Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Hydratujte svoje pery
• Časť 2 z 3: Udržujte svoje pery hydratované
• Časť 3 z 3: Vykonajte zmeny životného štýlu
• Tipy
• Varovania

Máte zlozvyk hrýzť alebo si trhať pery? Pravdepodobne to robíte, pretože sú suché a popraskané. Starostlivá starostlivosť o vaše pery ich udrží hladké a pružné, takže si už nebudete musieť hrýzť alebo strhávať suchú pokožku. Vďaka odlupovaniu pier, zvlhčovaniu a niektorým zmenám životného štýlu, ktoré podporujú zdravú pokožku, budú vaše pery navždy vyzerať krásne a bez zvyku kousať.

Kroky

Časť 1 z 3: Hydratujte svoje pery

1. 1 Pracujte na zvlhčení pier, namiesto toho, aby ste si ich hryzli. Neuvedome hryzíte alebo strhávate odumretú kožu, ktorá sa vám nahromadila na perách? Keď máte pocit, že sa vám odlupuje malý kúsok kože, nedá sa odolať a odhryznúť si z nej. Hryzenie do pery ich však v skutočnosti nerobí o nič menej suché ani zdravšie. Namiesto okusovania kúskov pokožky investujte túto energiu do zlepšenia zdravia pier. Výsledkom sú jemné pery bez odumretej pokožky, ktoré vyzerajú skvele, nie sú drsné a miestami krvácajú.
   • Ak je hryzenie pier vo vašom prípade pretrvávajúcim zlozvykom alebo nervóznym tikom, riešenie problému si bude vyžadovať viac než len zvlhčenie. Prečítajte si článok „Ako sa zbaviť zlozvykov“, užitočné rady, z ktorých vám pomôže raz a navždy skoncovať so svojim zlozvykom hryzením pier.
   • Ak máte obavy, že to sami nezvládnete, navštívte terapeuta a zistite, či máte dermatilomániu, ktorá úzko súvisí s obsedantno-kompulzívnou poruchou a telesnou dysmorfickou poruchou. Takéto problémy je veľmi ťažké vyriešiť sami, preto vyhľadajte radu špecialistu.
2. 2 Masírujte si pery zubnou kefkou. Navlhčite si pery teplou vodou a potom ich krúživými pohybmi masírujte čistou zubnou kefkou. Odstráni sa tým nahromadená suchá, odumretá koža, ktorá môže spôsobiť popraskané a odlupujúce sa pery. Ak si hryzete alebo šklbete perami, stiahnete si príliš veľa pokožky a vaše pery začnú krvácať a pri exfoliácii zubnou kefkou sa odstráni iba vrchná odumretá vrstva.
   • Čistá pena lufy je ďalším dobrým nástrojom na masáž pier. Nezabudnite si vziať novú žinku, pretože v starej sa môžu hromadiť baktérie.
   • Štetcom netierajte pery príliš silno. Ak sú vaše pery po tejto masáži stále trochu drsné, je to v poriadku, to je v poriadku. Na úplné odstránenie odumretej pokožky budete potrebovať viac ako jedno sedenie.
3. 3 Skúste cukrový peeling. Je to skvelá voľba, ak máte veľmi popraskané pery a krvácate, pretože je o niečo jemnejšie ako masáž kefou. Vytvorte jednoduchú zmes z jednej čajovej lyžičky cukru a jednej čajovej lyžičky medu. Malé množstvo naneste na pery a jemne vmasírujte prstami. Tým sa odstráni horná vrstva odumretej pokožky bez poškodenia spodnej vrstvy. Po dokončení opláchnite kroviny teplou vodou.
4. 4 Naneste zvláčňujúci balzam na pery. Zvláčňujúci balzam je látka, ktorá zachytáva vlhkosť v pokožke a chráni ju pred vysušovaním. Keď sú vaše pery veľmi suché a popraskané, pravidelná palička im nemusí stačiť na uzdravenie. Vyhľadajte výrobok, ktorý ako hlavnú zložku obsahuje jedno z nasledujúcich zmäkčovadiel:
   • Bambucké maslo;
   • kakaové maslo;
   • jojobový olej;
   • avokádový olej;
   • šípkový olej;
   • Kokosový olej.
5. 5 Vyššie uvedené kroky opakujte, kým nie sú vaše pery úplne mäkké. Kým sa pery vrátia do formy, môže trvať viac ako jedno zvlhčovanie. Peeling opakujte každých pár dní a medzi sedeniami naneste na pery zmäkčovadlo po celý deň aj v noci.Tento postup neopakujte viac ako raz denne, pretože to môže spôsobiť podráždenie pokožky.

