Autor:
Randy Alexander
Dátum Stvorenia:
2 Apríl 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Autistov môže ohromiť silný zmyslový alebo emocionálny dopad. Ak sa tak stane, často potrebujú, aby ich niekto jemne priviedol na pokojné miesto, aby sa upokojili. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete autistom pomôcť, keď smútia.
Kroky
Metóda 1 z 3: Urobte prvé kroky
Nájdite si chvíľu na upokojenie. Keď si dokážete zachovať pokojný prístup, pomôžete autistovi cítiť sa pokojnejšie.
- Zachovajte pokojný a chápavý prístup. Prejavte láskavosť, ktorú by ste od druhých očakávali, ak za vás urobia problém.
- Nikdy nekričte, nekarhajte ani netrestajte autistu za smútok. Nerobili to naschvál, takže bezohľadnosť by situáciu len zhoršila. Ak sa nemôžete ovládať, je lepšie radšej situáciu opustiť, než aby sa situácia zhoršovala.
Spýtajte sa, v čom je problém, ak je druhá osoba ochotná hovoriť. Niekedy sú preťažení a potrebujú nejaký čas na pokoj. Inokedy môžu prežívať ťažké emócie spojené s niečím v živote (napríklad známky na hodine alebo hádka s priateľom).- Ak ste vážne emocionálne ohromení, osoba, s ktorou sa bežne môžete rozprávať, náhle stratí schopnosť rozprávať. Je to spôsobené nadmernou stimuláciou a zmizne, keď budú mať čas na relaxáciu. Ak niekto stratí schopnosť rozprávať, mali by ste sa ho opýtať iba na otázku áno / nie, aby mohol odpovedať gestami rúk hore a dole.
Vezmite ich na pokojné miesto. Alebo povzbuďte všetkých, aby opustili miestnosť. Vysvetlite, že náhly hluk a pohyb sú pre autistu momentálne ťažké a budú radi, keď si niekedy pôjdu zahrať.
Spýtajte sa, či vás chcú mať okolo seba. Niekedy môžu chcieť, aby ste boli okolo a udržali ich v pokoji. Inokedy môžu chcieť byť chvíľu sami. Tak či onak, neberte to ako svoju chybu.- Ak momentálne nemôžu rozprávať, nechajte ich odpovedať gestami rúk hore a dole. Alebo môžete povedať: „Chcete, aby som zostal alebo odišiel?“ a ukážte na podlahu a dvere, potom ich nechajte smerovať tam, kde chcú, aby ste boli.
- Ak chce vaše dieťa zostať osamote, môžete si posedieť vo vedľajšej miestnosti a urobiť niečo ticho (napríklad hrať sa po telefóne alebo čítať knihu), aby bola dospelá osoba stále prítomná.
Pomôžte im urobiť ťažké veci. Ak sú v strese, nebudú schopní jasne premýšľať a budú mať ťažkosti s vykonávaním jednoduchých vecí, ako je napríklad vyzliekanie tesného svetra alebo chytenie pohára vody. Pomôžte im, ale nenarúšajte ich osobný priestor.
- Ak naťahujú stiesnený oblek, ponúknite im pomoc pri vyzlečení. (Nesnažte sa ich vyzliecť bez dovolenia, pretože by to mohlo spôsobiť ich paniku a rozrušenie.)
- Ak sa pokúsia piť vodu z hrnca, dajte im pohár.
Pri rozbíjaní, hojdaní alebo hádzaní vecí zaistite bezpečnosť. Vyčistite nebezpečné alebo krehké veci z ich pohľadu. Na ochranu si pod hlavu položte zložený vankúš alebo bundu alebo si hlavu položte na koleno, ak je to bezpečné.
- Keby mali hádzať veci, možno ich hádzanie upokojilo. Skúste im dať niečo, čo sa dá bezpečne hodiť (napríklad vankúš). Nechajte ho vyhodiť, potom ho vráťte späť, aby ho mohli vyhodiť znova. To ich môže upokojiť.
