Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Domáca úľava od bolesti
• Časť 2 z 3: Zmeny životného štýlu
• Časť 3 z 3: Používanie bylinných liekov
• Doplňujúce články

Kýla sa môže objaviť na rôznych miestach tela. Spôsobuje bolesť a nepohodlie. Je to spôsobené tým, že s herniou prenikne obsah jednej časti tela do okolitých tkanív alebo svalov. Kýla sa môže objaviť na bruchu, okolo pupka, v oblasti slabín, na stehnách alebo v žalúdku. Kýla žalúdka (hiátová kýla) je často sprevádzaná kyslosťou a kyslým refluxom. Našťastie bolesť a nepohodlie súvisiace s herniou je možné zmierniť domácimi prostriedkami a zmenou životného štýlu.

Kroky

Časť 1 z 3: Domáca úľava od bolesti

1. 1 Použite ľadové obklady. Ak pocítite relatívne mierne nepohodlie, priložte na kýlu ľadový obklad na 10-15 minút. So súhlasom lekára môžete robiť ľadové kompresie 1-2 krát denne. Ľadové obklady môžu pomôcť zmierniť opuch a zápal.
   • Nikdy si neaplikujte ľad alebo ľadový obklad priamo na pokožku. Pred nanesením balíčka ľadu na pokožku ho zabaľte do tenkého uteráka alebo iného plátna. To ochráni vašu pokožku pred poškodením.
2. 2 Vezmite si lieky proti bolesti. Na zmiernenie stredne silnej bolesti je možné použiť voľne predajné lieky, ako je ibuprofén a paracetamol. Vždy sa riaďte priloženým návodom na použitie.
   • Ak potrebujete užívať lieky proti bolesti dlhšie ako týždeň, navštívte lekára. Možno vám predpíše silnejšie lieky.
3. 3 Vezmite si lieky na reflux. Hiátová hernia (hiátová hernia) je často sprevádzaná kyslosťou alebo takzvaným refluxom. V tomto prípade je možné na zníženie produkcie žalúdočnej kyseliny použiť voľne predajné antacidá aj inhibítory protónovej pumpy na predpis.
   • Ak sa príznaky refluxu do niekoľkých dní nezlepšia, mali by ste navštíviť lekára. Ak nie je správne liečený, môže kyslý reflux spôsobiť vážne poškodenie pažeráka. Váš lekár vám bude môcť predpísať správne lieky, ktoré vás zbavia refluxu a vyliečia váš tráviaci systém.
4. 4 Noste podporný obväz alebo herniálny pás. Ak máte inguinálnu herniu, možno budete musieť nosiť podporný obväz, ktorý tiež pomôže zmierniť bolesť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o herniálnom páse, podobnom podpornej spodnej bielizni. Môžu sa tiež nosiť podporné popruhy, ktoré pomôžu udržať kýlu na mieste. Ak chcete popruhy alebo obväz správne zaistiť, ľahnite si a pevne ich uviažte okolo hernie.
   • Podporný obväz alebo obväz by ste mali nosiť iba krátkodobo. Kýlu nijako nevyliečia.
5. 5 Skúste akupunktúru. Táto tradičná lekárska prax vám umožňuje regulovať tok energie v tele pomocou jemných ihiel, ktoré sú uviaznuté v rôznych konkrétnych bodoch tela. Bolesť hernie je možné ovládať stimuláciou bodov, ktoré zmierňujú bolesť. Navštívte kvalifikovaného akupunkturistu, ktorý má skúsenosti s úľavou od bolesti hernie.
   • Akupunktúra pomáha zmierniť bolesť, ale nevylieči kýlu.
6. 6 V prípade silnej bolesti ihneď navštívte lekára. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, ak máte podozrenie, že máte herniu, máte neobvyklú hmotnosť v oblasti brucha alebo slabín alebo máte kyslosť a pálenie záhy. Kýla je vo väčšine prípadov diagnostikovaná ako výsledok fyzického vyšetrenia a analýzy symptómov. Ak ste už navštívili lekára, ale vaše príznaky sa nezlepšili ani niekoľko týždňov potom, naplánujte si kontrolnú schôdzku.
   • Ak pociťujete neobvykle silnú bolesť a bola vám diagnostikovaná brušná, inguinálna alebo stehenná kýla, ihneď zavolajte lekára alebo pohotovosť, pretože si to môže vyžadovať neodkladnú lekársku pomoc.
7. 7 Vykonajte operáciu. Napriek tomu, že bolesť sa dá zmierniť doma, samotná kýla sa nehojí. Porozprávajte sa so svojím lekárom o operácii. Váš lekár môže byť schopný odporučiť správnu operáciu, aby sa svaly vrátili na svoje miesto. Je možné, že je vhodný aj menej invazívny zákrok, kedy je do malých rezov vložená sieťovina zo syntetického materiálu, ktorá drží kýlu.
   • Je nepravdepodobné, že vám bude odporučený chirurgický zákrok, ak vás hernia často neobťažuje a lekár si myslí, že je malá.

