Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 5: Pokladanie základov
• Metóda 2 z 5: Zmena vášho myslenia
• Metóda 3 z 5: Zmena vzorcov vnímania
• Metóda 4 z 5: Zmena správania
• Metóda 5 z 5: Pridanie posledných dotykov
• Tipy
• Varovania

Osobnosť je zbierka vzorcov - myšlienok, správania a pocitov - ktoré tvoria to, kým ste. A čo si myslíš ty? Modely je možné meniť. Vyžaduje si to prácu, ale ak ste skutočne oddaní tejto myšlienke, môže sa stať čokoľvek. Nezabudnite však, že vaša stará osobnosť bude pravdepodobne pravidelne žiariť, pretože naše presvedčenie a myslenie sú formované našimi životnými skúsenosťami.

Kroky

Metóda 1 z 5: Pokladanie základov

1. 1 Napíšte svoj plán. Táto akcia prebieha dvoma spôsobmi: čo chcete zmeniť a čím sa chcete stať. Jedno bez druhého nemôžete získať. Úspech si vyžaduje obrovské množstvo úsilia, budete musieť vedieť, ktorý boj si vyberiete, než začnete.
   • Ako vaša projektovaná nová postava prispeje k vášmu osobnému rozvoju? V tejto fáze mnoho ľudí dospeje k záveru, že nie je potrebná zmena osobnosti, ale skôr jeden malý zvyk, ktorý má negatívny vplyv na vaše interakcie s inými ľuďmi. Dostatočne malý?
   • Ak existuje niekto, komu by ste sa chceli viac podobať, uvedomte si, čo chcete napodobniť. Nepozerajte sa iba na osobu a povedzte: „Áno, chcem byť taký.“ Pochopte, čo presne obdivujete - ako sa tento človek vyrovnáva s rôznymi situáciami? Ako hovoriť Ako chodiť alebo sa pohybovať? Ešte dôležitejšie je, ako to prispieva k blahu tejto osoby?
2. 2 Povedz to niekomu. Jeden z dôvodov, prečo sú anonymní alkoholici takí úspešní, je ten, že vynášate veci, o ktorých sa bežne nehovorí. Ak niekto iný stimuluje vašu zodpovednosť, získate vonkajšiu motiváciu, akú by ste inak nedostali.
   • Porozprávajte sa s priateľom o tom, čo chcete dosiahnuť. Ak tejto osobe dôverujete, bude vás môcť postrčiť správnym smerom (buď vám povie, že ste vtipní, alebo vás nenechá zablúdiť). Ak chcete, extra mozgová sila a pár očí, ktoré sú ďalej od obrazu, vám pomôžu zistiť, ako sa správať a aký dojem pôsobíte.
3. 3 Vytvorte systém odmeňovania. Môže to byť čokoľvek. Čokoľvek... Môže byť malý ako pohybujúce sa sklenené korálky z jedného vrecka do druhého, alebo veľký ako dovolenka. Nech je to čokoľvek, nech to pre vás stojí za to.
   • A nastavte na ňom zarážky. Ak prídete k tomu peknému dievčaťu a dokážete niečo povedať, skvelé! To je už niečo. Ak k nej pôjdete budúci týždeň a poviete jej celý vtip, skvelé! Odmeňte sa za všetko, je to náročná úloha.

Metóda 2 z 5: Zmena vášho myslenia

1. 1 Nenechajte sa označiť. Keď si o sebe myslíte, že ste plachý a uzavretý, použijete to ako referenciu. Prečo nejdeš na tú párty v piatok? … To je všetko. Nemáš dôvod. Keď sa prestanete tak či onak zvažovať, otvorí sa vám svet.
   • Neustále sa meníš. Ak si myslíte, že ste botanik, môžete prísť na to, že máte tieto vlastnosti. Ale ak si uvedomíte, že neustále rastiete a meníte sa, potom sa môžete otvoriť príležitostiam, ktoré tento rast inšpirujú, príležitostiam, ktorým by ste sa inak vyhýbali.
2. 2 Prestaňte premýšľať „nemennými“ výrazmi. Rovnako ako pri štítkoch prestaňte myslieť iba čiernobielo. Chlapci, nie je to strašidelné, autorita nie je zlá a učebnice sú skutočne užitočné.Akonáhle pochopíte, čo presne tvoje vnímanie veci to pre vás definujú, uvidíte viac možností, a teda aj viac správania.
   • Niektorí ľudia považujú určité črty za „nemenné“ a to výrazne ovplyvňuje ich správanie. Opakom by bolo zmýšľanie „rastu“, v ktorom divák považuje vlastnosti za poddajné a neustále sa meniace. Tieto spôsoby myslenia sú vyvinuté v ranom detstve a môžu výrazne ovplyvniť osobnosť. Ak veríte, že veci sú „nemenné“, neveríte, že ich môžete zmeniť. Ako vidis svet? Môže určiť, ako sa vidíte vo vzťahu, ako sa vysporiadate s konfliktmi a ako rýchlo sa dostanete z neúspechov.
3. 3 Vyháňajte negatívne myšlienky. Len prestaň Krása vašej mysle je, že je vašou súčasťou, a preto ju ovládate. Ak ste sa prichytili pri myšlienke „Ach, Bože, nemôžem, nemôžem, nemôžem, nemôžem,“ nemôžem, pravdepodobne potom nemôžete. Akonáhle ten hlas začne hovoriť, sklapnite. Nerobí ti to dobre.
   • Prevlečte si gumičku okolo zápästia a dajte jej výprask, keď začnú zlé myšlienky.
   • Akonáhle sa objaví hlas, nechajte ho hovoriť hlasom Káčera Donalda. Bude to oveľa ťažšie brať to vážne.
   • Hlavu hore. Doslova. Zmena reči tela môže v skutočnosti zmeniť to, ako sa cítite, a teda aj premýšľate.

