa vyhľadať pomoc v prípade potreby zavolaním záchrannej služby. Niektorí rodičia sa môžu dostať do nekontrolovateľného hnevu, ktorý si vyžaduje zásah polície. Áno, je to strašidelné, keď to dôjde tak ďaleko, ale pripomenutie si, že robíte správnu vec, vytočením čísla 911 vám môže pomôcť vybudovať si sebadôveru v tomto turbulentnom období.
• Nevyhýbajte sa jednému z rodičov, aj keď o to požiada. V ideálnom prípade sa zbavte hádky.
• V prípade konfliktu sa vyhýbajte rozhovorom s rodičmi. Nadržaní ľudia len zriedka počúvajú hlas rozumu a môžu vzlietnuť ktokoľvek, kto sa im postaví do cesty.