Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Každý z nás aspoň raz niekde meškal. Autá sa pokazia, na cestách sú zápchy; môžete neočakávane zaspať, alebo je potrebné, aby bolo dieťa naliehavo odvezené k lekárovi, alebo ste meškali pri preberaní bielizne z čistiarne. Pre niektorých však meškanie nie je ojedinelým incidentom spôsobeným nepredvídanými okolnosťami; pre niekoho je meškanie spôsob, ako vyjadriť seba a spôsob života.Problém je v tom, že v spoločnosti, kde rýchlosť určuje, ako ste oddaní svojej práci, škole, vzťahom atď., Je tento druh životného štýlu veľmi podozrivý. Ak vás chronická zdržanlivosť prekonala a stala sa črtou, pravdepodobne prichádzate o pracovné ponuky, skvelé príležitosti, priateľstvá a ďalšie, len preto, že necháte oneskorenie ovládať svoj život. Áno, ste to vy, kto im to umožní a je načase s tým niečo urobiť, skôr ako prídete o ešte viac príležitostí alebo dokonca prídete o svojich priateľov. Tento článok je pre tých, ktorí neustále meškajú. Skúma hlboké psychologické aspekty nekonečnej meškania, ktorá sa stala zvykom. Tipy, ako byť včas, keď je problémom občasné meškanie, nájdete v článku „Ako byť presný“.

Kroky

1. 1 Uznajte, že je neslušné prísť neskoro. Existujú kultúry, v ktorých je meškanie považované za normálne a dokonca žiaduce, ale ak žijete v kultúre, ktorá si cení včasnosť a pozornosť hodiniek, budete musieť vyvinúť presnosť aspoň v tých oblastiach života, kde oneskorenie môže ovplyvniť váš život. spokojnosť a účinná interakcia s ľuďmi - Pokiaľ nemáte veľa peňazí a nežijete v kreatívnom, sympatickom prostredí, aby ste prišli neskoro, musíte akceptovať, že prísť včas je normou. Uložte si teda lenivosť na dovolenky alebo iné príležitosti, keď meškáte, až tak veľa neznamená.
   • Pamätajte si, že môžete citovať toľko kultúr, koľko sa vám páči, že hodnota je neskoro (niektorí hľadajú výhovorky týmto spôsobom), ale tieto argumenty nepresvedčia vášho šéfa, manažéra pre pohovory, učiteľa vášho dieťaťa ani kohokoľvek iného. Niekto čakal aby si prišiel včas.
2. 2 Určte dôvod svojho pretrvávajúceho oneskorenia a položte si otázku, prečo ste s tým stále nič neurobili. Meškanie môže byť znakom rôznych psychických problémov. Dr. Keith Ablow identifikuje nasledujúce: 1) spôsob, ako zmierniť úzkosť; 2) spôsob, ako prinútiť ostatných, aby si vás vážili; 3) spôsob, ako zistiť, ako veľmi vás ostatní milujú Existuje niekoľko ďalších dôvodov, napríklad dezorganizácia alebo prehnaný optimizmus. V každom z týchto prípadov často existuje psychologické nutkanie, ktoré spôsobuje, že namiesto vyriešenia hlavného problému meškáte. Ak chcete pochopiť, či sa vás tieto dôvody týkajú, položte si niekoľko otázok:
   • Úľava od úzkosti: Cítite sa ohromne ohromení vecami, o ktorých sa domnievate, že ich nemôžete urobiť, nechcete alebo nemôžete nájsť na to zdroje? Možno sa namiesto toho, aby ste hľadali riešenie, jednoducho objavíte neskoro na rôznych udalostiach alebo stretnutiach, aby ste sa rozptýlili od svojej úzkosti?
   • Snaha získať rešpekt: ​​Používate meškanie ako spôsob, ako zaistiť, aby na vás ostatní ľudia čakali a nemohli bez vás začať? Cítite sa nadradení nad ostatnými, pretože ľudia na vás musia čakať?
   • Test lásky: Slúži očakávanie ako akési potvrdenie, že ľudia sú pre vás ochotní obetovať svoj čas a skutky? Znamená to pre teba, že ťa skutočne milujú, bez ohľadu na to, ako sa k nim správaš?
   • Neporiadok je znakom talentu a oddanosti - nedodržiavate termíny, pretože ste pracovali tak tvrdo a tak unavene, že je pre vás ťažšie dokončiť prácu, ako keby ste boli pokojní a koncentrovaní?
