Obsah
- Kroky
- Metóda 1 zo 7: Liečba pálenia záhy a poruchy trávenia
- Metóda 2 zo 7: Liečba plynatosti
- Metóda 3 zo 7: Liečba zápchy
- Metóda 4 zo 7: Liečba menštruačných kŕčov
- Metóda 5 zo 7: Liečba gastroenteritídy
- Metóda 6 zo 7: Iné spôsoby, ako zmierniť stav
- Metóda 7 zo 7: Lekárska pomoc
- Tipy
- Varovania
Kŕče v bruchu sú veľmi bolestivé, ale liečením príčiny sa dajú zmierniť aj doma. Existuje mnoho rôznych príčin brušných kŕčov: môžu k nim viesť poruchy vo fungovaní tráviaceho systému, aorty, obličiek, sleziny a prílohy. Okrem toho môžu byť spôsobené vývojom infekcie v akomkoľvek orgáne. Kŕče sú u žien počas menštruačného cyklu bežné a dajú sa zmierniť cvičením. Intenzívna bolesť nemusí nevyhnutne znamenať, že situácia je vážna: veľmi bolestivé kŕče môžu byť spôsobené úplne neškodným prechodom plynov tráviacim systémom, zatiaľ čo nebezpečné choroby, ako je rakovina hrubého čreva alebo skorá apendicitída, môžu vyvolať miernu bolesť alebo nemusia byť vôbec sprevádzané bolestivé pocity.
Pozor:informácie v tomto článku slúžia len na informačné účely. Pred použitím akýchkoľvek metód sa poraďte so svojím lekárom.
Kroky
Metóda 1 zo 7: Liečba pálenia záhy a poruchy trávenia
1 Dávajte si pozor na príznaky pálenia záhy a / alebo poruchy trávenia. Napriek tomu, že ide o rôzne poruchy, poruchy trávenia môžu viesť k páleniu záhy. Poruchy trávenia alebo dyspepsia sa prejavujú ako mierny pocit nepohodlia v hornej časti brucha, zvyčajne sprevádzaný pocitom plnosti. Na druhej strane je pálenie záhy dosť bolestivý pocit pálenia za hrudnou kosťou alebo tesne pod ňou. Pálenie záhy je spôsobené "prílivom" žalúdočnej šťavy a jedla do pažeráka (svalová trubica, ktorá spája hrdlo so žalúdkom). - Medzi ďalšie príznaky pálenia záhy alebo poruchy trávenia patrí pocit plnosti a nepohodlia po jedle, ako aj častý pocit pálenia pod hrudnou kosťou po jedle.
- Venujte pozornosť príznakom nepohodlia po jedle určitých jedál. Osobitnú pozornosť venujte lepku, vajciam a arašidom. Na štyri týždne vylúčte potraviny, ktoré spôsobujú nepríjemné príznaky, a zistite, či sa tým váš stav zlepší.
- 2 Hľadaj príznaky bakteriálneho premnoženia v tenkom čreve. Tento syndróm môže spôsobiť kŕče, plynatosť, nadúvanie a nepohodlie v bruchu. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom a porozprávajte sa s ním o užívaní antibiotík alebo antimykotík na predpis.
3 Vykonajte zmeny vo svojom životnom štýle. Môžu vám pomôcť zbaviť sa pálenia záhy a poruchy trávenia. Vykonajte nasledujúce kroky:
obmedzte príjem potravín obsahujúcich alkohol a kofeín;
jesť menej korenené a mastné jedlá;
jesť malé jedlá častejšie, než jesť veľké jedlá na jedno sedenie;
jedzte pomalšie, dobre žujte a nejedzte pred spaním;
Ak vás v noci trápi pálenie záhy, zdvihnite hlavu.
znížiť úroveň stresu;
cvičte pravidelne;
prestať fajčiť;
ak máte nadváhu, stratte ju;
neužívajte kyselinu acetylsalicylovú (aspirín) a nesteroidné protizápalové lieky (ak ich potrebujete užiť, urobte to s jedlom).