Časť 2 z 3: Zmeny životného štýlu

1. 1 Jedzte menšie jedlá. Ak pociťujete pálenie záhy v dôsledku hiátovej hernie, pokúste sa zmierniť napätie v žalúdku. Za týmto účelom znížte veľkosť porcií. Jedzte tiež pomaly, aby sa jedlo ľahšie a rýchlejšie strávilo v žalúdku. Pomôže tiež zmierniť tlak na dolný pažerákový zvierač, ktorý je už oslabený.
   • 2-3 hodiny pred spaním sa snažte nejesť nič. Pomôže to predchádzať tlaku jedla na vaše brušné svaly a pomôže vám to jednoduchšie zaspať.
   • Môžete tiež zmeniť stravu, aby ste znížili kyslosť žalúdka. Vyvarujte sa tučných jedál, čokolády, mäty piepornej, alkoholu, cibule, paradajok a citrusových plodov.
2. 2 Znížte tlak na brucho. Noste oblečenie, ktoré nevyvíja tlak na vaše brucho a žalúdok. Vyhnite sa tesnému oblečeniu a opaskom a noste voľný odev okolo pása. Ak nosíte opasok, upravte ho tak, aby neobmedzoval váš pás.
   • Tlak na žalúdok a brucho môže spôsobiť vzplanutie hernie a prekyslenie žalúdka. Výsledkom je, že žalúdočná šťava môže stúpať späť do pažeráka.
3. 3 Schudnúť Nadváha vytvára ďalší tlak na vaše brušné a brušné svaly. Tento mimoriadny tlak zvyšuje riziko vzniku ďalšej hernie. Okrem toho podporuje zvýšenie hladiny žalúdočnej šťavy v pažeráku. To môže viesť k refluxu a kyslosti.
   • Chudnite postupne. Pokúste sa schudnúť nie viac ako 0,5-1 kilogram za týždeň. Porozprávajte sa so svojím lekárom o diéte a cvičení.
4. 4 Vykonajte cvičenia pre príslušné svaly. Pretože kýla nemôže zdvíhať činky alebo sa nadmerne namáhať, robte cvičenia, ktoré posilňujú a podporujú vaše svaly. Ľahnite si na chrbát a vyskúšajte nasledujúce strečingové cvičenia:
   • Mierne pokrčte nohy a zdvihnite kolená. Medzi nohy si dajte vankúš a stlačte ho a stiahnite si stehenné svaly. Potom svaly opäť uvoľnite. Cvičenie zopakujte desaťkrát.
   • Položte si ruky na opasok, pokrčte kolená a zdvihnite ich z podlahy. Pohybujte oboma nohami vo vzduchu, akoby ste šliapali do pedálov. Pokračujte v cvičení, kým nepocítite napätie v brušných svaloch.
   • Mierne pokrčte nohy a zdvihnite kolená. Natiahnite ruky za hlavu a zdvihnite trup pod uhlom asi 30 stupňov. Ohnite trup na kolená. V tejto polohe chvíľu vydržte, potom sa pomaly spustite na podlahu. Cvičenie zopakujte 15 -krát.
5. 5 Prestaň fajčiť. Ak máte reflux, pokúste sa prestať fajčiť. Fajčenie zvyšuje kyslosť žalúdka, čo zhoršuje reflux.Tiež, ak plánujete operáciu na odstránenie hernie, váš lekár vám pravdepodobne odporučí prestať fajčiť niekoľko mesiacov pred operáciou.
   • Fajčenie spomaľuje zotavenie sa z chirurgického zákroku a v pooperačnom období môže zvýšiť krvný tlak. Fajčenie navyše zvyšuje riziko recidívy hernie a pooperačnej infekcie.