     Máte pocit, že musíte byť neustále zaneprázdnení ľuďmi, aby vás ocenili?
   • Optimizmus nás včas zavedie na správne miesto: Často preceňujete čas na cestu, prácu alebo čas, ktorý zostal do termínu? Možno ste si istí, že bez ohľadu na to, čo sa stane, zvládnete úlohu na cestách?
3. 3 Aby ste sa vyrovnali so svojou úzkosťou, naplánujte si to. Ak meškáte, pretože vás znepokojujú ceny, správanie, príchod do cieľa alebo niečo iné, plán v predstihu vám môže pomôcť vyrovnať sa s úzkosťou a prísť včas. Ak sa napríklad neradi dostavíte na cvičenie včas, pretože v hĺbke duše nechcete, aby ostatní videli vašu nešikovnosť, môžete naplánovať, že na tomto probléme budete pracovať, namiesto toho, aby ste sa mu vyhýbali. Alebo sa porozprávajte s trénerom o svojich obavách. Alebo si vyberte miesto, kde môžete opakovať pohyby ostatných bez toho, aby vás videli. Plánovanie vám pomôže zistiť, ako sa vysporiadať s prekážkami. Tu sú ďalšie metódy plánovania, ako sa vyhnúť úzkosti, ktorá vyvoláva oneskorenie:
   • Zhromaždite všetky svoje poznámky, materiály a všetko, čo potrebujete, v dostatočnom predstihu pred udalosťou, aby ste si ich mohli vyzdvihnúť iba v určený deň. Ak sa vám ráno ťažko vstáva, urobte to najlepšie večer.
   • Porozprávajte sa o svojom znepokojení s tým, koho sa bojíte. Namiesto toho, aby ste sa tejto osobe vyhýbali tým, že budete meškať, naplánujte si malý rozhovor a slušne prediskutujte, čo vás uráža. Buďte samozrejme diplomatickí, ale vždy je lepšie sa s problémom vysporiadať, ako sa mu vyhnúť.
   • Ak meškáte, pretože máte strach o peniaze, povedzte svojim priateľom, že sa práve nachádzate vo finančných ťažkostiach a ešte si nemôžete dovoliť objednať si rovnaké jedlo ako oni a ísť na rovnaké miesta. Navštevujte iba tie aktivity, ktoré sú lacnejšie, alebo vysvetlite, že si nebudete môcť dovoliť všetko - v takom prípade nebudete musieť meškať a budete sa rozhodovať, o čom budú vaši priatelia vedieť.
4. 4 Prestaňte používať meškanie ako dôkaz svojej moci nad ľuďmi. Ak meškáte práve z tohto dôvodu, je načase sa zastaviť, kým sa počet vašich priateľov a kolegov, ktorým môžete dôverovať, zmenšuje. V takejto situácii každý chápe, čo sa deje, ale s najväčšou pravdepodobnosťou to toleruje iba preto, že od vás niečo potrebuje, a nie zo skutočného rešpektu. Analyzujte svoje pocity, pretože skutočný dôvod, prečo sa ľudia zdržiavajú vašim oneskorením, je určite nie je to zaslúžená autorita. Stojí za to si uvedomiť, že čoskoro sa niekto môže vzbúriť a zraziť vás na zem - možno verejne. Vďaka tomu budete vyzerať zle.
   • Podľa doktora Keitha Ablowa nie je potrebné dokazovať svoje vedenie meškaním. Existujú oveľa konštruktívnejšie a efektívnejšie spôsoby, ako manipulovať s poddajnosťou ostatných. Namiesto toho, aby ste ľudí nechali čakať, aktivujte ich - urobte to, čo od nich očakávate, že urobíte sami. Inými slovami, ukážte, že ste efektívnym lídrom vo výkone, nie v dominancii. Ak je to pre vás príliš náročné, požiadajte o pomoc na seminároch manažmentu.
   • Zaobchádzajte s ľuďmi opatrne a s rešpektom. Thomas Szasz kedysi povedal: „Nechať človeka čakať, je hlavná taktika, pomocou ktorej môžete dať jasne najavo, že sa nad ním nadradíte.“ Dôležitý je aj čas ostatných a keď meškáte, zdržiavate ich. Môže sa to zdať neseriózne, ak ste v pozícii šéfa, ale zneužívate čas niekoho iného - mali by ste sa na to tak pozrieť a prestať s tým.