4 Vezmite antacidá. Voľne predajné antacidá, čo sú lieky neutralizujúce kyselinu, môžu pomôcť zmierniť pálenie záhy a poruchy trávenia. Niektoré z antacíd majú vedľajšie účinky, ako je zápcha alebo hnačka. Porozprávajte sa so svojím lekárnikom alebo lekárom, ktorý vám môže odporučiť najlepší liek. - Neužívajte antacidá dlhší čas, inak to môže zhoršiť priebeh chorôb, ako je symptóm bakteriálneho prerastania v tenkom čreve, malabsorpcia a ischemická choroba srdca.
Tu je niekoľko antacíd, ktoré je potrebné zvážiť
Taký antacidáako Tums sú dobré na krátkodobú úľavu. Neutralizujú žalúdočnú kyselinu.
H2 blokátoryako „Zantak“ a „Kvamatel“ blokujú produkciu kyseliny chlorovodíkovej; ich účinok trvá niekoľko hodín.
Inhibítory protónovej pumpy, ako napríklad Omeprazol, tiež blokujú tvorbu kyseliny chlorovodíkovej, zmierňujú príznaky pálenia záhy a predchádzajú jej. Tieto lieky pôsobia dlho.
5 Skúste prírodné bylinné prípravky. Ak dávate prednosť bylinným prípravkom, existujú aj prostriedky, ktoré môžu pomôcť zmierniť pálenie záhy alebo poruchy trávenia. Prírodné bylinné liečivá
Harmanček Existujú dôkazy, že harmanček v kombinácii s inými bylinkami môže pomôcť zmierniť tráviace ťažkosti.
Pepermintový olej. Enterosolventné kapsuly z mäty sa používajú na liečbu syndrómu dráždivého čreva. Podľa niektorých štúdií môže pri poruchách trávenia pomôcť aj mätový olej v kombinácii s rascovým olejom.
Glycyrrhizinát z koreňa sladkého drievka. Predbežný výskum ukázal, že koreň sladkého drievka môže pomôcť s trávením a pálením záhy. Tento liek však môže spôsobiť vysoký krvný tlak.
Metóda 2 zo 7: Liečba plynatosti
1 Zistite, či ste splynovaní. Plyn často vedie k pocitu plnosti a bolesti. Známky plynatosti sú časté grganie a nadúvanie. Zachytený plyn môže tiež spôsobiť pocit zovretia, skrútenie v bruchu a viesť k kŕčom. 
2 Vykonajte zmeny vo svojom životnom štýle. Pomôžu vám zbaviť sa plynatosti a zabrániť jej vzniku v budúcnosti. Tieto zmeny zahŕňajú nasledujúce opatrenia: - pite viac vody a obmedzte sýtené nápoje;
- snažte sa nejesť zeleninu, ktorá zvyšuje emisie plynov, ako fazuľa, hrášok, brokolicu, kapustu;
- zdržať sa potravín s vysokým obsahom tuku;
- jedzte pomalšie, aby ste s jedlom neprehltli vzduch.
3 Skontrolujte, či máte neznášanlivosť na niektoré potraviny. Prestaňte dočasne jesť niektoré jedlá a zistite, či sú príčinou. Napríklad mlieko a mliečne výrobky môžu ľuďom s intoleranciou laktózy spôsobovať kŕče a bolesti žalúdka. 
4 Užívajte voľne predajné lieky. Prípravky obsahujúce simetikón môžu pomôcť zbaviť sa plynu. Ak neznášate laktózu, skúste užívať tráviace enzýmy. Strukoviny a inú zeleninu je možné tráviť pomocou tráviacich pomôcok, ako je Espumisan.
Metóda 3 zo 7: Liečba zápchy
1 Zistite, či máte zápchu. Táto porucha môže tiež spôsobiť bolesť brucha. Známkami zápchy sú ťažké a zriedkavé pohyby čriev (najmenej trikrát týždenne), tvrdá a suchá stolica. 
2 Vykonajte zmeny vo svojom životnom štýle. Pomôžu vám zbaviť sa zápchy a zabrániť opakovaniu. Tieto zmeny zahŕňajú nasledujúce opatrenia: - obohaťte svoj jedálniček o vlákninu - veľké množstvo vlákniny nájdete v ovocí, zelenine a zrnách;
- piť veľa vody;
- cvičte pravidelne.
