Autor:
Randy Alexander
Dátum Stvorenia:
28 Apríl 2021
Dátum Aktualizácie:
24 V Júni 2024
Obsah
Koleno môže opuchnúť v dôsledku podvrtnutia, poranenia väzov alebo kostnej chrupavky. Zdravotné problémy ako artritída môžu tiež prispieť k opuchu kolenného kĺbu. Môže k tomu viesť aj pravidelná aktivita kolena. Opuch sa môže vyskytnúť v kĺbe alebo v okolitom tkanive. Opuch tkaniva nazývajú „tekutina v kolene“. Po diagnostikovaní opuchnutého kolena môžete vyskúšať niekoľko domácich liekov. Ak je vaše koleno stále opuchnuté alebo boľavé, mali by ste sa poradiť a poradiť s odborníkom.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Diagnostikujte opuchnuté koleno
Porovnajte postihnuté koleno s druhým kolenom. Hľadajte opuchy okolo kolena alebo okolo kolena. Porovnanie kolena je spôsob, ako zistiť, či nedošlo k opuchu alebo začervenaniu alebo či nedošlo k nejakému neobvyklému stavu.
- Opuch môže byť za kolenom. Môže to byť tiež známka synoviálnej cysty, stavu, keď zvýšenie synoviálnej tekutiny vyvíja tlak na tkanivo za kolenom. To spôsobí opuchnutie zadnej časti kolena a stav sa môže zhoršiť, keď sa postavíte.
- Ak je opuchnuté koleno červenšie a teplejšie ako druhé koleno, vyhľadajte svojho lekára.
Zložte a narovnajte nohy. Ak sa vám ťažko pohybuje, môžete mať nejaké zranenia, ktoré si vyžadujú ošetrenie. Môžu sa u vás vyskytnúť nepríjemné pocity, ako napríklad bolestivosť alebo ťažkosti s pohybom. Ťažkosti v pohybe spôsobujú hromadenie tekutín v kolene.
Skús to znova. Keď vstanete so zranenou nohou, môžete cítiť bolesť. Skúste na boľavú nohu dať váhu a kráčajte, či vaša noha tlak zvládne.
Navštívte lekára. Keď spozorujete opuch kolena, nemusíte vedieť presnú príčinu jeho vzniku. Najlepšie je navštíviť svojho lekára, aby skontroloval, či opuch pretrváva, je bolestivý alebo či po niekoľkých dňoch nezmizne.- Niektoré stavy, ktoré môžu spôsobiť opuch kolena, zahŕňajú: natrhnuté väzivo alebo chrupavka; podráždenie z prílišného stlačenia kolena; Osteoporóza; chronická artritída; dna; infekcia; cholecystitída; alebo iná podmienka.
Metóda 2 zo 4: Aplikácia profesionálnej terapie
Naplánujte si návštevu. Ihneď vyhľadajte lekára, ak je opuch výrazný alebo neznesiete tlak na kolená. Mali by ste tiež navštíviť svojho lekára v prípade, že je vaše koleno zreteľne zdeformované alebo má horúčku a začervenanie, čo môže byť príznakom infekcie. Tiež navštívte svojho lekára, keď po asi 4 dňoch nezaznamenáte žiadne zlepšenie. Mohlo dôjsť k zraneniu väzov.- Váš lekár vyhodnotí váš stav a dospeje k záveru, čo spôsobuje opuch kolena. Váš lekár môže vykonať zobrazovacie testy, ako je röntgen, ultrazvuk alebo skenovanie pomocou magnetickej rezonancie (MRI). Tento test pomáha zistiť zranenia kostí, šliach a väzov.
- Váš lekár môže vykonať ďalšie vyšetrenie, ktoré spočíva v odbere tekutiny z kolenného kĺbu na kontrolu infekcie na základe počtu bielych krviniek a baktérií v tekutine.
- Lekár vám tiež môže dať trochu sirupu do kolena na zmiernenie opuchov.
Vyžiadajte si chirurgický zákrok. V závislosti od príčiny opuchu kolena môže lekár navrhnúť operáciu. Medzi najbežnejšie typy operácií kolena patria:
- Punkcia kĺbu: Na zmiernenie tlaku v kĺbe sa z kolena odstráni tekutina.
- Artroskopia: odstraňuje poškodené alebo uvoľnené tkanivo z kolena.
- Výmena kĺbu: Možno budete potrebovať náhradu kĺbu, ak sa koleno skutočne nezlepší a bolesti sú neznesiteľné.
Navštívte fyzioterapeuta. Váš lekár urobí fyzickú terapiu, vyšetrí vaše nohy a tiež urobí konkrétne cviky založené na vašom aktuálnom stave, aby posilnili svaly okolo kĺbu.