Časť 3 z 3: Používanie bylinných liekov

1. 1 Použite pastiersky vak. Táto rastlina (považovaná za burinu) sa už oddávna používa na zmiernenie opuchov a bolesti. Na oblasť, kde sa cíti bolesť hernie, naneste éterický olej z pastierskej kabelky. Môžete si tiež kúpiť doplnky s pastierskou kabelkou a užívať ich ústami. Vždy dodržujte návod na použitie a dodržujte odporúčané dávkovanie.
   • Výskum ukázal, že ovčia kabelka je protizápalová. Okrem toho zabraňuje infekcii.
2. 2 Pite bylinné čaje. Ak pocítite nevoľnosť, vracanie a reflux v dôsledku hernie, pite zázvorový čaj. Zázvor má protizápalové vlastnosti a upokojuje žalúdok. Uvarte si zázvorové čajové vrecúška alebo použite 1 čajovú lyžičku čerstvého zázvoru. Čerstvý zázvor varte vo vode 5 minút. Zvlášť prospešné je piť zázvorový čaj asi pol hodiny pred jedlom. Je bezpečný pre tehotné a dojčiace ženy.
   • Zvážte pitie feniklového čaju, ktorý pomôže normalizovať funkciu žalúdka a znížiť kyslosť. Vezmite čajovú lyžičku semien feniklu, rozdrvte ich a varte 5 minút v pohári (250 ml) vody. Vypite 2-3 poháre tohto čaju denne.
   • Môžete tiež piť vodný roztok horčičného prášku alebo bežnej horčice, ako aj harmančekový čaj. Horčičný roztok a harmančekový čaj majú protizápalové vlastnosti a znižujú kyslosť žalúdka.
3. 3 Vezmite koreň sladkého drievka. Vyhľadajte žuvacie tablety s koreňom sladkého drievka (glycyrrhizinát z koreňa sladkého drievka). Dokázalo sa, že koreň sladkého drievka pomáha pri žalúdočných problémoch a nižšej kyslosti. Pri použití postupujte podľa priložených pokynov. Obvykle sa odporúča užívať 2-3 tablety každých 4-6 hodín.
   • Koreň sladkého drievka niekedy spôsobuje nedostatok draslíka, čo môže viesť k srdcovej arytmii. Ak zamýšľate užívať koreň sladkého drievka vo veľkom množstve alebo dlhšie ako dva týždne, poraďte sa so svojím lekárom.
   • Skúste doplnok hrdzavej brestovej kôry. Sú dostupné vo forme roztoku alebo tabliet. Povlieka a upokojuje podráždené tkanivá a je bezpečná počas tehotenstva.
4. 4 Pite jablčný ocot. Pri silnom refluxe môže pomôcť jablčný ocot. Niektorí veria, že extra kyselina spúšťa spätnú väzbu a signalizuje telu obmedziť produkciu vlastnej kyseliny, aj keď tento problém si vyžaduje ďalší výskum. Pridajte 1 polievkovú lyžicu (15 mililitrov) jablčného octu do 180 mililitrov vody a zmes vypite. Na zvýraznenie chuti môžete podľa potreby pridať trochu medu.
   • Môžete si tiež vyrobiť vlastnú limonádu alebo limetku. Stačí si vziať pár lyžičiek limonády alebo limetkovej šťavy a podľa chuti naplniť vodou. Podľa potreby môžete pridať aj med. Túto limonádu pite pred jedlom, počas jedla a po jedle.
5. 5 Pite šťavu z aloe vera. Vezmite prírodnú šťavu z aloe vera (nie gélovú) a vypite 1/2 šálky (120 mililitrov). Môžete piť trochu šťavy po celý deň, nemali by ste však piť viac ako 1-2 poháre (250-500 mililitrov) denne, pretože aloe vera má laxatívny účinok.
   • Štúdie ukázali, že aloe vera sirup pomáha pri refluxe kyseliny, zmierňuje zápal a neutralizuje žalúdočnú kyselinu.

Doplňujúce články

Ako zlepšiť držanie tela Ako nezávisle vykonávať vertebrálnu dekompresiu Ako posilniť svaly spodnej časti chrbta Ako dekomprimovať zadné kotúče Ako liečiť kŕče chrbta Ako sa zbaviť uzlov na chrbte Ako rozdrviť dolnú časť chrbta Ako vyliečiť podvrtnutie v krčných svaloch Ako sa zbaviť opuchu Ako narovnať chrbticu Ako zvýšiť hladinu feritínu Ako prirodzene zvýšiť hladinu krvných doštičiek Ako liečiť herpes v nose Ako odstrániť zápal lymfatických uzlín