Obsah

• Kroky

V Spojených štátoch podstúpi prvý cisársky rez takmer štvrtina (21,5%) tehotných žien. Cisársky rez môže vyriešiť komplikované prípady pôrodu a pomôcť zachrániť život matky a dieťaťa, ak sa počas pôrodu niečo pokazí. Ale veľa odborníkov sa domnieva, že táto operácia sa vykonáva príliš často a niekedy sa dá vyhnúť. Ak sa chcete vyhnúť rizikám a predĺženému času na zotavenie spôsobenému cisárskym rezom, existuje niekoľko spôsobov, ako by ste mali zvážiť zlepšenie svojej plodnosti.

Kroky

Časť 1 z 3: Nájdenie správnej techniky starostlivosti počas tehotenstva

1. 

   V USA môžete zvážiť zamestnanie vyškolených pôrodných asistentiek. Väčšinu žien rodí pôrodník, ale výskumy ukazujú, že pôrodné asistentky majú vyššiu mieru úspešnosti, keď inštruujú ženy, aby dodávali vaginálne bez toho, aby museli používať zákroky. Nie je to potrebné ako chirurgický zákrok. Pred ich prijatím do zamestnania musíte skontrolovať ich osvedčenie ako pôrodnej asistentky. Príjemcovia tohto osvedčenia musia byť držiteľmi bakalárskeho a / alebo magisterského titulu, absolvovať vzdelávací program zdravotná sestra a pôrodná asistentka, absolvovať skúšky, aby boli certifikovaní, a kvalifikovať sa ako pôrodná asistentka v tomto procese. ich prax.
   • Pôrodné asistentky nie sú vyškolené na obsluhu alebo zvládnutie vysoko rizikových pôrodov, ale väčšina z nich je pridružená k nemocnici alebo organizácii pôrodníka. Vedzte, že ak žena počas pôrodu zažije komplikácie, pôrodná asistentka ich bude musieť odkázať na starostlivosť k pôrodníkovi. Porozprávajte sa s nimi o možných komplikáciách pred termínom pôrodu a v prípade komplikácií pri pôrode pridajte do svojho plánu nejaké usmernenie.
   • Opýtajte sa, ako často majú epiziotómiu. Toto je malý rez urobený počas druhého trimestra, aby sa rozšíril výstup z vagíny, aby mohlo dieťa prejsť. Tento postup je čoraz zriedkavejší, mali by ste sa však opýtať, či je to tak, ako to zvyčajne býva.
   • Pôrodné asistentky zvyčajne nemajú zariadenia ako svorky alebo prísavky, pretože sa nenaučili ich používať, a nie sú na to oprávnené. Uvedomte si, že tieto nástroje môžu matke a dieťaťu zachrániť život v čase núdze a sú často spôsobom, ako sa vyhnúť cisárskemu rezu.
   • Ich pacienti tiež menej často užívajú lieky proti bolesti (niektoré pôrodné asistentky nevedia, ako si injekčne podať anestéziu, takže to môže mať vplyv na počet pacientov, ktorí užívajú lieky proti bolesti). Po pôrode pacientka uviedla šťastnejší zážitok.
   • Ak máte vysoko rizikové tehotenstvo, napríklad dvojčatá alebo viacpočetné tehotenstvo, alebo ak máte tehotenskú cukrovku, vysoký krvný tlak alebo iný chronický zdravotný stav, je najlepšie nepoužívať pôrodnú asistentku bez lekára. priložené pôrodníctvo.

2. 

   
   
   Opýtajte sa svojho lekára na pravidlá týkajúce sa cisárskeho rezu. Ak sa rozhodnete namiesto pôrodnej asistentky opýtať lekára, určite si ako normálny pôrod vyberiete niekoho, kto rešpektuje vaše želania. Opýtajte sa, kam vás plánujú doručiť: je potrebné ísť do nemocnice, alebo máte na výber, vrátane centra plodnosti? Vďaka flexibilnému výberu máte väčšiu kontrolu nad tým, ako budete doručovať.
   • Spýtajte sa svojho lekára na „sadzbu základného cisárskeho rezu“, čo je percento, ktoré budú musieť podstúpiť pri prvom operácii cisárskym rezom, čím nižšia, tým lepšia a ideálne 15 - 20%. .

