Obsah

• Kroky
• Časť 1 zo 4: Predohrávky
• Časť 2 zo 4: Deti do dvoch rokov
• Časť 3 zo 4: Deti vo veku od 2 do 4 rokov
• Časť 4 zo 4: Deti staršie ako štyri roky
• Tipy
• Varovania

Je dôležité, aby sa deti naučili plávať. Nie je to len príležitosť na zábavu a cvičenie, ale je to tiež životne dôležitá zručnosť. Vďaka správnemu prístupu si dieťa na vodu rýchlo zvykne a získa praktické zručnosti.

Kroky

Časť 1 zo 4: Predohrávky

1. 1 Rozhodnite sa, kedy sa začnete učiť. Je nepravdepodobné, že by sa vaše dieťa naučilo dobre plávať, kým nebude mať niekoľko rokov, ale s vodou môžete deti zoznamovať už od niekoľkých mesiacov. Vek od 6 do 12 mesiacov sa považuje za správny okamih na zoznámenie dieťaťa s vodou, pretože v tomto veku deti rýchlo absorbujú nové zručnosti. Buďte čo najopatrnejší a zavádzajte svoje dieťa do vody postupne, od 6 mesiacov.
2. 2 Posúďte zdravie svojho dieťaťa. V každom veku musíte zaistiť, aby bolo vaše dieťa dostatočne zdravé, aby mohlo byť v bazéne. Ak máte akékoľvek zdravotné problémy, je dôležité prediskutovať tento problém so svojím lekárom.
3. 3 Zistite, ako sa správať kardiopulmonálna resuscitácia detí. Ak sa rozhodnete naučiť svoje dieťa plávať, určite si prečítajte pravidlá prvej pomoci. Vaša schopnosť vykonávať kardiopulmonálnu resuscitáciu môže vášmu dieťaťu zachrániť život.
4. 4 Nezabudnite na špeciálnu plávaciu plienku. Ak dieťa stále nosí plienky, musíte použiť nepremokavú plienku, ktorá nebude absorbovať vodu zvonku a nedovolí, aby niečo zvnútra vytekalo. Neohrozíte tak zdravie ostatných plavcov.
5. 5 Nepoužívajte nafukovacie plaváky. Rôzne nafukovacie zariadenia, ako napríklad návleky, sú veľmi obľúbené, ale pediatri ich neodporúčajú používať. Ak z rukávov začne unikať vzduch v bazéne, dieťa sa môže utopiť. Také finančné prostriedky môžu dieťaťu vykĺznuť. Namiesto toho by ste mali použiť špeciálnu vestu, ktorá je k dispozícii v rôznych obchodoch so športovým tovarom a potrebami na plávanie.
   • Vyberte si vesty, ktoré sú schválené vládnymi regulačnými agentúrami. U malých detí je dôležité, aby bola vesta zapnutá pod nohami a nekĺzala cez hlavu.
6. 6 Zatvorte všetky brány, zámky a schody vedúce k bazénu. Ak máte vlastný bazén, je dôležité zabezpečiť, aby sa vaše dieťa nemohlo dostať k vode samé. Pri učení plávania môže dieťa preceniť svoje sily a pokúsiť sa dostať do bazéna bez dozoru dospelých. Aby ste sa vyhli nehodám, bezpečne zablokujte priechod bazénu, keď nie ste nablízku. To isté platí pre rybníky a všetky ostatné vodné plochy na vašom webe.

