Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Posilnite a chráňte svoje nechty
• Časť 2 z 3: Starajte sa o svoje ruky a nechty
• Časť 3 z 3: Bojujte so svojim zvykom hryzenia nechtov

Je veľmi ťažké urýchliť rast nechtov za päť dní. Môžete však urobiť opatrenia, ktoré im pomôžu rásť. Nechtom by ste mali dopriať potrebnú ochranu. Okrem toho je potrebné posilniť nechty. Tiež správnou starostlivosťou o nechty môžete dosiahnuť požadovaný cieľ. Ak si odhryznete nechty, tento článok prináša užitočné tipy, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tohto zlozvyku.

Kroky

Časť 1 z 3: Posilnite a chráňte svoje nechty

1. 1 Použite tužidlo na nechty. Na posilnenie a ochranu nechtov pri ich raste môžete použiť tužidlo na vlasy, ktoré zabraňuje lámaniu nechtov, aby ste si ich nemuseli upravovať vopred.
   • Pamätajte si, že vaše nechty budú silné, pokiaľ použijete spevňujúci lak, ale akonáhle ho odstránite, nechty opäť získajú svoju pevnosť. Aby boli silné a silné, používajte denne tužidlo na nechty.
   • Tvrdidlo na nechty by sa malo používať iba ako dočasný doplnok k dlhodobým ošetreniam tvrdnutia nechtov.
2. 2 Na ochranu rúk a nechtov pred chladom a chemikáliami noste rukavice. Okrem toho, že si v chladnom počasí vyrazíte von, okrem nanášania krému na ruky noste rukavice alebo palčiaky. Pri práci s chemikáliami, ako sú chemikálie pre domácnosť alebo materiály súvisiace s umením, noste ťažké rukavice na ochranu rúk. Používanie rukavíc vám pomôže ochrániť nechty pred lámavosťou.
3. 3 Nevystavujte nechty dlhodobému pôsobeniu vody. Ak sú vaše nechty príliš dlho vo vode, napríklad pri umývaní riadu alebo plávaní v bazéne, strácajú svoju pevnosť a lámu sa. Výsledkom je, že nie je možné dosiahnuť požadovanú dĺžku nechtov, pretože sa musia strihať príliš často.
   • Ak chcete mať dlhé nechty, dávajte pozor, aby ste ich nevystavovali dlhodobému pôsobeniu vody. Pri umývaní riadu noste rukavice.
4. 4 Jedzte vyváženú stravu. Je pravdepodobné, že do svojej každodennej stravy zaradíte dostatok bielkovín. Ak si chcete nechať narásť dlhé nechty, nie je preto potrebné zahrnúť do stravy viac bielkovín. V opačnom prípade môžu potraviny s vysokým obsahom bielkovín viesť k obezite, cukrovke a ochoreniu obličiek.
   • Ak chcete silné a zdravé nechty, mala by vaša strava obsahovať zdravé potraviny, ako napríklad ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny, celozrnné produkty a nízkotučné mliečne výrobky.
5. 5 Vezmite si biotín. Biotín posilňuje nechty. Stávajú sa menej krehkými. Užívaním doplnkov biotínu vaše nechty rastú rýchlejšie. Potraviny, ktoré obsahujú biotín, tiež podporujú rast nechtov.
   • Biotínové doplnky sú k dispozícii na voľnom predaji. 30 mikrogramov denne je odporúčaná dávka biotínu denne pre dospelých.

