Ako liečiť prasknutý sval

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 3: Liečba drobných poranení svalov
Metóda 2 z 3: Používanie liekov proti bolesti
Metóda 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej starostlivosti
Tipy
Varovania

Svalové poranenia sú časté najmä u ľudí, ktorí cvičia. Pri športe je veľmi ľahké preťažiť a zraniť sval alebo natiahnuť väzy. Ak vy alebo vaše deti športujete, pravdepodobne ste zažili nejakú formu prvej pomoci pre seba alebo pre nich. Drobné poranenia sa zvyčajne dajú vyliečiť doma základnými prostriedkami prvej pomoci, ale pri vážnejších zraneniach je najlepšie navštíviť lekára.

Pozor:informácie v tomto článku slúžia len na informačné účely. Pred použitím akýchkoľvek liekov alebo ošetrení sa poraďte so svojim zdravotníckym pracovníkom.

Kroky

Metóda 1 z 3: Liečba drobných poranení svalov

1 Nechajte sval v pokoji. Poranenia svalov stupňa 1 (vyvrtnutie) a stupňa 2 (prasknutie svalových vlákien) zvyčajne nevyžadujú lekársku pomoc. Môžu byť uzdravené odpočinkom, ľadom, kompresnými obväzmi a vyvýšením poranenej oblasti, aby sa znížil opuch. Ale prvý krok je presne mier.
- Oddýchnite si od fyzickej aktivity, kým sval nezačne bezbolestne pracovať. Vyhnite sa úplne fyzickým aktivitám, kým zo zranenia nezosilníte. Toto obdobie zvyčajne netrvá dlhšie ako dva týždne. Ak výrazná bolesť pretrváva viac ako dva týždne, dohodnite si stretnutie s traumatológom alebo chirurgom.
- Drobné svalové poranenia nebránia tomu, aby človek chodil a hýbal rukami. Ak to nedokážete, zranenie môže byť vážnejšie. V takom prípade by ste sa mali poradiť s lekárom.
2 Na poranené miesto naneste ľad. Na výrobu studeného obkladu si môžete vziať vrecko drveného ľadu (alebo kocky ľadu) alebo len balíček mrazenej zeleniny. Ľad vopred zabaľte do obrúska alebo tenkého uteráka. Prvých pár dní po zranení naneste na poranené miesto ľadový obklad na 15–20 minút každé dve hodiny.
- Ľad pomôže obmedziť vnútorné krvácanie (hematóm), opuch, zápal a nepohodlie.
3 Naneste kompresný obväz. Na dodatočnú ochranu počas prvých 48 - 72 hodín je možné na poranené miesto priložiť kompresný obväz. Obväz by mal byť tesný, ale nie príliš tesný.
- Ak chcete použiť kompresný obväz, začnite omotávať elastický obväz okolo oblasti najďalej od srdca a pohybujte sa smerom k telu. Ak ste si napríklad poranili bicepsy, začnite obväzovať oblasť od lakťa a postupujte až do podpazušia.Ak ste si poranili dolný členok, začnite obväzovať nohu od členka a postupujte až po koleno.
- Uistite sa, že môžete vkĺznuť dva prsty pod obväz. Odstráňte kompresný obväz, ak spozorujete príznaky problémov s krvným obehom, ako je necitlivosť, mravčenie alebo bledá pokožka.
- Kompresný obväz pomáha chrániť zranenú oblasť pred ďalším poškodením.
4 Zdvihnite zranenú končatinu. Na zníženie opuchu v dôsledku poranenia je možné zranenú končatinu zdvihnúť vyššie. Ľahnite si a položte pod postihnutú ruku alebo nohu nejaké vankúše. Pokúste sa pri tom dostať do pohodlnej polohy.
- Ak nie ste schopní zdvihnúť poranené miesto nad úroveň srdca, pokúste sa ho udržať rovnobežne so zemou.
- Ak cítite silné pulzovanie v oblasti poranenia, pokúste sa zdvihnúť postihnutú končatinu ešte vyššie.
5 Vyhnite sa všetkému, čo by mohlo vaše zranenie ešte zhoršiť. Prvých 72 hodín po zranení je dôležité vyhnúť sa niektorým veciam, ktoré môžu zranenie ešte zhoršiť. Zlikvidujte nasledujúce:
- teplo (nepoužívajte vyhrievaciu podložku ani si nedávajte horúce kúpele);
- alkohol (nepite alkoholické nápoje, pretože môžu zvýšiť krvácanie a opuch, ako aj predĺžiť obdobie na zotavenie);
- beh (nebehajte a nevykonávajte inú fyzickú aktivitu, ktorá môže zhoršiť zranenie);
- masáž (poranené miesto nemasírujte, pretože masáž môže zvýšiť krvácanie a opuch).
6 Jedzte dobre, aby ste pomohli opraviť zranený sval. Jedzte potraviny bohaté na vitamíny A a C, omega-3 mastné kyseliny, zinok, antioxidanty a bielkoviny, aby ste urýchlili proces obnovy. Je užitočné konzumovať nasledujúce druhy potravín: citrusy, sladké zemiaky, čučoriedky, kura, vlašské orechy a podobne.