Časť 2 zo 4: Deti do dvoch rokov

1. 1 Skontrolujte teplotu vody. Pre deti je dôležité, aby bola voda teplá, ideálne okolo 30 - 33 ° C. Ak bazén nie je vyhrievaný, použite slnečný film, ktorý absorbuje slnečné svetlo a ohrieva vodu.
2. 2 Držte dieťa v náručí a pomaly vstupujte do vody. Dieťa by malo byť k vode zavádzané veľmi postupne. Mnoho detí a dospelých sa utopí, pretože panikária vo vode. Pomôžte svojmu dieťaťu prekonať strach a vykročte postupne do vody. Vďaka tomu bude neskôr môcť neskôr pri výučbe plaveckých zručností zostať pokojný.
3. 3 Premeňte zoznamovanie na zábavnú hru. Príjemný prvý zážitok s vodou naučí deti užívať si plávanie. Používajte hračky, naučte svoje dieťa čľapkať, spievať piesne a sledovať náladu dieťaťa.
4. 4 Oboznámte svoje dieťa s pohybom vo vode. Pomôžte mu zatvoriť ruky okolo krku, tvárou k sebe a začať kráčať chrbtom dopredu.
5. 5 Rukami veďte nožičky dieťaťa a ukážte im tak šľapky vo vode. Cvičením začne vaše dieťa vykonávať tieto pohyby samo.
6. 6 Naučte svoje dieťa plávať. Mali by ste ležať nehybne na chrbte, aby ste cítili vztlak vody, ale v tejto fáze sa dieťa nezaobíde bez vašej podpory. Teraz je nevyhnutné pomôcť vášmu dieťaťu relaxovať.
7. 7 Hrajte „superhrdinu“ a ukážte mu schopnosť zostať na hladine vody. Jemne držte dieťa okolo bruška a držte hlavičku nad vodou. V tomto mieste môžete predstierať, že dieťa je superhrdina, ktorý môže lietať (plávať na hladine vody).
8. 8 Popíšte a ukážte schopnosť plávať. Dieťa tomu uverí, keď to uvidí na vlastné oči. Nájdite si čas na objasnenie toho, že rôzne časti tela plávajú na vode rôzne. Zhlboka sa nadýchnuť do pľúc zvyšuje vztlak a spodná časť tela sa zvyčajne potápa do vody.
9. 9 Ukážte princípy vztlaku pomocou lopty a balónu ako príklad. Akonáhle dieťa vyskúša schopnosť plávať na hladine vody, predstavte mu vztlak iných predmetov. Povedzte svojmu batoľaťu, aby umiestnilo plávajúce hračky a iné predmety pod vodu, aby ich spoločne pozorovali a smiali sa, keď vyplávajú na hladinu.
10. 10 Cvičte spätný zdvih na súši. Deti často pociťujú nepohodlie, ak cítia nedostatok podpory vo vode na chrbte. Bežný reflex spôsobuje, že dieťa zdvihne hlavu a ohne sa v páse, čo spôsobí, že sa utopí.
11. 11 Vykonajte skúšobný plávanie s dvoma ľuďmi. Položte hlavu dieťaťa na plece a jemne ho podopierajte, aby ste si spoločne precvičili pobyt vo vode. Držte dieťa pevne pri sebe, zaspievajte si spoločne pieseň. Upokojí sa teda a vo vode nezažije nepohodlie.
12. 12 Keď je dieťa vo vode, držte dieťa v podpazuší oboma rukami. V prípade paniky by mal byť pred vami. Odpočítavajte od troch do jednej. Počítajte jeden, jemne vydýchnite do tváre dieťaťa. Pomôže to predchádzať panike, bude slúžiť ako signál a povedzte dieťaťu, že sa teraz otočíte chrbtom k vode.
13. 13 Po výdychu dieťa jemne prevráťte na chrbát. Podporte hlavičku svojho dieťaťa svojou nedominantnou rukou nad vodou.Dominantnou rukou upokojte dieťa a podľa potreby ho podoprite. V polohe na chrbte sa dieťa môže krútiť. Podporujte svoje dieťa, kým sa neupokojí.
    • Keď sa dieťa prestane zvíjať, postupne uvoľňujte oporu, ale neprestávajte držať hlavu nad vodou. Nechajte to plávať samé.
14. 14 Správne zareagujte na paniku. Ak sa budete správať emocionálne, dieťa bude mať pocit, že potvrdzujete správnosť jeho reakcie. Na upokojenie ho použite pozitívne afirmácie. Povedzte: „To je v poriadku. Som s tebou, neboj sa. " Váš smiech a úsmev pomôže dieťaťu uistiť, že situácia je bezpečná.
15. 15 Hlavičku dieťaťa jemne ponorte do vody. Dieťaťu predstavíte vnemy pod vodou a zmierni strach.
16. 16 Chrbát podopierajte dominantnou rukou a druhú ruku položte na hrudník dieťaťa. Potom napočítajte do troch a jemne ponorte hlavu pod vodu doslova na jednu sekundu.
    • Vaše pohyby by mali byť plynulé, aby nedošlo k poraneniu krku dieťaťa.
    • Pred ďalším potápaním počkajte, kým bude dieťa úplne pokojné.
17. 17 Zachovať pokoj. Ak máte strach a strach, dieťa sa začne báť vody. Teraz je dôležité prejaviť dôveru a ukázať, že sa nie je čoho báť.
18. 18 Neustále sledujte svoje dieťa. V tomto veku už sám nebude vedieť plávať. Vždy buďte v bazéne vedľa neho.

