Ako prestať milovať

Obsah

Kroky
Metóda 1 zo 4: Neopätovaná láska
Metóda 2 zo 4: Bývalý
Metóda 3 zo 4: Zamerajte sa na seba
Metóda 4 zo 4: Spustenie čistého bridlice
Tipy
Varovania

Prestať niekoho milovať môže byť veľmi ťažké, či už prežívate rozchod s priateľom, alebo chcete zabudnúť na svoju neopätovanú lásku. Emócie vás premôžu. Po čase vám však podpora priateľov a blízkych a sebaláska pomôžu prekonať túto fázu. Tu je pár užitočných rád, ako si vybrať správnu cestu.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Neopätovaná láska

1 Opýtajte sa sami seba, či túto osobu skutočne milujete. Niekedy si môžete myslieť, že niekoho milujete - fešáka z najbližšej kaviarne, sestru vášho najlepšieho priateľa, niekoho, koho ste stretli na internete alebo svojho obľúbeného hudobníka alebo filmovej hviezdy - ale je to len koníček alebo zamilovanosť. Áno, môžete na nich neustále myslieť a predstavovať si, ako spolu chodíte, ale ak s nimi nikdy netrávite čas, alebo si ani neuvedomujú vašu existenciu, tento pocit možno len ťažko nazvať láskou.
- Skutočná láska by mala byť vzájomná. Musíte s daným človekom stráviť čas a naučiť sa všetko o jeho silných a slabých stránkach.
- Ak ste to nezažili, pravdepodobne ste zamilovaní do obrazu tejto osoby, a nie do seba.
- Ak dokážete presvedčiť, že tento pocit nie je láska - v pravom zmysle slova - bude sa vám oveľa ľahšie pokračovať.
2 Zistite, či existuje šanca na vzťah. Ďalšia vec, ktorú musíte urobiť, je analyzovať situáciu a pochopiť, či existuje možnosť, že by medzi vami mohol vzniknúť vzťah. Ak existuje reálna možnosť, napríklad ak je to voľný kolega z práce alebo spolužiak, ku ktorému ste sa ešte neodvážili priblížiť, nie je všetko stratené a mali by ste sa dať dohromady a pozvať ho na rande .
- Ak ste zamilovaní do priateľky svojho najlepšieho priateľa, učiteľa angličtiny alebo, povedzme, Leonarda DiCapria, urobte krok späť. Nie je to určené na to, aby sa to splnilo.
- Môže to byť ťažké, ale čím skôr prijmete pravdu, tým ľahšie sa posuniete ďalej.
3 Vytvorte si zoznam dôvodov, prečo neuspejete. Zoznam ako tento, s konkrétnymi dôvodmi, prečo nemôžete byť spolu, vám pomôže, ak ste trochu zabudnutí a potrebujete si pripomenúť, prečo musíte prestať milovať.
- Dôvodom môže byť čokoľvek - tridsaťročný vekový rozdiel, skutočnosť, že je homosexuál, že nikdy nemôžete milovať niekoho s tetovaním keltského kríža na ľavom bicepse.
- Buďte k sebe maximálne úprimní - srdce sa vám opäť poďakuje.
4 Zamerajte sa na vzťahy so skutočnými ľuďmi. Prestaňte trpieť za to, s kým nemáte byť, nikdy neuspejete, a začnite premýšľať o realistickejších možnostiach. Možno ste boli z diaľky natoľko zaneprázdnení svojimi pocitmi, že ste si nikdy nevšimli, ako vaša polovička sedí priamo pred vami.
- Poznáte muža, ktorý vám neustále pomáha nosiť knihy? Alebo dievča, ktoré sa vám pozerá do očí a usmieva sa zakaždým, keď ide okolo? Myslite na ňu alebo na neho.
- Aj keď nie ste romanticky angažovaní, nikdy nezaškodí, ak sa rozptylíte a užijete si stretnutie s novými ľuďmi.
5 Pripomeňte si, že aj vy si zaslúžite byť milovaní. Nešťastná láska bolí a nikto si nezaslúži navždy trpieť, obzvlášť niekto taký dobrý ako ty. Zaslúžiš si byť s niekým, kto ťa zbožňuje, kto si myslí, že pre teba svieti slnko, kto s tebou chce stráviť život. Zabudnite na idiota, ktorý nezdieľa vašu lásku, a vzdajte sa všetkého, čo vám nepripomína čistú, skutočnú adoráciu.
- Skúste si pomocou pozitívnych afirmácií pripomenúť, aký ste dobrý. Pozrite sa do zrkadla a päťkrát zopakujte: „Som úžasný človek a zaslúžim si lásku.“ Na začiatku to môže znieť hlúpo, ale neskôr si na to zvyknete.

