Ako liečiť psoriázu prírodnými prostriedkami

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 2: Bojujte so psoriázou osvedčenými metódami
Metóda 2 z 2: Bojujte so psoriázou neoverenými metódami
Tipy

Psoriáza je bežný stav pokožky, pri ktorom kožné bunky rastú príliš rýchlo a spôsobujú na koži biele, strieborné alebo červené škvrny. Napriek tomu, že na psoriázu neexistuje liek, môžete si zlepšiť pohodu rôznymi prírodnými liekmi. Niektoré z týchto prírodných terapií sú schválené lekármi a schválené na liečbu a niektoré nie sú testované, ale napriek tomu vám môžu pomôcť. Prečítajte si článok a zistíte, aké prírodné liečby psoriázy existujú.

Kroky

Metóda 1 z 2: Bojujte so psoriázou osvedčenými metódami

1 Jedzte vyváženú stravu pre celkové zdravie. Ak budete dobre jesť, znížite počet možných zdravotných problémov a podľa toho budete schopní ovládať choroby, ako je psoriáza. Existuje niekoľko konkrétnych odporúčaní, ktoré môžete dodržiavať na zníženie aktívneho rastu buniek, ktoré vedú k psoriáze.
- Vyhnite sa konzumácii tučného mäsa, tučných mliečnych výrobkov a varených jedál. Všetky tieto potraviny môžu v tele spôsobiť zápal, ktorý môže viesť k exacerbácii psoriázy.
- Jedzte potraviny, ktoré znižujú pravdepodobnosť zápalu. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ako je losos, tuniak, ľanové semienka, olivový olej a orechy. Strava s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín znižuje zápal v tele, čo môže zmierniť možné prejavy psoriázy.
- Jedzte celé jedlá. Jedzte rôzne druhy ovocia a zeleniny, ako sú sladké zemiaky, špenát, brokolica a jahody.
2 Tiež musíte byť chvíľu na slnku, pričom získate určitú dávku vitamínu D. Je to slnko, ktoré je hlavným katalyzátorom produkcie vitamínu D vo vašom tele. Vitamín D je nevyhnutný pre regeneráciu pokožky a rast normálnych kožných buniek. Trávením určitého času na slnku počas celého dňa získate potrebnú dennú dávku vitamínu D. Ak chcete správne dodržiavať toto odporúčanie, postupujte takto:
- Na všetky oblasti nepoškodenej pokožky naneste rôzne opaľovacie krémy.
- Nosiť okuliare.
- Obmedzte slnečné žiarenie na dvadsať minút, aby ste znížili riziko spálenia slnkom.
- Ak sa u vás objaví začervenanie a suchá pokožka, skráťte čas na slnku.
3 Jedzte potraviny bohaté na vitamín D. Konzumáciou týchto potravín môžete znížiť riziko zápalu vo svojom tele. Slnečné lúče, ktoré vám dodajú vitamín D, môžu pomôcť obmedziť alebo zastaviť rast buniek, ktoré prispievajú k pokračovaniu chorôb, ako je psoriáza. Slnečné lúče produkujú vo vašom tele veľké množstvo vitamínu D, ale prirodzene môžete konzumovať potraviny, ktoré vitamín D obsahujú: fortifikované mlieko alebo džús, fortifikovaný jogurt, losos, tuniak, vaječné žĺtky a švajčiarsky syr.
- Okrem toho môžete užívať kapsuly s vitamínom D.
- Denná odporúčaná dávka vitamínu D:
  - 600 IU pre ľudí vo veku 19-70 rokov.
  - 800 IU pre ľudí starších ako 70 rokov.
4 Pre lepšie výsledky prestaňte fajčiť. Ak nefajčíte, môžete znížiť možné prejavy psoriázy. Štúdie ukázali, že nefajčiari majú oveľa menej psoriázy ako fajčiari.
5 Konzumujte zinok na podporu normálneho vývoja kožných buniek. Zinok je jednou zo základných živín pre správny vývoj a rast kožných buniek. Psoriáza spôsobuje zvýšené odlupovanie pokožky, zníženie počtu zdravých kožných buniek. Konzumácia zinku podporí rast zdravých kožných buniek. Veľa zinku obsahuje morské plody, naklíčená pšenica, zeler, špenát, orechy, strukoviny a huby. Odporúčaná denná dávka zinku je 11 ml pre mužov a 8 ml pre ženy.
- Zinok je možné použiť ako doplnok stravy, ak vaša denná strava nemá dostatok odporúčaného množstva zinku na denný príjem.
6 Využite výhody aloe vera na zníženie podráždenia pokožky. Aloe vera sa používa na mnohé kožné ochorenia vrátane psoriázy. Krém alebo gél z aloe vera môžete nanášať na pokožku trikrát denne. Aloe vera zvlhčuje a upokojuje pokožku, zmierňuje začervenanie, svrbenie a pálenie.
7 Vyhnite sa konzumácii lepku (rastlinných bielkovín), ak máte citlivosť na tento výrobok. Jedzte bezlepkovú diétu na zníženie psoriázy, ak ste alergický na lepok alebo celiakiu. Niektoré štúdie ukázali, že u tých, ktorí dodržiavajú bezlepkovú diétu, dochádza k zníženiu symptómov psoriázy. V každom prípade, pred vylúčením lepku z vašej stravy, by ste sa mali poradiť so svojim lekárom a urobiť si krvný test, aby ste zistili, ako vaše telo na lepok reaguje.

