Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 5: Starostlivosť o vlasy
• Časť 2 z 5: Starostlivosť o pleť
• 3. časť z 5: Líčenie
• Časť 4 z 5: Telo
• 5. časť z 5: Móda

Myslíte si, že váš vzhľad je nudný, alebo ste stratili sebadôveru? Nebojte sa, ak si dáte trochu lásky a pozornosti, čoskoro sa budete cítiť opäť skvele!

Na krok

Časť 1 z 5: Starostlivosť o vlasy

1. Dajte si nový účes. Jednou z najdôležitejších vecí, vďaka ktorej sa môžete cítiť dobre, sú vlasy. Hlavnou vecou je zvoliť správny strih a farbu vlasov. Najskôr sa nechajte ostrihať.
   • Pri a oválny tvár sa hodí takmer ku každému účesu - od super krátkeho až po dlhý a plný. Máte šťastie, pretože kaderníci tvrdia, že ide o najuniverzálnejší tvar tváre. Vyskúšajte účes, ktorý predvádza vašu tvár, napríklad updos alebo bočné ofiny. Buďte však opatrní so strihom, ktorý zakryje celú vašu tvár, ako sú napríklad rovné, silné ofiny.
   • Ak máte námestie tvár, mali by ste sa dať ostrihať, čím získate ilúziu, že vaša tvár je dlhšia. Vyberte si štýl, ktorý vám padne tesne pod bradu. Vyhnite sa účesom, ktoré padajú až po bradu alebo tesne nad ňu. Nerobte si tiež rovnú ofinu, pretože to zvýrazní uhlovosť vašej tváre. Môže byť veľmi príjemné zjemniť okraje okolo tváre. Špinavé vrstvenie a veľa textúry zjemňujú ostré hrany. Kudrlinky alebo vlny urobia vašu silnú čeľusť ženskejšou.
   • Ľudia s okrúhly tvár by sa mala tiež pokúsiť, aby vyzerala o niečo dlhšie. Účesy by mali spadať pod bradu, pretože ak sú vaše vlasy kratšie, vaša tvár bude pôsobiť ešte okrúhlejšie. Vyhnite sa účesom, ktoré rámujú tvár alebo okrúhlu ofinu. Ak máte krátke vlasy, požiadajte svojho stylistu, aby ich vrstvil. Vlasy po plecia vyzerajú často veľmi krásne.
   • A tvar srdca tvár potrebuje účes, ktorý vyrovnáva šírku čela s úzkou bradou. Vyberte si preto účes, vďaka ktorému bude vaše čelo pôsobiť užšie a brada bude plnšia. Ofiny sú nádherné, najmä ak máte vysoké čelo, ale nemali by sa strihať rovno. Drop nejaké chumáče okolo tváre na brade, alebo choďte na vrstvený štýl s trochou hlasitosti v dolnej časti, aby vaša tvár vyzerala plnšia tam, kde by mala. Vyvarujte sa rovných, tenkých účesov, ktoré padajú priamo cez tvár, pretože zdôrazňujú úzku líniu čeľustí. Stredová časť zdôrazňuje špicatú bradu, takže vyskúšajte bočnú časť.
2. Ak chcete dramatickú zmenu, zafarbite si vlasy. Všetky farby vlasov sú vhodné pre bledú pokožku. Neužívajte odtiene červenej alebo zlatej, ak je vaša pokožka ružová. Potom sa držte popolavých odtieňov, aby ste farbu neutralizovali. Ak je vaša pokožka žltkastá, nevyberajte si žlté, zlaté alebo pomarančové farby. Potom sa držte tmavo červenej. Tmavé tóny vlasov vyzerajú dobre s olivovo sfarbenou alebo tmavou pokožkou.
3. Používajte správne výrobky na starostlivosť o vlasy. Najlepším spôsobom, ako zvoliť správne výrobky, je zvážiť typ vlasov. Ak máte napríklad mastné vlasy, vyberte si výrobky na mastné vlasy. Ak máte suché vlasy, vyberte si vlasové prípravky na suché vlasy. Najlepšie výsledky dosiahnete vždy, keď si vyberiete produkty, ktoré boli vyvinuté špeciálne pre váš typ vlasov, nech už máte akýkoľvek typ vlasov. Je tiež dobré pravidelne navštevovať kaderníctvo, aby ste mali vlasy v perfektnom stave.