Metóda 3 z 5: Zmena vzorcov vnímania

1. 1 Falošné, kým nevytvoríte. V zenovom budhizme sa hovorí, že musíte ísť von dverami. Ak sa chcete stať menej plachými, oslovte ľudí a porozprávajte sa s nimi. Ak obdivujete tých, ktorí veľa čítajú, začnite čítať. Len sa ponorte Ľudia majú zlé návyky, ale existujú spôsoby, ako ich zmeniť.
   • Nikto nemusí vedieť, že v hĺbke duše máte pocit, že prechádzate smrťou. Vieš prečo? Pretože čoskoro to prejde. Myseľ má úžasnú schopnosť prispôsobiť sa. To, čo vám kedysi otriaslo chrbtom, sa po dostatočnom čase stane vašim starým obľúbeným klobúkom.
2. 2 Predstierajte, že ste iný človek. Dobre, metóda hrania niekoho iného má zlú povesť, ale ak to urobil Dustin Hoffman, môžeme to skúsiť aj my. Pri tejto metóde ste úplne ponorení do niekoho iného. Nie ste to vy, toto je nové stvorenie, ktorým sa pokúšate byť.
   • Je 24/7. Zvyky tejto novej postavy si musíte osvojiť v akejkoľvek situácii. Ako sedí? Aký je jeho výraz tváre v pokojnej situácii? Čo mu robí starosti Ako zabíja čas? S kým je spojený?
3. 3 Vyhraďte si čas na výstrelky. Dobre, hovoriť vám, aby ste sa úplne vzdali toho, kým ste, a prijať novú osobu jednoducho silou myšlienky a zvyku, je smiešne. Neexistuje spôsob, ako by ste sa ho mohli držať 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Doprajte si preto čas, aby ste sa cítili tak, ako chcete.
   • Ak v piatok organizujete večierok, ktorého sa strašne bojíte, povedzte si, že v piatok večer alebo v sobotu ráno budete venovať 20 minút len ​​tomu, aby ste sa tým úplne znepokojili. 20 minút absolútnej nelogickosti a neproduktivity. Ale okrem toho nič. Drž sa toho. Viete, čo sa stane? Nakoniec zistíte, že tomu vôbec nemusíte venovať čas.

Metóda 4 z 5: Zmena správania

1. 1 Vrhnite sa do nových podmienok. V skutočnosti je jediným spôsobom, ako na sebe vidieť zmenu, pridať do svojho života niečo nové. Na to budete musieť prijať nové správanie, nových ľudí a nové aktivity. Nemôžete robiť to isté znova a znova a očakávať rôzne výsledky.
   • Začnite v malom. Pridaj sa do klubu. Získajte prácu, ktorá presahuje vaše schopnosti a schopnosti. Začnite o tom čítať. Tiež sa nevracajte do starých pomerov.Nechcete tráviť čas s ľuďmi, ktorí robia opak toho, čo sa snažíte dosiahnuť.
   • Dajte sa do kondície. Ak sa bojíte pavúkov, choďte do miestnosti, kde je. Deň za dňom, o centimeter bližšie k nemu. Nakoniec budete sedieť vedľa neho. Neskôr si to aj ponecháte. Neustála expozícia otupuje pocit strachu v mozgu. Teraz vezmite „pavúky“ a nahraďte ich všetkým, čo je vašim cieľom.
2. 2 Veďte si denník. Na to, aby ste sa udržali na ceste, budete potrebovať pomerne silný pocit sebauvedomenia. Vedenie denníka vám môže pomôcť utriediť si myšlienky a analyzovať, ako ste sa s touto zmenou vysporiadali. Napíšte, čo fungovalo a čo nie, aby ste svoju metódu doladili.
3. 3 Povedz áno. Ak je pre vás ťažké vrhnúť sa do nových podmienok, premýšľajte o tom takto: Prestaňte sa vzdávať príležitostí. Ak uvidíte znak, ktorý ste si predtým mysleli, že je nezaujímavý, pozrite sa znova. Ak vás priateľ požiada, aby ste urobili niečo, o čom absolútne nič neviete, súhlaste. V tomto sa stanete oveľa lepšími.
   • Nezabudnite však na bezpečné rozhodnutia. Ak vás niekto požiada, aby ste skočili na útes, nerobte to. Použi mozog.

