Obsah

• Kroky

Ľudia nie sú rovnakí. Odlišujeme sa od nášho vzhľadu, našich činov, našich schopností alebo dokonca od nášho náboženstva a našich hodnôt. Mnoho ľudí môže ľahko chodiť, počuť, vidieť a rozprávať, zatiaľ čo iní potrebujú podporu ľudí okolo seba, aby mohli robiť tieto veci alebo robiť iné veci. Ak sa chcete vyrovnať so svojimi rozdielmi, môžete prijať svoje jedinečné vlastnosti, budovať pozitívne sociálne vzťahy a konať zdravo.

Kroky

Metóda 1 z 3: Prijatie vašej jedinečnej postavy

1. 

   Prijmite, že ste iní. Prijatie samého seba vám pomôže rozpoznať vašu zvláštnu osobnosť a naučiť sa zaobchádzať, keď ste iní ako ostatní. Namiesto toho, aby ste sa pokúsili zmeniť seba, musíte najskôr prijať to, kým ste a kto ste teraz.
   • Začnime identifikáciou jedinečných vlastností. Príklady sú: náboženstvo, kultúra, strava (povedzme, že ste vegetariáni), anamnéza, zdravotné postihnutie alebo fyzické vlastnosti. Vytvorte si zoznam „odlišných“ znakov a vedome ho prijmite. Prejdite si zoznam a povedzte alebo o sebe premýšľajte takto: „Uznávam svoje náboženstvo. Môže sa líšiť od náboženstva všetkých, ale to to nerobí negatívnym. Priznávam viery a Moje jedinečné hodnoty. Sú rovnako dôležité a úžasné ako presvedčenie všetkých. ““
   • Ak sa ocitnete v negatívnom myslení na jednu z jedinečných vlastností „To ma nie je dosť dobré“, zamyslite sa nad sebou. “Nie, to akceptujem. Nie je to zlá vec. časť zo mňa ".
   • Odlíšenie sa od ostatných, keď si myslíte, že ste úplne odlišní, vám môže pomôcť ochrániť sebaúctu v konkrétnych situáciách. Povedzte si: „Áno, som iný. Máte pravdu, som jedinečný. Som taký super a úžasný, nikto to nemôže zmeniť! “

2. 

   
   
   Zmena usporiadania jedinečných funkcií. Možno si myslíte, že vaše charakteristické črty sú chybné, ale pravda sa nevidí, robia vás zvláštnym. Popremýšľajte, čo každá z týchto odlišných vlastností znamená.
   • Napríklad, ak máte telesné postihnutie, ako vám toto postihnutie pomohlo rozvinúť sa? Čo ste sa naučili a akú hodnotu ste z toho získali? Mnoho ľudí považuje život za ťažký, hlavne si vážia a sú vďační za to, čo máte, skôr ako sa sústrediť na veci, ktoré vám nepatria.
   • Vyhýbajte sa nízkemu sebavedomiu. Ak si myslíte: „Nie som pekný, nie som pekný, ani chytrý.“ Potom ich zmeňte na „Som pre seba dosť dobrý. Na to, aby som sa cítil šťastný, nepotrebujem byť najkrajší alebo najchytrejší. o sebe.Som sám sebou a milujem sa za to.

3. 

   
   
   Rozpoznávajte podobnosti medzi vami a ostatnými. Nedefinujte sa ako úplne odlišní od ostatných. Vďaka tomu sa môžete cítiť ostrakizovaní, marginalizovaní alebo odmietnutí. Namiesto toho sa pozrite na podobnosti medzi vami a ostatnými.
   • Napríklad, všetci sme ľudia a máme rovnakú genetickú výbavu. Naše gény sú v skutočnosti z 98% podobné šimpanzom, takže sa od nich až tak nelíšime. Všetci žijeme a dýchame jednotlivci.
   • Ak sa cítite skutočne odlišne od konkrétnej osoby, identifikujte svoje podobnosti.Môžu to byť rovnakí ľudia, rovnaké záujmy alebo rovnaký jazyk. Nejakým spôsobom začnete vidieť podobnosť.

4. 

   
   
   Pýšite sa svojimi koreňmi. Nie je nič zlé na tom byť iný - prijať jedinečnú osobnosť, ktorú máte, prostredníctvom svojej výchovy, kultúry, rodinných hodnôt.
   • Nájdite pozitívne aspekty svojej vlastnej jedinečnej kultúry a zamerajte sa na ne. Medzi kultúrne faktory patria napríklad: jazyk, náboženstvo, tradícia, odevy, dovolenka, hodnoty, normy, rodová rola, sociálna rola, profesia atď.
   • Ak sa obliekate inak alebo sa riadite iným náboženstvom, znamená to, že ste zaujímaví.
   reklama

Metóda 2 z 3: Vytvorenie pozitívneho vzťahu

1. 

   Zvýšená sebadôvera. Pozitívny vzťah s ostatnými je dôležitou ingredienciou pri zvládaní, ak ste rozdielni. Potrebujeme sa socializovať a cítiť, že niekam patríme, mať pozitívny pocit šťastia. Ľudia priťahujú pozitívnych a sebavedomých jednotlivcov. Aby ste zvládli svoj strach a spoznali nových ľudí, potrebujete sebadôveru.
   • Precvičujte si aktívny rozhovor. Vyvarujte sa obviňovaniu alebo bitiu. Napríklad si myslíte: „Aký neúspech! Nemôžem urobiť nič správne! “
   • Skúste meditovať. Meditácia všímavosti pomáha jednotlivcom stať sa viac neodsudzujúcimi a sebaprijateľnými. Stačí jednoducho venovať pozornosť všetkému okolo. Aké farby alebo predmety vidíte? Ako sa cítiš? Čo počuješ? Uvedomujte si svoje vlastné myšlienky, pocity a okolie.
   • Každý má veci, vďaka ktorým sa cíti skvele a perfektne. Tak poďme na to. Nakúpte pekné oblečenie, spievajte, tancujte, konajte - robte všetko, aby ste sa cítili dobre.