3 Užívajte účinné lieky. K dispozícii je veľa voľne predajných laxatív a doplnkov vlákniny. Mnoho preháňadiel má však vedľajšie účinky. Správny výber liekov vám pomôže zbaviť sa zápchy. Je potrebné poznamenať, že preháňadlá nie sú určené na dlhodobé používanie. Tu je niekoľko liekov na zápchu:
Mazacie výrobkynapríklad minerálny olej uľahčuje pohyby čriev.
Zmäkčovače stoličiekako je dokusát sodný. Tieto prostriedky sú vhodné pre pacientov, ktorí užívajú lieky, ktoré spôsobujú zápchu.
Prostriedky tvoriace stolicu, ako je psyllium, pridajte do stolice.
Stimulačné laxatíva, ako napríklad „Bisacodyl“, spôsobujú sťahy svalov črevných stien, čo uľahčuje jeho vyprázdňovanie. Dlhodobé používanie týchto liekov však môže poškodiť črevné steny.
Osmotické činidláako sú soľné laxatíva a polyetylénglykol, podporujú tok vody do gastrointestinálneho traktu a uľahčujú pohyby čriev. Tieto lieky však môžu v tele spôsobiť nerovnováhu elektrolytov.
Doplnky stravy obsahujúce vlákninu napríklad "Fitomucil", absorbuje vodu, čím je stolica pravidelnejšia.
4 Skúste bylinné prípravky. Pomáhajú tiež zmierniť zápchu. Najbežnejším liekom je ľanové semienko. Ľanové semená obsahujú rozpustnú vlákninu, ktorá môže pomôcť zmierniť zápchu.
Metóda 4 zo 7: Liečba menštruačných kŕčov
1 Skontrolujte vzťah medzi kŕčmi v bruchu a vašim menštruačným cyklom. Menštruačné kŕče v dolnej časti brucha sa zvyčajne vyskytujú deň pred a / alebo počas menštruácie. Niekedy sú tieto kŕče dosť silné, čo naznačuje vývoj endometriózy alebo maternicových myómov. 
2 Vykonajte zmeny vo svojom životnom štýle. Opatrenia, ktoré môžu zmierniť menštruačné kŕče, zahŕňajú cvičenie, zníženie stresu a vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu. Štúdie navyše ukázali, že výživové doplnky obsahujúce vitamín E, omega-3 mastné kyseliny, vitamín B1 (tiamín), vitamín B6 a horčík tiež pomáhajú zmierniť menštruačné kŕče. 
3 Brať lieky. Ak môžete predvídať svoje menštruačné kŕče vopred, začnite deň pred začiatkom menštruácie užívať štandardné dávky lieku proti bolesti, ako je ibuprofén. Môžete pokračovať v užívaní liekov, ktoré vám predpísal lekár, 2 až 3 dni, alebo kým príznaky nezmiznú. Ak máte silné kŕče, lekár vám môže tiež predpísať antikoncepciu, ktorá pomôže kŕče zmierniť. - Skúste si na spodné brucho priložiť teplý obklad (alebo vyhrievaciu podložku) v 15–20 minútových intervaloch.
4 Skúste alternatívne prostriedky. Niektoré štúdie ukázali, že akupunktúra (vloženie jemných ihiel do konkrétnych miest na koži) môže pomôcť zmierniť menštruačné kŕče. Na takéto kŕče navyše pomáhajú aj prípravky z určitých rastlín, napríklad z feniklu.
Metóda 5 zo 7: Liečba gastroenteritídy
1 Identifikujte príznaky gastroenteritídy. Gastroenteritída, nazývaná tiež „žalúdočná chrípka“, môže spôsobiť silnú bolesť brucha. Táto porucha je zvyčajne sprevádzaná nevoľnosťou, vracaním, hnačkou a vysokou horúčkou. 
2 Udržujte vodnú rovnováhu tela. Gastroenteritídu obvykle sprevádza dehydratácia, preto pite veľa tekutín (voda a športové nápoje). Tekutinu pite často, po malých dúškoch. Ak si vaše telo nedokáže udržať tekutinu, vyhľadajte lekársku pomoc. Známky dehydratácie:
tmavý moč;
závraty;
svalové kŕče;
zvýšená únava;
suché ústa.
