Ako byť v pohode

Video: Ako byť v pohode aj v časoch nepohody - UNIQA GSC

Obsah

Kroky
Časť 1 z 3: Cool Thinking
Časť 2 z 3: Riešite problémy chladným spôsobom
Časť 3 z 3: Zostaňte vytrvalí
Tipy
Varovania

Byť cool je viac ako len hrať vo veľkom. Húževnatí ľudia zvládajú náročné situácie silou a dokonca aj milosťou, zostávajú pozitívni, napriek všetkému cynizmu okolo nás sú pripravení pomôcť, keď to niekto potrebuje. Rovnako ako múdrosť, chlad prichádza iba so skúsenosťami. Všeobecne povedané, každý problém, s ktorým sa stretnete na životnej ceste, vám dáva šancu ochladnúť sa. A až sa nabudúce dostanete do ťažkého problému, pamätajte, že môžete ustúpiť ... alebo sa ochladiť.

Kroky

Časť 1 z 3: Cool Thinking

1 Viac sebavedomia! Chlad a sebavedomie idú ruka v ruke. Chlad doslova pochádza z rozhodnutí, ktoré robíme v ťažkých situáciách. Sebavedomý sa dokáže správne rozhodnúť a dotiahnuť to do konca. A ak to vzdáte pri pohľade na prekážku alebo problém, potom možno len preto, že vaše sebavedomie a sebavedomie musia trochu narásť.
- Naučte sa porozumieť tomu, čo si skutočne myslíte, a nežite podľa myšlienok a názorov iných ľudí. Verte si, že nájdete ten správny spôsob, ako sa s problémom vysporiadať.
- Neporovnávajte sa s inými ľuďmi. Mnoho z nás to robí a márne - porovnávanie s inými často poškodzuje naše sebavedomie a bolí to. Nabudúce narazíte na problém - nepozerajte sa okolo seba, pozrite sa do seba!
- Naučte sa odmietnuť. Ľudia budú viac rešpektovať váš názor, ak poviete, čo si myslíte. Pri odmietaní sa vždy pozerajte ľuďom do očí, aby videli, že to myslíte vážne.
2 Buďte dôslední, aj keď ste pod tlakom. Vytvárali na vás životné okolnosti iba mierny tlak a hnev alebo slzy vám už zahmlievajú oči? Nebudem pracovať! Tvrdý človek nemusí byť bez emócií, tvrdý je niekto, kto dokáže jasne myslieť a robiť racionálne rozhodnutia. Ak často reagujete na problémy emocionálnejšie, než potrebujete ... dajte sa dokopy. Stačí začať.
- Predtým, ako niečo urobíte, sa zhlboka nadýchnite a napočítajte do 10. Tento trik je starý, ale účinný. Po 10 sekundách už prvé emócie nebudú tak ostro cítiť.
- Energiu smerujte cielene, a nie náhodne ju rozptyľujte. Cvičenie, denník a meditácia sú dobrým príkladom toho, ako môžete svoje emócie nasmerovať pozitívnym smerom.
3 Nerobte si starosti s maličkosťami. Ak sa chcete ochladiť, nemôžete nechať zlé správy alebo zlé komentáre, aby vám pokazili deň. Ak každý malý problém rozbije váš duševný pokoj, potom jednoducho nebudete mať silu zvládnuť hlavné problémy, keď sa objavia na obzore. Musíte dostať hrubú kožu!
- Bude to strata času starať sa o to, čo si o vás myslia iní ľudia. Fakt, objektívny fakt - ľudia s vami nebudú súhlasiť, budú vás odsudzovať. Ale to je ich problém. Pokiaľ to, čo robíte, neškodí druhým, je všetko v poriadku.
- Nehnevajte sa na prázdne veci. Dopravné zápchy, fronty a iné životné chvíle nestoja o nervy. Ak nemôžete zabaliť zásielku bez kriku a kriku, ako sa môžete vysporiadať s naozaj veľkým problémom?
4 Buďte v súlade so svojimi cieľmi. Každý si stanovuje ciele sám, ale nie každý je dôsledný pri ich dosahovaní. Dosiahnutie mnohých cieľov si vyžaduje dlhé hodiny monotónnej práce.Ak chcete byť v pohode, musíte sa naučiť, ako vynaložiť úsilie a stráviť čas dosahovaním cieľov.
- Rozdeľte svoje ciele na menšie ciele a naplánujte si ich, aby ste ich dosiahli. Tak budete presne vedieť, čo je potrebné urobiť, aby ste dosiahli najdôležitejší cieľ.
- Buďte nemilosrdne dôslední. Ak sa vzdáte skôr, ako dosiahnete svoj cieľ, potom sa nestanete tvrdými. Nenechajte sa unaviť ani stratiť záujem o cieľ, pretože na jeho dosiahnutie je potrebné pracovať.
5 Po chybách, ktoré ste urobili, sa postavte na nohy. Len mŕtvi sa nemýlia. Cool ľudia sa mýlia. Napriek tomu chladní ľudia používajú svoje chyby takpovediac na vzdelávacie a metodické účely, aby ich už neopakovali. Ak máte tendenciu nevyvodzovať závery z chýb alebo, ešte horšie, obviňovať ich za iných ľudí, potom musíte naliehavo prehodnotiť svoj postoj k tejto záležitosti.
- Pomýlili ste sa? Priznať. Myslieť si, že drsní ľudia robia správnu vec a nič iné, by bolo mylné. Pravda je opačná - tvrdí ľudia môžu a sú ochotní vyrovnať sa s nepohodlím, ktoré prináša priznanie vlastných chýb.
6 Buď optimistický. Aspoň navonok. Samozrejme, nemusíte svietiť a usmievať sa 24/7, ale prevažne optimistický pohľad na svet a chlad sú vo všeobecnosti úzko súvisiace pojmy. Keďže je život stále ťažší a ťažší, môže byť veľmi užitočné pozerať sa do budúcnosti s nádejou. Ľudia, ktorí sa neustále sťažujú alebo sú cynickí na budúcnosť, nebudú schopní problém alebo zúfalstvo dobre zvládnuť.