Navštívte ortopéda. Problémy s nohami, ako sú ploché nohy a iné zdravotné ťažkosti, môžu prispievať k bolestiam a opuchom nôh. Navštívte a nechajte ortopedického lekára diagnostikovať chodidlo. Lekár vám môže odporučiť, aby ste si do topánok vložili protetiku.
- Ortoped môže tiež diagnostikovať chrbát a boky. Bolesť chrbta, bokov alebo chodidiel sa hovorí ako súvisiaca bolesť.
Metóda 3 zo 4: Prevencia opuchnutých kolien
Noste chrániče kolien. Ak musíte tráviť veľa času na kolenách, napríklad pri práci v záhrade alebo pri domácich prácach, noste chrániče kolien.
- Pokiaľ je to možné, pravidelne „robte krátke prestávky“ po dobu 10-20 sekúnd naraz. Počas tejto prestávky sa postavte a narovnajte nohy. Vráťte nohu do pokojovej polohy.
Vyvarujte sa pokrčeniu kolien a drepu. Ak chcete zabrániť opuchu, vyhnite sa opakovaným pohybom kolena.
Vyvarujte sa extrémnym cvičením na kolená a športu. Mnoho športov, najmä tie, ktoré si vyžadujú veľa behania a skákania, môžu spôsobiť poškodenie kolena. Vyhýbajte sa lyžovaniu, pretekaniu a basketbalu, kým sa vaše kolená úplne nezahojí.
Jedzte potraviny, ktoré obsahujú protizápalové látky. Vaša strava môže prispieť k zvýšenému riziku opuchov kolien alebo akejkoľvek časti tela. Snažte sa vyhýbať sladkým, vyprážaným alebo spracovaným potravinám. Jedzte veľa ovocia, zeleniny, bielkovín a celozrnných výrobkov.
- Omega-3 mastné kyseliny obsahujú veľa protizápalových látok. Jedzte viac lososa a tuniaka, aby ste zvýšili svoje omega-3 mastné kyseliny.
- Vyskúšajte stredomorskú stravu. Táto strava je bohatá na odtučnené bielkoviny, ako sú ryby a kuracie mäso, a obsahuje tiež veľa zelenej zeleniny, olivového oleja a fazule.
Vyvarujte sa fajčeniu. Fajčenie znižuje cirkuláciu kyslíka a krvi v tele. To obmedzí schopnosť tkaniva samo sa opraviť. reklama
Metóda 4 zo 4: Vyskúšajte domácu terapiu
Obmedzte činnosť kolena. Nohy nechajte odpočívať a pohybujte sa čo najmenej.
- Pri ležaní majte kolená vyššie ako srdce. Podložte si kolená a chodidlá na vankúšoch alebo pri posteli.
- Ak to bolí, pomocou barlí narovnajte nohy alebo priberajte.
Naneste ľad na kolená. Naneste ľad priamo na opuch po dobu 10-20 minút. Robte to 3x denne, aby ste zmiernili opuch.
- Namiesto vrecka na ľad môžete tiež použiť studený zábal alebo vrece mrazenej zeleniny, ako je hrášok.
Prvých 48 hodín sa vyhýbajte teplu. Ak máte úraz, ktorý spôsobuje opuch kolena, chráňte ho pred teplom, vrátane horúceho zábalu, horúceho kúpeľa alebo vírivky.
Použite kompresnú pásku. Omotajte koleno elastickým obväzom, aby ste vytvorili kompresiu. To pomôže zmierniť opuch. Vyskúšajte kompresný obväz so sponou, aby ste klipy nemuseli používať.
- V miestnej lekárni si môžete kúpiť kompresný obväz.
- Dajte pozor, aby ste koleno príliš pevne neobmotali. Ak sa vaše koleno cíti znecitlivené, svrbenie, podivné zafarbenie alebo bolesť sa zhoršujú, možno ste obväz zabalili príliš pevne.
Jemne si masírujte kolená. Jemná masáž môže pomôcť zvýšiť krvný obeh v kolenách. Ak to bolí, prestaňte masírovať okolie.
Zmiernite bolesť voľnopredajným liekom na zmiernenie bolesti. Vyskúšajte protizápalové lieky, ako je aspirín, acetaminofén, naproxén alebo ibuprofén, ktoré sú všetky v rade nesteroidných protizápalových liekov (NSAID).
- Predtým, ako začnete užívať tento liek na tlmenie bolesti, pozorne si prečítajte pokyny na štítku.
- Môžete vyskúšať prostriedok proti bolesti. Požiadajte svojho lekárnika o správny liek na tlmenie bolesti. Alebo na zmiernenie bolesti použite náplasť obsahujúcu anestetikum lidokaínu.
