Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Definujte svoje duchovné ciele
• Metóda 2 z 3: Nechajte si poradiť od duchovných zdrojov
• Metóda 3 z 3: Používajte duchovné postupy

Duchovná cesta je cesta, ktorou porozumiete tomu, kým ste, aké sú vaše životné výzvy a ako sa vyrovnať s naším svetom. Cieľom duchovnej cesty je len zriedka nájsť odpoveď. Ide skôr o proces, v ktorom sa človek neustále pýta. Tento článok vám nepovie, aká by mala byť vaša duchovná cesta, ale poskytne vám určité nástroje, ktoré vám môžu pri plánovaní cesty pomôcť.

Kroky

Metóda 1 z 3: Definujte svoje duchovné ciele

1. 1 Pochopte, že toto je výlučne vaša cesta. Duchovná cesta každého človeka je jedinečná, bez ohľadu na to, čo ho k tomu núti - životné ťažkosti alebo inšpirujúce príležitosti. Napriek tomu mnohé duchovné cesty používajú podobné nástroje alebo sa uberajú podobnými cestami. Rada ostatných vám môže byť veľmi nápomocná, ale pamätajte si, že nikto by vám nemal hovoriť, akým spôsobom a akým smerom by sa mala uberať vaša duchovná cesta.
   • Ste výlučne zodpovední za nasmerovanie vašej cesty. Ak vás niektorý z krokov v tomto článku stresuje alebo poškodzuje, dočasne to vzdajte a nájdite alternatívu, ktorá vám pomôže zvážiť váš život.
   • Žiadne náboženstvo nemá monopol na pravdu. Ak vás náboženstvo alebo jeho nasledovníci začnú ovládať alebo zastrašovať, zvážte, že sa od neho vzdialite a poradíte sa s iným zdrojom.
2. 2 Píšte si denník o svojich myšlienkach a pocitoch. Aj keď sa to môže zdať ako predbežné plánovanie, tu sa vaša cesta začína. Analyzujte svoje myšlienky, pocity, obavy a očakávania. Zapíšte si svoje myšlienky o každodennom živote a dlhodobých perspektívach. Každý týždeň si prečítajte svoje poznámky a sledujte svoj pokrok a výzvy. Použite to ako základné cvičenie na pochopenie svojich starostí, nádejí a ambícií v jeho kontexte.
   • Táto prax sa často označuje ako vedenie denníka všímavosti. Cieľom je objaviť myšlienkové vzorce, ktorými sa riadi váš život, prípadne negatívne, aby ste sa mohli sústrediť na ich transformáciu.
3. 3 Vytvorte si zoznam svojich cieľov a dajte im prioritu. Denník všímavosti vám pomôže zorganizovať si myšlienky o stanovení cieľov. Duchovné cestovanie pomôže tým, ktorí sa chcú stať pokojnejšími a menej temperamentnými, ktorí sa obávajú smrti, ktorí chcú rozšíriť svoj koncept krásy vo svete, ktorí chcú nechať svoj starý systém viery za sebou. Keďže je to vaša cesta, pomôže vám to uzdraviť alebo zmeniť to, na čo sa zameriate.
   • V prvom rade venujte pozornosť tomu, čo vás intelektuálne a emocionálne zaujíma. Zamyslite sa nad tým, čo by vás zaujímalo, čo by ste mohli zmeniť, aby ste žili zdravšie. Duchovné cestovanie môže zahŕňať intelektuálne aj emocionálne aspekty života.
   • Pamätajte si, že dosiahnutie duchovných cieľov môže trvať celý život a často sa tieto ciele môžu v priebehu procesu zmeniť. Nestanovujte si pre svoje ciele termíny a nenechajte ich vystresovať.
4. 4 Rozhodnite sa o rozsahu vašej cesty. Máte iba jeden problém, ktorý sa snažíte prekonať? Alebo sa usilujete o dlhodobú transformáciu osobnosti? Hľadáte iba meditačnú prax, ktorú by ste rozšírili o svoje duchovné rituály, alebo čelíte vážnej kríze viery? Vopred pochopte, aká veľká môže byť vaša cesta. Duchovné cestovanie, podobne ako terapia, môže vyžadovať celkovú koncentráciu, aby sa zmenil váš postoj k svetu, alebo to môže trvať iba trochu času a pozornosti.
   • Duchovné cestovanie sa v mnohých prípadoch stáva celoživotným úsilím, ktoré sa neustále mení a vyvíja. Duchovnosť je dôležitou, jednoducho neoddeliteľnou súčasťou života. V prípade potreby povoľte priblíženie.

