Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Ako predniesť prejav
• Metóda 2 zo 4: Ako hovoriť na schôdzach
• Metóda 3 zo 4: Ako hovoriť s ľuďmi
• Metóda 4 zo 4: Ako cvičiť sebavedomú reč tela
• Tipy

Ak budete vystupovať pred skupinou ľudí, je prirodzené vzrušiť sa. Mnoho ľudí sa bojí rečníctva, ale môžete sa naučiť ovládať sa aj v prípade úzkosti. Buďte si istí, keď hovoríte, hovoríte na schôdzi alebo hovoríte s priateľmi, aby bol váš hlas počuť!

Kroky

Metóda 1 zo 4: Ako predniesť prejav

1. 1 Pred vystúpením trénujte. Začnite tým, že si prečítate svoju reč nahlas bez toho, aby si ju musel precvičovať ktokoľvek iný. Keď sa cítite sebavedomejšie, precvičte si rozprávanie v prítomnosti blízkych priateľov alebo rodiny. Požiadajte o názor poslucháča a reč niekoľkokrát opakujte, kým nebudete pripravení hovoriť so skupinou ľudí.
   • Nemusíte hneď vystupovať pred veľkým publikom. Začnite s jednou osobou a postupne zvyšujte počet prítomných ľudí.
   • Ak je to možné, použite mikrofón podobný mikrofónu, ktorý bude prítomný na mieste konania.

   Rada: Skúste sa nahrať na hlasový záznamník a počúvaním nahrávky identifikovať slabiny a miesta, na ktorých musíte zapracovať.

   
   
2. 2 Znova skontrolujte všetky záznamy a plány, ktoré plánujete použiť. Uistite sa, že všetky elektronické zariadenia fungujú správne a sú vypnuté všetky nepotrebné upozornenia. Znova skontrolujte karty a dokumenty a skontrolujte objednávku. Ak je to potrebné, vykonajte zmeny perom a fixkou, aby boli v dokumentoch počas prezentácie zreteľne rozlíšené.
   • Skúste si zapamätať čo najviac informácií pre prípad, že by ste niektoré poznámky zabudli doma alebo by ste mali technické problémy.
   • Ak vaša reč používa vizuálne pomôcky, pripravte sa na vysvetlenie obsahu snímok v prípade poruchy projektora.
3. 3 Uľahčite to rozcvička, do trochu sa uvoľni. Vo chvíľach vzrušenia sa telo napína. Zahrejte si ruky, chrbát a nohy pätnásť minút pred vystúpením, aby ste uvoľnili napätie.
   • Keď máte obavy, potraste si rukami, aby ste sa uvoľnili.
4. 4 Sústreďte sa na to, aby ste dokázali vydržať 5 minút. Ak chcete hovoriť dlhšie, rozdeľte čas na päťminútové kúsky. Pamätajte si rečové momenty, ktoré sa vyskytujú každých 5 minút pri cvičení. Takto sa nemusíte starať o celý výkon - stačí sa zamerať na nasledujúcich päť minút.
   • Ak dokážete zostať pokojní počas prvých 5 minút prejavu, vydržíte po celú dobu prejavu.
5. 5 Hovorte pomaly, aby ste sa dali dohromady. Mnoho ľudí hovorí príliš rýchlo počas predstavenia kvôli úzkosti. Ak si všimnete, že sa ponáhľate, zastavte sa a zhlboka sa nadýchnite, aby ste mohli hovoriť pomalšie.
   • Ak hovoríte príliš pomaly, poslucháčom sa môže váš prejav zdať nudný.
   • Pokúste sa hovoriť približne 190 slovami za minútu, aby ste zachovali pokojné a efektívne tempo reči.

   Rada: keď hovoríte dôležité myšlienky, spomaľte a podčiarknite slová, aby poslucháči venovali pozornosť.