Metóda 2 z 3: Používanie liekov proti bolesti

1 Užívajte paracetamol prvé dva dni. Odporúča sa užívať paracetamol prvé dva dni po poranení svalov - tento liek nezvyšuje krvácanie. Po dvoch dňoch môžete prejsť na nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén alebo naproxén.
2 Užívajte krátkodobo protizápalové lieky. Nesteroidné protizápalové lieky vám môžu pomôcť pri oprave poškodených svalov. Odporúčané dávky ibuprofénu alebo aspirínu užite do 3 až 7 dní po poranení. Nepoužívajte tieto výrobky dlhší čas, pretože môžu spôsobiť trvalé vedľajšie účinky, ako je podráždený žalúdok.
- Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) môžu zmierniť bolesť, ale môžu tiež zastaviť určité fázy chemických reakcií tela, ktoré sú dôležité pre dlhodobé zotavenie. Mnoho lekárov odporúča začať s protizápalovými liekmi do 48 hodín od úrazu.
- Užívajte ibuprofén alebo naproxén s jedlom a zapite pohárom vody, aby ste predišli nežiaducim vedľajším účinkom, ako sú žalúdočné vredy. Buďte opatrní, ak máte astmu, pretože protizápalové lieky môžu vyvolať záchvat.
3 Požiadajte lekára, aby vám predpísal anestetický krém. Nesteroidné protizápalové lieky vo forme krému sa vtierajú do kože v oblasti poraneného svalu. Majú lokálny účinok, zmierňujú bolesť a opuch z poranených tkanív.
- Masť naneste iba na poranené miesto a používajte podľa pokynov lekára.
- Nezabudnite si umyť ruky bezprostredne po aplikácii masti na poranené miesto.
4 Ak pociťujete silnú bolesť, požiadajte o liek proti bolesti na predpis. Ak máte vážne zranenie, môže byť sprevádzané silnou bolesťou. Ak je to tak, váš lekár vám pravdepodobne predpíše liek proti bolesti na predpis, ako je kodeín.
- Uvedomte si, že tieto lieky môžu byť návykové a majú výrazne väčší účinok ako voľne predajné lieky. Dôsledne dodržujte dávkovanie uvedené vašim lekárom.