- Ak sa okolo nich cítite nebezpečne, odíďte. Nechajte ich pokračovať, kým nie sú pokojní a vyčerpaní.
Ak neviete, čo máte robiť, požiadajte o pomoc. Rodičia, učitelia a opatrovníci budú vedieť, ako pomôcť. Budú rozumieť konkrétnym potrebám autistu.
- Polícia často nie je vyškolená na to, aby autistovi pomohla, keď sa neovládne, a môže tak situáciu zhoršiť alebo ublížiť vášmu blízkemu. Namiesto toho sa opýtajte niekoho, koho autista pozná a komu dôveruje.
Metóda 2 z 3: Používajte techniky emočného upokojenia
Znižuje zmyslové účinky na pomoc autistovi, ktorý je pod tlakom. Autisti majú zvyčajne problémy so zmyslovými účinkami; počúvajú, cítia a vidia veci intenzívnejšie ako ostatní. Bolo to, akoby sa zvýšila intenzita všetkého.
- Vypnite rušivé zariadenia, napríklad televízory alebo rádiá (pokiaľ vám autista nepovie, že ich chcete zapnúť).
- Skúste sito stlmiť.
- Nech sa chcú schovať na malých plochách, ak chcú. Napríklad, ak sa chcú so svojím telefónom schovať do skrinky alebo kuchynskej skrinky, nechajte to tak. (Musíte sa len ubezpečiť, že sa dostanú von sami.)
Dotknite sa iba vtedy, ak s tým súhlasia. Držte ich, trite si ramená a prejavujte náklonnosť. Dotýkajte sa skôr pevne ako zľahka, pretože to im pomôže cítiť sa bezpečnejšie. To ich môže pomôcť upokojiť. Ak hovoria alebo ukážu, že sa im nepáči, že sa ich niekto dotýka, neber to ako svoju chybu; Bolo to jednoducho preto, lebo práve teraz nemohli vydržať dotyk.
- Môžete ich objať tak, že roztvoríte ruky doširoka a uvidíte, či k vám prídu.
- Ak ich objímete a oni zamrznú alebo sa budú hanbiť, pustite ich. Možno práve teraz neznesú zmyslový vplyv objatia, alebo môže mať vaše oblečenie vlastnosti, ktoré ho znepríjemňujú.
Skúste autistu masírovať, keď sa ho chce dotknúť. Mnoho autistov malo z masážnej terapie úžitok. Pomôžte im dostať sa do pohodlnej polohy, jemne im stlačte spánky, masírujte ramená, trieť ich chrbát alebo chodidlá. Mali by ste udržiavať jemné, jemné a opatrné pohyby.
- Môžu vás nasmerovať presne na to miesto, kde sa vás majú dotýkať, ako napríklad smerovanie ruky k chrbtu alebo stlačenie tváre.
Nechajte ich bezpečne opakovať určitú činnosť, koľko potrebujú. Opakované pôsobenie znamená sériu opakujúcich sa pohybov, ktoré sa považujú za upokojujúce mechanizmy pre autistu. Medzi príklady opakujúcich sa akcií patrí tlieskanie, klikanie na jazyk a chvenie jazyka. Opakované pôsobenie je efektívnym sebaspokojujúcim mechanizmom počas emočného stresu.
- Ak si ublížia, zvážte, či ich môžete presmerovať na niečo bezpečnejšie (napríklad biť do podložky namiesto do hlavy).
- Nezastavujte ich, nech robia čokoľvek. Objatie autistu, keď nechce, je nebezpečné, najmä ak je v režime boja alebo letu. Keď sa autista pokúsi o útek, obaja sa vážne zraníte.