Časť 2 z 3: Udržujte svoje pery hydratované

1. 1 Nepoužívajte výrobky, ktoré vám vysušujú pery. Pravidelný balzam na pery kúpený v obchode pravdepodobne obsahuje zložky, ktoré v skutočnosti časom vysušujú pery. Pokračujte v používaní dobrého zvláčňujúceho balzamu s prírodnými zložkami. Vyhnite sa výrobkom (vrátane rúžov, odtieňov a lesku), ktoré obsahujú nasledujúce dráždivé látky pre pokožku:
   • alkohol;
   • voňavkárske vône;
   • silikón;
   • parabény;
   • gáfor, eukalyptus alebo mentol;
   • arómy ako škorica, citrusy alebo mäta;
   • kyselina salicylová.
2. 2 Neolizujte si pery. Keď máte suché pery, môže vás lákať stále ich lízať, ale enzýmy vo vašich slinách spôsobia, že sa vám pery ešte viac vysušia. Rovnako ako odolávate nutkaniu hrýzť si pery, odolávajte nutkaniu ich oblizovať.
3. 3 Chráňte svoje pery po celú noc. Často sa prebúdzate so suchými perami? Príčinou môže byť spánok s otvorenými ústami. Ak dýchate ústami celú noc, pery vám môžu rýchlo vyschnúť. Aj keď zmena vašich dychových návykov môže byť náročná, problém môžete napriek tomu vyriešiť tak, že si v noci ochránite pery. Nezabudnite si večer pred spaním naniesť balzam na pery, aby ste sa zobudili s hydratovanými perami, nie s popraskanými perami.
4. 4 Piť veľa vody. Suché popraskané pery sú často vedľajším účinkom dehydratácie. Celý deň možno nebudete piť dostatok vody. Pite, kedykoľvek máte pocit smädu, a pokúste sa nahradiť bežnou vodou kávu a sódu, kedykoľvek je to možné. Po niekoľkých dňoch budú vaše pery jemnejšie a hydratovanejšie.
   • Alkohol je známy svojou schopnosťou dehydratovať telo. Ak sa často prebúdzate s popraskanými perami, skúste niekoľko hodín pred spaním prerušiť alkohol a pred spaním piť veľa vody.
   • Noste so sebou fľašu vody po celý deň, aby ste sa mohli kedykoľvek napiť, keď máte pocit smädu.
5. 5 Skúste použiť zvlhčovač vzduchu. Ak máte prirodzene suchú pokožku, zvlhčovač môže byť záchranca, najmä v zime. Hydratuje suchý vzduch, takže ten menej poškodzuje vašu pokožku. Nainštalujte si do spálne zvlhčovač a zistite, či už po niekoľkých dňoch cítite rozdiel.

Časť 3 z 3: Vykonajte zmeny životného štýlu

1. 1 Jedzte menej soli. Soľ sa hromadí na perách a môže rýchlo schnúť. Zmena stravy na menej soli môže mať zásadný vplyv na textúru vašich pier. Ak budete jesť slané jedlá, opláchnite si pery teplou vodou, aby na nich nezostala soľ.
2. 2 Nefajčiť. Fajčenie je veľmi škodlivé pre pery, spôsobuje suchosť a podráždenie. Ak ste fajčiar, existuje mnoho dobrých dôvodov, prečo s týmto návykom prestať, a zdravé pery sú jedným z nich. Pokúste sa minimalizovať alebo prestať fajčiť, aby ste si chránili pery pred poškodením.
3. 3 Chráňte svoje pery pred slnečným žiarením. Rovnako ako každá koža, aj pokožka pier je náchylná na poškodenie slnkom. Na ochranu pier pred spálením od slnka naneste balzam na pery SPF 15 alebo vyšší.
4. 4 Zakryte si tvár v chladnom alebo suchom počasí. Nič nemôže vaše pery vysušiť a popraskať ako studený a suchý zimný vzduch. Ak máte väčšiu pravdepodobnosť, že si v zime uhryznete pery, potom bude dôvodom. Skúste si v zime vyjsť von a zakryť si ústa, aby ste si chránili pery pred chladom.

Tipy

• Ak zistíte, že si hryzíte do pery iba vtedy, keď ste nervózni alebo nepohodlní, skúste skontrolovať, čo vám spôsobuje úzkosť.Zamyslite sa napríklad: „Mami, zajtra si musíš zadať domácu úlohu a ja som s tým ešte nezačal!“ Ak súčasne začnete nervózne hrýzť alebo štípať pery, môžete sa tohto zvyku zbaviť, pričom vždy venujte pozornosť týmto momentom.

Varovania

• Ak si myslíte, že môžete mať dermatilomániu, mali by ste ihneď vyhľadať pomoc. Táto porucha sama nezmizne, je spojená s hlbšími problémami, na ktoré budete potrebovať pomoc terapeuta.
• Vždy si urobte zásobu tuby balzamu na pery alebo vazelíny pre prípad, že sa neočakávane minie. Možno nebudete môcť nechať svoje pery samotné, pretože sú príliš suché.
• Ak si hryziete pery, kým nie sú krvavé, môžete sa do nich dostať infekciou, a to je viac ako nepríjemné.
• Ak ste alergický na niektorú zo zložiek balzamu na pery, prestaňte ho používať a navštívte svojho alergológa.