Časť 2 z 3: Riešite problémy chladným spôsobom

1 Neutekajte pred realitou. Nepokúšajte sa vykresliť pštrosa, keď stojíte pred niečím skutočne ťažkým. Problém nevyrieši ani strčenie hlavy do piesku. Problém je možné vyriešiť tak, že sa k nemu budete môcť odvážne postaviť a urobiť praktické rozhodnutia, ktoré môžu priniesť rozdiel. Iba týmto spôsobom, nie naopak.
- Biznisu nepomáha ani únik. Drogy, alkohol, televízia, internet, hazard a všetko ostatné nielenže problém nevyrieši, ale tiež vám zabráni triezvo posúdiť jeho rozsah.
2 Starostlivo zvážte svoje možnosti. V každej situácii si môžete vybrať. Je len na vás, ako zareagujete a čo urobíte. Niekedy je správna voľba zrejmá a niekedy je takmer nemožné rozlíšiť správnu a nesprávnu voľbu. V týchto chvíľach vás zachráni schopnosť jasne myslieť.
- Povedzme, že nastal problém - nedostali ste niečo, čo ste skutočne chceli. Aké cesty pochádzajú z tohto kľúčového bodu vášho života? Existuje zlý spôsob, ako reagovať na túto nepríjemnosť? Je to správne?
3 Počúvajte múdrych ľudí. Dať niekomu dobrú radu nie je slabosť. Názory ostatných ľudí môžu byť pre vás cenné, najmä ak stojíte pred niečím, čo ste predtým nezažili. Nechajte si poradiť od tých, ktorým dôverujete, ale pamätajte, že voľba je len na vás. Názory ostatných sú pre vaše hodnoty vždy druhoradé.
- Verní priatelia a rodina môžu byť dobrými radcami. Ich rade však nemusíte slepo veriť, pretože všetci napriek všetkým pocitom, ktoré k vám prechovávajú, vám môžu nezištne poradiť. Matka ti napríklad môže odporučiť, aby si nechodil študovať do hlavného mesta - ale len preto, že v nej hovoria emócie.
- Ak potrebujete odbornú radu, navštívte psychoterapeuta.
4 Nechajte sa viesť svojim svedomím. Áno, áno, presne ten hlas, ktorý s nahromadením životných skúseností a múdrosti zosilnie a bude sebavedomejší. Po dôkladnom preskúmaní situácie a zistení niekoľkých názorov na ňu je načase počúvať seba. Byť tvrdým znamená konať s odvahou a cťou aj napriek tým najnáročnejším výzvam.
5 Neustupujte (pokiaľ to nie je súčasťou vášho plánu). Keď sa už rozhodnete, držte sa ho a držte sa svojich vlastných hodnôt.Ťažké rozhodnutia sú zvyčajne najnepopulárnejšie, takže sa niekedy zdá, že sú ľudia proti vám. Buďte silní a nevzdávajte sa, keď sa vás ostatní pokúšajú prinútiť zmeniť názor.
- Existujú výnimky z tohto pravidla. Ak ste upozornení na chybu, nemali by ste sa automaticky dostať do pózy neotrasiteľnej dôvery vo svoju vlastnú spravodlivosť. Vždy vezmite do úvahy situáciu a analyzujte jej vývoj a zvážte, či môžete pokračovať v pôvodnom konaní alebo nie. A ak sa ukáže, že by bolo lepšie vykonať úpravy plánu - urobte to!

