Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Prijmite svoje hranice
• Časť 2 z 3: Oceňovanie ostatných
• Časť 3 z 3: Znovuobjavenie zmyslu pre zázrak
• Tipy
• Varovania

„Je ťažké byť pokorný, keď ste po všetkých stránkach dokonalí,“ znie stará country pieseň. Nepochybne sa málo ľudí skutočne považuje za dokonalých vo všetkom. Napriek tomu môže byť ťažké byť pokorný, najmä ak žijete v spoločnosti, ktorá podporuje súťaživosť a individualitu.

Aj v takom kultúrnom prostredí zostáva pokora dôležitým pozitívom. Kultivácia pokory je vo väčšine duchovných tradícií prvoradá a pokora vám pomôže nadviazať a užiť si plnšie a plnšie vzťahy s ostatnými spolu s vytváraním príležitostí na získanie úcty k sebe samému.

Kroky

Časť 1 z 3: Prijmite svoje hranice

1. 1 Priznajte, že nemôžete byť najlepší vo všetkom - ani v ničom. Bez ohľadu na to, aký ste talentovaný, takmer vždy sa nájde niekto, kto robí niečo lepšie ako vy.Pozrite sa na tých, ktorí sú lepší, a zamyslite sa nad potenciálom rozvoja. Nikto nemôže byť v ničom najlepší.
   • Aj keď ste v niečom „najlepší“ na svete, vždy sa nájde niečo, čo nemôžete a nikdy nemôžete.
   • Uznať svoje obmedzenia neznamená vzdať sa svojich snov a neznamená to vzdať sa učenia nových vecí a nerozvinúť svoje existujúce schopnosti. Jednoducho to znamená uznať, že sme všetci ľudia, nie sme dokonalí a nikto z nás nedokáže všetko sám.
2. 2 Priznajte svoje vlastné chyby. Súdime ostatných, pretože je to oveľa jednoduchšie, ako sa pozerať na seba. Bohužiaľ, je to tiež úplne neproduktívne a v mnohých prípadoch aj škodlivé. Odsúdenie ostatných sa stáva príčinou nezhôd vo vzťahoch a bráni vzniku nových. Pravdepodobne ešte horšie je, že nám to bráni v snahe zlepšiť sa. Každý robí chyby.
   • Súdime ostatných spravidla stále bez toho, aby sme si to uvedomovali. Ako praktické cvičenie sa pokúste prichytiť pri posudzovaní osoby alebo skupiny ľudí a namiesto toho zakaždým hodnotiť seba. Radšej premýšľajte o tom, ako by ste sa mohli zlepšiť, a nie o tom, ako by mali konať ostatní. Napriek tomu nemôžete ovládať rozhodnutia a správanie ostatných ľudí - ale môžete ovládať svoje.
   • Pracujte na svojich nedostatkoch. Nezabudnite, že rast a vývoj je celoživotný proces, ktorý sa nikdy nezastaví, aj keď ste v niečom veľmi skúsení.
3. 3 Buď vďačný za to čo máš. Povedzme, že absolvujete jednu z najstarších univerzít v Anglicku s najvyšším prospechom. Nepochybne si zaslúžite uznanie za mnoho hodín štúdia a za vašu vytrvalosť. Myslite však na to, že existuje inteligentný a pracovitý človek ako vy, ktorý má menej bohatých rodičov, vyrastal v inom prostredí alebo sa v živote len nesprávne rozhodol. Môžete byť na jeho mieste.
   • Vždy si pamätajte, že ak ste sa včera vybrali zle, celý váš dnešný život sa môže zmeniť a navyše dnes môže byť deň, kedy vaša správna voľba zmení celý váš život.
   • Napriek tomu, že ste nepochybne pracovali na tom, aby ste získali to, čo máte, toto všetko by ste nemohli dosiahnuť bez podpory ostatných ľudí. Všetko, čo robíme, je výsledkom toho, čo pre nás urobili iní. Formujú nás ľudia okolo nás a určitým spôsobom sa stávame lepšími, aby sme mohli dosiahnuť svoje ciele.
4. 4 Nebojte sa robiť chyby. Súčasťou pokory je vedieť, že urobíte chyby. Uvedomte si to a pochopte, že všetci ľudia robia chyby, a zbavíte sa veľkého bremena. To však neznamená, že by ste mali byť nerozvážni - snažte sa vyhýbať zjavným chybám, ale nebojte sa skúšať nové metódy na dosiahnutie svojich cieľov.
   • Každý z nás môže naraz zažiť len malý kúsok života. Vždy existujú ľudia starší a múdrejší ako vy. Seniorov sa oplatí počúvať, preto sa musíte rozhodovať na základe týchto znalostí.
5. 5 Priznajte svoje chyby. Aj keď sa môžete obávať, že na vás budú ľudia nahnevaní alebo naštvaní, je najlepšie ich vždy priznať, než ich skrývať. Bez ohľadu na to, či ste urobili chybu ako šéf, rodič alebo priateľ, ľudia ocenia skutočnosť, že ste ochotní priznať si, že nie ste dokonalí a že pracujete na zlepšení seba a snažíte sa situáciu napraviť. Priznanie svojich chýb ukazuje, že nie ste tvrdohlavý, sebecký a nebojíte sa v očiach ostatných vyzerať menej než dokonale.
   • Ak priznáte svoje chyby, ľudia si vás budú viac vážiť, či už ide o vaše vlastné deti alebo vašich spolupracovníkov.
6. 6 Nechváľ sa. Je v poriadku mať zdravé sebavedomie a byť hrdý na svoje úspechy, ale nikto nemá rád, keď sa niekto pokúša neustále sústrediť na seba a svoje úspechy. Ak máte pocit, že ste skutočne urobili niečo skvelé, je pravdepodobné, že si to ľudia začnú všímať a pre vašu skromnosť vás budú rešpektovať ešte viac.
   • To neznamená, že by ste mali podvádzať svoje úspechy; ak sa vás niekto spýta, či ste odbehli maratón, je úplne prijateľné povedať áno. Ale nemali by ste neustále hovoriť o tom, aký ste boli úžasný, keď ste bežali maratón alebo ste dosiahli iné ciele.
7. 7 Pri rozhovoroch buďte ohľaduplní. Pokorný človek by nemal byť podriadený tichému človeku - pokora neznamená nedostatok dôstojnosti. Pokorný človek by však mal byť v rozhovore ku každému pozorný a nemal by nikoho vyrušovať ani mlčať. Ako pokorný človek musíte pochopiť, že každý vrátane vás má svoje vlastné ciele a sny a možno bude chcieť hovoriť o svojich úspechoch a vyjadriť svoje názory.
8. 8 Neberte si úver za všetko. Všetci sme ľudia a to, kým sme, závisí do značnej miery od vplyvu a účasti ostatných ľudí. Nespočetné množstvo ľudí vás podporilo a pomohlo vám stať sa tým, kým ste, aby ste si mohli splniť sny. Je úplne v poriadku byť hrdý na svoje úspechy, ale majte na pamäti, že nikto nikdy nič nedosiahne sám a že my ľudia si navzájom pomáhame dosiahnuť naše ciele.
   • Zdielať lásku. Spoznajte ľudí, ktorí vám pomohli na ceste k úspechu.

