Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Jedzte zdravé potraviny
• Metóda 2 z 3: Vylúčte potraviny, ktoré poškodzujú vašu žalúdočnú výstelku
• Metóda 3 z 3: Užívajte bylinné, minerálne a vitamínové doplnky
• Tipy
• Varovania

Vredy, bez ohľadu na ich umiestnenie, spôsobujú silnú bolesť a musia sa okamžite vyliečiť. Ak máte podozrenie, že máte vred v žalúdku, ústach alebo inde, navštívte lekára. V tomto článku sa dozviete, ako liečiť vredy prirodzene.

Kroky

Metóda 1 z 3: Jedzte zdravé potraviny

1. 1 Vymeňte maslo za rastlinný olej. Prvým krokom k uzdraveniu vredu je zmena stravovacích návykov. Na panvici použite rastlinný olej. Tieto oleje obsahujú zdravé tuky a sú na rozdiel od masla ľahko stráviteľné.
   • Môžete skúsiť variť s kokosovým, ryžovým, sezamovým alebo kukuričným olejom.
2. 2 Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty. Voľné radikály, prenikajúce do žalúdka, poškodzujú sliznicu a prispievajú k tvorbe a nárastu vredov. Antioxidanty chránia telo pred voľnými radikálmi. Preto je dôležité jesť potraviny bohaté na antioxidanty. Napríklad:
   • Čučoriedky, brusnice, černice, maliny, jahody, artičoky, slivky, pekanové orechy a niektoré jablká vrátane Gala a Granny Smithovej.
3. 3 Dávajte pozor na potraviny bohaté na flavonoidy. Flavonoidy sú biologicky aktívne pigmenty nachádzajúce sa v mnohých rastlinách. Flavonoidy, rovnako ako antioxidanty, blokujú voľné radikály, čo znamená, že chránia sliznicu žalúdka. Príklady potravín bohatých na flavonoidy:
   • Jablká, cibuľa, cesnak, zelený čaj, červené hrozno a sója.
4. 4 Zvýšte príjem potravín bohatých na vitamíny B. Vitamíny skupiny B sú účinné pri liečbe vredov v ústach. Obzvlášť účinná je kyselina listová (vitamín B9) a tiamín (vitamín B1). Tu je niekoľko príkladov potravín bohatých na vitamíny B:
   • Vitamín B9: fazuľa, šošovica, špenát, špargľa, avokádo, brokolica, mango, pomaranče a pšeničný chlieb.
   • Vitamín B1: slnečnicové semená, čierne fazule, jačmeň, zelený hrášok, ovos.
5. 5 Zvýšte množstvo sladkých zemiakov a tekvice vo vašej strave. Sladké zemiaky a cukety majú vysoký obsah škrobu. Keď budete jesť tieto dve jedlá, môžu pomôcť zmierniť bolesť žalúdka spôsobenú vredmi. Vysoký obsah škrobu z nich robí prírodné antacidá.
6. 6 Jedzte viac banánov. Banány sú skvelé z dvoch dôvodov: majú vysoký obsah vlákniny a podporujú vylučovanie hlienu v žalúdku. Vysoký obsah vlákniny prispieva k ľahkej absorpcii potravy a žalúdočný hlien je prirodzeným faktorom pri ochrane a obnove žalúdočnej sliznice.
7. 7 Pridajte med tak často, ako je to možné. Med je úžasný produkt, o ktorom je známe, že má liečivé vlastnosti. Med je obzvlášť účinný pri liečbe vredov, pretože obsahuje enzým glukoxidázu, ktorý zabíja baktérie H. pylori. Odporúča sa jesť dve polievkové lyžice medu denne - ráno a večer.
8. 8 Pite kapustovú šťavu. To je samozrejme posledná vec, ktorú chcete urobiť, ale kapustová šťava je veľmi účinná pri liečbe žalúdočných vredov - kapustová šťava zvyšuje pravdepodobnosť vyliečenia vredu až o 92%. Kapusta je nabitá baktériami, ktoré produkujú kyselinu mliečnu. Tieto baktérie sú nevyhnutné v boji proti baktériám spôsobujúcim vredy.
   • Na prázdny žalúdok by ste mali dvakrát denne vypiť 50 ml kapustovej šťavy.
9. 9 Milujem cesnak. Ak nie ste upír, potom konzumujte cesnak každý druhý deň alebo denne. Je to jedno z najobľúbenejších korení. Bez ohľadu na to, či ho používate vo veľkom alebo nie, musíte zvýšiť jeho príjem. Cesnak pomáha bojovať proti choroboplodným zárodkom v žalúdku, vrátane baktérií, ktoré spôsobujú a zväčšujú vredy. H. pylori.
10. 10 Zvýšte príjem vody. Voda ochladzuje a upokojuje žalúdok - to pomáha predchádzať opakovaniu vredov. Vypite 8-10 pohárov alebo 3-4 litre vody denne.