3. 

   
   
   Najmite si asistentku narodenia. V USA si môžete najať asistentku pre pôrod, ktorá nie je zdravotníckym pracovníkom, ale bude vás sprevádzať do nemocnice alebo do centra plodnosti, aby vám pomohla s pôrodom a pôrodom. Aj keď nejde o poskytovateľa lekárskej starostlivosti, s ich vedením dôjde k pôrodu rýchlejšie, s menšími komplikáciami a nižšou mierou cisárskeho rezu.
   • Nedávna štúdia ukazuje, že veľa tehotných žien nevie o službe pôrodného asistenta, takže tieto výhody nemôžu využívať. Požiadajte svojho lekára alebo inú matku, aby vás odkázali na osobu podporujúcu pôrod. Niektoré centrá plodnosti ponúkajú v rámci svojho zariadenia starostlivosti o dieťa pôrodnú asistentku.
   • Pamätajte, že služby tejto osoby často nie sú hradené zo zdravotného poistenia a ich poplatky sa pohybujú od niekoľkých stoviek do niekoľko tisíc dolárov.

4. 

   
   
   Pripojte sa k triede prirodzenej reprodukcie. Viac informácií o tom, ako zabrániť cisárskym rezom absolvovaním hodiny prirodzenej plodnosti, sa zameriavajú na výučbu dýchacích techník a zvládnutie pôrodu bez toho, aby ste museli brať lieky proti bolesti alebo zasahovať do zákrokov. lekárske. Naučíte sa, ako ovládať bolesť prirodzene, pomocou dýchacích cvičení a polohovania tela, aby ste znížili pravdepodobnosť lekárskych zákrokov, ako je operácia cisárskym rezom.
   • Ak plánujete mať svoje dieťa v centre plodnosti alebo v nemocnici, požiadajte ho, aby odporučilo hodinu prirodzenej plodnosti. Ak využívate službu pôrodných asistentiek, môžete ich požiadať, aby vám odporučili triedu.
   reklama

2. časť z 3: Úprava stravy a pohybu

1. 

   Počas tehotenstva sa stravujte vyvážene a zdravo. Pôrod a pôrod vyžadujú veľa energie a na tieto výzvy musíte byť pripravení. Zdravé stravovanie s dostatkom bielkovín, ovocia, zeleniny a komplexných sacharidov vám udrží vaše najlepšie zdravie skôr, ako príde čas.
   • Obezita je jedným z najväčších rizikových faktorov cisárskeho rezu. Predtým, ako je čas na obmedzenie prírastku hmotnosti, môže dobrá starostlivosť o zdravie pri správnom cvičení a diéte znížiť riziko cisárskeho rezu.
   • Udržujte vyváženú stravu, ktorá zahŕňa nasledujúce štyri skupiny potravín: ovocie a zeleninu, bielkoviny, mliečne výrobky a celozrnné výrobky.
   • Zaistite dennú stravu v piatich porciách čerstvého alebo mrazeného ovocia, asi 150 gramov bielkovín, ako sú mäso, ryby, vajcia, sójové bôby alebo tofu, tri až štyri porcie čerstvej alebo mrazenej zeleniny, šesť až osem porcií celých zŕn ako chlieb, ryža, cestoviny a raňajkové cereálie a dve až tri porcie mliečnych výrobkov ako jogurt a tvrdý syr.
   • Musíte si tiež udržiavať zdravú váhu pre váš vek a typ. Počas tehotenstva sa vyhýbajte nadváhe alebo nadváhe, pretože by to mohlo viesť ku komplikáciám alebo iným zdravotným problémom. Mali by ste vypočítať svoj index telesnej hmotnosti (BMI) pomocou vzorca nájdeného online a potom určiť, koľko kalórií musíte každý deň skonzumovať, aby ste si udržali zdravú váhu.
   • Ak máte obavy o svoju stravu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou. Ak máte tehotenskú cukrovku alebo iné komplikácie, mali by ste postupovať podľa osobitných stravovacích pokynov.