Metóda 2 zo 4: Bývalý

1 Prijmite, že je koniec. Keď sa vzťah skončí, nesnažte sa poprieť pravdu a nádej. Nesnažte sa presvedčiť, že vás prijme alebo sa zmení. Prijmite, že vzťah sa skončil. Čím rýchlejšie to urobíte, tým rýchlejšie sa môžete posunúť ďalej.
2 Nechajte sa trpieť. Ak ste stále zamilovaní, koniec vzťahu môže byť veľkou stratou. Chvíľu vám bude trvať, kým budete smútiť za stratenou láskou.
- Skúste sa so svojim smútkom vysporiadať správne. Neskrývajte emócie a nestiahnite sa do seba. Teraz môžeš plakať.
- Môžete skúsiť preniesť svoju agresivitu na hrušku v posilňovni, alebo si pozrieť svoj obľúbený film na gauči, zavinúť sa do deky a jesť zmrzlinu. Urobte všetko pre to, aby ste sa so stratou vyrovnali.
3 Prestaňte komunikovať. Môže to znieť neslušne, ale je najlepšie byť chladnokrvný a prerušiť s druhým človekom akýkoľvek kontakt. Ak budete pokračovať v komunikácii, bude pre vás ťažšie prestať myslieť na túto osobu.
- Vymažte telefónne číslo. Pomôže vám to zbaviť sa pokušenia napísať alebo zavolať, obzvlášť vtedy, keď sa necítite dobre a môžete povedať niečo, čo budete neskôr ľutovať.
- Vyhýbajte sa miestam, kde by ste sa mohli stretnúť. Stretnutie vás zaplaví emóciami a spomienkami.
- Prestaňte komunikovať na sociálnych sieťach. Odstráňte ho z priateľov na Vkontakte alebo na Facebooku, odhláste sa z jeho Twitteru. Nemusí sa to robiť navždy, ale spočiatku vám to veľmi pomôže. Je ťažké ísť ďalej, ak budete sledovať všetky jeho aktualizácie.
4 Zbavte sa pripomienok. Odstráňte všetky fotografie, oblečenie, knihy, hračky alebo hudbu, ktoré patria druhej osobe. Zničte ich, ak si myslíte, že vám to pomôže sfúknuť paru (a ak neľutujete!), Alebo dajte všetko do škatule a mimo dohľadu. Z očí, z mysle.
5 Nemučte sa. Nemyslite na to, čo ste urobili zle alebo čo by ste mohli zmeniť. Minulosť nemôžete zmeniť a potrestanie vašich minulých (alebo fiktívnych) chýb neprinesie nič dobré. Môže sa to zdať takmer nemožné, ale snažte sa nemučiť všetkými „keby“.
6 Porozprávajte sa s niekým. Rozhovor s priateľom, rodinným príslušníkom alebo dokonca terapeutom vám môže pomôcť schudnúť. Plakať, nadávať, kričať. Zamyslite sa nad akýmikoľvek príjemnými chvíľami alebo zlými myšlienkami, ktoré ste o druhej osobe mali - nech to všetko vyjde. Vyjadrenie sa môže byť úžasne očistné.
- Rozprávajte sa s ľuďmi, ktorým dôverujete, a vyberte si miesto, kde sa môžete porozprávať súkromne. Nechcete, aby sa vaše najvnútornejšie myšlienky a pocity dostali k vášmu bývalému.
- Nepreháňajte to. Väčšina ľudí miluje vcítenie sa a bude vás najskôr chcieť počúvať, ale ak budete niekoľko týždňov krívať, čoskoro začnete znieť ako pokazený rekord a ľuďom začne dochádzať trpezlivosť.
7 Nájdite si čas pre seba. Teraz to môže znieť nezmyselne, ale čas v skutočnosti rany uzdravuje. Pochopte, že trvá nejaký čas, kým sa stanete sami sebou, ale buďte si istí, že sa to stane.
- Veďte si denník a zaznamenávajte si, ako sa každý deň cítite. Ak sa pozriete na záznamy spred dvoch mesiacov, budete prekvapení, ako ďaleko ste sa dostali.
- Netlačte na to, aby ste sa pokúsili prestať milovať svojho bývalého alebo sa prinútili chodiť s niekým. Budete vedieť, kedy budete pripravení.

