Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Udržujte problémovú oblasť čistú
• Metóda 2 z 3: Aplikujte voľne predajné lieky
• Metóda 3 z 3: Používajte prírodné prostriedky a zmeňte svoj životný štýl
• Varovania

Pupienky sa tvoria, keď sú vlasové folikuly zablokované olejom, odumretými kožnými bunkami a baktériami. Niekedy sa formujú ako bežné komedóny alebo čierne bodky, a niekedy nie. Namiesto toho sa pod kožou vytvoria tvrdé červené hrbole. Správnou starostlivosťou však môžete zabrániť vzniku podkožných pupienkov a zbaviť sa ich.

Kroky

Metóda 1 z 3: Udržujte problémovú oblasť čistú

1. 1 Vyčistite problémovú oblasť, aby ste odstránili prebytočný olej a odumretú pokožku. V opačnom prípade môžu vyvolať ešte väčšie podráždenie a podporiť rast baktérií. Dotknúť sa zapáleného miesta môže byť bolestivé, preto použite mäkkú froté utierku a zapálené miesto jemne utrite teplou vodou.
   • Vyčistite problémovú oblasť najmenej dvakrát denne. Silne nedrhnite. Vlasový folikul je už kvôli infekcii natiahnutý a nepotrebujete, aby vám praskol.
   • Ak používate mydlo, zvoľte jemný výrobok na vodnej báze, bez tuku. Mydlá s vysokým obsahom tuku môžu zanechať film, ktorý môže upchať póry.
   • Ak sú pupienky v oblasti, kde sa pokožka dotýka vlasov, použite Bobbyho špendlíky, chvosty alebo vrkoče, aby bola vaša tvár odhalená. Vlasy môžu prenášať tuk do pokožky, čo situáciu ešte zhoršuje. Ak odstránenie chĺpkov z tejto oblasti nie je možné (pretože sú krátke alebo z iného dôvodu), umyte ich, aby sa na pokožku dostalo menej nečistôt.
2. 2 Nedotýkajte sa ani nedrvte pupienky. Pretože sú uzavreté pred vniknutím vzduchu, sú do istej miery chránené. Ak sa dotknete pupka alebo ho stlačíte, koža nad ním sa roztrhne.
   • Vytvorí sa tak otvorená rana, ktorá je náchylnejšia na infekciu a zjazvenie.
3. 3 Chráňte svoju pokožku pred slnečným žiarením. U niektorých ľudí môže slnečné svetlo spôsobiť vyrážky na tvári. Ak je vaša pokožka náchylná na slnečné lúče, chráňte ju nemastným krémom na opaľovanie alebo krémom na opaľovanie.
   • Slnečné svetlo okrem iného spôsobuje popáleniny, podporuje starnutie pokožky a zvyšuje riziko rakoviny kože.
   • Toto je obzvlášť dôležité v období najvyššej slnečnej aktivity. To platí pre oblasti v blízkosti rovníka, pláž, kde sa slnko odráža od vody, a letné mesiace. Aj za oblačného počasia prenikajú UV lúče do mrakov, chráňte preto svoju pokožku, aj keď je vonku zamračené.
   • Ak sa obávate, že vám opaľovací krém zhorší akné, noste namiesto toho klobúk. Nezabudnite však, že krk a časti tváre môžu byť vystavené slnečnému žiareniu.
4. 4 Choďte bez make-upu alebo používajte iba nemastný make-up. Kozmetika sa môže miešať aj s olejmi na koži a upchávať póry. Preto najistejším spôsobom, ako sa vyhnúť zhoršeniu problému, je nenanášať na akné kozmetiku. Ak to však nefunguje, hľadajte potraviny označené ako „nekomedogénne“ (neupcháva póry). Je lepšie zvoliť kozmetiku na báze vody alebo minerálov.
   • Mastné alebo voskové základy s väčšou pravdepodobnosťou zablokujú baktérie a nečistoty vo vnútri pupienka. A potom, keď sa baktérie množia, tlak v pupienku sa zvýši a s najväčšou pravdepodobnosťou sa objaví na koži vo forme komedónu alebo čiernej bodky.
   • Nespávajte s make -upom na tvári. Pred spaním si vyčistite pokožku, aby odpočívala a dýchala a nehromadili sa baktérie.
5. 5 Počas cvičenia nenechajte svoje športové oblečenie trieť o problémovú oblasť. Je to dôležité, pretože pokožka je natiahnutá a opuchnutá. Hrubý kontakt s oblečením ho môže roztrhnúť a spotené oblečenie vám vtiera do pórov kožný maz, čo potenciálne infekciu ešte zhorší.
   • Noste voľný strih vyrobený z prírodných tkanín, ktoré umožnia vášmu telu lepšie dýchať. Zabránite tak prilepeniu potu na pokožku. Prípadne noste oblečenie vyrobené z materiálov, ktoré absorbujú vlhkosť a pomáhajú jej rýchlejšie sa odparovať. Pozrite sa na štítok odevu, aby ste zistili, či je vyrobený z materiálu odvádzajúceho vlhkosť alebo nie.
   • Po cvičení si dajte kúpeľ alebo sprchu. Tým sa odstráni prebytočný maz a odumreté kožné bunky.