Časť 3 zo 4: Deti vo veku od 2 do 4 rokov

1. 1 Predstavte svojmu dieťaťu vodu, ak je to jeho prvá skúsenosť. Použite rovnaký prístup, ako je popísaný pre najmenších. Pomôžte svojmu dieťaťu prekonať počiatočný strach a zvyknúť si na vodu. Potom, čo sa dieťa uvoľní, prejdite na ťažšie hodiny.
2. 2 Vysvetlite pravidlá správania sa v bazéne. V tomto veku by už dieťa malo pochopiť, čo sa dá a čo nemožno vo vode robiť. Poskytnite univerzálne pravidlá správania sa v skupine:
   • nebežať;
   • neoddávať sa;
   • nepotápajte sa;
   • neplávať sám;
   • uchovávajte mimo dosahu odtokov a filtrov.
3. 3 Dajte jasne najavo, že dieťa by nemalo vstupovať do bazéna bez vášho súhlasu. Deti mladšie ako päť rokov sa častejšie utopia kvôli nedostatočnému dohľadu dospelých.
4. 4 Pred tréningom vysvetlite, čo budete v bazéne robiť. V tomto veku môže dieťa porozumieť popisu ďalších akcií. S krátkym vysvetlením bude pripravený na nové skúsenosti a lepšie sa poučí.
   • Vopred ukážte plavecké pohyby na súši. Vysvetlite nové pocity, ako napríklad pocit v hrudníku pri tlačení vody, tlak na uši alebo tlmené zvuky pod vodou.
5. 5 Fúkajte bubliny do vody. Povedzte svojmu dieťaťu, aby sa ponorilo do vody tak, aby jeho pery boli pod hladinou vody a aby mohlo fúkať bubliny. Vďaka tomu sa naučí ovládať dýchanie a pri potápaní neprehĺta vodu.
   • Ak vaše dieťa váha, ukážte sa na príklade. Vyjdite z vody s úsmevom na tvári, aby vaše dieťa nemyslelo na strach.
6. 6 Hrajte bubliny. Povedzte svojmu dieťaťu, aby sa rozprávalo s rybami, simulovalo traktor alebo nafúklo čo najviac bublín vo vode. Zručnosti dôležité pre plávanie by sa mali učiť vo veselej nálade.
7. 7 Naučte svoje dieťa hýbať nohami. Postavte sa tvárou k dieťaťu. Držte ho za vystreté ruky a začnite sa pohybovať dozadu, aby dieťa vykonávalo plynulé pohyby s nohami vo vode. Povedzte niečo ako „čas, čas, čas, čas, čas“ a dieťa si vďaka slovným výzvam akciu lepšie zapamätá.
8. 8 Ukážte plavecké pohyby rukami. Použite zjednodušenú verziu plazenia rúk (voľný štýl). Ukážte ťahy paží a súčasné pohyby nôh. Po prvé, dieťa by malo sedieť na schodoch alebo schodoch do bazéna, aby mu voda sotva siahala po hruď.
9. 9 Najprv povedzte svojmu dieťaťu, aby si položilo ruky na boky pod vodou. Potom musíte jednu ruku vybrať z vody a zdvihnúť ju nad hlavu.
10. 10 Povedzte, že držte ruku nad hlavou. Dieťa by malo opäť položiť ruku do vody fackou a zároveň neotvárať prsty nad vodou a vo vode.
11. 11 Povedzte, že pod vodou si opäť vezmete ruku na stehno. Opakujte pre druhú ruku. Povedzte, že ruky budete používať rovnako ako pri skutočnom plávaní.
12. 12 Nacvičte si takto plávanie s Catch the Fish. Navrhnite, aby ste si predstavili, že vám krútiaci pohyb ruky pomôže chytiť rybu a umiestniť ju do imaginárnej siete na stehne. Zdôraznite, aké dôležité je neotvárať prsty, aby vám ryba nevykĺzla z rúk.
13. 13 Veďte svoje dieťa k schodom alebo ku schodisku. Ustupte pár metrov do vody. Dieťa podopierajte jednou rukou pod hrudníkom a druhou okolo pása. Počítajte do troch a posuňte ho po vode smerom k schodom alebo schodisku.
    • Počas tejto doby by malo dieťa fúkať bubliny, pracovať s nohami a pohybovať rukami. Začne teda používať všetky pohyby nevyhnutné pre nezávislé plávanie.
14. 14 Odporúčame použiť stenu bazéna. Ak sa dieťa drží steny, zvládne ísť na plytčinu a naučí sa samo manévrovať vo vode. Nájde si bezpečné miesto, kde sa môže udržať na hladine, ak sa zrazu zľakne, unaví sa alebo náhodou spadne do vody.
15. 15 Ponorte pod vodu. Namiesto krátkeho ponoru sa môžete pokúsiť zostať niekoľko sekúnd pod vodou. Naučí sa teda zadržať dych. Povzbudzujte svoje dieťa, aby zatvorilo oči a ústa a zadržalo dych.
    • Uistite sa, že svoje zámery oznámite vopred, aby ste svoje dieťa nevystrašili.
    • Nikdy neponárajte svoje dieťa nečakane pod vodu, inak sa zľakne a začne sa vody báť.
16. 16 Počítajte do troch a dieťa jemne ponorte. Po dvoch až troch sekundách ho vyberte na povrch. Ako si zvyknete, dĺžku pobytu pod vodou je možné predĺžiť.
    • Ak si dieťa nie je isté, počítajte do troch a ukážte, že to nebude dlho trvať.
    • Dieťa bude pokojnejšie, ak sa najskôr ponoríte. Nezabudnite sa smiať a usmievať, aby sa dieťa necítilo vystrašene.
17. 17 Nechajte svoje dieťa plávať v záchrannej veste samé. V súčasnej dobe má dieťa všetky schopnosti, ktoré sú nevyhnutné na to, aby mohlo začať s nezávislým plávaním. Potrebuje iba trénovať vykonávanie všetkých činností súčasne. Záchranná vesta mu poskytne potrebnú mieru slobody a pomôže mu naučiť sa plávať bez pomoci.
18. 18 Na svoje dieťa v bazéne vždy dohliadajte. Nikdy nenechávajte dieťa bez dozoru, aj keď sa samo naučilo plávať.

