Obsah

• Metóda 2 z 3: Vyberte si svoj štýl
• Metóda 3 z 3: Rozvíjajte zdravé návyky
• Tipy

1 Osprchovať sa alebo kúpeľ. Špinavé, mastné vlasy a spotená pokožka, ktorá vydáva nepríjemný zápach, vám pravdepodobne neposkytnú prirodzenú krásu. Sprchujte sa alebo sa kúpajte každý deň alebo každý druhý deň. Umyte, aby ste odstránili špinu, pot, mastnotu a zápach. Umyte si vlasy šampónom a kondicionérom. Používajte výrobky, ktoré vyhovujú vášmu typu vlasov.

• Vlasy si nemusíte umývať každý deň. Stačí ich opláchnuť vodou. Nepoužívajte šampón, aby ste nezmyli prírodný zvlhčovač - kožný maz (maz), ktorý je potrebný pre zdravie a krásu vlasov.
• Nezabudnite sa po sprchovaní použiť deodorant!

2 Umyte si tvár každý deň. Je veľmi dôležité umývať si tvár denne, aby ste odstránili nečistoty a prebytočný maz. Urobte to aj vtedy, ak sa nesprchujete. Vyberte si čistiaci prostriedok, ktorý vyhovuje vášmu typu pokožky. Ak máte mastnú pleť, vyberte si produkt bez oleja. Ak je vaša pokožka náchylná na akné, navštívte prípravok na čistenie kyseliny salicylovej. Ak máte suchú pokožku, použite krémový prípravok, ktorý dodá vašej pokožke potrebnú hydratáciu. Ak máte zmiešanú pleť, zvoľte gélový čistiaci prostriedok.

3 Hydratujte svoju pokožku. Aplikácia hydratačného krému alebo mlieka po sprche pomáha udržiavať pokožku jemnú a žiariacu. Vyberte si krém alebo pleťovú vodu, ktorá vyhovuje vášmu typu pokožky. Nepoužívajte výrobky, ktoré obsahujú agresívne chemikálie. Pozrite sa na výrobky s hydratačnými látkami, ako je glycerín a zmäkčovadlami, ako je kyselina laurová.

4 Čistite si zuby každý deň a používajte niť. Snehobiely úsmev vám pomôže vyzerať krásne! Zuby by ste si mali čistiť najmenej dvakrát denne. Niť raz denne. Vďaka tomu budú vaše zuby a ďasná zdravé. Čistite si zuby aspoň dve minúty naraz. Na osvieženie dychu a zbavenie choroboplodných zárodkov môžete použiť aj ústnu vodu.

• Ak potrebujete zuby vybieliť, použite bieliacu zubnú pastu alebo bieliace pásiky.

5 Odlupujte a zvlhčujte ruky a nohy. Roztrhané kutikuly a suché podpätky vám pravdepodobne neprinesú krásu. S týmito problémami sa však môžete ľahko vyrovnať. Navštevujte pravidelne kozmetický salón, kde sa o vašu manikúru a pedikúru postarajú profesionáli vo svojom odbore. Ak dávate prednosť udržaniu nechtov doma, zastrihnite ich a pilovajte, aby boli krátke a hladké. Exfoliáciou odstráňte odumretú, suchú pokožku. Potom naneste zvlhčovač.

• Môžete si tiež urobiť domáce parafínové ošetrenia rúk a nôh. Vďaka tomu budú vaše ruky a nohy hladké a hydratované.

6 Pred odchodom von použite opaľovací krém. To najlepšie, čo môžete pre svoju pokožku urobiť, je chrániť ju pred slnkom. Ak plánujete byť vonku, používajte opaľovací krém s vysokou UV ochranou - SPF 30 a viac. Opaľovací krém pomáha predchádzať vráskam a je tiež najlepšou prevenciou rakoviny kože. Noste tiež svetlé a svetlé oblečenie, klobúk so širokým okrajom a slnečné okuliare.