Metóda 3 zo 4: Zamerajte sa na seba

1 Doprajte si dostatok spánku. Najlepším spôsobom, ako sa o seba starať, je zaistiť dostatok spánku. Kvalita vášho spánku môže ovplyvniť to, ako sa každý deň cítite. Spánok dodá vášmu mozgu odpočinok - môžete sa prebudiť pokojný a pozrieť sa na život novým spôsobom. Preto je spánok taký dôležitý, keď sa pokúšate niekoho prestať milovať.
- Ak sa vám ťažko zaspáva, choďte sa pred spaním prejsť. Dajte si bublinkový kúpeľ alebo si prečítajte knihu. Pite horúci kakaový alebo harmančekový čaj. Odložte diaľkové ovládanie televízora a všetky elektrické spotrebiče - stimulujú mozog, nie ho uvoľňujú.
- Po dobrom spánku sa budete cítiť svieži a plní energie - pripravení na nový deň. Budete tiež vyzerať sviežejšie a atraktívnejšie a môžete sa lepšie sústrediť po celý deň.
2 Choďte športovať Je lákavé ležať na gauči a ľutovať sa, ak na niekoho chcete zabudnúť, ale najlepšie je zacvičiť si. Nie je také dôležité, čo to bude, beh, tanec, horolezectvo, zumba, všetky majú rovnaký pozitívny účinok.
- Len 30 minút cvičenia niekoľkokrát týždenne pomôže vášmu telu produkovať endorfíny, ktoré sú zodpovedné za pocity šťastia a eufórie. Výskum tiež ukázal, že cvičenie môže zmierniť príznaky depresie.
- Skúste cvičiť vonku, aby ste získali čerstvý vzduch a vitamín D, budete sa cítiť šťastnejšie a menej stresu.
- Cvičenie vám pomôže získať väčšiu sebadôveru v momente, keď to budete potrebovať. Bez ohľadu na hmotnosť, veľkosť, pohlavie alebo vek môže cvičenie rýchlo zvýšiť sebavedomie a pocit príťažlivosti a hodnoty.
3 Meditujte. Meditácia pomáha zmierniť stres a zabudnúť na nepríjemné pocity a myšlienky. Dokonca aj desať minút meditácie denne môže pomôcť zbaviť sa stresu. Tu je niekoľko tipov, ako efektívne meditovať:
- Vytvorte uvoľnenú a pokojnú atmosféru. Vyberte si miesto, kde nebudete rušení. Vypnite telefón. Vyberte si hudbu a osvetlenie, ktoré je relaxačné a upokojujúce.
- Používajte príslušenstvo. Jógová podložka alebo vankúše vám môžu pomôcť cítiť sa pohodlne pri meditácii. Ak k nemu umiestnite malú vodnú fontánu, pomôže vám relaxovať. Zapálením niekoľkých sviečok dodáte vzduchu príjemnú vôňu alebo jednoducho „navodíte náladu“.
- Noste pohodlné oblečenie Ak vám bude nepríjemne, bude pre vás ťažké uvoľniť myseľ a zabudnúť na svet okolo vás.
- Posaďte sa so skríženými nohami. Nehýbte sa, chrbát by mal byť čo najrovnejší.
- Zatvorte oči a zamerajte sa na dýchanie. Dýchajte vo svojom obvyklom rytme, najlepšie nosom.
- Skúste si vyčistiť myseľ od všetkých myšlienok, myslite len na svoje dýchanie. Rušivé myšlienky postupne ustúpia do pozadia a vy budete cítiť vnútorný pokoj a relaxáciu.
4 Napíšte. Písanie vám môže pomôcť očistiť sa. Jednoducho vylejte svoje slová a emócie na papier, pôjde vám to jednoduchšie. Skúste si viesť denník alebo napísať list svojmu bývalému (ktorý nikdy neodošlete), aby ste porozumeli svojim pocitom. Prečítajte si svoje slová a pokúste sa zistiť, čo vám robí starosti a na čo by ste mali vo svojom budúcom vzťahu myslieť.
- Napíšte si list, v ktorom vysvetlíte, prečo váš vzťah nevyšiel, bez ohľadu na to, kto ho ukončil. (Nespomínajte si len na to dobré, ale aj na zlé.)
- Ak ste kreatívny človek, môžete skúsiť zmeniť svoje myšlienky a emócie na poéziu alebo texty. Najlepšie umelecké diela vytvorili ľudia so zlomeným srdcom.
5 Urobte si radosť. Teraz je čas rozmaznávať sa. Robte čokoľvek, kvôli čomu sa budete cítiť dobre. Zorganizujte výlet do salónu so svojimi priateľmi.Pozvite svojich priateľov a dajte si pivo. Jedz, čo chceš. Opiť sa. Keď to zhrniem, len sa pobavte.