Časť 2 z 3: Oceňovanie ostatných

1. 1 Oceňujte talent a vlastnosti ostatných. Nútite sa pozerať na ostatných a vážte si to, čo urobili, a vo všeobecnosti si vážte ľudí takých, akí sú. Pochopte, že všetci ľudia sú iní a užívajte si príležitosť spojiť sa s rôznymi ľuďmi. Máte, samozrejme, svoj vlastný osobný vkus, preferencie, záľuby a nepáči sa, ale naučte sa oddeľovať svoje názory od strachu a druhých si budete viac vážiť - budete pokornejší.
   • Schopnosť oceniť talenty a schopnosti ostatných vás prinúti nájsť vlastnosti, ktoré by ste chceli zlepšiť alebo získať pre seba.
2. 2 Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Aj keď môže byť súťaž zdravá a náročná, je takmer nemožné byť pokorný, keď sa neustále snažíme byť „najlepší“ alebo sa snažíme byť lepší ako ostatní. Skúste sa viac pozrieť na seba. Pamätajte si, že konečným cieľom nie je byť lepší ako ostatní, ale byť lepší ako ten, kým ste boli predtým. Keď sústredíte všetku svoju energiu na sebarozvoj, a nie na porovnávanie sa s ostatnými, bude pre vás oveľa jednoduchšie stať sa lepšími, pretože sa nemusíte obávať, či ste lepší alebo horší ako niekto iný.
   • Každá osobnosť je jedinečná. Oceňujte ľudí za to, kým sú, nie za ich schopnosti a vzhľad vo vzťahu k vám.
3. 3 Nebojte sa počítať s úsudkom ostatných. Aj keď je v konečnom dôsledku na vás, či máte pravdu alebo nie, je úplne ďalšou vecou priznať si, že robíte chyby a nie vždy máte pravdu. Je však o niečo ťažšie pripustiť, že v mnohých prípadoch môžu mať ľudia vo vašom okolí - dokonca aj tí, ktorí s vami nesúhlasia - pravdu. Ignorovaním partnerových túžob, zákonov, s ktorými nesúhlasíte, alebo dokonca niekedy s názorom vášho dieťaťa, posuniete prijatie svojich obmedzení na ďalšiu úroveň.
   • Namiesto toho, aby ste hovorili, že ste pokorní a robíte chyby ako ktokoľvek iný, mali by ste sa tiež zamerať a žiť s týmto postojom - byť pokorný je spôsob života, nie jednorazová akcia.
4. 4 Inšpiráciu hľadajte v literatúre. Je to ďalší spôsob, ako oceniť svoje okolie. Zamyslite sa nad duchovnými spismi a prísloviami o pokore. Modlite sa, meditujte, robte čokoľvek, čím chcete odvrátiť pozornosť od seba a od svojho pocitu vlastnej hodnoty (najmä v porovnaní s ostatnými). Môžete si prečítať inšpiratívne biografie, spomienky, Bibliu, literatúru faktu alebo fikciu o tom, ako si zlepšiť život, alebo čokoľvek, čo vo vás vzbudí väčšiu pokoru a oceníte informácie, ktoré môžu ostatní ponúknuť.
   • Ak nie ste v spojení s spiritualitou, zvážte vedeckú metódu. Veda vyžaduje pokoru. Vyžaduje to, aby ste ustúpili od svojich predsudkov a úsudkov a uvedomili si, že neviete toľko, ako si myslíte.
5. 5 Zachovajte si schopnosť učiť sa. Nikto nie je v ničom dokonalý. Vždy budú existovať ľudia, ktorí sú nejakým spôsobom lepší ako vy, a v tom spočíva príležitosť poučiť sa od nich. Nájdite ľudí, ktorým by ste chceli byť v určitých oblastiach podobní, a požiadajte ich, aby sa stali vašimi mentormi. Mentoring vyžaduje stanovenie hraníc, dôvernosti a rozlišovacej schopnosti. Hneď ako prídete príliš ďaleko a pokúsite sa byť „neschopní“, vráťte sa späť na zem. Byť študentom znamená, že uznávate, že sa v živote musíte vždy naučiť viac.