7 Použite balzam na pery, aby boli vaše pery jemné a hladké. Suché popraskané pery nielenže spôsobujú nepohodlie, ale tiež pôsobia veľmi nevzhľadne. Balzam na pery používajte pravidelne, aby boli vaše pery jemné a hladké. Vyberte si balzam, ktorý chráni vaše pery pred poškodením UV žiarením.Získajte pár balzamov a majte ich poruke. Môžete napríklad vložiť balzam na pery do kabelky, na stôl, do auta a do vrecka vášho obľúbeného odevu.

Metóda 2 z 3: Vyberte si svoj štýl

1. 1 Nosiť čisté oblečeniedobre ti to sedí. V krásnom a pohodlnom oblečení sa budete cítiť istejšie. To isté sa dá povedať o promáčknutom svetri, ktorý vydáva nepríjemný zápach. Pravidelne perte oblečenie. Vaše oblečenie by malo byť vždy čisté a vyžehlené. Nepotrebujete s fanatizmom sledovať každý módny trend, stačí si vybrať niečo, čo zvýrazní jedinečnosť a krásu vašej postavy. Oblečenie tiež udržujte bez škvŕn a dier.
   • Noste oblečenie, ktoré vám dobre padne; nemalo by byť vrecovité a beztvaré. Navyše by nemalo byť úzke. Vo vybraných častiach oblečenia by ste sa mali cítiť pohodlne.
2. 2 Vyberte si jednoduché príslušenstvo. Ak chcete vyzerať prirodzene, nepreháňajte to s príslušenstvom. Nemusia byť jasné a masívne. Vyberte si jednoduché príslušenstvo. Obmedzte sa iba na niekoľko položiek, ako je vzorovaná šatka, jednoduchý náramok a farebné podpätky. Navyše svoj vzhľad môžete doplniť náušnicami, kabelkou v neutrálnych farbách a nádhernými sandálkami.
3. 3 Rozhodnite sa pre účes. Navštívte kozmetický salón a požiadajte stylistu, aby vám pomohol s výberom štýlu, ktorý vyhovuje vášmu tvaru tváre a typu vlasov. Vyberte si štýl podľa toho, koľko času môžete venovať každému rannému stylingu. Dávajte tiež pozor na to, ako zvolený účes ovplyvňuje váš vzhľad. Naučte sa, ako na to vytvoriť štýl a kúpiť potrebné nástroje.
   • Strihajte vlasy každých 6-8 týždňov, aby ste odstránili rozštiepené končeky. Vďaka tomu budú vaše vlasy zdravé a krásne.
4. 4 Použiť kozmetické nástrojektorá zvýrazní vašu prirodzenú krásu. Ak sa rozhodnete použiť make -up, vyberte si výrobky, ktoré zvýraznia vaše črty tváre. Použite tónovaný zvlhčovač alebo ľahký podklad. Pri aplikácii vami zvoleného produktu nezabudnite na krk a vlasovú líniu. Pridajte na lícenku ľahkú lícenku a použite rúž alebo lesk na pery, ktoré sú takmer na nerozoznanie od vašej prirodzenej farby pier. Zvýraznite oči riasenkou a použite očné tiene v neutrálnych odtieňoch.
   • Make -up vždy odstráňte pred spaním! Toto pravidlo určite dodržiavajte. Kozmetika vám nielenže zašpiní pokožku, ale tiež upchá póry, čo môže viesť k akné.
   RADA ŠPECIALISTOV

   

   Luca Buzas

   
   
   Make -up Artist and Wardrobe Stylist Luca Buzas je maskérka, šatníková stylistka a kreatívna koordinátorka so sídlom v Los Angeles v Kalifornii. Má viac ako 7 -ročné skúsenosti, pracuje predovšetkým na filmovaní filmov, reklamy, televízneho a internetového obsahu, ako aj na fotografii. Spolupracovala so značkami ako Champion, Gillette a The North Face a s osobnosťami ako Magic Johnson, Julia Michaels a Chris Hemsworth. Bakalársky titul získala na Mod'Art International Fashion School v Maďarsku.