   • Pochopte - ľudia si všimnú vaše oneskorenie, nepáči sa im to, bodka. Ak predstierajú, že je všetko v poriadku, je to z nutnosti, nie z rešpektu. Pamätajte si, že ľudia nemajú radi tých, ktorí ich nechávajú čakať. Leňošenie a čakanie, čo ešte robiť, ako si nespomenúť na všetky svoje chyby a nedostatky?
5. 5 Nakŕmte svoje sebavedomie z vnútorných zdrojov. Ak potrebujete meškať s kontrolou vernosti svojich blízkych, zjavne vám niečo chýba - najmä sebaláska.Pripomeňte si, že nepotrebujete druhých, aby obetovaním času neustále dokazovali, že im na vás záleží. Nakoniec ich to unaví, dokonca aj po rokoch - a budete hlboko šokovaní, keď počujete, že na vás nikto iný čakať nebude. Pokúste sa vidieť znak lásky a pozvanie byť súčasťou tímu v tom, že ľudia prídu včas, a nie v slabosti a neistote. A ak máte príliš nízke sebavedomie, nepremeškajte príležitosť zvýšiť ho - zlepší to váš život vo všetkých ohľadoch.
   • Tipy na túto tému nájdete v článkoch „Ako zvýšiť sebaúctu“ a „Ako si zvýšiť sebaúctu“.
6. 6 Relaxuj. Ak pomocou meškania preukážete svoju vlastnú dôležitosť a nepostrádateľnosť, vážne riskujete, že sa kvôli stresu dostanete iba do hrobu! Osoba, ktorá sa neustále rozčuľuje, snaží sa splniť všetky body svojho nabitého programu a sťažuje sa, že nič nerobí, robí z úplne pokojnej a upokojujúcej činnosti bláznivé nahodilé preteky, ktoré so sebou prinášajú nové meškania. rozsah ich oneskorení. Nebudete mať prospech z toho, ak sa vyberiete tou najťažšou cestou - rozhodnutie je na vás. Pripomeňte si, že čím ste pokojnejší, tým je pre vás jednoduchšie sa sústrediť, čo znamená, že je oveľa pravdepodobnejšie, že všetko zvládnete.
   • Povedzme, že niekto pripravuje slávnostnú večeru pre celú rodinu. Táto osoba má na výber - varí uvoľnene a pokojne alebo hekticky a dezorganizovane. Možno, ak je v jeho prostredí zvykom variť sviatočné večere v šialenom chaose, on sám robí presne to isté, čo sa zmení na zlozvyk. Skutočne sa nie je potrebné vyčerpávať prípravou - to vôbec nie je známkou nadšenia alebo skúseností. Je oveľa jednoduchšie upokojiť sa, relaxovať a odovzdať sa prúdu.
7. 7 Skombinujte optimizmus s triezvym pohľadom na život. Každý má rád optimistov, ale aj taký úžasný impulz môže zájsť príliš ďaleko a namiesto skutočných výsledkov sa zmeniť na „magické myslenie“. Rovnako ako v prípade úzkosti, optimistické precenenie schopnosti rýchlo sa dostať z A do B počas dopravnej špičky, alebo to urobiť pred termínom, je dôsledkom nedostatku plánovania. Zostaňte optimistickí, ale ovládajte to pomocou jasných plánov, ktoré zahŕňajú možné nepredvídané udalosti, ktoré by vás mohli zdržať, napríklad zápchy, unikajúci atrament alebo problémy so zariadeniami. Vytvorte plány A, B a C tak, aby boli pripravené na vedľajšiu koľaj. To neznamená, že si musíte zakaždým predstavovať najhorší scenár - jednoducho si vopred premyslite možné prekážky. Myslenie dopredu môže veľmi pomôcť pri riešení meškania.
8. 8 Zorganizujte si rutinu. Ak máte tendenciu stlačiť príliš veľa schôdzok v ten istý deň alebo je pre vás ťažké odmietnuť ľudí, môže to byť dôvod, prečo prísť neskoro kvôli prekrývajúcim sa veciam. Najmä ak osoba nevie, že sa na nej len zriedka objavíte čas. Je oveľa jednoduchšie naplánovať si dennú rutinu tak, aby sa jej položky neprekrývali - robiť si medzi schôdzkami prestávky.Pamätajte, aké dôležité je zotaviť sa a presunúť pozornosť; je to tvoja povinnosť ako voči sebe, tak voči tým, s ktorými si dávaš schôdzky.
