Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Úspešné skúsenosti s hypnózou pomocou techniky Dave Elmana ukazujú, že táto technika je najlepšia. Na prvý pohľad sa môže zdať, že samotná technika je dosť komplikovaná, ale dá sa ľahko ovládať a my vám s tým pomôžeme. Skript hypnózy nájdete na internete. Tieto informácie majú verejný charakter a môžete ich použiť podľa vlastného uváženia.

Kroky

1. 1 Držte dva prsty v takej polohe (ukazovák a prostredník), aby mali tvar písmena „V“. Držte prsty asi 30 cm od čela hypnotizovaného. Požiadajte osobu, aby mala oči stále na prstoch a dávajte pozor, aby ste nenaklonili hlavu dopredu. Pohľad človeka by mal smerovať nahor. Dávajte pozor, aby ste prsty držali v zornom poli hypnotizovaného.
2. 2 Požiadajte osobu, aby dýchala a vydychovala v rytme pohybov rúk. Vaša ruka sa pohybuje hore a dole. Dýchanie človeka by malo byť ľahké a uvoľnené. Požiadajte o vdýchnutie, keď zdvihnete ruku, a výdych, keď ju spustíte. Počas relácie hypnózy môžete sami dať príkaz „nádych“ pri zdvihnutí ruky a „výdych“ pri spustení ruky. Toto cvičenie zopakujte najmenej 5 -krát, než prejdete na krok číslo 3.
3. 3 Hypnotizovaného požiadajte, aby zavrel oči, akonáhle sa vaša ruka pohybuje nadol, dosiahne úroveň jeho očí. Pohyb ruky nahor a nadol opakujte najmenej 2 alebo 3 krát (pozri krok 2). V ideálnom prípade sa snažte nedať osobe vedieť, koľkokrát sa vaša ruka pohybovala hore alebo dole.
4. 4 Poraďte osobe, aby počas zasadnutia čo najviac uvoľnila oči. Každý sval okolo očí by mal bolieť s napätím. Po 30 sekundách sa opýtajte, aké uvoľnené sú jeho oči. Ak ste s účinkom spokojní, požiadajte hypnotizovaného, ​​aby otvoril oči. Osoba bude mať pocit, že nemôže otvoriť oči. Asi po 5-10 sekundách neúspešných pokusov požiadajte osobu, aby „prestala skúšať a relaxovala“.
5. 5 Nechajte osobu na váš príkaz otvoriť a zatvoriť oči. Hneď ako hypnotizovaný zavrie oči, povedzte, že by ste sa mali pokúsiť „uvoľniť každý sval v tele a dosiahnuť rovnaký účinok ako pri uvoľnení očí, ale tentoraz by sa mal stav relaxácie maximalizovať“.
6. 6 Požiadajte, aby sa vám pri počte troch otvorili oči. Dajte príkaz „jeden, dva, tri, otvorte oči; a znova ich zavri. “ Tento príkaz zopakujte trikrát, pričom si spomeniete na maximálnu relaxáciu tela (uveďte ako príklad, že telo by malo byť uvoľnené desaťkrát viac ako v predchádzajúcom čase a teraz požiadajte o relaxáciu dokonca dvadsaťkrát viac, ako bolo predtým).
7. 7 Povedzte im, aby zdvihli pravú ruku. Všimnite si toho, že ak „ste striktne dodržali všetky pokyny, potom by mala byť vaša ruka uvoľnená a visiaca ako handra“ (alebo niečo podobné), a keď vám ruku pustím, spadne vám na koleno a budete cítiť ako keby vašim telom prešli vlny relaxácie. “
8. 8 To isté urobte s ľavou rukou.
9. 9 Zopakujte predchádzajúce dva kroky.
10. 10 Pripomeňte osobe, aby bola mimoriadne uvoľnená. Povzbuďte osobu, aby bola hypnotizovaná, maximalizáciou fyzickej relaxácie počas hypnózy. Povedzte mi, že na váš príkaz musíte začať počítať v opačnom smere, začínajúc od stovky: „100, som maximálne uvoľnený, 99, som uvoľnenejší, 98, som ešte uvoľnenejší“, potom poraďte aby hypnotizovaný po niekoľkých číslach zabudol na nasledujúce číslo. Človek si všimne, že ďalšie číslo jednoducho vypadne z pamäte, bude taký uvoľnený.
11. 11 Požiadajte ho, aby začal odpočítavať zostupne. Ako bude odpočítavanie pokračovať, presvedčte ho, že čísla zabudol. Hneď ako prestanete hovoriť, opýtajte sa, či hypnotizovaný človek úplne nezabudol na počítanie. Človek môže iba kývnuť hlavou, ale toto znamenie bude stačiť.
12. 12 Vysvetlite „základy relaxačnej techniky“. Informujte, že ak je osoba maximálne napätá, je možné dosiahnuť aj opačný účinok, a to byť veľmi uvoľnený. Povedzte, že „teraz“ my ”(všimnite si, že v našom prípade„ my “predpokladá, že hypnotizovaného do niečoho nenútite) musíte začať so základmi relaxácie.