Metóda 2 z 3: Nechajte si poradiť od duchovných zdrojov

1. 1 Prečítajte si posvätné texty. Náboženské písma, ako sú Biblia, Tóra, Korán, Tao te ťing, Bhagavadgíta a Upanišady, vám môžu poskytnúť nový pohľad na život alebo otvoriť oči viere alebo presvedčeniu ostatných. S učením v náboženských textoch nemusíte súhlasiť; Môžete lepšie porozumieť kontextu svojich otázok a hľadaní tým, že sa dozviete, ako boli v histórii ľudstva nastolené duchovné otázky. Čítanie posvätných textov vám môže tiež otvoriť nové smery, vďaka ktorým si budete môcť klásť otázky, pre ktoré ste predtým nemohli nájsť slová.
   • Svoj výskum môžete doplniť školeniami. Univerzity, vysoké školy a strediská excelentnosti ponúkajú kurzy v oblasti histórie náboženských praktík a textov.
   • Ak čítate odborné texty popri posvätných textoch, majte na pamäti, že je medzi nimi rozdiel teológia a náboženské štúdia... Na religionistiku sa dá pozerať ako na štúdium náboženstva zvonku, zvonku a teologické práce často píšu tí, ktorí konkrétne náboženstvo priamo praktizujú.
2. 2 Poraďte sa s komunitnými agentúrami, ktoré sa zameriavajú na spiritualitu. Niektorí verejní činitelia môžu slúžiť ako zdroj alebo sprievodca pre vašu duchovnú cestu. Očividným takýmto číslom je vodca miestnej cirkvi alebo duchovenstva. Často sa stáva, že stretnú ľudí a pomôžu im pri rozhodovaní. Predtým, ako sa s takýmto vodcom stretnete, môže byť užitočné zúčastniť sa na niekoľkých ich bohoslužbách alebo podujatiach, aby ste porozumeli postojom, ktoré sú základom viery v zbor.
   • Ostatné komunitné inštitúcie môžu mať kaplánov, ktorí sú kvalifikovanými mentormi pre konkrétne problémy, ako je smútok alebo strata.
   • Patria sem nemocnice alebo vojenské jednotky, ale možno budete musieť byť pravidelným užívateľom ich služieb, aby ste sa mohli poradiť s kaplánom.
3. 3 Prečítajte si alebo počúvajte obľúbené duchovné zdroje. Existuje mnoho známych spisovateľov a rečníkov, ktorí zdieľajú svoje duchovné alebo náboženské myšlienky spôsobom, ktorý vyhovuje nášmu každodennému životu. Užitočné knihy nájdete v knižniciach alebo kníhkupectvách v sekciách Duchovnosť, Náboženstvo alebo New Age. Semináre alebo skupinové čítania sa môžu konať na univerzitách alebo v komunitných centrách vo vašom meste. Verejný rozhlas a online podcasty sú často dobrým zdrojom programov, ktoré predstavujú výskum, kritiku a diskusiu o duchovných myšlienkach.
   • Vyhnite sa jednotlivcom, ktorí aktívne žiadajú o finančnú podporu, sľubujú spoľahlivé odpovede alebo sa zdá, že niečo predávajú. Vo väčšine prípadov tieto organizácie neuprednostňujú vašu duchovnú cestu.
   • Ak si môžete dovoliť cestovať na duchovné cvičenia, tábory alebo duchovné stretnutia, je to zdravý spôsob, ako si rozšíriť obzory a spoznať nových ľudí.
4. 4 Nebojte sa získať podporu verejnosti. Aj keď mnohí majú stereotyp, že človek na duchovnom hľadaní je mních, ktorý sa modlí sám, duchovnú cestu môžu obohatiť príspevky ostatných. Porozprávajte sa s priateľmi alebo členmi rodiny o akýchkoľvek otázkach alebo nápadoch, ktoré sa pokúšate zlepšiť. Zúčastnite sa miestnych schôdzí alebo výskumných skupín, ktoré sa zameriavajú na výskum problematickej témy. Či už sa pokúšate zdokonaliť svoju zručnosť, ako je všímavosť alebo meditácia, alebo sa snažíte stať sa kultúrne gramotnejšími, skúsenosti iných ľudí môžu tento proces obohatiť a dokončiť.
   • Nie je to len spôsob, ako nájsť mentorov, ale môže vás to viesť aj k mentorovaniu ostatných, čo zase obohatí vašu cestu.