   • Nahliadnite do svojho diára. Je príliš veľa sľubov, ktoré je ťažké dodržať? Zamyslite sa nad tým, či zmeníte termíny, ktoré ste už urobili, a urobte v budúcnosti menej termínov, aby ste sa mohli sústrediť na kvalitu a nie na kvantitu, a zároveň si nájsť čas na ľudí, ktorých poznáte.
   • Niektoré úlohy by mali byť na niekoho delegované. Určite existujú ľudia, ktorí by niektoré veci dokázali perfektne - od rodinných príslušníkov až po zamestnancov v práci. Robte len to, na čo máte čas.Prijímať príliš veľa je zlé pre vaše zdravie a pre interakciu s ostatnými. Ak sa chcete dozvedieť, ako povedať nie, prečítajte si článok Ako prestať každému robiť radosť.
   • Naučte sa nechávať čas medzi aktivitami a schôdzkami. Ponáhľať sa sem a tam, bez toho, aby ste si robili prestávky, sa veľmi skoro stane neznesiteľným. Politici majú taký rozvrh, ale majú veľa zamestnancov, ktorí pre nich robia všetko - čo vy? Nie, tak sa nesnaž byť nadľudský, aby si nezrazil. Prestávky slúžia aj ako druh rezervy, ktorá vám umožní zdržať sa na jednej akcii a stále byť včas na ďalšiu.
9. 9 Rešpektujte čas. Začnite si vážiť svoj čas, môžete nastaviť limity pre činnosti, ktoré ho spotrebúvajú, ako je čítanie pošty namiesto toho, aby ste šli spať včas. Váš čas je cenný a vašou povinnosťou je naučiť sa s ním zaobchádzať opatrne, aby ste ho mohli naplniť svojimi vlastnými záležitosťami, a aby ste nešli s prúdom bez plánov a jasných hraníc. Rešpektovaním svojho času budete schopní rešpektujte niekoho iného, ​​vedieť, ako si počkať na ľudí, je zneužitím ich drahocenného času.
   • Kontakt s časom si vyžaduje priame zameranie. Ľudia, ktorí meškajú, často nechápu, že čas treba správne využiť, aby ste zo života dostali maximum. Meditácia je dobrá na uvedomenie si času; inými spôsobmi je zapísať si všetky schôdzky do diára, naplánovať si každé ráno deň, prečítať si o samotnom koncepte času. Prekvapte sami seba - pokúste sa zistiť všetko o tom, čomu ste sa vyhýbali, aj keď o tom premýšľate!
   • Dávajte si pozor na časové pasce. Vďaka moderným technológiám neustále cítime potrebu byť online alebo v spojení. Riskujete tým však stratu času, počas ktorého ste mohli urobiť niečo produktívnejšie a príjemnejšie. Možno sa vám zdá, že byť neustále v kontakte je racionálne a umožňuje vám držať krok s najnovšími informáciami, ale plynutie času si jednoducho môžete prestať všímať. Keď zistíte, že vám technológia dáva čas, pripomeňte si, že vy ovládate ju, nie oni ovládajú vás. Ak meškáte na schôdzky, kontrolujete e -maily alebo hráte počítačové hry, je načase zmeniť priority.
   • Prejdite na stránku DeathClock.com a zistite, koľko času vám v skutočnosti zostáva. Vaše osobné výsledky môžu stačiť na to, aby vás motivovali k lepšiemu využitiu času!
10. 10 Prestaňte seba presviedčať, že ste presne ten typ človeka, ktorý neustále mešká. Zakaždým, keď niekto zavtipkuje, že „meškáte, dokonca aj na vlastný pohreb“, pri tomto štítku hrozí, že sa na vás nalepí. Súhlasím s takýmito komentármi („Ach áno, vždy meškám, každý o tom vie“), podvedome sa informujete, že ste práve taký človek. Prestaňte sa nazývať osobou, ktorá vždy mešká. Mentálne sa porozprávajte sami so sebou a nahraďte svoje „oneskorenie povýšené na kult“ za „pozitívnu dochvíľnosť“. Povedzte si napríklad toto:
    • „Na schôdze vždy prídem načas.“
    • „Som dochvíľny.“
    • "Rešpektujem svoj čas a využívam ho tým, že vždy prídem včas."
    • „Zo života si beriem všetko, čo môžem, nič neodkladám.“
    • „Moja sila je v mojej dochvíľnosti.“
    • "Som vynikajúci líder, pretože vždy prídem načas a uvoľním čas svojim spolupracovníkom / kolegom / spoluhráčom na kreatívne, produktívne a zaujímavé veci."