Metóda 2 z 3: Aplikujte voľne predajné lieky

1. 1 Aplikujte voľne predajné lieky. Takéto výrobky pomáhajú zbaviť sa odumretých kožných buniek, vysušovať tuky a znižovať počet baktérií na koži. Prečítajte si pokyny výrobcu a postupujte podľa nich. Nepoužívajte výrobok častejšie, ako sa odporúča. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak ste tehotná, dojčíte alebo dojčíte. Účinné sú spravidla výrobky s nasledujúcimi zložkami:
   • benzoylperoxid (zvyčajne najúčinnejší voľne predajný liek)
   • kyselina salicylová;
   • síra;
   • resorcinol.
2. 2 Experimentujte s alternatívnymi liekmi a doplnkami. Pred použitím týchto liekov sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak ste tehotná, dojčíte alebo ste v kontakte s dieťaťom. Napriek tomu, že sú dostupné bez lekárskeho predpisu, môžu interagovať s inými liekmi, ktoré možno užívate. Navyše dávkovanie takýchto liekov nie je tak prísne regulované a nie všetky boli dôkladne študované. Tieto doplnky a lieky zahŕňajú:
   • zinkové masti;
   • pleťové vody s 2% extraktom zo zeleného čaju;
   • 50% gél z aloe vera;
   • pivovarské kvasnice, saccharomycetes boulardi (lat. Saccharomyces boulardii). Jedná sa o perorálny liek.
3. 3 Mletím kyseliny acetylsalicylovej (aspirín) urobte domáci liek. Účinnou látkou aspirínu (a mnohých ďalších liekov na akné) je kyselina salicylová.
   • Rozprášte jednu tabletu aspirínu a pridajte jednu alebo dve kvapky vody. Roztok jemne votrite do pupienka. Všetok prebytok opláchnite, aby sa zabránilo absorpcii.