   
   
6. 6 Pokračujte v rozprávaní aj v prípade problémov. Namiesto potenciálnych technických problémov sa zamerajte na reč.Ak je mikrofón stlmený, odložte ho a skúste hovoriť trochu hlasnejšie. Ak projektor zlyhá, pokračujte krokmi, ktoré nevyžadujú vizuálne pomôcky.
   • Nie je potrebné zaoberať sa technickými problémami, pretože nie sú pre vás, ale pre riešenie technických špecialistov.
   • Nesústreďte sa na svoje vzrušenie, aby ste poslucháčov neodvrátili od hlavných myšlienok svojho prejavu. Hovorte ďalej, akoby bolo všetko v poriadku.
7. 7 Poďakujte publiku na konci svojho prednesu. Uistite sa, že vyjadríte vďačnosť na začiatku a na konci svojho prejavu, aby sa poslucháči cítili dôležití. Vďačnosť tiež prejaví vašu dôveru a zapamätá si váš prejav.
   • Ďakujem všetkým, ktorí vám pomohli pripraviť si príhovor.

Metóda 2 zo 4: Ako hovoriť na schôdzach

1. 1 Pred stretnutím si pripravte pár slov. Ak poznáte tému schôdze alebo schôdzky, vyberte problém, ktorý chcete riešiť. Zapíšte si svoje myšlienky do zošita, ktorý si plánujete vziať so sebou.
   • Vyberte si témy, v ktorých máte dostatočné znalosti, aby ste sa vyhli trápnym situáciám.
   • Ak sa schôdza týka konkrétneho problému, zvážte možnosti odpovedí alebo návrhov, ktoré je možné na schôdzi predniesť.
2. 2 Rozhovor s rôznymi ľuďmi postupne pred stretnutím. Príďte prosím včas, aby ste sa neponáhľali alebo nemeškali. Keď na schôdzku začnú prichádzať ostatní, prehodte pár slov, aby ste sa cítili sebaisto. Pred vystúpením pred všetkými prítomnými teda už prediskutujete niektoré problémy a psychicky sa pripravíte.

   Rada: ak je naplánovaný konferenčný hovor, nebudete mať individuálny rozhovor s ľuďmi. Uistite sa, že viete, ako zariadenie funguje, aby ste sa vyhli nepríjemnostiam.

   
   
3. 3 Povedzte niečo v prvých 10-15 minútach stretnutia. Ak budete dlho čakať, kým budete na rade, ostatní môžu váš nápad vysloviť. Skúste byť prvých 10-15 minút medzi reproduktormi, aby váš hlas pôsobil sebaisto.
   • Aj keď nemáte nové nápady, niekedy je užitočné potvrdiť názor predchádzajúceho rečníka.
4. 4 Položte si podnetné otázky, ktoré sú relevantné k téme stretnutia. Dávajte si pozor, keď ostatní hovoria a pýtajte sa, ak máte pochybnosti o správnosti vyjadreného prístupu. Diskutujte o ďalších krokoch alebo iných metódach, ktoré môžu byť efektívnejšie. Podobné otázky ukážu prítomným, že ste pripravení výrazne prispieť do diskusie a že svoju prácu milujete.
5. 5 Opýtajte sa svojho nadriadeného alebo mentora na svoju účasť na stretnutí. Po skončení schôdze prediskutujte svoje slová s niekým, komu dôverujete. Opýtajte sa, čo je možné zmeniť na vašom správaní na schôdzach. Táto osoba vám môže poskytnúť cenné rady pre nasledujúce stretnutie a povie vám, či nehovoríte dostatočne alebo príliš veľa.
   • Dialóg s lídrami tiež ukáže vašu iniciatívu a chuť zlepšovať sa.

