Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Zlepšite svoju starostlivosť o vlasy
• Metóda 2 z 3: Starajte sa o svoju pokožku hlavy
• Metóda 3 z 3: Vykonajte zmeny v životnom štýle
• Tipy

Nie je čudné mať svrbivú pokožku hlavy. Spravidla môžete so svojím nepríjemným pocitom niečo urobiť jednoduchým upravením rutiny starostlivosti o vlasy. Ak však svrbenie pretrváva, môže to byť prejav zdravotného stavu. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu spôsobiť svrbenie pokožky hlavy, napríklad suchá pokožka a hromadenie zvyškov produktu na starostlivosť o vlasy. Problém môžete zvyčajne vyriešiť použitím rôznych výrobkov na starostlivosť o vlasy a pokožku. Skontrolujte tiež, či vo vlasoch nie sú vši a hnidy, dávajte pozor, aby ste si nespálili pokožku hlavy a pite veľa vody.

Na krok

Metóda 1 z 3: Zlepšite svoju starostlivosť o vlasy

1. Nahraďte šampón prírodnejším produktom. Môže sa stať, že sa na pokožke hlavy hromadili zvyšky vášho bežného šampónu alebo kondicionéra, ktoré ju môžu svrbieť. Kúpte si nový šampón a kondicionér - najlepšie výrobky s prírodnými zložkami, ako je čajovníkový olej, kokosový olej, jojobový olej a pyritión zinočnatý.
   • Hľadajte zdravé šampóny v supermarkete, drogérii alebo v obchode so zdravou výživou.
2. Kupujte neparfumované výrobky na starostlivosť o vlasy. Vône vo výrobkoch na starostlivosť o vlasy môžu podráždiť vašu pokožku hlavy a spôsobiť svrbenie. Pri nakupovaní vyhľadajte výrobky označené ako výrobky bez vôní alebo bez vôní. Ak nenájdete výrobky bez vôní, hľadajte výrobky označené ako hypoalergénne.
   • Môžete tiež vyskúšať výrobky na starostlivosť o vlasy, zvlášť pre kojencov alebo pre deti s citlivou pokožkou.
3. Vlasy si pravidelne česajte a kefujte. Kefujte alebo česajte si vlasy dvakrát až trikrát denne, aby ste si natreli prírodné oleje na vlasy a pokožku hlavy. Venujte zvláštnu pozornosť pokožke hlavy. Čistenie vlasov čistou kefou s mäkkými štetinami stimuluje cirkuláciu a rozširuje prírodné oleje, ktoré zmierňujú svrbenie na pokožke hlavy.
   • Jemne si vlasy prečešte. Tvrdé a agresívne čistenie vlasov vám môže podráždiť a poškriabať pokožku hlavy a zhoršiť svrbenie.
4. Prestaňte používať výrobky na starostlivosť o vlasy, ktoré obsahujú alkohol. Nepoužívanie alkoholu na pokožke hlavy je najlepší spôsob, ako sa zbaviť lupín (lupiny samotné sú tiež znakom svrbenia pokožky hlavy). Výrobky na starostlivosť o vlasy s vysokým obsahom alkoholu tiež spôsobujú svrbenie a bolestivosť pokožky hlavy, ako sú ekzémy a seboroická dermatitída, a môžu ich zhoršiť, ak ich už máte.
   • Alkohol má silný vysušujúci účinok a môže ľahko vysušiť pokožku a spôsobiť silné svrbenie.
5. Naneste kokosový olej na pokožku hlavy. S kokosovým olejom vytvoríte ochrannú vrstvu, ktorá udržuje pokožku hydratovanú. Kokosový olej je preto vynikajúcim spôsobom liečby svrbiacej pokožky hlavy. Po umytí vlasov si natrite na čistú pokožku hlavy trochu kokosového oleja. Nechajte olej pôsobiť najmenej pol hodiny a potom si vlasy umyte šampónom bez vône. Túto metódu robte trikrát týždenne.
   • Ďalšou možnosťou je mierne zahriať kokosový olej, aby sa olej rozpustil. Pred umytím vlasov si dajte olej do šampónu.