Metóda 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej starostlivosti

1 Diagnostikujte svojho lekára. Mnoho drobných svalových poranení sa dá vyliečiť samo. Bez zásahu lekára však môže byť ťažké posúdiť závažnosť poranenia. Ak máte bolesti, ťažko môžete použiť poranenú končatinu a na boľavom mieste je rozsiahla modrina a silné opuchy, je lepšie poradiť sa s lekárom, aby vám mohol poskytnúť správnu diagnózu.
- Lekár vykoná externé fyzické vyšetrenie poranenia a predpíše potrebné diagnostické postupy, ako sú röntgenové snímky alebo MRI. Výsledky týchto štúdií umožnia lekárovi vylúčiť vážnejšie poranenia vrátane zlomenín kostí a posúdiť stupeň poškodenia svalových vlákien.
- V závislosti od toho, aké závažné je zranenie, môže váš lekár počas zotavenia použiť na zaistenie končatiny dlahu alebo obväz na predpis.
2 Opýtajte sa svojho lekára na postupy fyzikálnej terapie. Pri ťažkých svalových slzách môže byť nápomocná aj fyzioterapia. Fyzioterapeutické postupy pomôžu svalovým vláknam správne rásť a následne získať späť svoju pôvodnú silu.
- Fyzioterapeutické procedúry môžu zahŕňať štúdium a vykonávanie špecifických cvičení predpísaných lekárom. Tieto cvičenia pomôžu bezpečne posilniť svaly a zvýšiť pohyblivosť poranenej končatiny.
3 Navštívte svojho lekára, aby vylúčil ďalšie možné zdravotné problémy. Niektoré problémy môžu byť spojené so svalovými poraneniami, ale sú oveľa vážnejšie. Ak máte podozrenie na niektorý z nasledujúcich stavov, ihneď navštívte lekára.
- Syndróm predĺženej kompresie... Ak pocítite silnú bolesť spojenú s necitlivosťou a mravčením v končatine, ktorá bledne a pociťuje napätie, vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc. Kompresný syndróm je veľmi vážny ortopedický problém, ktorý si vyžaduje okamžitú chirurgickú intervenciu niekoľko hodín po úraze. Oneskorenie môže mať za následok potrebu amputácie končatiny. Ak máte niektorý z príznakov tohto syndrómu, je veľmi dôležité, aby ste to ihneď povedali svojmu lekárovi. Vnútorný hematóm môže vyvinúť ďalší tlak na cievy a nervy v tkanivách. V tomto prípade, keď sa tlak zvyšuje, krvný obeh začína byť narušený.
- Prasknutie Achillovej šľachy... Achillova šľacha sa nachádza na zadnej strane členka a dolnej časti nohy. V dôsledku namáhavého cvičenia sa môže roztrhnúť, obzvlášť u mužov nad 30 rokov. Ak vás bolí v zadnej časti členka, najmä keď sa ho pokúšate vytiahnuť, môžete si natrhnúť achilovku. Tento stav vyžaduje úplnú imobilizáciu končatiny s predĺženým prstom.
4 Vyhľadajte lekársku pomoc v prípade poranenia (prietrže) tretieho stupňa. Ak ste úplne prerušili sval, potom nebudete môcť pohnúť zranenou končatinou. V takom prípade by ste mali čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.
- Špecifická doba liečby a zotavenia bude závisieť od závažnosti poranenia a od miesta prasknutia. Napríklad úplné pretrhnutie bicepsu vyžaduje chirurgický zákrok a následné obdobie zotavenia je 4-6 mesiacov. Na druhej strane, čiastočné prestávky svalových vlákien sa zvyčajne uzdravia do troch až šiestich týždňov.
- V závislosti od typu natrhnutia svalu možno budete potrebovať ďalšie rady ortopéda alebo iného špecializovaného odborníka.
5 Diskutujte o chirurgických možnostiach slz. V niektorých prípadoch je chirurgický zákrok jediným riešením natrhnutých svalov alebo väzov. Opýtajte sa svojho lekára na možné alternatívy, ak odporúčajú chirurgické ošetrenie vášho poranenia.
- Prípady vyžadujúce chirurgickú opravu natrhnutého svalu sú zriedkavé. Túto liečbu môžete odporučiť, ak ste profesionálny športovec, pretože bez operácie sa možno nebudete môcť dostať do normálneho východiskového stavu.
6 Dodržujte odporúčania lekára. S najväčšou pravdepodobnosťou vám lekár po chvíli predpíše ďalší termín. Špecialista sa musí uistiť, že sa vaše zranenie správne hoja. V určenom čase určite navštívte lekára.
- Ak necítite zlepšenie alebo sa váš stav zhoršuje, navštívte lekára bez čakania na určený deň vymenovania.

Tipy

Ak to so športom myslíte vážne, skúste ísť k lekárovi aj s ľahšími zraneniami. Váš lekár vám môže poradiť, ako sa čo najrýchlejšie dostať zo zranenia, aby ste sa čo najskôr mohli vrátiť k pravidelnému cvičeniu.