Metóda 2 z 2: Bojujte so psoriázou neoverenými metódami

1 Na odstránenie kožných vločiek a opláchnutie otvorených rán použite soli Epsom. Ak do kúpeľa pridáte štvrť šálky soli Epsom a namočíte na 10-15 minút, šupiny z pokožky odpadnú a zníži sa úroveň zápalu. Slaná voda tiež pôsobí ako antiseptikum, čím sa znižujú možné ďalšie infekcie, ktoré môžu negatívne ovplyvniť priebeh psoriázy a spôsobiť rast baktérií v otvorených ranách.
- Nezabudnite po kúpeli hydratovať pokožku, aby bola pokožka suchá.
2 Na zmiernenie svrbenia môžete použiť jablčný ocot. Jablčný ocot je starodávny dezinfekčný prostriedok, ktorý používa mnoho ľudí. Môže zmierniť svrbivú psoriázu na temene hlavy, vyhnite sa však aplikácii jablčného octu na otvorené rany a rezné rany, alebo si môžete spôsobiť vážne podráždenie.
3 Vyskúšajte kapacínovú masť na úľavu od bolesti. Capsacin, ktorý sa nachádza v kajenskom korení, môže zmierniť pocit svrbenia a pálenia spôsobený psoriázou. Môžete si kúpiť taký krém a použiť ho dočasne na určitý účinok na nervové zakončenia zodpovedné za blokovanie bolesti.
- Ako alternatívu smotany môžete do svojich jedál pridať kajenské korenie, ktoré poskytne dostatok kapacínu na úľavu od pálenia záhy, ktoré vás prežíva.
4 Na zníženie šírenia plaku v celom tele použite parafínový vosk. Účinné látky v parafíne môžu obmedziť šírenie psoriázy v celom tele. Parafínový vosk navyše zabraňuje strate vlhkosti z pokožky a pomáha udržiavať postihnutú pokožku hydratovanú, čo pomáha zmierniť svrbenie. Môžete použiť biely parafín tak často, ako treba.
- Parafín je možné zakúpiť vo forme krému na pult.
5 Oleje používajte na úľavu od suchej pokožky, svrbenia a šírenia týchto nepríjemných symptómov po celom tele. Použitím oleja môžete zvlhčiť pokožku a zabrániť šíreniu psoriázy po celom tele.
- Kokosový olej môže redukovať suchú pokožku a redukovať výskyt vločiek na celom tele. Kokosový olej môže upokojiť pokožku, ktorá má rany a praskliny spôsobené psoriázou. Na zmiernenie svrbenia môžete použiť kokosový olej 2-3 krát denne.
- Olivový olej je na druhom mieste za kokosovým olejom, ktorý tiež znižuje suchú pokožku a svrbenie. Olivový olej funguje dobre, ak je na koži veľa postihnutých oblastí.
6 Skúste citrónovú šťavu na odstránenie chrasty psoriázy a hydratáciu pokožky. Použitím citrónovej šťavy, nanesením na tie oblasti, kde sú chrasty, sa ich zbavíte a zvlhčíte pokožku. Citrónovú šťavu treba naniesť na desať minút a potom zmyť teplou vodou. Môžete to urobiť tri týždne alebo len piť citrónovú šťavu po celý deň. Môžete si všimnúť, že chrasty na koži budú menšie a tenšie.
7 Uhoľným dechtom znížte veľkosť postihnutých oblastí pokožky a tiež zmiernite bolesť. Decht môže zmierniť bolesť spôsobenú psoriázou a tiež môže znížiť počet kožných lézií, ak si ho jemne votriete do pokožky. Takúto zložku nájdete v zložení niektorých šampónov, sprchových gélov a niektorých typov krémov. Uhoľný decht má však odpudivý zápach a môže zafarbiť pokožku.
8 Zaraďte kurkumu do svojho jedálnička. Kurkuma je korenie, ktoré má silné protizápalové účinky. Kurkumu môžete jednoducho pridať do stravy tým, že ju pridáte do jedál, ktoré varíte: k mäsu, kura a dokonca aj k ryži.
- Kurkumu môžete aplikovať na postihnuté miesta po dobu 30 minút a potom opláchnuť teplou vodou. Zmiešajte jednu čajovú lyžičku kurkumy s tromi polievkovými lyžicami vody na kašu, ktorú môžete priložiť na rany.
9 Skúste jogu na odbúranie stresu a zníženie zápalu. Jóga vám môže pomôcť znížiť úroveň zápalu vo vašom tele, čím sa zníži počet symptómov psoriázy. Jóga zahŕňa mnoho rôznych cvikov naťahovania a posilňovania svalov. Cvičením jogy sa vám zlepší nálada, stanete sa flexibilnejšími, odbúrate stres, zbavíte sa podráždenosti a depresie.