Metóda 2 z 3: Starajte sa o svoju pokožku hlavy

1. Vošky ošetrujte liečivým šampónom. Vši sú nežiaducim a nepríjemným problémom, ale ľahko sa ich zbavíte. Nechajte niekoho skontrolovať, či vo vašej hlave nie sú vši a vajcia, ktoré sa nazývajú hnidy a ktoré sú prilepené na spodnej časti vlasovej časti. Svrbenie, ktoré ľudia cítia, keď majú vši, sú spôsobené slinami vši, na ktoré reaguje pokožka.
   • Ak sa chcete zbaviť vši, použite liečivý šampón podľa pokynov na balení a umyte všetky obliečky a oblečenie, ktoré ste nosili.
   • Všetky veci, ktoré nemožno prať v práčke, nechajte čistiť v čistiarni (vrátane plyšových zvierat).
   • Vákuový koberec a čalúnený nábytok.
   • Výrobky na starostlivosť o vlasy, ako sú hrebene, kefy, vlasové kravaty a sponky, namočte na hodinu do liehu alebo lekárskeho šampónu.
2. Aplikujte aloe vera na zjemnenie oblastí spálených od slnka. Počas prvých slnečných letných dní si môžete ľahko spáliť pokožku hlavy. Keď sa pokožka spálená od slnka začne hojiť, často vás svrbia. Na upokojenie svrbenia použite šampón alebo balzam s aloe vera.
   • Dajte si čiapku alebo si na pokožku hlavy naneste krém na opaľovanie, ak viete, že budete vonku na slnku dlhšie ako hodinu.
3. Po sprchovaní alebo kúpeli vlasy úplne vysušte. Ak máte dlhé vlasy, nezosvetľujte ich, kým sú ešte mokré. Predtým, ako si vlasy dáte do copu alebo do chvosta, nechajte ich úplne vyschnúť. V opačnom prípade vás bude svrbieť, pretože vaše mokré vlasy budú po celý deň tlačiť na pokožku hlavy.
   • Možno budete tiež musieť vysušiť vlasy a pokožku hlavy po niekoľkých hodinách pobytu na slnku. Ak sedíte dlho na slnku a pokožka hlavy sa začne potiť, môže vás pokožka svrbieť kvôli produkovanému potu.
4. Aplikujte lokálne, aby ste sa zbavili psoriázy na pokožke hlavy. Psoriáza je chronické ochorenie, pri ktorom kožné bunky rastú neprirodzene rýchlo a menia sa na červené vyvýšené miesta. Toto hromadenie ďalších kožných buniek môže spôsobiť svrbenie a nepríjemné pocity. Psoriázu je možné obvykle liečiť topickou masťou alebo liečivým šampónom obsahujúcim kyselinu salicylovú.
   • Ak si myslíte, že máte tento stav, navštívte svojho lekára alebo dermatológa. Váš lekár by mal byť schopný vydať recept na liečivú masť alebo šampón alebo odporučiť voľnopredajný liek.
5. Ak vás bude svrbieť aj naďalej, navštívte dermatológa. Ak svrbenie neustupuje a naďalej sa u vás vyskytuje, môže to byť príznak vážnejšieho zdravotného stavu, ako je pásový opar, plesňová infekcia, ako je Tinea amiantacea (pokožka hlavy) alebo Lichen planopilaris, ekzémy a lišaje. Takmer všetky tieto stavy spôsobujú šupinatú pokožku hlavy, hnisanie na pokožke hlavy a viditeľné vyrážky.
   • Navštívte svojho lekára. Môže stanoviť diagnózu a predpísať vám správne lieky.

Metóda 3 z 3: Vykonajte zmeny v životnom štýle

1. Doprajte svojej pokožke hlavy čas na prevetranie. Vaša pokožka hlavy musí byť schopná dýchať, aby zostala zdravá, rovnako ako zvyšok pokožky. Ak stále nosíte čiapku alebo pravidelne parochňu, nemôže sa vám dostať pokožka hlavy na povrch, čo ju môže svrbieť.
   • Ak si všimnete, že pokožka hlavy vás pri používaní čiapky alebo parochne viac svrbí, prestaňte ju na chvíľu nosiť a pokožku hlavy nechajte vyvetrať.
2. Zostaňte dobre hydratovaní. Ak je vaše telo dehydrované, ovplyvní to vašu pokožku. Pokožka, ktorá neobsahuje dostatok vody, je suchá a svrbivá. Je dôležité udržiavať vlasy hydratované pomocou nevysychajúceho zvlhčovacieho šampónu, ale svojej pokožke hlavy môžete skutočne pomôcť tak, že svoje telo nenecháte vyschnúť.
   • Opýtajte sa svojho lekára, koľko tekutín by ste mali denne vypiť na základe vášho veku a hmotnosti. Priemerný dospelý muž by mal vypiť najmenej 3 litre vody denne a priemerná dospelá žena 2,2 litra.
3. Denne znižujte stres a úzkosť, aby ste znížili svrbenie. Úzkosť môže poškodiť vaše telo a môže mať vplyv aj na vašu pokožku. Ak nemáte vyrážku, ale máte svrbenie na tvári a krku, môže byť hlavnou príčinou týchto príznakov stres. Medzi ľahké spôsoby zníženia stresu a úzkosti patria:
   • Relaxujte častejšie so svojou rodinou a priateľmi.
   • Porozprávajte sa s blízkym priateľom alebo terapeutom o vašom strese alebo úzkosti.
   • Používajte relaxačné techniky, ako je jóga a meditácia.
   • Hodinu predtým, ako idete spať, prestaňte pozerať na obrazovky, ako sú napríklad telefóny, počítače, televízie a tablety.

Tipy

• Nepoškriabajte si svrbivú pokožku hlavy, nech je to akokoľvek lákavé. Škrabanie problém len zhorší.
• Dajte pozor, aby ste mali nechty čisté, pretože by ste si mohli v spánku poškriabať pokožku hlavy.