Časť 2 z 3: Starajte sa o svoje ruky a nechty

1. 1 Navlhčite ruky a nechty. Aplikácia hydratačného krému na ruky a nechty by mala byť súčasťou vašej každodennej rutiny rúk a nechtov. Pomôže to chrániť vaše nechty pred vysušovaním.Stanú sa dlhými a silnými. Naneste hydratačný krém na ruky a nechty dvakrát denne, alebo častejšie, ak máte suché ruky.
   • Použite hustý krém alebo krém na ruky.
   • Pri aplikácii pleťovej vody na ruky jemne vmasírujte použitý výrobok do oblasti nechtovej platničky a kutikuly.
   • Buďte opatrní pri nanášaní krému alebo pleťovej vody po umytí rúk, pretože mydlo odstraňuje prírodné ochranné oleje z vašich rúk a nechtov, vďaka čomu sú krehké.
2. 2 Odstrihnite zubaté okraje nechtov. Ak spozorujete hrbole alebo praskliny na nechtovej platničke, zastrihnite necht skôr, ako sa sám zlomí. V opačnom prípade prídete o časť nechtu. Zastrihávajte zubatý okraj nechtu, kým sa neobjaví vážnejší problém.
   • Na vyhladenie nerovného okraja nechtovej platničky môžete použiť aj pilník na nechty.
3. 3 Postarajte sa o svoju kutikulu. Kutikula je najdôležitejšia časť nechtu, ktorá ho chráni pred infekciou. Poškodenie kutikuly (ako napríklad strihanie alebo odstraňovanie bez zmäkčenia) môže nechty poškodiť a spôsobiť ich pomalší rast.
   • Pred zatlačením kutikuly zmäkčite. Vďaka tomu ho nepoškodíte. Končeky prstov namočte do roztoku teplej vody a trochy mydla, aby kutikulu zjemnili. Potom pomocou oranžovej tyčinky zatlačte kutikulu.
   • Masírujte si kožičku, aby ste zlepšili obeh v tejto oblasti. Napriek tomu, že tento postup rast nechtov neurýchli, masáž posilní nechtovú platničku. Bude zdravá a silná.
   • Nestrihajte si kožičku. To môže viesť k krvácaniu a infekcii nechtu.
4. 4 Nechty zapilujte do okrúhleho tvaru. Nepilujte nechty do štvorcového tvaru. Namiesto toho im dajte zaoblený alebo špicatý tvar. Rohy tohto tvaru nechtov priliehajú k oblečeniu a nechty sa veľmi rýchlo lámu.
   • Ak máte radi hranaté nechty, urobte rohy menej ostrými, aby nelipli na oblečení.

Časť 3 z 3: Bojujte so svojim zvykom hryzenia nechtov

1. 1 Urobte si manikúru. Ak si všimnete zubatý okraj nechtu, môže vás lákať odhryznúť si. Ak máte krásnu manikúru, je nepravdepodobné, že by ste ju chceli zničiť odhryznutím časti nechtu. Udržiavať nechty čisté, upravené a nalakované, dokonca aj pomocou bežného bezfarebného laku na nechty, vás nehryzie.
   • Vykonajte manikúru aspoň raz týždenne. Upravte si nechty, vytvarujte ich a vyleštite, potom naneste vrstvu laku na nechty.
   • Môžete si kúpiť špecializovaný lak na nechty. Takéto laky majú horkú chuť. Nebudete mať preto chuť hrýzť si nechty.
2. 2 Ovládajte stres. Keď ste v strese, môže vás lákať obhrýzať si nechty. Ak sa však naučíte zvládať stres, nebudete si musieť hrýzť nechty. Ak chcete znížiť hladinu stresu, môžete vyskúšať nasledujúce:
   • cvičenie: chôdza, beh, jazda na bicykli, tanec alebo plávanie;
   • cvičiť jógu;
   • meditovať;
   • cvičte techniky hlbokého dýchania.
3. 3 Do ruky. Ak nie sú vaše ruky zaneprázdnené, môže vás lákať obhrýzať si nechty. Ak však neustále niečím zamestnávate svoje ruky, možnosť hryznúť si nechty jednoducho zmizne. Môžete skúsiť nasledujúce:
   • hrať na hudobný nástroj;
   • pletené alebo háčkované;
   • vyrábať šperky;
   • variť alebo piecť.
4. 4 Poraďte sa s psychoterapeutom.Ak nemôžete problém vyriešiť a naďalej si hryzete nechty, navštívte terapeuta. Terapeut vám pomôže identifikovať koreň problému a poradí vám, čo je potrebné urobiť pre jeho odstránenie.