Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Používanie antiperspirantu
• Metóda 2 z 3: Znížte potenie
• Metóda 3 z 3: Lekárske ošetrenie
• Tipy
• Varovania

Potenie pod pazuchami môže byť veľmi frustrujúce a špinavé, ale vedieť, ako situáciu riadiť, vás udrží v suchu a sebavedomí. Deodorant iba maskuje pach potu, takže ak chcete proti poteniu bojovať sami, podniknite kroky na zameranie potných žliaz pod paží. Naučte sa, ako správne používať antiperspiranty, ako meniť životný štýl a aké drastické lekárske možnosti sú k dispozícii.

Na krok

Metóda 1 z 3: Používanie antiperspirantu

1. Diagnostikujte svoj problém správne. Predtým, ako si znova kúpite ten istý deodorant, zvážte, aký je váš problém, aby ste získali ten správny produkt. Pre niektorých ľudí je najväčší problém telesný pach, pre iných sú to práve špinavé mokré škvrny v oblečení, vďaka ktorým sa môžu hanbiť.
   • Ak trpíte telesným pachom a škvrny od potu, musíte oba problémy riešiť individuálne. Deodorant nezabráni poteniu v podpazuší, iba maskuje vôňu.
   • Bez lekárskeho zásahu nikdy nemôžete úplne zastaviť potenie tela. Ak vaše telo už nedokáže odstrániť soli a toxíny cez pokožku, zomreli by ste.
2. Kúpte si ten pravý produkt pre svoj problém. V závislosti od problému môžete potrebovať dezodorant, antiperspirant alebo kombináciu oboch, prípadne sa budete musieť porozprávať so svojím lekárom o použití účinnejšieho antiperspirantu.
   • Ak máte problém s telesným zápachom, potrebujete dezodorant s jemnými prírodnými zložkami, ktoré maskujú zápach, a musíte prijať ďalšie hygienické opatrenia, ktoré problém vyriešia. Prečítajte si ďalšie informácie v časti všeobecná hygiena.
   • Ak máte problém so škvrnami od potu, väčšina produktov zakúpených v obchode, ktoré obsahujú hexahydrát chloridu hlinitého, bude dostatočne účinná na to, aby kontrolovala množstvo potu v podpazuší.
3. Skúste si vyrobiť vlastný prírodný dezodorant. Nedávny výskum spájal antiperspiranty na báze hliníka s rakovinou prsníka a ďalšími zdravotnými problémami. V tejto otázke stále panuje veľa nezhôd, je však pochopiteľné, že veľa ľudí dáva prednosť použitiu niečoho prírodného na svoje telo. Existujú úplne prírodné dezodoranty, ale môžete si tiež vyrobiť svoj vlastný na potlačenie potenia v podpazuší.
   • Rovnaké diely jedlej sódy zmiešajte s vodou, aby ste vytvorili pastu proti poteniu, naneste ju pod pazuchy a nechajte pôsobiť 20 - 30 minút. Potom ho opláchnite vodou.
   • Použite jablčný ocot na neutralizáciu baktérií, ktoré spôsobujú zápach potu. Tým sa vysušia podpaží, čo spôsobí, že sa podpaží menej potia a zostávajú suchšie.
   • Pred spaním vyskúšajte zmes citrónovej šťavy a paradajkovej dužiny. Nechajte pôsobiť 15 minút.
   • Pripravte si pastu z listov orecha a eukalyptu.
   • Niektorí ľudia veria, že šalviový čaj pomáha ochladiť telo, aby ste sa menej potili.
4. Aplikujte výrobky správne. Ak trpíte spotenými podpazušími, naneste antiperspirant alebo dezodorant na čisté podpazušie pred spánkom, keď vstanete a vždy po sprchovaní. Podpazušie si umyte vodou a mydlom, dobre ich osušte a potom naneste tenkú vrstvu dezodorantu alebo antiperspirantu.
   • Niektorí si dezodorant nanášajú iba pred odchodom alebo oblečením. Ak sa vám už podpazušie potí, nemôžete s tým nič robiť. Najprv si musíte dobre vyčistiť podpazušie.
   • Ak sa zistíte, že sa už potíte, nedávajte si naň už žiadny deodorant, pretože to nepomôže. Najprv si umyte podpazušie mydlom a vodou, pokúste sa ochladiť a potom si dajte dezodorant.