Metóda 5 z 5: Pridanie posledných dotykov

1. 1 Obliecť sa. Dobre, šaty nerobia človeka, ale môžu vám pomôcť so správnym zmýšľaním. Aj keď to vôbec nemení vašu osobnosť, môže to slúžiť k vám pripomienka osoby, ktorou sa pokúšate stať.
   • Môže byť malý ako klobúk. Ak niečo pre vás poukazuje na túto novú osobnosť, majte to na očiach. To zvyšuje pravdepodobnosť, že zostanete v súlade so sebou samým a znížite kognitívnu disonanciu.
2. 2 Vyzdvihnúť návyky. Oblečenie a myslenie nemusí stačiť. Zamyslite sa nad tým, čo by tento nový človek urobil a urobil. Bude hľadať sociálnu interakciu? Vyhýbate sa sociálnym médiám? Čítate ekonomický časopis? Nech je to čokoľvek, urob to.
   • Nemusí byť vždy veľký - fungujú aj maličkosti. Nosila by ružovú kabelku? Počúval by konkrétnu kapelu? Dostaňte sa do obrazu čo najviac.
3. 3 Usadiť sa. Teraz, keď ste získali tieto nové návyky a pravdepodobne aj nových priateľov a nové aktivity, sa môžete cítiť trochu hanblivo. Teraz je dôležité prijať seba, nech ste ktokoľvek a kdekoľvek ste. Uchopte nechty a rozhodnite sa, že zostanete.
   • Je riskantné vykoreniť sa psychologicky. Ak uspejete, budete možno potrebovať čas, aby ste cítili, že ste skutočne „vy“. Relaxuj. Tento pocit príde, keď sa budete držať túžby po blízkych dobrom.
4. 4 Myslite na svoju novú osobnosť. Naozaj ste dosiahli to, čo ste dosiahnuť chceli? Myslia o vás ľudia teraz pozitívnejšie, keď konáte a inak sa obliekate? Ste ochotní obetovať sa a napodobniť dokonalého človeka?
   • Mnoho ľudí v tejto fáze pochopí, že nepotrebujú zmenu osobnosti, ale prijatie toho, kým sú, a ochotu pokúsiť sa zlepšiť sami seba, namiesto toho, aby sa skrývali pod umelým obrazom, ktorý na verejnosti preberajú.

Tipy

• Nenechajte sa odradiť, ak sa hneď nezmeníte, chvíľu to potrvá.
• Ak si myslíte, že nemôžete zmeniť to, kým ste, kvôli svojim rodičom alebo iným ľuďom vo svojom živote, zmeňte maličkosti. Odstráňte návyky, ktoré sa vám nepáčia, a predstavte nové. Ak sa mama alebo otec spýtajú, čo sa stalo, vysvetlite im, že vaše sebavedomie je v poriadku, že sa len pokúšate cítiť sa lepšie.
• Pomaly sa meňte. Drastická zmena môže vyvolať otázky. Vyriešte svoj problém a pracujte s touto oblasťou. Časom sa to stane prirodzeným.
• Pamätajte si, že nemusíte meniť to, kým ste, aby vás ľudia mali radi. Je ťažké prijať sa taký, aký ste, najmä keď máte zlú náladu, ale milujete sa.Potom budú môcť ostatní.
• Začnite v lete a potom na jeseň ľudia uvidia nové vás.
• Nikdy nemeňte, kým ste, len preto, že vás ostatní nemajú radi. Ak ste nerd, nebuďte roztomilí len preto, že sú „skvelí“. Pozrite sa na skupinu skutočných Gótov vo vašej škole. Všetci stoja a smejú sa nad miláčikmi a žartujú o tom, ako pre nich školské šikany raz budú fungovať.

Varovania

• Pochopte, že ak urobíte drastické zmeny vo svojej osobnosti, Nový možno nebudete mať radi svojich priateľov.