    • "Dodržujem harmonogram." Som pokojný. Všetko, na čom pracujem, sa deje včas. “
11. 11 Považujte dochvíľnosť za pozitívnu vlastnosť. Meškanie vám ukazuje ako osobu, ktorá je voči iným nepozorná, a včasnosť je očividným vyjadrením vášho rešpektu. Nemôžete ľuďom vrátiť čas, ktorý na vás čakali, a preto je neúctivé myslieť si, že máte právo vziať im to bez dôvodu. Podľa Peggy Post je absolútna presnosť potrebná v nasledujúcich situáciách:
    • Rozhovor: Aj pol minúty meškania je tu priveľa.Ak sa chcete zamestnať, vždy sa dostavte na pohovory včas.
    • Obchodné stretnutie. Príďte včas alebo aj skôr, aby ste sa pripravili na svoju prezentáciu atď. Nemali by ste nechať ľudí čakať, kým spustíte Power Point alebo vymeniť stoličky, pretože to sa dá urobiť, kým nikto iný neprišiel.
    • Obed alebo večera. Kuchár si zaslúži rešpekt a jedlo rýchlo vychladne, takže nikdy nemeškajte na obed alebo večeru. V prípade rande v reštaurácii sa dostavte najneskôr do piatich minút po stanovenom čase; ak ste pozvaní na večeru, naplánujte si čas tak, aby ste neprišli skôr, kým hostiteľ ešte len dokončuje prípravy, a najneskôr desať až pätnásť minút po určenej hodine. Ak má vaša krajina iné štandardy, poraďte sa s hostiteľom o tom, kedy je najlepšie prísť. Ak si uvedomíte, že nestíhate, zavolajte majiteľa domu a upozornite ho.
    • Stretnutie v kine alebo divadle. Ak si potrebujete kúpiť lístky, príďte vopred, berte do úvahy dlhé rady. Ak sú už lístky zakúpené, príďte približne 10 minút pred začiatkom predstavenia alebo filmu.
    • Vymenovanie špecialistu (lekára, zubára, kaderníka atď.). Čas sú pre nich peniaze. Tým, že meškáte, krátite im výplatu a strácate čas ďalším klientom. Ak meškáte, zavolajte vopred.

Tipy

• Nastavte si v telefóne budík, ktorý vám pripomenie príchod načas. Ak ho začnete ignorovať, zmeňte melódiu.
• Zmeňte svoje myslenie a prehodnoťte svoje priority.
• Máte so sebou hodinky alebo telefón? Môžete prísť neskoro, pretože neviete, koľko je hodín. Reorganizujte svoj život tak, aby ste k svojim hodinkám mali vždy prístup.
• Presní priatelia alebo rodina vám môžu pomôcť tým, že vás upozornia, keď vám hrozí oneskorenie, a naliehajú na vás. Tiež sa nečudujte, ak odídu bez vás, ak ich odložíte, alebo ich len požiadajte, aby na vás prestali čakať. To ich zbaví viny a prinúti vás poponáhľať sa.
• Prirodzene, ako vždy v živote, existujú výnimky. Náhodné meškanie v dôsledku neočakávaných zápch, choroby dieťaťa, nehody atď. - je to celkom ospravedlniteľné. Je však neprijateľné používať takéto výhovorky stále. V tejto dobe mobilných telefónov je najslušnejšie zavolať a vysvetliť, čo sa stalo.
• Vždy majte so sebou drobné na zaplatenie parkovného, ​​autobusu alebo šálky kávy. Potom nemusíte zdržovať, pretože ste nemali pri sebe peniaze alebo hľadáte bankomat.
• Choďte spať skôr, aby ste mohli vstať skôr.
• Hodinky môžete posunúť o päť minút dopredu - budete vedieť, že sa ponáhľajú, a pokúsite sa urobiť všetko o päť minút skôr.

Varovania

• Ak dostanete upozornenie, že budete meškať do práce, berte to vážne. Je pravdepodobné, že vaša presnosť bude neustále vyhodnocovaná od momentu varovania, takže nebudete mať šancu na druhú chybu.
• Neslušnosť meškania sa ešte zhorší, ak skryjete dôvod. Pre mnohých ľudí je nevedieť, že sa to rovná možnosti, že sa vám stalo niečo hrozné. Ak nemôžete prísť neskoro, buďte aspoň zdvorilí a upozornite ľudí, že meškáte kvôli niečomu skutočne dôležitému.

Čo potrebuješ

• Denník, alarmy telefónu, kalendáre atď.