Metóda 4 zo 4: Spustenie čistého bridlice

1 Zabudnite na minulosť. Musíte si vyhradiť čas na smútok za koncom vážneho vzťahu alebo nešťastnej lásky, ale akonáhle uplynie dostatok času, musíte byť pripravení začať znova žiť. Zanechajte minulosť a považujte tento okamih za nový začiatok, novú kapitolu vášho života. Pamätajte si, to najlepšie ešte len príde!
2 Trávte čas so svojimi priateľmi. Teraz je načase znova sa spojiť s priateľmi, ktorých ste pri stretnutí s niekým ignorovali. Zavolajte svojim priateľom z detstva, stretnutiu na strednej škole alebo spolubývajúcim na internáte. Začnite chatovať so starými priateľmi a čoskoro budete mať toľko dôvodov na komunikáciu, že budete len prekvapení, čo ste posledné mesiace alebo roky svojho života robili.
3 Skúste niečo nové. Teraz, keď už nemyslíte na toho druhého, máte oveľa viac voľného času. Teraz je načase nájsť svoje nové ja a stať sa tým, kým ste vždy chceli byť. Odfarbite si vlasy na červeno, prihláste sa na kurzy japončiny, napumpujte si bruško. Využite príležitosť vyskúšať niečo nové a možno v sebe objavíte skrytý talent alebo predtým nepoznanú závislosť.
4 Užite si slobodu. Využite svoju novoobjavenú slobodu a všetky radosti samoty. Stretnite sa s priateľmi, spoznajte nových ľudí a flirtujte. Nemal váš bývalý rád tanec? Choďte na diskotéku! Nepáčil sa vám zmysel pre humor vášho najlepšieho priateľa? Smejte sa od srdca! Začnete sa baviť tak skoro, že si nepamätáte, že by ste nemohli žiť bez vzťahu.
5 Začnite nový vzťah. Po chvíli, keď ste už naplno pocítili krásu slobodného života, môžete začať premýšľať o novom vzťahu.
- Ak ste práve ukončili dlhodobý vzťah, dajte si na čas, vzťahy sa po rozchode málokedy skončia dobre. Ak začnete príliš skoro randiť, budete partnera porovnávať s bývalým, čo je nefér.
- Do nových vzťahov vstupujte s nádejou a optimizmom - a ktovie? Možno je „ten“.

Tipy

Snažte sa nebyť závislí na myšlienkach druhej osoby. (Je to ťažké!) Je však možné na to prestať myslieť a robiť niečo iné.
Buďte si istí svojim rozhodnutím.
Vytvorte si nový vzhľad.