Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Použitie prírodných liekov
• Metóda 2 z 3: Liečba závažnej burzitídy
• Metóda 3 z 3: Zmena životného štýlu
• Tipy
• Čo potrebuješ

Bursitída je kostnatý výrastok, ktorý sa tvorí na základni palca na nohe. Burzitída sa tvorí, ak sú topánky príliš tesné alebo po úraze, alebo ak dedičný faktor spôsobí, že sa palec na nohách pritlačí na ostatné prsty na nohách. V dôsledku toho sa palcový kĺb zväčšuje a je bolestivý a môže viesť k ťažkostiam s chôdzou a cvičením. Tento článok bude diskutovať o liekoch, zmenách životného štýlu a domácich opravných prostriedkoch proti burzitíde.

Kroky

Metóda 1 z 3: Použitie prírodných liekov

1. 1 Skúste cvičenia na nohy. Cvičenie môže spomaliť alebo dokonca zastaviť progresívnu burzitídu a v konečnom dôsledku zabrániť potrebe chirurgického zákroku.Skúste tieto cvičenia každý deň, obzvlášť po vyzutí:
   • Natiahnite palec na nohe. Rukou umiestnite prst do správnej polohy vzhľadom na ostatné prsty na nohách.
   • Natiahnite zvyšok prstov na nohách. Jednoducho ich narovnajte na 10 sekúnd a potom ich na 10 sekúnd ohnite. Opakujte niekoľkokrát.
   • Ohnite prsty. Ohnite prsty dozadu k stene alebo podlahe. Držte ich takto 10 sekúnd a potom uvoľnite. Opakujte niekoľkokrát.
   • Skúste niečo zdvihnúť prstami. Cvičte dvíhanie uteráka alebo kusu oblečenia prstami na nohách. Objekty niekoľkokrát zdvihnite a pustite.
2. 2 Na narovnanie prstov na nohách noste stielku alebo stielku z burzitídy. Ak spozorujete burzitídu v počiatočných štádiách, môžete si kúpiť stielku na burzitídu v lekárni a vrátiť prst do normálnej polohy a vyhnúť sa bolesti. Atletické vložky môžu pri chôdzi v obuvi tiež viesť vaše prsty na nohách do polohy.
3. 3 Zabaľte prsty na nohách do správnej polohy. Vaše prsty môžu byť v správnej polohe už po 1 až 2 týždňoch od ich previnutia. Opýtajte sa svojho lekára, ak potrebujete pomoc s týmto procesom.
4. 4 Znížte bolesť. Cvičenie nôh je veľmi dobré, treba však spomenúť aj bolesť pri burzitíde. Znížte bolesť nôh:
   • Namočte nohy do teplej vody. Pripravte si misku s teplou vodou a duste v nej nohy 20 minút. Teplo ukľudní kĺby a trochu uľaví od bolesti.
   • Skúste studený obklad. Pri silných vzplanutiach je najlepší studený obklad. Naplňte vrecko ľadom a zabaľte do uteráka. Kompresiu aplikujte niekoľkokrát denne počas dvadsiatich minút.
   • Na úľavu od bolesti užite nesteroidné protizápalové liečivo (NSAID), ako je ibuprofén.
5. 5 Pri stredne závažnej až stredne závažnej burzitíde sa osvedčili dlahy proti burzitíde, ako je Bunion-Aid, ktoré pomohli vyhladiť hallux valgus a zmierniť bolesť pri burzitíde.

Metóda 2 z 3: Liečba závažnej burzitídy

1. 1 Navštívte svojho lekára. Ak pocítite silnú bolesť, ktorá sa ešte zhorší, alebo sa už nezmestíte do topánok, ihneď navštívte lekára. Možno sa vám podarí zastaviť alebo spomaliť vývoj burzitídy, ale nemôžete to sami vyliečiť.
2. 2 Užívajte predpísané lieky proti bolesti. V niektorých prípadoch vám lekár poradí so zmenou životného štýlu a predpíše vám lieky proti bolesti. Dodržujte rady lekára, aby sa vám burzitída nezhoršila.
3. 3 Myslite na svoju operáciu. Ako poslednú možnosť zvážte operáciu burzitídy, pri ktorej sa kosť čiastočne odstráni a palec na nohe je nastavený rovnobežne so zvyškom prstov na nohách. Operácia na odstránenie burzitídy je bežná a považuje sa za jedinú liečbu burzitídy.
   • Existuje niekoľko možností pre bursektómiu. Vykonajte prieskum so svojím lekárom, aby ste zistili, ktorá možnosť je pre vás najlepšia.
   • Chirurgia zvyčajne funguje. Nezaručuje však úplnú úľavu od bolesti a že vaša noha bude úplne rovná.
   • Po operácii dodržiavajte zdravý životný štýl a cvičte, aby ste sa vyhli budúcim zápalom a bolestiam.

Metóda 3 z 3: Zmena životného štýlu

1. 1 Kráčajte naboso. Bez ohľadu na to, ako ste sa k burzitíde dostali - či už je to dôsledok genetickej dedičnosti, alebo dôsledok nosenia tesných topánok, chôdza naboso vám môže pomôcť a dokonca vyliečiť burzitídu.
   • Chôdza naboso, najmä po nerovnom povrchu, posilňuje prsty na nohách a podporuje správnu funkciu kĺbov. Chôdza po piesku je obzvlášť dobrá pre vaše nohy.
   • Chôdza naboso zabraňuje tomu, aby vám tesné topánky stlačili palec na nohe k zvyšku prstov.
2. 2 Vymeňte sa. Nosenie úľavových topánok proti burzitíde je veľmi dôležité v tých časoch, keď nemôžete chodiť naboso.
   • Skúste minimalistické topánky alebo sandále.Tieto topánky, navrhnuté tak, aby napodobňovali chôdzu naboso, umožnili vašim prstom ohnúť sa a zaujať prirodzenú polohu, ktorá ich posilňuje, rovnako ako chôdza naboso.
   • Uistite sa, že vaše topánky majú správnu veľkosť. Vaše tričká môžu byť o pol čísla väčšie alebo menšie, najmä ak ich nosíte od dvanástich rokov. Naše nohy majú tendenciu rásť a rozširovať sa, najmä ak máte burzitídu.
   • Nenoste topánky na vysokom podpätku alebo na úzkych špičkách. Je určite krásna, ale vysoké podpätky a úzke prsty na nohách sú hrozné pre burzitídu. Tieto topánky spôsobujú dodatočnú bolesť a nevyliečia burzitídu. Noste voľnejšie sandále, kedykoľvek je to možné.
3. 3 Vyhnite sa činnostiam, ktoré vedú k burzitíde. Balet a iné činnosti, ktoré vyžadujú obmedzenie obuvi, môžu viesť k burzitíde. Ak nemôžete používať zdravšiu obuv na cvičenie, je najlepšie sa cvičeniu úplne vyhnúť.

Tipy

• Flexibilná dlaha proti burzitíde Bunion-Aid udržuje prst na nohe a zároveň udržuje nohu pohyblivú. Dlahy na burzitídu sa používajú aj v pooperačnom období na udržanie požadovanej polohy prsta a ochranu tkanív.
• Nočné dlahy na burzitídu je možné nosiť na prst v noci, čím sa zabráni vzniku burzitídy u detí, čím sa napraví rast kostného tkaniva. Keďže noha dospelého je úplne vytvorená, nočná dlaha na burzitídu nie je pre dospelých účinná.

Čo potrebuješ

• Vložky do burzitídy alebo vložky do športových topánok
• NSAID
• Voľné topánky
• stužka