Metóda 3 z 3: Používajte duchovné postupy

1. 1 Cvičte meditáciu. Meditácia vám môže pomôcť preskúmať váš vlastný zmysel pre seba, upokojiť úzkosť a vyčistiť si myseľ. Je to technika, ktorá vám umožňuje upriamiť pozornosť a zlepšiť schopnosť človeka sústrediť sa na seba. Nie je potrebné praktizovať meditáciu v sede v lotosovej polohe na holej zemi. Existuje mnoho typov meditácie, ako je napríklad meditácia pri chôdzi, a mnohé náboženstvá majú určitú formu kontemplácie.
   • Jóga sa stane fyzicky aktívnym spôsobom sebapozorovania a pomôže objasniť vaše duchovné ciele.
   • Existuje mnoho rôznych možností meditácie. Môžu sa študovať a cvičiť v sociálnom prostredí, napríklad na duchovných stretnutiach alebo na pravidelných meditačných skupinových stretnutiach vedených odborníkom. Účasť na týchto stretnutiach často nevyžaduje žiadne finančné prostriedky, ale niekedy organizátori požiadajú o malé dary.
2. 2 Začleňte cvičenie do svojho duchovného života. Niektoré náboženstvá považujú telo za chrám pre ducha, takže starostlivosť o chrám má zmysel z duchovného hľadiska. Ale okrem toho pravidelné cvičenie zlepšuje náš duševný výkon, pomáha vyrovnať sa s miernou depresiou a podporuje pozitívne myslenie. Holistický a harmonický prístup k životu vrátane cvičenia zvýši vaše zameranie, zlepší kvalitu života a pomôže vám lepšie sa naladiť a zapájať do sveta okolo vás.
   • Cvičenie nemusí byť namáhavé. Mierne cvičenie rozložené počas celého týždňa udrží vaše telo v dobrej kondícii.
3. 3 Vytvorte miesta na premýšľanie. Pokojné a tiché miesta, kde sa môžete zamyslieť nad svojim životom, vás môžu chrániť pred každodenným vstrebávaním informácií a stresu. Univerzity a kancelárie v sebe spájajú aspekty prírody, pohybu a rytmu, ticha a relaxácie, aby vám pomohli nájsť pocit uzemnenia a povedomia. Vytvorenie príjemného priestoru vo vašej domácnosti, kancelárii alebo internáte, kde si môžete vyzdvihnúť udalosti dňa, zlepší vašu duchovnú pohodu.
   • Miesta na zamyslenie môžu zahŕňať obrázky, ikony a plagáty, vône (napríklad kadidlo alebo kvety), úplné ticho alebo meditatívnu hudbu.
4. 4 Navštívte posvätné miesta. Posvätné miesta sú často historicky významné miesta, kde sa konali dôležité náboženské udalosti alebo praktiky. Posvätné miesta zahŕňajú množstvo miest, z ktorých mnohé navštevuje počas celého roka obrovské množstvo ľudí (napríklad Vatikán alebo Stonehenge), pričom iné môžu byť zaujímavé iba pre historikov (napríklad niektoré katedrály). Posvätné miesta sú často veľké a grandiózne a návštevníkom sprostredkujú pocit vznešenosti. Vďaka svojej výstrednosti vám posvätné miesta pomôžu posilniť porozumenie spiritualite vo vašom živote a prehĺbiť znalosti o histórii.
   • Niektoré posvätné miesta sú spojené s posvätnými udalosťami, ako je hadždž. V tomto prípade by bolo účelnejšie navštíviť ich v súlade s náboženskými kalendármi.
5. 5 Preskúmajte seba! Pokračujte v monitorovaní toho, ako vaša prax a výskum ovplyvňuje vaše myslenie. Denník všímavosti je dôležitým duchovným nástrojom. Neustále vás informuje o vašich zisteniach, pochybnostiach, nových aspektoch vašich presvedčení a vašom mieste vo svete. Všimnite si, či pri skúmaní rozvíjate negatívne myslenie menej často alebo častejšie, a na základe týchto zmien zmeňte, čo a ako skúmate.
   • Duchovné cestovanie vám má pomôcť porozumieť sebe a svojmu životu, a hoci to niekedy nemusí byť celkom pohodlné, mali by ste vidieť, ako to zlepšuje váš pocit súcitu, ako aj váš vzťah k sebe samému a k svojmu okoliu.