2. 

   Cvičte počas celého tehotenstva. Pokiaľ to váš lekár alebo pôrodná asistentka dovolí, mali by ste cvičiť mierne, aby ste udržali svoje telo vycvičené, aby vyhovovali požiadavkám na pôrod.
   • Cvičte s nízkym nárazom, ako je plávanie, chôdza a jóga. Existuje niekoľko cvičení pre tehotné ženy, napríklad aj cvičenie na brucho.
   • Vyhýbajte sa cvičeniu, pri ktorom musíte po prvom trimestri ležať na chrbte, rovnako ako kontaktným športom a aktivitám, ktoré môžu spadnúť, napríklad surfovaniu alebo jazde na koni.

3. 

   Doprajte si dostatok odpočinku, najmä v poslednom trimestri. Pred časom pôrodu potrebujete maximálny odpočinok, aby vaše telo dokázalo vyhovieť energeticky náročným požiadavkám pri pôrode a vyhnúť sa lekárskym zásahom. Väčšina tehotných žien potrebuje viac spánku, pretože ich telá nesú ďalšie dieťa, takže budú unavenejšie ako obvykle.
   • Pre ženy tiež nie je ľahké nájsť si pohodlnú polohu na spanie počas tehotenstva bez ovplyvnenia plodu. Skúste si ľahnúť na ľavý bok s pokrčenými nohami. Na spodnú časť chrbta by ste si mali položiť vankúš na objatie alebo veľa malých vankúšov, aby ste mali pri spánku pohodlný pocit.

4. 

   Jóga pre tehotné ženy. Ukázalo sa, že tento typ jogy účinne zlepšuje spánok, odbúrava stres a nepokoj, zvyšuje svalovú silu, pružnosť a vytrvalosť. Znižuje tiež riziko predčasného pôrodu a problémov súvisiacich s pôrodom, ktoré si môžu vyžadovať urgentný chirurgický zákrok cisárskym rezom.
   • Počas hodiny jogy sa naučíte dýchacie techniky, jemný strečing a držanie tela, ktoré zvyšujú flexibilitu a rovnováhu. Na konci hodiny je čas na ochladenie a relaxáciu študentov.
   reklama

3. časť z 3: Vyvarujte sa zbytočným zásahom pri narodení

1. 

   Nechoďte do nemocnice, kým neprídete do aktívnej fázy pôrodu. Príliš skorá návšteva nemocnice, keď pôrod práve začína, môže viesť k zbytočným zásahom, napríklad k cisárskemu rezu.
   • Prvý stupeň pôrodu prebieha najdlhšie s miernymi kontrakciami. V tejto fáze kráčajte tam a späť a podrepujte, aby ste pôrod udržali, kým nezačne aktívna fáza. Toto štádium zvyčajne nastáva neskôr, ako sa doteraz myslelo, keď sa krčok maternice rozšíril najmenej o 6 cm. Zostaňte doma, kým nezačne aktívna fáza pôrodu, v tomto čase môže lekársky zásah vyžadovať normálne dodanie.

2. 

   Vyvarujte sa vyvolaniu pôrodu. V niektorých prípadoch je medicínsky nevyhnutné vyvolať pôrod, keď dôjde k použitiu liekov alebo prístrojov na vyvolanie pôrodu. Aj keď je situácia pre vás a vaše dieťa normálna, je najlepšie vyhnúť sa vyvolaniu pôrodu. Výskum ukázal, že indukovanie pôrodu počas pôrodu môže zdvojnásobiť riziko cisárskeho rezu.
   • Snažte sa vyhnúť sa „voliteľnej práci“, ktorá je prostriedkom na vyvolanie pôrodu skôr z dôvodu pohodlia ako nevyhnutnosti. Namiesto toho sa opierajte o svojho manžela alebo manželky a na stimuláciu pôrodu používajte techniky dýchania a práce, ktoré ste sa naučili na hodinách prirodzenej plodnosti.