   Luca Buzas
   Vizážistka a stylistka šatníka

   Náš expert súhlasí: „Pre prirodzený vzhľad je kľúčom jemnosť.“

Metóda 3 z 3: Rozvíjajte zdravé návyky

1. 1 Dodržujte zdravú, vyváženú stravu. Správna výživa podporuje pohodu a vzhľad! Zahrňte do stravy chudé bielkoviny, napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v potravinách, ako sú kura a ryby. Okrem toho by vo vašom dennom menu malo byť dostatok čerstvého ovocia a zeleniny. Za cieľ si dajte každý deň zjesť niekoľko druhov ovocia a zeleniny rôznych farieb, ako je mrkva, repa, banány, kapusta, čučoriedky, paprika, ružičkový kel, jahody, kivi, zelené fazule a ananásy.Vylúčte zo stravy slané a sladké občerstvenie, ako sú chipsy a sladkosti.
2. 2 Vypite 8 pohárov vody každý deň. Správny pitný režim pomáha odstraňovať toxíny a toxíny z tela. Navyše, ak budete piť dostatok vody, vaše vlasy a pokožka budú zdravé a krásne! Noste so sebou fľašu vody, aby ste mali prístup k vode po celý deň. Na zvýšenie chuti môžete do vody pridať uhorku, citrón alebo bobule. Pite vodu po celý deň, aby ste boli hydratovaní.
3. 3 Choďte športovať najmenej 3 krát týždenne. Pravidelné cvičenie pomáha odstraňovať odpad a toxíny z tela, upcháva póry pokožky a zlepšuje krvný obeh. To dodá vašej pokožke zdravý lesk. Cvičte 30-60 minút, 3 krát týždenne. Môžete plávať, zumba, vzpierať, behať, cvičiť jogu alebo čokoľvek iné, čo máte radi. Vyberte si aktivitu, ktorá sa vám páči, ale nemala by byť príliš jednoduchá.
4. 4 Stanovte si cieľ spať 7-8 hodín každú noc. Dobrý nočný odpočinok podporuje zdravie a zabraňuje vzniku vrások! Ak chcete vyzerať prirodzene krásne, nezabudnite si dopriať aspoň 7-8 hodín spánku. Zdravý spánok je kľúčom ku kráse.
5. 5 Usmievajte sa a vyžarujte dôveru. Úsmev je jednou z najkrajších vecí, ktoré človek môže dostať! Úsmev priťahuje ostatných a robí vás šťastnými. Aj keď si nie ste istí sami sebou, stále z vás môže vyžarovať sebavedomie. Dávajte si pozor na držanie tela, neprekrížte ruky ani sa nepočínajte. Nadviažte očný kontakt, silne si podajte ruky a hovorte pomaly a jasne.

Tipy

• Nebuďte nervózni a snažte sa nepreťažovať. Vyhraďte si aspoň 10 minút denne na svoje obľúbené činnosti, ktoré vám pomôžu relaxovať.
• Nepoužívajte kozmetiku s vysokým obsahom chemikálií. Namiesto toho používajte prírodnú kozmetiku.
• Každý večer po dobu jedného mesiaca naneste vazelínu na obočie a mihalnice. Vďaka tomu sa stimuluje rast vlasov a objaví sa žiarivý lesk.
• Ak chcete skryť tmavé kruhy pod očami, použite prípravok, ktorý obsahuje oxid zinočnatý.
• Verte, že ste prirodzene krásna. Všetci ľudia sú rôzni, a tak sa namiesto toho, aby ste sa zmenili, naučte sa ukázať svoju najlepšiu stránku. Musíte sa veľmi dobre poznať a správať sa k sebe s rešpektom.
• Ak ste príliš mladá na to, aby ste sa líčili, presvedčte svojich rodičov, že začnete od malička a budete postupovať malými krôčikmi.
• Nájdite si čas a vždy sa o seba starajte. Dávajte si tiež pozor na úroveň stresu - môže vám spôsobiť vyrážky na tvári.