2. 

   Nájdite niekoho, kto sa vám podobá. Ak sa budete cítiť odlišní a odmietnutí zo spoločnosti, môžete nájsť skupiny ľudí, ktorí sú vám podobní (kultúra, etnická príslušnosť, náboženstvo, záujmy, zdravotné postihnutie, vzhľad, hodnoty atď.). Každý sa musí cítiť súčasťou komunity, byť šťastný a zdravý.
   • Pripojte sa k klubu alebo triede rovnako zmýšľajúcich jednotlivcov. Ako napríklad hodiny prírodovedných predmetov, matematiky, filmu, spevu, ročenky a riadenia študentov
   • Skúste v škole športovať alebo sa bavte: basketbal, volejbal, ragby, futbal, atletika, bežky, vodné pólo, tenis, tanec, roztlieskavačky.
   • Vyskúšajte web Meetup.com, kde môžete definovať skupiny, ku ktorým sa chcete pridať: chôdza, kreslenie, hranie hier, horolezectvo a ďalšie. Uistite sa, že sú všetky aktivity bezpečné. Ak ešte nie ste členom, ubezpečte sa, že vaši rodičia a zákonní zástupcovia vedia, že ste zapojený.

3. 

   Buď sám sebou. Autenticita je kľúčová pri pozitívnom spojení s ostatnými. Nikto nechce komunikovať alebo sa spojiť s niekým, kto sa iba pozerá. Žite s tým, kým ste výnimoční. Vyvarujte sa zmene seba (rozprávaním alebo správaním sa určitým spôsobom), aby ste sa snažili vychádzať.
   • Kričte, keď chcete (a nerobte si problémy) pobehovať a skladať bláznivé skladby. Robte, čo sa vám páči! Nemeňte sa za nikoho, robte to, iba ak naozaj chcete.
   • Ak ste tichý človek, nemusíte veľa rozprávať. Ak ste hroch, potom žite ako hroch.
   • Vytvorte si svoj vlastný štýl. Ak sa vám Abercrombie skutočne páči, noste oblečenie tejto značky, ale nedávajte ho nikomu inému. Ak máte radi rifle a sukne, noste ich.
   reklama

Metóda 3 z 3: Riešenie rozdielov

1. 

   Poskytnite ostatným informácie o sebe. Dávať ostatným vedieť o svojej kultúre, hodnotách a osobnej osobnosti môže znížiť stigmu alebo negatívne stereotypy, ak máte osobitnú osobnosť. Ak sú ľudia informovaní, môžu myslieť pohodlnejšie a naučiť sa akceptovať rozmanitosť a rozdiely v ostatných.
   • Začnite tým, že sa budete rozprávať o sebe s niekým, komu dôverujete.
   • Čím častejšie trénujete svoju sebadôveru, keď hovoríte o sebe, minulosti alebo svojej kultúre, tým ľahšie sa budete cítiť.

2. 

   Buďte asertívni pri šikanovaní. Bohužiaľ, rozdiely ako zdravotné postihnutie alebo nadváha niekedy zvyšujú sociálne odmietanie alebo šikanu. Ak na vás niekto pozerá zvrchu alebo vám dá prezývku, môžete to vhodným spôsobom vyriešiť asertívnosťou. Asertivita znamená byť otvorený v myslení a cítení a zároveň rešpektovať druhého človeka.
   • Príkladom asertivity je použitie vetného vzoru „kladne“. Môžete povedať „hnevám sa, keď hovoríte, že som divný“. Tu sa namiesto správania ostatných sústredíte na to, ako sa cítite. Ich správanie je len za tým, ako sa cítite. Ďalej môžete vysvetliť po vyššie uvedenom vyhlásení: „Som iný, ale všetci sme takí. Ocenil by som, keby ste nepovedali, že som divný. Vážim si vás a dúfam, že sa ku mne budete správať rovnako “.
   • Ďalším spôsobom, ako byť asertívny, je stanoviť hranice. Môžete napríklad povedať: „Chcem, aby si mi prestal hovoriť, že som divný. Ak sa rozhodnete pokračovať v takomto konaní, musím vás umiestniť do karantény. Nebudem tolerovať prezývku “.
   • Ak vás šikanujú slová alebo činy, vyhľadajte pomoc od učiteľa, poradcu alebo riaditeľa školy.

3. 

   Dozviete sa viac o „rôznych“ ľuďoch. Pri hľadaní Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martina Luthera Kinga alebo hrocha hrocha sa o nich dá veľa naučiť. Pre mnohých sú to jedineční a úžasní ľudia. Vyčnievajú z davu, odvážia sa odlíšiť a mnohí z nich riskujú svoje životy bojom za to, v čo veria.
   • Vypracujte vzor alebo osobného hrdinu, ktorého môžete napodobniť. Popremýšľajte, ako by ten človek konal a správal sa, keby sa nachádzal vo vašej situácii.
   reklama