Metóda 3 zo 4: Ako hovoriť s ľuďmi

1. 1 Postavte sa uprostred skupiny ľudí, s ktorými komunikujete. Nie je potrebné stáť bokom a mlčať. Skúste byť v centre a aktívne sa zúčastňujte konverzácie. To začne byť vnímané ako dôležitý účastník konverzácie.
   • Keď nehovoríte, udržiavajte očný kontakt a prejavujte záujem.
2. 2 Skúste každých pár minút niečo povedať. Ak ste niekoľko minút nič nepovedali, napíšte komentár alebo položte príslušnú otázku. Pomôže vám to nastoliť nové témy alebo nasmerovať konverzáciu požadovaným smerom.
   • Počúvajte aktívne, aby ste doplnili myšlienky ostatných. Ak napríklad daná osoba povedala, že nedávno pozerala nový film, opýtajte sa ho, čo si o filme myslí.
   • Ak sa cítite v strese, snažte sa na chvíľu ticho a relaxujte.
   • Ak ste nováčik v spoločnosti ľudí, ktorí sa navzájom dobre poznajú, skúste sa aktívne zúčastniť konverzácie, aby ste sa stali svojimi.
3. 3 Doplňte konverzáciu, aby ste nepôsobili mlčky. Aj keď nenastavíte tón konverzácie, stále o sebe môžete dať vedieť. Krátke výkričníky ako „Áno, samozrejme“ alebo „To nemôže byť!“ vám umožní aktívne sa zúčastniť konverzácie.
   • Rozprávanie o banálnych veciach vám môže pomôcť relaxovať a cítiť sa sebaisto.
4. 4 Ak ste ignorovaní, buďte vytrvalí. Ak ostatní spolu komunikujú a nevenujú vám pozornosť, skúste vložiť komentár alebo vyjadriť svoj uhol pohľadu. Pri diskusii o neznámej téme si položte otázky.
   • Ak napríklad priatelia diskutujú o filme, môžete povedať: „Tiež som to pozeral. Čo si myslíš o hlavnej postave? "

   Varovanie: nesnažte sa zasahovať do osobných a súkromných rozhovorov, inak budete považovaní za hrubých a nevychovaných.

Metóda 4 zo 4: Ako cvičiť sebavedomú reč tela

1. 1 Vopred dýchajte pomaly a zhlboka. Dýchanie pomáha dostať sa k sebe. Na päť sekúnd sa nadýchnite nosom, na jednu sekundu zadržte dych a vydýchnite nosom alebo ústami. Zhlboka dýchajte 2-3 minúty, kým sa neuvoľníte.
   • Existuje mnoho aplikácií pre telefóny s rôznymi dýchacími technikami. Nájdite v obchode s aplikáciami pre svoje zariadenie to pravé.
2. 2 Často sa usmievajte. Úsmev spôsobuje, že váš hlas vyzerá šťastnejšie a menej rozrušene, keď hovoríte pred skupinou ľudí. Budete vnímaní ako sebavedomí, otvorení a priateľskí.
   • Usmievajte sa iba v relevantných situáciách. Napríklad usmievať sa počas smútočného obradu nie je dobrý nápad, ale úsmev je vhodný, keď rozprávate zábavný príbeh.
3. 3 Udržujte očný kontakt. Nepotrebujete sa pozerať na stenu ani na podlahu, inak si ľudia všimnú vaše vzrušenie. Vyberte si niekoľko ľudí a pohybujte pohľadom jeden po druhom, aby ste lepšie komunikovali svoje myšlienky a spojili sa s prítomnými.
   • Ak sa dlho pozeráte na jednu osobu, môže cítiť nepohodlie.
4. 4 Sledujte svoj postoj a reč tela. Narovnajte si chrbát, aby ste sa neponáhľali a pôsobili sebavedomo. Držte hlavu rovno a narovnajte ramená, aby ste sa mohli zhlboka nadýchnuť a v prípade potreby ovládať.
   • Neprekračujte ruky, aby ste sa neskrývali pred partnermi.

   Rada: snažte sa gestikulovať, keď hovoríte, aby ste sa nemaznali s oblečením alebo vlasmi.

Tipy

• Učte sa z každej interakcie s veľkými skupinami ľudí, aby ste rástli.
• Vždy príďte skôr, aby ste sa neponáhľali alebo si nerobili starosti.
• Vyberte si oblečenie, ktoré je pohodlné a vhodné pre vašu príležitosť, aby ste neboli napätí a cítili sa sebavedomo.