Obsah

• Kroky
• Tipy
• Čo potrebuješ

Keď ste prechladnutý alebo alergický, váš hlas môže znieť ako Darth Vader. Upozornite na to pomocou týchto 5 jednoduchých hlasových trikov!

Kroky

1. 1 Piť veľa vody! Hromadenie hlienu sa dá obmedziť jednoduchým pitím vody alebo horúceho čaju.
2. 2 Znížte preťaženie vykonaním jedného alebo viacerých z nasledujúcich krokov:
   • Nosný sprej. Existuje mnoho rôznych nosových sprejov, ktoré si môžete kúpiť v miestnej lekárni. Tým sa zníži nadmerné preťaženie dutín.
   • Steam. Posaďte sa v kúpeľni a pripravte si horúci kúpeľ. Steam je dobrý na čistenie nosových priechodov a ďalších dutín. Nerobte to, ak sa bojíte prechladnutia. Stačí použiť zvlhčovače vzduchu. Zvlhčovače si môžete kúpiť v ktorejkoľvek maloobchodnej predajni.
   • Neti hrniec.Neti hrniec je to, čo používate na prechod slanej vody vašimi dutinami. V prvom rade je to trochu divné, ale FUNGUJE to. Nebojte sa skúšať nové veci.
3. 3 Spite na 2 alebo 3 vankúšoch. Keď ležíte na vodorovnom povrchu, hromadenie hlienu sa zvyšuje.

Tipy

• Keď spláchnete vodu do odtoku (pred horúcou sprchou alebo vaňou), namiesto toho, aby ste ňou plytvali, zozbierajte ju a nalejte do zvlhčovača.
• Doprajte si dostatok spánku a odpočinku.

Čo potrebuješ

• Veľa vody alebo čaju
• Nosný sprej
• Zvlhčovače vzduchu
• Neti hrniec
• Papierové vreckovky
• Odpočívaj