   • Môžete byť pokornejší tým, že sa naučíte veci, ktoré vôbec nepoznáte, napríklad keramiku alebo skriptovanie, a budete vedieť, že necháte ostatných, aby vás to naučili a ukázali vám cestu. Pomôže vám to uvedomiť si, že každý je v niečom dobrý a všetci si musíme pomáhať, aby sme sa stali lepšími.
6. 6 Pomôcť ostatným. Väčšina pokory je rešpekt a časť úcty im pomáha. Správajte sa k ľuďom ako k sebe rovným a pomáhajte im, pretože je to správne. Hovorí sa, že ak môžete pomôcť niekomu, kto vám na oplátku nemusí pomôcť, naučíte sa pokore. Pomáhaním ľuďom v núdzi sa naučíte vážiť si ešte viac to, čo máte.
   • Každý vie, že využiješ každú príležitosť, aby si mohol pomôcť. Je skvelé, ak ste na svoju prácu hrdí, ale pamätajte: dobrovoľníctvo nie je pre vás, ale pre ľudí, ktorým ste pomohli.
7. 7 Choď posledný. Ak sa vždy ponáhľate, aby ste najskôr urobili veci a dostali sa do prvej línie, vyzvite sa a nechajte ostatných, aby to urobili pred vami - napríklad starších, zdravotne postihnutých ľudí, deti alebo uponáhľaných ľudí.
   • Opýtajte sa sami seba: „Naozaj to musím najskôr urobiť tak naliehavo?“ Odpoveď je takmer vždy nie.
8. 8 Buďte milí k ostatným. Dajte komplimenty tým, ktorých milujete, alebo dokonca tým, ktorých sotva poznáte. Povedzte svojmu partnerovi, že dnes vyzerá skvele; pochváľte nový účes spolupracovníčky alebo povedzte pokladni v obchode, že sa vám páčia jej náušnice. Alebo môžete ísť hlbšie a pochváliť dôležité osobnostné vlastnosti. Vykonajte aspoň jednu sériu denne a uvidíte, že ľudia okolo vás majú čo ponúknuť svetu.
   • Namiesto hľadania chýb dávajte pozor na pozitívne vlastnosti svojho okolia.
9. 9 Prepáč. Ak ste urobili chybu, priznajte sa a priznajte, že ste sa mýlili. Aj keď vás niekoho ospravedlní, musíte prekonať svoju hrdosť a povedať osobe, že sa vám ospravedlňuje, a ospravedlniť sa za spôsobenú škodu. Časom bolesť ustúpi a nahradí ju pocit úľavy, pretože viete, že ste situáciu napravili. Ukážete tak osobe, že si ju skutočne vážite a že priznávate svoju chybu.
   • Pri ospravedlňovaní nadviažte očný kontakt, aby ste ukázali, že vám to nie je ľahostajné.
   • Neopakujte chyby. Ospravedlnenie vám nedáva povolenie urobiť to znova. To spôsobí, že ľudia nebudú dôverovať vám a vašim slovám.
10. 10 Počúvajte viac ako rozprávajte. Toto je ďalší skvelý spôsob, ako oceniť ostatných a byť pokorný. Keď sa nabudúce zapojíte do konverzácie, nechajte druhú osobu hovoriť, neprerušujte ju a kladte otázky, aby táto osoba pokračovala v rozprávaní a zdieľaní. Aj keď by ste mali byť súčasťou konverzácie, urobte si vo zvyku nechať ľudí hovoriť viac ako vy, aby ste nevyzerali ako niekto, koho zaujíma iba to, čo sa deje v jeho vlastnom živote.
    • Položte otázky, aby ste ukázali, že rozumiete tomu, o čom druhá osoba hovorí. Nečakajte, kým zastaví svoj monológ, aby ste mohli začať hovoriť. Pamätajte si, že ak premýšľate nad tým, čo chcete povedať, bude pre vás ťažšie sústrediť sa na to, o čom hovorí ten druhý.