Časť 3 z 3: Zostaňte vytrvalí

1 Nebehaj zdravo. V zdravom tele zdravý duch. Ak ste unavení a chorí, bude pre vás ťažšie zvládať problémy. Ak sa chcete ochladiť, nezabudnite na svoje vlastné telo.
- Dobre sa vyspi! Zdravý spánok je zárukou dobrého zdravia a striedmosti mysle. Spať menej ako 7-8 hodín v noci je škodlivé! Urobte zo spánku svoju prioritu.
- Jedzte veľa zeleniny a ovocia. Urobte z nich trvalú súčasť svojho jedálnička, vitamíny a ďalšie živiny z nich potrebujete byť silní.
- Choďte športovať Kardio a silový tréning vám pomôžu udržať sa v kondícii.
- Nevytvárajte stres. Ak je v okolí veľa „ješitnosti“, potom vaša schopnosť robiť dobré rozhodnutia bude trpieť.
2 Buďte blízko k ľuďom. Sila v číslach. Áno, je jednoduchšie postaviť okolo seba múr, ako pokúsiť sa vybudovať silné a spoľahlivé vzťahy s inými ľuďmi. Áno, získať a udržať si dôveru niekoho iného je tiež náročné. Možno vám to príde čudné, ale nebáť sa ukázať svoje slabosti druhým je dôležitý moment pre každého, kto chce byť v pohode.
- Ukážte rodine, priateľom a rodine, že ste spoľahliví a lojálni. Pomáhajte ľuďom, odpovedzte na ich žiadosti o pomoc čo najskôr.
- Staňte sa lídrom v komunite. Z času na čas môžete pracovať ako dobrovoľník, pracovať ako tréner v miestnom tíme, založiť záhradu atď. Zapôsobte na svet okolo seba!
3 Obohaťte svoj duchovný život. Bohatý duchovný život vás nenechá premôcť problémami. Nájdite spôsoby, ako sa zapojiť do duchovného sebarozvoja, a staňte sa tak jednotou so svetom. Pomôže vám k tomu joga, meditácia, spoločná modlitba a čas strávený v prírode.
4 Držte sa svojich vlastných názorov a hodnôt. Cool ľudia vedia, čo je pre nich cenné, a nevzdávajú sa toho. Pochopte, čo je pre vás cenné - a môžete prejsť malými drámami a sťažnosťami, len si ich nevšimnete. Vytvorte si vlastný názor - a pochopíte, čo je pre vás dôležité a ako dosiahnuť svoje ciele. Najdôležitejšie je, že vám pomôže urobiť sebavedomú voľbu, o ktorej si myslíte, že je správna, keď príde čas na výber.

Tipy

Vždy, keď sa s nimi rozprávate, pozerajte sa ľuďom do očí.
Ovládajte sa, nenechajte svoje „chladné“ stať sa „agresívnymi“.
Hovorte stredným hlasom. Nikto vás nebude počúvať, ak budete šepkať, a nikto si vás nebude všímať, ak budete kričať.
Nerobte tváre a nekričte - predsa nechcete, aby vás považovali za blázna, však?

Varovania

Pochopte, že ľudia nebudú vždy robiť to, čo požadujete, a to z vlastných dôvodov. Ak teda hovoria alebo sa vám aspoň pokúšajú niečo povedať - počúvajte, počúvajte pozorne, inak vás nepočúvajú.
Nebuď sebecký. Sebavedomý a sebecký sú dve rôzne vlastnosti, ktoré sa neprekrývajú.
Hrozby veci len zhoršujú. Hrozby sú priamou cestou do samotného pekla!
Nehovorte príliš nahlas, ľudia nemajú radi krik.