3 Počkajte, kým sa žalúdok upokojí. Okrem kŕčov žalúdka je gastroenteritída sprevádzaná nevoľnosťou a vracaním. Počkajte, kým sa žalúdok upokojí, a potom začnite jesť malé množstvo ľahko stráviteľných a nakrájaných jedál. Niekoľko dní sa vyhýbajte korenistým jedlám, mastným jedlám, mliečnym výrobkom, kofeínu a alkoholu. Medzi potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné, patria:
krekry;
prípitky;
banány;
Biela ryža;
jablková omáčka;
vajcia;
sladký zemiak;
želatína.
4 Veľa odpočívajte. Odpočinok je dôležitý pre rýchle zotavenie. Pomáha posilniť imunitný systém, zmierniť príznaky a skrátiť ich trvanie. 
5 Často si umývajte ruky. Ak má člen rodiny alebo spolupracovník žalúdočnú chrípku, často si umývajte ruky, aby ste sa nenakazili.
Metóda 6 zo 7: Iné spôsoby, ako zmierniť stav
1 Cvičte dychové cvičenia. Dýchacie cvičenia vám môžu pomôcť uvoľniť sa a odpútať pozornosť od bolesti a kŕčov, ak nie sú veľmi silné. Dýchacie cvičenia môžete vykonávať súčasne s inými rušivými aktivitami, ako je napríklad sledovanie televízie. - Sústreďte sa na svoj dych. Dýchajte často a plytko, rýchlo sa nadýchnite a okamžite vydýchnite.
2 Vyhnite sa niektorým nápojom. Neprirodzené nápoje, alkohol a nápoje, ktoré obsahujú kofeín alebo oxid uhličitý, môžu zhoršiť bolesť brucha. 
3 Skúste cvičiť. Prejdite sa okolo svojho domu alebo záhrady. To vám môže pomôcť, ak sa pri sedení alebo ležaní budete cítiť nepríjemne. - Pri brušných kŕčoch sa cvičenia na brušné svaly neodporúčajú, pretože môžu zvýšiť pocit nepohodlia, a dokonca pri silnej námahe spôsobiť kŕče. Dodržujte opatrenie.
4 Venujte sa joge. Existujú dôkazy, že cvičenie jogy môže pomôcť pri poruchách trávenia, ako je syndróm dráždivého čreva. Ak poznáte jogu, vyberte si polohy, ktoré vám narovnajú brucho. Skúste pózu z rýb alebo hrdinu, podľa toho, kde máte kŕče v bruchu. Nápomocný môže byť aj pes smerujúci nadol. - Ak sú kŕče svalovej povahy, urobte brušné cvičenia, keď kŕče ustúpia, a natiahnite svaly v pozícii kobry. Akákoľvek poloha, v ktorej je vaša hlava zdvihnutá a pohľad smeruje dopredu alebo nahor, spôsobuje mierne natiahnutie brušných svalov.
5 Použite vyhrievaciu podložku. Aby ste si dočasne uľavili, priložte si na brucho nahrievaciu podložku, vyhrievané vrecko s obilím alebo plastovú fľašu s teplou vodou. Niektorí ľudia neodporúčajú prikladať si na brucho vyhrievaciu podložku, ak vám je nevoľno, iní to považujú za vhodné. Sami sa rozhodnite, čo je pre vás to pravé, spoliehajte sa na svoje pocity a reakciu tela na použité teplo. 
6 Uvoľnite plyny. Nezdržujte sa a nevypúšťajte plyn, aj keď ste v spoločnosti. Nevyzerá to veľmi decentne, ale nechcete, aby sa vám brucho ešte viac nafúklo a kŕče boli akútnejšie a bolestivejšie. 
7 Dajte si teplý kúpeľ. Teplá voda môže pomôcť zmierniť kŕče v bruchu. Do kúpeľa nedávajte horúcu vodu - mala by byť mierne teplá.