13. 13 Predstavte si, že ste vo výťahu. Vysvetlite, že akonáhle lusknete prstami, výťah začne klesať na poschodie A a aby sa výťah dostal na miesto určenia, musí byť človek maximálne uvoľnený, a to ešte viac ako v súčasnosti. Keď klikáte prstami druhýkrát, osoba by mala byť v ešte uvoľnenejšom stave, keď výťah cestuje na poschodie B; tretie kliknutie prstov znamená, že výťah je na poschodí B. Odpovedajúcim písmenom sa vás spýtajte, kedy sa výťah dostane do spodného poschodia.
14. 14 Kliknite na prsty, počkajte, kým hypnotizovaný pomenuje písmeno A; opakujte to isté s písmenom B; a V. Všimnite si toho, že keď hypnotizovaná osoba dosiahne poschodie B, písmeno B nebude vyslovované. V tomto prípade máte za sebou úspešné sedenie v hypnóze (aj keď to neznamená, že by vaša hypnóza zlyhala, ak daná osoba stále dokáže vysloviť písmeno B).
15. 15 Toto je najvhodnejší okamih na zopakovanie indukcie. Povedzte: „Ak lusknem prstami a dám príkaz spať, dnes v ľubovoľnom čase si okamžite všimnete, že sa vraciate do stavu relaxácie a koncentrácie, ktorý tak milujete. Vlastne každým lusknutím prstov a príkazom „spať“ zistíte, že sa prepadávate ešte hlbšie do stavu hypnózy, ešte hlbšie ako predtým.
16. 16 Pokračujte v hypnóze so špeciálnym prístupom, ktorý hypnózu prehlbuje. Dobrý príklad môže byť daný tým, že vás požiada, aby ste si predstavili situáciu, v ktorej je hypnotizovaný človek na úplnom vrchu schodiska dlhého 100 schodov. Hypnotizovaný človek si musí v tejto situácii jasne predstaviť a cítiť sa. Každý krok je očíslovaný. Človek musí cítiť každý urobený krok. Každý krok mu umožňuje stále viac relaxovať. Na konci schodiska je veľký matrac, na ktorom si po dosiahnutí konca schodov môžete oddýchnuť úplne uvoľnene.
17. 17 Požiadajte ho, aby začal schádzať po schodoch. Ako ďaleko zostúpil, zistíte tak, že sa spýtate na číslo kroku.
18. 18 Dajte mu vedieť, čo dosiahol. Stimulujte hypnotizovaných, aby „zostúpili čo najďalej k matracu; Pripomeň si, že každý nádych alebo výdych pri zostupe ho robí voľnejším a uvoľnenejším. "
19. 19 Vyššie uvedenú indukčnú techniku ​​zopakujte.
20. 20 Teraz dosiahol koniec krokov. Povedzte mu, že héliový balón je priviazaný k jeho zápästiu a on cíti, že mu balón ťahá zápästie nahor.Všimnete si, že sa mu za pomyselnou loptou jeho ruky a ramená citeľne natiahnu nahor.
21. 21 Indukciu zopakujte znova.
22. 22 Povedzte mu, že v počte troch sa musí zobudiť. Počítajte do tri, keď sa prebudí, na niekoľko minút začnite hovoriť o niečom inom, potom môžete tému rozhovoru presunúť k tomu, čo si v stave hypnózy zapamätal. Ak sa vráti do stavu hypnózy, zopakujte indukciu a pokračujte v relácii. Ak nie, relácia bohužiaľ zlyhala.
23. 23 V tomto mieste pozvite hypnotizovaného, ​​aby cítil, že je mu teplo (povedzte mu, že je na pláži), a teraz naopak ochladol. Požiadajte ho, aby si predstavil, že sleduje film a prežíva rôzne emócie, napríklad je veľmi zábavný alebo vystrašený. Teraz ho požiadajte, aby otvoril oči, stále bude hypnotizovaný. Všimnete si, že aj v tomto stave môže chodiť a rozprávať. Ak otvorí oči, povie vám, že „to nefungovalo“. Skúste zopakovať indukciu a povedzte mu, aby sa zobudil na váš povel. Ak má zároveň prázdny pohľad, stále sa neprebudil. Skúste rôzne návrhy bez toho, aby ste osobu pokúšali uspať.
24. 24 Keď skončíte svoje sedenie, vytiahnite ho z hypnózy. Povedzte mu, že „Budem počítať do troch a ty budeš úplne bdelý a bdelý, budeš sa cítiť skvele a bez akýchkoľvek náznakov.“ Môžete tiež navrhnúť, že „si zapamätáte všetky detaily hypnózy“ alebo „úplne zabudnete na všetko, čo sa vám počas sedenia stalo“. Počítajte do troch.
25. 25 Osoba sa môže cítiť trochu ohromená. To neznamená, že je stále v tranze. Avšak človek, po určitú dobu v miernej forme, môže dostať návrh.