Časť 4 zo 4: Deti staršie ako štyri roky

1. 1 Uistite sa, že vaše dieťa má potrebné schopnosti. Ak sa vo vode cíti príjemne a vie plávať alebo prekračuje úroveň opísanú pre deti vo veku 2 až 4 roky, môžete prejsť na zložitejšie plavecké štýly.
2. 2 Naučte svoje dieťa psí štýl plávať. Je to zábavný a jednoduchý plavecký štýl, ktorý deti často používajú, keď sa ešte len začínajú učiť. Hĺbka by mala byť približne k hrudníku.
3. 3 Povedzte dieťaťu, aby išlo do vody, ľahlo si na bruško a založilo ruky v hrsti. Pri naberacích pohyboch s neotvorenými prstami smerujúcimi nadol musí dieťa „kopať“ vodu a zároveň plynule pohybovať nohami. Psy a kone teda plávajú.
   • Aby bolo vaše dieťa zábavné učiť sa, sledujte videá s plávajúcimi psami na internete.
4. 4 Povedzte svojmu dieťaťu, aby koplo do vody. Pravdepodobne sa pokúsi úplne narovnať nohy, ale efektívnejšie sú krátke, rýchle pohyby. Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa narážalo a napínalo prsty na nohách, keď narazia na vodu.
5. 5 Vyzývajte, aby ste držali hlavu nad vodou a dvíhali bradu, pričom hýbete rukami a nohami. Dieťa môže najskôr potrebovať podporu, aby pocítilo koordináciu pohybov, ale čoskoro sa bude cítiť sebavedomo a budete ho musieť len pozorne sledovať zboku.
6. 6 Naučte svoje dieťa pod vodou dýchať nosom. Ak chcete správne veslovať oboma rukami, dieťa nebude môcť štípať do nosa. Začnite hraním a vyzvite sa, aby ste zistili, kto s výdychom nosom urobí najviac bublín!
7. 7 Navrhnite precvičenie regulácie výdychu nosom pod vodou. Dieťa môže najskôr vydýchnuť všetok vzduch naraz zo strachu, že naberie vodu. Zostaňte blízko, v prípade, že náhodou vdýchne vodu a bude potrebovať pomoc.
   • Pomôžte, ak sa cíti nepríjemne a vdýchne nosom vodu. Povedzte povzbudivé slová ako: „To je v poriadku, niekedy sa to stane každému!“
8. 8 Cvičte chôdzu pod vodou a výdych nosom. V tejto fáze už dieťa nemusí mať najlepšiu koordináciu, ale malo by cítiť, že sa môže pohybovať pod vodou bez toho, aby si rukou štípalo v nose. Len tak sa naučí vykonávať ručné vlny pre rôzne plavecké štýly.
9. 9 Naučte svoje dieťa pri plazení striedavo vdychovať medzi ťahmi. Na toto cvičenie musíte byť trpezliví, pretože zvládnutie náročnej techniky vyžaduje čas.
10. 10 Povedzte svojmu dieťaťu, aby si sadlo na schod alebo stálo v malej hĺbke. Vo vode by mal byť po pás alebo hrudník. Uvedomte si, že oči vášho dieťaťa môžu byť citlivé na chlór.
11. 11 Skombinujte pohyby plávania ramien pre malé deti s krátkymi a rýchlymi podvodnými zdvihmi nôh. Cvičte v malej hĺbke, aby dieťa synchronizovalo pohyby všetkých končatín, ale neponorilo hlavu do vody. Povedzte mu, aby pravidelne otáčal hlavu, aby si nacvičil potápačské pohyby na vdýchnutie. Pri každom treťom údere musíte striedavo otáčať hlavu v rôznych smeroch.