Ponúknite im pomoc pri upokojení ich tela. Ak osoba sedí, stojte za chrbtom a omotajte si ruky okolo hrude. Nakloňte hlavu a položte bradu nad ich hlavu. Môžete ich objať a opýtať sa, či chcú, aby ste ich objali pevnejšie. Hovorí sa tomu metóda „hlbokého tlaku“, ktorá im pomáha relaxovať a cítiť sa lepšie. reklama
Metóda 3 z 3: Používajte slovné metódy
Spýtajte sa, či chcú, aby ste im venovali relaxačné cvičenie. Ak je príčina stresu emocionálna (nezmyslová), môže relaxačné cvičenie pomôcť človeku dostatočne upokojiť, aby hovoril. Ak súhlasia s relaxačným cvičením, skúste im pomôcť jedným z nasledujúcich cvičení:
- Senzorické pozadie: Požiadajte ich, aby vymenovali 5 vecí, ktoré práve vidia, 4 veci, ktorých sa môžu dotknúť, 3 vecí, ktoré počujú, 2 vecí, ktoré cítia (alebo niečo, čo chcú cítiť), A dobrá vec na sebe. Spočítajte ich prstami.
- Dýchací box: Požiadajte ich, aby sa nadýchli a rátali do 4, vydržali a rátali do 4, vydýchali a rátali do 4, odpočívali a rátali do 4, a potom opakovali.
Ak chcú hovoriť o svojich problémoch, počúvajte ich pocity a uznajte ich. Ľudia niekedy chcú iba dostať slovo a byť vypočutí. Nechajte ich hovoriť, ak chcú o tejto otázke diskutovať. Tu je niekoľko príkladov toho, čo môžete povedať:
- „Som tu, aby si si vypočula, ak sa chceš rozprávať.“
- "Len sa uvoľni. Ja nikam nejdem".
- „Je mi ľúto, že si sa s tým stretol.“
- „Znie to ťažko.“
- "Samozrejme, že som smutný. Som v naozaj ťažkej situácii. Je prirodzené, že som vystresovaný."
Nechajte ich plakať. Ľudia niekedy potrebujú iba „vzlykať“ a prejaviť svoje pocity.
- Skúste povedať „Plač je normálny“ alebo „Plač. Som tu vždy“.
Poskytnite potrebné pohodlie. Môžete si doniesť upokojujúci predmet, ponúknuť mu prehranie piesne, ktorá sa mu páči, záleží mu na ňom, alebo urobiť niečo, o čom viete, že pomôže autistovi cítiť sa pokojnejšie.
- Upokojujúci účinok sa bude líšiť v závislosti od situácie. Ak objatie odmietnu, aby si vybrali svoju obľúbenú pieseň a hojdali sa s ňou, neberte to ako svoju chybu. Vedia, čo práve potrebujú.
Rada
- Aj keď nerozprávajú, môžete s nimi chatovať. Upokojte ich a hovorte s nimi vrúcnym hlasom. To ich môže pomôcť upokojiť.
- Slovné upokojenie pomáha, ale ak nie, zastavte sa a potichu si sadnite.
- Stiahnite všetky žiadosti a objednávky, pretože tlak sa zvyčajne vytvára nadmernou stimuláciou. Preto je tichá miestnosť (ak je k dispozícii) taká efektívna.
- Niektoré deti chcú byť držané alebo hojdané, keď sú smutné.
- Ak je druhá osoba potom dostatočne pokojná, opýtajte sa, čo spôsobuje jej kolaps. Keď poznáte informácie, upravte podľa toho svoje okolie.
Výstraha
- Nehnevajte človeka, že stratil nervy. Aj keď osoba s najväčšou pravdepodobnosťou vie, že netrpezlivosť verejnosti je neprijateľná, hnev rýchlo rastie v napätie a nemožno ho ovládať.
- Strata nálady / zániku nikdy nebola trikom ako upútať pozornosť. Neberte to ako obyčajný hnev. Ťažko sa ovládajú a často spôsobujú, že sa autista hanbí alebo ľutuje.
- Nikdy nenechávajte niekoho osamote, pokiaľ nežijete v bezpečnom a známom prostredí.
- Nikdy netrafte súpera.
- Nikdy na druhú osobu nekričte. Pamätajte, že majú autizmus, takže to môže byť jediný spôsob vyjadrenia frustrácie.