Metóda 7 zo 7: Lekárska pomoc
1 V prípade potreby ihneď vyhľadajte lekársku pomoc. Mali by ste vedieť, kedy potrebujete navštíviť lekára. Bolesť brucha je symptómom mnohých rôznych chorôb, vrátane celkom vážnych, ako sú vredy žalúdka a dvanástnika, pankreatitída, apendicitída, autoimunitné ochorenie, ochorenie žlčníka, rakovina a tak ďalej. V prípade bolesti brucha by ste mali okamžite konzultovať s lekárom v prípade nasledujúcich príznakov: - máte náhlu a ostrú bolesť brucha, ktorá vyžaruje do hrudníka, krku alebo ramena;
- vo zvratkoch alebo stolici je krv;
- brucho je na dotyk pevné a bolestivé pri palpácii;
- nemôžete vyprázdniť črevá a vraciate;
- telo neudrží tekutinu.
2 Ak máte pálenie záhy a / alebo poruchy trávenia, zistite, či potrebujete lekársku pomoc. Aj keď sú tieto poruchy zvyčajne neškodné a dajú sa liečiť štandardnými voľne predajnými liekmi, mali by ste navštíviť lekára, ak: - príznaky nezmiznú niekoľko dní a nezlepšia sa liekmi;
- chudnete, aj keď ste schudnúť nemienili;
- trpíte náhlymi ostrými bolesťami; ak pocítite silnú bolesť z lisovania, ihneď navštívte lekára;
- je ťažké prehltnúť;
- vaša koža a oči sú bledé alebo žlté;
- ak vraciate krv alebo máte tmavú stolicu, ktorá tiež obsahuje krv;
- vaša stolička vyzerá ako kávová usadenina.
3 Zistite, či potrebujete lekársku pomoc pri gastroenteritíde. Pri "žalúdočnej chrípke" môžu existovať príznaky, že potrebujete navštíviť lekára. Medzi tieto príznaky patria nasledujúce: - vraciate viac ako dva dni;
- niekoľko dní trpíte hnačkou alebo je hnačka sprevádzaná krvácaním;
- máte dlhodobo vysokú horúčku (nad 38,3 ° C);
- vaše myšlienky sú zmätené, mdlé alebo sa vám točí hlava, keď sa postavíte.
4 Neužívajte niektoré lieky, kým neuvidíte lekára. Nepite kyselinu acetylsalicylovú (aspirín), ibuprofén ani iné protizápalové lieky alebo lieky proti bolesti so spacími tabletkami, pokiaľ vás lekár neuvidí a nepredpíše vám lieky. Tieto lieky môžu zhoršiť bolesť brucha. - Ak s istotou viete, že kŕče sú spôsobené menštruačným cyklom, môžete si vziať protizápalové lieky.
- Paracetamol je možné užiť, ak lekár usúdi, že bolesť brucha nesúvisí s pečeňou.
Tipy
- Vyhnite sa korenistým jedlám.
- Neužívajte lieky, pokiaľ to nie je nevyhnutné.
- Spite v sede s vystretým chrbtom a vankúšmi pod sebou, aby ste počas spánku zmiernili kŕče.
- Sadnite si rovno (nie šikmo), priložte si na žalúdok teplý obklad, priložte k nemu pohár teplej vody a zdvihnite nohy.
- Nezabudnite, že kŕče môžu byť znakom vážneho zdravotného problému. Kŕče sú symptómom Crohnovej choroby, syndrómu dráždivého čreva, vredov, divertikulitídy, črevnej obštrukcie, pankreatitídy, ulceróznej kolitídy, infekcií močových ciest, rakoviny a hernie. Ak sa zistí, že kŕče sú spôsobené akýmkoľvek ochorením, poraďte sa so svojim lekárom, absolvujte potrebné vyšetrenia a riaďte sa pokynmi odborníka.
- Pri spánku používajte vankúš z pamäťovej peny, ktorý vám pomôže spať vo vzpriamenejšej polohe.
Varovania
- Otrava, vrátane otravy uhryznutím zvieraťa alebo hmyzu, môže spôsobiť vážne kŕče v bruchu. Ak vás pohryzne, poštípe alebo nedopatrením manipulujete s jedovatými látkami, zavolajte záchrannú službu a opýtajte sa, ako máte postupovať.
- Tento článok obsahuje užitočné informácie, nie lekársku pomoc. Ak máte pochybnosti o príčinách brušných kŕčov a o tom, akú liečbu zvoliť, mali by ste navštíviť lekára.