Metóda 3 z 3: Používajte prírodné prostriedky a zmeňte svoj životný štýl

1. 1 Na pupienok naneste ľad. Chlad zníži opuch a zníži pravdepodobnosť roztrhnutia pokožky. Zníži tiež pupienky a bude menej červené a viditeľné.
   • Môžete použiť balíček ľadu alebo vrecko mrazenej zeleniny zabalené v uteráku. Naneste ľad na päť minút, potom nechajte pokožku zahriať. Mali by ste si všimnúť zlepšenie.
2. 2 Na zníženie baktérií na koži použite olej z čajovníka. Ak pokožka praskne, čajovníkový olej pomôže pri hojení.
   • Pred nanesením oleja z čajovníka na pokožku ho musíte zriediť. Na liečbu akné zrieďte ho vo vode tak, aby zmes obsahovala 5% oleja z čajovníka a 95% vody.Utrite problémovú oblasť čistým uterákom, vyhýbajte sa oblasti očí, nosa alebo úst. Po 15-20 minútach umyte.
   • Olej z čajovníka nie je vhodný pre ľudí s citlivou pokožkou. Môže to spôsobiť kontaktnú dermatitídu a ryšavky.
3. 3 Skúste domáci kyslý liek. Rovnako ako olej z čajovníka zabije baktérie, ak sa akné preruší pokožkou. Pokožku udrží v suchu a zabráni tvorbe prírodných olejov. Existuje niekoľko možností: podľa toho, čo máte doma - citrónová šťava, limetová šťava alebo jablčný ocot - vyberte si tú, ktorá je pre vás to pravé.
   • Vybranú zložku zrieďte vodou v pomere 1: 3 a umyte problémovú oblasť. Nenechajte výrobok vniknúť do nosa alebo očí. Ak sa vám dostane do očí, bude to veľmi bolestivé. V takom prípade ich ihneď opláchnite vodou.
4. 4 Neodlupujte pokožku. Exfoliácia alebo používanie pevných látok môže akné zhoršiť na pohľad aj na dotyk. Nasledujúce sa neodporúčajú:
   • kroviny;
   • adstringenty;
   • látky na báze alkoholu, ktoré vysušujú pokožku.
5. 5 Pomôžte svojej koži bojovať s infekciou pomocou uhorkovej masky. Pokožka bude absorbovať draslík a vitamíny A, C a E. Čím je vaša pokožka zdravšia, tým lepšie bude bojovať s infekciou v póroch.
   • Ošúpeme a roztlačíme polovicu uhorky. Semená môžu byť ponechané. Hladkým pohybom naneste tekutinu na pupienky a nechajte pôsobiť aspoň 15 minút, aby sa vsiakla do pokožky. Potom miesto opláchnite čistou vodou.
   • Zmes môže byť lepkavá, preto sa vyhnite kontaktu s prachom a nečistotami, kým je maska ​​na tvári.
6. 6 Vysporiadať sa so stresom Stres spôsobuje v tele fyziologické a hormonálne zmeny vrátane zvýšeného potenia. Riadenie stresu môže pomôcť predchádzať vzniku komedónov a čiernych bodiek pod kožou.
   • Skúste cvičiť niekoľkokrát do týždňa. Keď cvičíte, vaše telo uvoľňuje endorfíny, ktoré prirodzene zmierňujú bolesť. Pomáhajú znižovať úzkosť, zlepšujú náladu a relaxujú. Klinika Mayo odporúča aspoň 75 minút cvičenia týždenne. Môže to byť chôdza, bicyklovanie, turistika, športovanie alebo aktívna fyzická aktivita, ako napríklad zbieranie lístia alebo snehu.
   • Skúste relaxačné techniky. Rôzne techniky fungujú pre rôznych ľudí, ale medzi najobľúbenejšie patrí meditácia, joga, tai chi, upokojujúca vizualizácia, progresívna svalová relaxácia alebo počúvanie upokojujúcej hudby.
   • Doprajte si dostatok spánku. Množstvo potrebného spánku sa líši od človeka k človeku, ale väčšina ľudí potrebuje asi 8 hodín spánku každú noc. Tínedžeri môžu potrebovať ešte niekoľko hodín.
7. 7 Vyhnite sa jedlám, ktoré môžu spôsobiť akné. Každý má svojho pôvodcu akné, ale hlavným problémovým jedlom sú mliečne výrobky, potraviny bohaté na cukor a uhľohydráty.
   • Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, výskum nepodporuje spojenie medzi tučnými jedlami a akné.
   • Pre istotu sa vyhnite čokoláde. Dôkazy sú zmiešané, ale väčšina čokoládových výrobkov obsahuje veľa cukru, ktorý môže spôsobiť akné.
8. 8 Ak domáca starostlivosť nepomôže, navštívte lekára. Lieky na predpis sú pri akné účinnejšie a mali by priniesť výsledky. Môže trvať jeden až dva mesiace, kým si skutočne všimnete rozdiel. Možné možnosti:
   • Lokálne retinoidy (Avita, Retin -A, Differin a ďalšie) - na zníženie upchatých pórov alebo antibiotiká na prevenciu kožných infekcií. Ak máte závažné akné, lekár vám môže predpísať izotretinoín (Akutan). Pri užívaní liekov dodržiavajte odporúčania lekára a pokyny výrobcu.
   • Perorálne antibiotiká - ničia baktérie, zmierňujú zápaly a podporujú hojenie.
   • Perorálne kontraceptíva, ktoré obsahujú estrogén a progestín, môžu byť predpísané ženám a dievčatám. Obvykle sa odporúčajú pri ťažkom, žiaruvzdornom akné.
   • Váš lekár môže na liečbu a prevenciu akné odporučiť aj iné liečebné postupy, ako sú injekcie proti pupienkom, extrakty, chemické peelingy, mikrodermabrázia alebo ošetrenie svetlom alebo laserom.

Varovania

• Pred podaním akýchkoľvek liekov (aj voľne predajných) deťom, tehotným alebo dojčiacim ženám sa vždy poraďte so svojim lekárom.