12. 12 Podporujte dýchanie a pomôžte dieťaťu nájsť rytmus plávania. Počítajte švihmi rukami a povedzte, kedy otočiť hlavu a zhlboka sa nadýchnuť pri treťom švihu. Výmena strán pomôže zaistiť symetrický tvar tela.
13. 13 Povedzte dieťaťu, aby si ľahlo na brucho do vody a odstráňte nohy zo spodnej časti bazéna, pričom ho podopierajte rukami. Pomôžte mu namočiť tvár do vody a urobte dva údery rukami a pri každom treťom zdvihu vytočte hlavu z vody, aby sa nadýchol. Pri každom nádychu by mala byť hlava otočená na druhú stranu.
14. 14 Sledujte nezávislé pokusy svojho dieťaťa. Keď si na to zvykne, bude možné začať plávať s plávacou vestou a potom bez bundy, ale pod vašou najbližšou kontrolou.
15. 15 Pozvite svoje dieťa, aby preplávalo na druhú stranu bazéna. Keď nadobudne potrebné skúsenosti, skúste plávať bez záchrannej vesty. Ak dieťa nie je pripravené, nechajte ho najskôr plávať s vestou.
16. 16 Ponúknite sa, že budete stáť alebo plávať na jednom konci bazéna, aby ste nohami odkopali stenu. Keď sa zotrvačný pohyb zastaví, je načase začať kopať a hladkať rukami, aby ste preplávali na opačný okraj.
    • Dávajte pozor na svoje dieťa, najmä pri plávaní bez vesty.
17. 17 Naučte svoje dieťa prevracať sa zozadu. Pomôže mu to v situácii, ak zrazu spadne do bazéna na chrbte.
18. 18 Ponúknite mu, aby si ľahol na chrbát a zostal na povrchu. Povedzte, aby ste spustili jedno rameno k vode a pohybom zvyšku tela sa pohybujte po ramene.
    • Keď sa dieťa opäť prevráti na bruško, požiadajte ho, aby plávalo k boku bazéna.
19. 19 Naučte svoje dieťa vznášať sa vzpriamene. Schopnosť plávať na mieste príde vhod v situácii, keď potrebujete dlho zostať na hladine. Vo vzpriamenej polohe bude dieťa schopné hrať sa alebo komunikovať s priateľmi.
20. 20 Naučte svoje dieťa, aby sa vrátilo na schodisko, keď spadne. Pozvite ho, aby skočil zo schodov do stredu bazéna. Akonáhle je vo vode, musí sa ihneď otočiť a plávať späť. Táto základná technika môže jedného dňa zachrániť život dieťaťa.
21. 21 Uistite sa, že vaše dieťa vždy skočí do stredu bazéna. Vysvetlite, že je bezpečné a dovolené skákať iba do stredu bazéna, nie na steny, kde sa môžete zraniť.
22. 22 Naučte svoje dieťa náročnejších štýlov. Keď bude skúsenejší, začnite sa s ním učiť plavecké štýly v reálnom živote. Najbežnejšie štýly sú:
    • plaziť sa;
    • prsia;
    • na zadnej strane;
    • na strane.

Tipy

• Kedykoľvek môže byť dieťa zapísané na plavecký výcvik na doplnenie domácich úloh.
• Tento článok ponúka iba možnosti pre hry. Nebojte sa vytvárať vlastné hry, ktoré naučia vaše dieťa plávať!

Varovania

• Nikdy nenechajte svoje dieťa plávať bez dozoru.