Časť 3 z 3: Znovuobjavenie zmyslu pre zázrak

1. 1 Oživte svoju schopnosť čudovať sa. Pretože sme ľudia a nevieme takmer nič o svete okolo nás, môžeme očakávať, že budeme plní pocitov úcty častejšie než obvykle.Deti majú pocit úžasu a prebúdza v nich zvedavosť, ktorá z nich robí takých bystrých pozorovateľov a schopných študentov. Naozaj viete, ako funguje mikrovlnná rúra? Dokážete si ho zostaviť sami? A čo tvoje auto? Rozumiete, ako funguje váš mozog? A ruže?
   • Naštrbený prístup „Toto všetko sme už videli“ v nás vyvoláva pocit, že sme oveľa dôležitejší, než v skutočnosti sme. Nikto všetko nevidel - nikto nevie všetko. Nechajte sa prekvapiť ako dieťa a budete nielen pokorní; budete tiež ochotnejší učiť sa.
2. 2 Prosím. Miernosť ducha je istá cesta k skromnosti. Pri konflikte s konfliktom uplatňujte „aikido“, kde je to možné: absorbujte nenávisť voči útokom ostatných a urobte z neho niečo pozitívne. Snažte sa pochopiť, prečo sú nahnevaní, reagujte jemne a s rešpektom. Cvičením jemnosti získate schopnosť premýšľať, keď sa zameriate na pozitívne stránky života.
3. 3 Trávte viac času v prírode. Choďte na prechádzku do parku. Postavte sa na úpätie vodopádu. Pozrite sa na svet z vrcholu hory. Urobte si dlhú túru. Plávať v oceáne. Nájdite si vlastný spôsob, ako sa spojiť s prírodou, a urobte si čas na to, aby ste skutočne ocenili všetko, čo to znamená. Zatvorte oči a pocítite, ako vám vietor fúka na tvár. Mali by ste cítiť, že ste v prírode úplne pokorný - sila, ktorá je tak neobmedzená svojou hĺbkou a silou. Akonáhle začnete prejavovať obdiv a úctu ku všetkému, čo existovalo dlho predtým, ako ste sa objavili a ešte dlho existovať budete, potom čo opustíte tento svet, začnete si uvedomovať, aký ste bezvýznamný v tomto svete.
   • Trávením viac času v prírode uvidíte, aký je svet obrovský a komplexný - a že nie ste v jeho strede.
4. 4 Cvičte jogu. Jóga je praktizovaním lásky a vďačnosti, vďaka ktorému sa budete cítiť potešení dychom, telom, láskou a láskavosťou vo svete okolo vás. Jóga vám pomôže pochopiť, ako je čas na zemi prchavý, a ešte viac si ho vážiť. Zvyknite si cvičiť jogu najmenej dvakrát týždenne a získajte tak emocionálne, ako aj fyzické výhody.
   • Jóga je úplne o pokore. V joge nič také, ako sa chváliť, ako sa vám podarilo zvládnuť novú pózu, neexistuje. Tu sa všetko robí svojim vlastným tempom.
5. 5 Trávte čas so svojimi deťmi. Deti majú schopnosť obdivovať svet, ktorý je pre dospelých ťažko reprodukovateľný. Trávte viac času s deťmi a sledujte, ako si vážia svet okolo seba, neustále sa pýtajte a ako si užívajú a užívajú si tie nepodstatné a všedné veci. Pre dieťa môže byť kvet alebo rolka toaletného papiera tou najneuveriteľnejšou vecou na svete - aj tak cez deň.
   • Trávenie viac času so svojimi deťmi vám pomôže zapamätať si, aký výnimočný je náš svet.