Metóda 2 z 3: Znížte potenie

1. Sprchujte sa častejšie. Ovládanie spotených podpazuší vyžaduje viac ako len dezodorant. Telo musíte udržiavať čisté a suché. Ak trpíte spotenými podpazušími, mali by ste sa sprchovať aspoň raz, ale možno dvakrát denne.
   • Ak je v lete horúco, po sprchovaní počkajte, až sa oblečiete. Pred oblečením sa uistite, že ste úplne suchí, a nechajte svoje telo vychladnúť, inak sa okamžite začnete znova potiť.
2. Denne si perte košele. Najmä ak ste sa potili v košeli, mali by ste si ju pred opätovným nasadením vyprať. Opäť platí, že telesný pach nespôsobuje samotný pot, ale baktérie, ktoré v ňom zostávajú, keď vyschnú.
   • Ak si z oblečenia nevyperete pot, baktérie sa budú hromadiť a bude páchnuť čoraz viac. Je veľmi dôležité oblečenie často prať.
   • Ak sa naozaj veľmi potíte, obujte si cez deň novú košeľu. Ak sa v práci veľa potíte, vezmite si do tašky čisté košele.
3. Pod šatami noste košeľu alebo košeľu. Čistá biela košeľa dokáže absorbovať ďalší pot a udržuje tak vašu vonkajšiu vrstvu oblečenia čistú. Ak sa veľmi potíte, je dobré položiť si ďalšiu vrstvu oblečenia, aby ste zabránili videniu mokrých miest.
   • Tieto tielka často perte, aby ste predišli nepríjemnému zápachu.
4. Holte si podpazušie. Ak sa veľmi potíte, môže pomôcť oholenie podpazuší. Vďaka tomu nebude vaše podpazušie chladnejšie ani sa nebudete menej potiť, ale pot sa vám nezasekne vo vlasoch, takže bude aj menší zápach.
   • Je dôležité poznamenať, že vaše vlasy na tele, vrátane vlasov v podpazuší, môžu skutočne udržať vaše telo chladnejšie, keď je vonku teplo, a to tak, že zachytí pot, ktorý sa po odparení ochladí. Ak si oholíte vlasy, pot sa vo vlasoch nezachytí, ale môžete sa potiť o niečo viac, pretože je teplejšie.
5. Zmeň svoje stravovacie návyky. Podľa nedávneho výskumu môžu silne zapáchajúce jedlá a niektoré ďalšie potraviny ovplyvňovať vôňu vášho potu. Ak máte tendenciu sa veľmi potiť, je dôležité dávať pozor na svoju stravu.
   • Cibuľa, cesnak a ďalšie jedlá z tejto rodiny môžu po zaschnutí potu sírne a štipľavo páchnuť. Vo vôni potu nájdete aj niektoré koreniny, ako je kmín a karí, rovnako ako krížová zelenina, ako je kapusta alebo brokolica.
   • Ak budete jesť veľa červeného mäsa, mliečnych výrobkov alebo alkoholu, z vášho potu bude tiež cítiť štipľavý zápach, na ktorý si časom mnohí sami zvyknú.
   • Kapsaicín, ktorý je v červenej paprike, stimuluje nervové receptory v ústach rovnako ako skutočné teplo, vďaka čomu si vaše telo myslí, že je horúce. Váš hypotalamus potom vyšle signál, že sa musíte zapotiť.
6. Cvičenie na zníženie BMI (index telesnej hmotnosti). Ak musíte niesť väčšiu váhu, vaše telo sa bude viac potiť, aby zostalo chladné. Ak máte veľa potu v podpazuší, možno to napraviť tým, že budete trochu viac cvičiť a chudnete. Cvičením všetko vypotte.
   • Najlepší a najrýchlejší spôsob chudnutia je viac cvičiť a jesť menej kalórií. Snažte sa jesť viac chudých bielkovín, ako sú strukoviny, kuracie mäso a vajcia, viac celozrnných výrobkov a zeleniny, a obmedzte vyprážané jedlá, mliečne výrobky a červené mäso.
   • Zostaňte hydratovaní po celý deň a začnite pomaly cvičiť. Najskôr si urobte dlhé prechádzky ráno a večer, potom sa osprchujte, aby ste opláchli pot a dobre vychladli.

Metóda 3 z 3: Lekárske ošetrenie

1. Poraďte sa so svojím lekárom o metódach liečby. Axilárny hyperhidróza je klinický názov pre nadmerné potenie a je k dispozícii niekoľko možností liečby. Možno budete musieť najskôr vyskúšať lieky na báze hliníka, ale ak je situácia veľmi vážna, je k dispozícii veľa silnejších terapií.
   • V niektorých prípadoch sú predpísané perorálne anticholinergné látky, ako je Rubinol, ktoré znižujú potenie, najmä v podpazuší.
2. Zvážte terapiu ionoforézou. Táto forma elektroterapie pozostáva z dvoch až štyroch 20-minútových sedení týždenne. Voda vysiela slabý elektrický prúd cez pokožku, čo môže pomôcť pri nadmernom potení niekoľko týždňov až mesiacov. Aj keď táto terapia poskytuje variabilné výsledky a môže byť trochu nepríjemná, niekedy funguje veľmi dobre.
3. Zvážte hrudnú sympatektómiu ako poslednú možnosť. Pri tomto ošetrení sa pod pazuchu vloží malý endoskopický nástroj, ktorým sa prereže sympatický nerv spôsobujúci potenie. Táto liečba je účinná, ale riskantná, pretože vedľajšie účinky môžu zahŕňať komplikácie s dýchaním, poškodenie nervov a riziko nadmerného potenia v iných častiach tela.
4. Považujte Botox za dlhodobé riešenie. Injekcie botoxu môžu bojovať proti poteniu v podpazuší až šesť mesiacov, hoci to nemusí byť pre niektorých ľudí také dobré. Toto by sa malo vziať do úvahy, iba ak máte veľmi silné potenie v podpazuší, pretože ošetrenie je veľmi drahé a môže byť bolestivé.
   • Nie je dokázaná súvislosť medzi botoxom a potením a nie je vhodné nechať si túto liečbu nechať urobiť, ak ju nevykoná lekár.

Tipy

• Pred oblečením nechajte dezodorant úplne vyschnúť.
• Ak ste tak ešte neurobili, môže vám pomôcť holenie podpazušia.
• Ak máte oblečené bavlnené oblečenie, automaticky sa budete menej potiť.
• Niekedy pomôže dať si dezodorant večer pred spaním.
• Stále používajte dezodorant tak dlho, ako je to potrebné.
• Pomáha vám okamžite si po sprchovaní dať pod pazuchy mastencový prášok.

Varovania

• Perorálne lieky majú veľa potenciálnych vedľajších účinkov, ako sú sucho v ústach a problémy so zrakom. Mnoho ľudí sa vzdáva tejto metódy kvôli týmto možným vedľajším účinkom.