3. 

   Opýtajte sa svojho lekára na možnosti úľavy od bolesti. Existujú protichodné dôkazy o tom, či epidurálna anestézia môže zvýšiť riziko cisárskeho rezu. Epidurálka príliš skoro počas pôrodu môže zvýšiť riziko cisárskeho rezu, ale kombinovaná spinálno-epidurálna anestézia (CSE) pomôže zmierniť bolesť bez znecitlivenia a skutočne vám pomôže odpudzovať tehotenstvo. Dieťa je jednoduchšie. Poraďte sa so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou o výhodách a rizikách liekov proti bolesti, aby ste vedeli, ktorá možnosť úľavy od bolesti je pre vás to pravé.
   • Epidurálka obmedzí schopnosť plodu pohybovať sa v maternici, takže ak je dieťa v nepriaznivej polohe, bude ťažké ho počas pôrodu upraviť na lepšie držanie tela. Po epidurále je tiež obmedzená vaša pohyblivosť, čo môže viesť k komplikáciám počas transformácie.
   • Šanca na cisársky rez sa mierne zníži, ak pred použitím epidurálu alebo iného lieku proti bolesti počkáte, kým sa váš krčok maternice nerozšíri najmenej o 5 cm. Potom je ťažké znížiť alebo zastaviť kontrakciu pôrodu. Prínosom je tiež snaha o aktívny pohyb v počiatočných fázach pôrodu chôdzou tam a späť a zmenou polohy. Nenechajte ležať rovno na chrbte, pretože to sťažuje pohyb plodu do správnej polohy a predlžuje sa pôrod.

4. 

   Naučte sa, ako obrátiť plod od pôrodnej asistentky alebo pôrodníka. Obrátený plod je ležiacou polohou plodu so zadkom alebo chodidlami nadol. Ak sa ním nepohnete, môže to spôsobiť komplikácie počas pôrodu. Ak vaše dieťa leží asi nad 36 týždňami tehotenstva hlavou dole, lekár alebo pôrodná asistentka vás naučí, ako ručne otáčať dieťa tak, aby jeho hlava smerovala nadol. Táto metóda zníži pravdepodobnosť cisárskeho rezu, aby bolo dieťa počas pôrodu v priaznivej polohe.
   • Ak je plod stále v nepriaznivej polohe, aj keď ste sa snažili na dieťa tlačiť rukami, v dôsledku toho bude mať dieťa ťažkosti s plazením cez panvu, riešením je teraz lekár, ktorý musí pomocou klieští alebo prísaviek vytiahnite plod, je to bezpečná alternatíva k chirurgickému zákroku. Poraďte sa so svojím lekárom o týchto postupoch a určte svoje možnosti v pôrodnom pláne, ak nechcete cisársky rez.

5. 

   Povedzte svojej podpornej osobe o tom, že chcete mať dieťa pošvou. Ak žiadate, aby vaša podporná osoba alebo váš manžel boli na pôrodnej sále, ubezpečte sa, že vie o vašich želaniach pre normálny pôrod. Podporia vás pri pôrode a pripomenú vám vaše ciele a motivujú vás, keď ste príliš unavení.
   • V pôrodnom pláne musíte uviesť, že chcete mať normálny pôrod, a kópiu plánu odovzdať lekárovi, pôrodnej asistentke a podpornej osobe. Je však tiež dôležité, aby matky zahrnuli do plánu doložku o tom, čo robiť, ak je cisársky rez nevyhnutne nevyhnutný z urgentných zdravotných dôvodov.
   reklama