Tipy

• Naučte sa priznať si, že sa mýlite, a nenechajte svoju hrdosť vyvolávať pocit, že sa vaše činy hodnotia ...
• Pamätajte si, že pokora má mnoho výhod. Pokora vám môže pomôcť byť spokojnejší so svojim životom, prekonať zlé časy a zlepšiť vzťahy s ľuďmi okolo vás. Je tiež veľmi dôležité usilovať sa o znalosti. Ak si myslíte, že viete všetko, možno nie ste dostatočne otvorení na hľadanie nových znalostí. Pokora je tiež trochu neintuitívna a celkovo je to úžasný nástroj na sebarozvoj. Navyše, ak sa cítite nadradení, nemáte motiváciu sa zlepšovať. Pokora vám predovšetkým umožňuje byť k sebe úprimní.
• Vždy buďte milujúci a dobrosrdečný, kto vie, kedy vás niekto bude možno potrebovať kontaktovať.
• Pýtajte sa, ak neviete, viete málo a ak si myslíte, že viete všetko.
• Nikdy sa nechváľte tým, čo máte - dávajte, aby ste dostali.
• Je v poriadku hovoriť trochu o sebe, ale snažte sa vedome a pýtajte sa na ne ostatných. Je tiež dobré viac počúvať, keď sa vám hovorí alebo vám odpovedá.
• Buďte milí a nápomocní. Pomáhajte druhým a povedzte, že ste vždy pripravení pomôcť.
• Oceňujte svoj talent. Pokora neznamená, že nemôžete byť so sebou spokojní. Sebavedomie nie je to isté ako pýcha. Oba pocity pochádzajú z uznania vášho talentu a vlastností, ale pýcha, druh pýchy, ktorá má tendenciu arogancie, má svoje vlastné pochybnosti. Zamyslite sa nad svojimi schopnosťami a buďte za ne vďační.
• Hľadajte spoľahlivé a múdre rady a získajte zodpovedných partnerov, ak zistíte, že je to slabý aspekt vášho života. Pýcha prichádza pred pádom a prevencia je rozhodne lepšia ako liečba.
• Žiť nezištný život je viac uspokojujúce ako byť sebecký.
• Predtým, ako budete myslieť na seba, myslite na ostatných. Mysli najskôr na to, že ťa niekto potrebuje, nie na to, že niekoho potrebuješ.
• Komunikujte a pomáhajte ľuďom, najmä chudobným, slabým a podobne.

Varovania

• Rovnako tak si nezamieňajte pokoru s lichotením (prílišné chválenie človeka vo vlastný prospech). Ide o bežnú mylnú predstavu, ale tieto dva vzťahy sú úplne odlišné.
• Byť pokorným neznamená byť pokorným a často sa ľudia pokúšajú pôsobiť pokorne, aby získali chválu. Ľudia okolo vás to pochopia a aj keď niekoho podvádzate, nezískate rovnaké výhody, aké by ste v skutočnosti mali vďaka rozvoju skromnosti.
• Napriek tomu, že pokora je dobrá vec, nechoďte príliš ďaleko, aby ste sa stali rohožkou. Pamätajte si, že všetko by malo byť s mierou. Skromnosť nie je slabosť, v skutočnosti je veľmi silná, rovnako ako láskavosť. Postaviť sa za seba je celkom možné so skromnosťou a chce to len trocha skúseností. Buďte pripravení na to, že to musíte praktizovať, a nevzdávajte sa, ak ste spočiatku mimo rovnováhy.