Tipy

• Osoba si nemusí pamätať, čo sa mu počas relácie stalo (dokonca aj vo verzii s posthypnotickým návrhom). Možno budete chcieť natočiť detaily relácie, aby ste neskôr mohli hypnotizovanému ukázať, čo sa mu počas sedenia stalo (možno bude chcieť pásku ukázať priateľom, samozrejme, so súhlasom hypnotizovanej osoby).
• Skúste frázy vyslovovať v súlade s dýchacím rytmom hypnotizovaného, ​​povedzte mu, že lepšie sa uvoľní pri hlbokom výdychu ako pri nádychu.
• Ak človek odmietne hypnotický návrh, znamená to, že má na to morálne alebo ochranné dôvody. Pokúste sa vysvetliť podstatu návrhov, možno ste úplne nepochopili, ak je osoba stále negatívne naklonená, potom návrh odmietnite.
• Medzi posthypnotickou sugesciou a sugesciou s otvorenými očami existujú hlboké rozdiely. Posthypnotický návrh je návrh, ktorý je daný počas hypnózy, ale je vykonaný osobou neskôr, po zasadnutí hypnózy, a nemožno ho zmeniť. Očná hypnóza vám umožní zmeniť návrhy počas sedenia jednoduchým príkazom osobe, ktorá je hypnotizovaná, pretože je stále v stave tranzu.
• Nájdite si čas, niekoľkokrát, krok za krokom, prečítajte si techniku ​​hypnózy, urobte si poznámky a precvičte si svoje umenie najskôr na imaginárnych ľuďoch, aby ste zhruba vedeli, čo a prečo by počas hypnózy malo byť.

Varovania

• Neponáhľajte sa do sugescie, ak má hypnotizovaná osoba fóbiu, napríklad arachnofóbiu. Nežiadajte ho, aby si predstavoval, že je v miestnosti plnej pavúkov.
• Nesnažte sa vrátiť osobu do minulosti, napríklad keď bol mladý. Navrhnite napríklad „správať sa, akoby mal desať rokov“. Niektorí ľudia potláčajú svoje spomienky na minulosť (mohli byť obeťami fyzického alebo psychického traumy). Toto je ich typ ochrany. Aj keď, napodiv, títo ľudia podľahnú úspešnej hypnóze.
• Hypnóza je veda, nie mágia alebo okultizmus, alebo nové trendy. Nezamieňajte si tieto pojmy.
• Nepúšťajte sa do terapie pokúšajúcej sa vyliečiť alebo bojovať s fóbiami. Je pravdepodobné, že ani neviete, kde začať, takže to ani neskúšajte.
• Pozor, toto je veľmi dôležité vedieť. Ak je hypnóza zneužitá, je rovnako nebezpečná ako oheň, preto ju používajte múdro bez toho, aby ste cvičili to, čo by ste nemali.
• Zaobchádzajte s hypnotizovanou osobou tak, ako by ste chceli, aby sa s vami zaobchádzalo.
• Nenaznačujte nič, čo je v rozpore s jeho morálkou a názormi. Diskutujte o všetkých výhodách a nevýhodách pred zasadnutím hypnózy, inak môžu byť dôsledky veľmi nepríjemné: už vám nebudú dôverovať, povedia o vás druhým a môžu sa dokonca obrátiť na súd. A možno ešte horšie ...

Čo potrebuješ

• 30 minút až 1 hodinu
• Pohodlná stolička
• Tichá miestnosť, bez rušenia
• Dobrovoľne dobrovoľne požiadajte o hypnózu