Metóda 2 z 3: Vylúčte potraviny, ktoré poškodzujú vašu žalúdočnú výstelku

1. 1 Vylúčte alkohol. Kým víno môže mať priaznivý vplyv na zdravie, ostatné alkoholické nápoje poškodzujú sliznicu tráviaceho traktu. Ak máte vred v dôsledku H. pylori, pitie alkoholu situáciu len zhorší. Alkohol dráždi sliznice a podporuje rast vredov.
   • Skúste aspoň obmedziť príjem alkoholu. Na svadbe dcéry stačí vypiť iba jeden pohár šampanského.
2. 2 Vyhnite sa korenistým jedlám. Pikantné jedlá sú chutné, ale veľmi korenistým jedlám by ste sa mali vyhnúť, najmä ak sa pri ich príprave používa čili, pretože dráždia sliznicu žalúdka. V prítomnosti vredu je žalúdočná sliznica už podráždená a poškodená, preto je potrebné ju upokojiť a nedráždiť korenistými jedlami.
3. 3 Vyhnite sa veľmi tučným jedlám. Vyprážanie a rýchle občerstvenie na čiernej listine. Tieto výrobky majú veľmi vysoký obsah oleja, chemických prísad a neobsahujú vlákninu. Z týchto dôvodov je nevyhnutné vyhýbať sa fastfoodom a iným vyprážaným jedlám. Napríklad:
   • Vyprážané, najmä hranolky.
   • Hamburgery a iné rýchle občerstvenie.
4. 4 Vyvarujte sa potravín bohatých na bielkoviny. Čím ťažšie je jedlo stráviteľné, tým je váš žalúdok lenivejší. Čím je žalúdok lenivejší, tým pomalšie sa vred hojí. Znížte množstvo červeného mäsa vo vašej strave. Mäso je bohaté na bielkoviny, ktoré je pre žalúdok ťažko stráviteľné. Jedzte ľahšie dostupné bielkoviny.
   • Bielkoviny, ktorým sa treba vyhnúť: hovädzie, bravčové, jahňacie, spracované mäso, ako sú hamburgery a klobásy.
   • Potraviny s ľahko dostupnými bielkovinami: ryby, kura, sójové výrobky, tofu.
5. 5 Kontrolujte množstvo potravín obsahujúcich prvotriednu múku, cukry, trans -tuky. Silne spracované pečivo kupované v obchode obsahuje vyššie uvedené zložky. Nie sú zdraviu škodlivé, ale pomáhajú spomaliť epitelizáciu vredu, pretože sú ťažko stráviteľné.
6. 6 Vylúčte kávu. To znamená vylúčiť kávu bez kofeínu aj bez kofeínu. Mnoho štúdií ukázalo, že káva dráždi sliznice. Pre zdravý žalúdok môže byť káva neškodná len raz denne.

Metóda 3 z 3: Užívajte bylinné, minerálne a vitamínové doplnky

1. 1 Pite brusnicový džús alebo užívajte brusnicové doplnky. Brusnica (alebo, ako ju lekári nazývajú, vaccinium macrocarpon) je známa svojou schopnosťou bojovať proti H. pylori, keď sa užíva 400 mg dvakrát denne. Štúdie ukázali, že brusnicová šťava zabraňuje vstupu zlých baktérií do sliznice žalúdka.
2. 2 Na liečbu vredov užívajte doplnky zo sladkého drievka. 250-500 mg sladkého drievka pred každým jedlom pomôže predchádzať vredom a uzdravovať už existujúce vredy. Sladké drievko DGZ (diglycyrrhizinát sladkého drievka) sú pastilky, ktoré môžu byť použité ako alternatíva k sladkému drievku, ak vám nechutí sladké drievko.
3. 3 Pridajte oregano do jedla. Oregano (oregano) je jedným z najlepších prírodných liekov na boj s vredmi. Oregano pomáha predchádzať a inhibovať aktivitu H. pylori.
4. 4 Vezmite si probiotiká, keď na to máte chuť. Probiotiká, najmä Lactobacillus acidophilus, môžu pomôcť vyrovnať tráviaci systém. Tieto „dobré“ alebo „potrebné“ baktérie pomáhajú bojovať proti zlým baktériám, ktoré prispievajú k tvorbe vredov. Môžu tiež spomaliť H. pylori.
   • Probiotiká tiež zvyšujú účinnosť lekárskej liečby vredov.
5. 5 Zvýšte príjem vitamínov. Vitamíny A, C a E pôsobia proti žalúdočným vredom. Ak vaša strava obsahuje malé množstvo týchto vitamínov, pridajte multivitamínové doplnky alebo monovitamíny.
   • Vitamín A podporuje epitelizáciu buniek žalúdočnej sliznice a zabraňuje tvorbe vredov.
   • Vitamín C pomáha liečiť krvácavé vredy spôsobené užívaním aspirínu.
   • Vitamín E prispieva k akumulácii bielkovín v črevnej sliznici. Tento proteín urýchľuje proces hojenia vredov.

Tipy

• Pred zmenou stravy sa poraďte so svojim lekárom.

Varovania

• Ak necítite úľavu od dodržiavania vyššie uvedených pravidiel, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.