Časť 2 z 5: Starostlivosť o pleť

1. Začnite rutinou starostlivosti o pleť. Keď hovoríte o svojej pokožke, hovoríte o celom svojom tele! Takže začnite dnes, aby ste sa o to dobre starali.
   • Je veľmi dôležité piť veľa vody! Voda odplavuje toxíny z tela a zanecháva pokožku čistú. Zásobte sa tiež množstvom zeleniny! Ovocie a zelenina sú nevyhnutné pre krásnu, žiariacu pokožku.
   • Pred spánkom sa každý večer odlíčte. Vaša pokožka musí byť schopná v noci dýchať a ak často spíte s nalíčenými make-upmi, urobia sa vám pupienky. Raz za týždeň si vydrhnite pokožku. Píling odstraňuje odumreté bunky pokožky a čierne bodky. Ak budete každý týždeň pílingovať, vaša pokožka zostane zdravá a hebká.
   • Pokožku vždy navlhčite pred spaním a ráno po umytí; potom vaša pokožka zostane jemná a hladká.
   • Hýb sa! Pri každodennom cvičení zostáva vaša pokožka čistá, pretože cez vaše telo sa prenáša viac kyslíka. Dobrý dôvod, aby ste si konečne nasadli do týchto bežeckých topánok, však?
2. Chráňte pokožku pred slnečným žiarením. Toto je veľmi dôležité. Naneste krém (minimálny faktor 30) na pokožku 20 až 30 minút predtým, ako vyjdete von. Pamätajte, že svetlá pokožka horí rýchlejšie ako tmavá. Takže určite, koľko potrebujete. Návod, koľko sa má použiť, je množstvo veľkej mince na tvár a krk a dve polievkové lyžice na celé telo.

3. časť z 5: Líčenie

1. Choďte na vkusné líčenie. Líčenie by malo vašu tvár skrášliť, ale nie zakryť. Aby sme boli spravodliví, tak to robí veľa ľudí. Vyskúšajte dobrý korektor na škvrny alebo ľahké akné.
2. Nepreháňajte to s očným líčením. Vyberte si odtiene, ktoré zvýraznia farbu vašich očí, ale nezaťažujú ich. Začnite neutrálnymi tónmi. Neutrálne odtiene vyhovujú takmer každému odtieňu pleti a poskytujú skvelý základ pre vytvorenie zvýraznenia, ktoré ladí s farbou vašich očí. Tu sú príklady farieb, ktoré môžete vyskúšať na základe farby očí: Zelené oči: zemské tóny (takmer akýkoľvek odtieň hnedej, tupej, slonovinovej, čokoládovej), zlatá, bronzová, medená, tmavo červená, ružová a fialová. Modré oči: kovové (zlato, meď a bronz), tupé, fialové a fialové. Nevyberajte si tyrkysovú alebo aqua farbu, pretože môže prekliatie vašich očí. Hnedé oči: ružové, broskyňové, koralové, zlaté, zelené, modré, tmavo fialové, hnedé, šampanské a lila. Väčšina farieb sa hodí k hnedým očiam.
3. Zvýraznite svoje líca. Tu sú 4 kroky, ako získať krásne líca bez ohľadu na tón pleti:
   • Krok 1. Naneste broskyňový krém / penu na jablká na vašich lícach (broskyňa vyzerá skvele na akomkoľvek odtieni pokožky), začínajte priamo pod zreničkou až po líniu vlasov. Navrch ju nalievajte broskyňovým práškom. Ak použijete tieto dva produkty spolu, farba vydrží dlhšie!
   • Krok 2. Obrysujte bočné strany tváre a priehlbiny líca matným bronzerom alebo púdrom o 2 až 3 odtiene tmavšie ako pokožka. Pamätajte, že chcete vytvoriť ilúziu, že jablká na vašich lícach vrhajú tento tieň. To nielen zúži vašu tvár, ale tiež vám dá zdravý lesk.
   • Krok 3. Najskôr zvýraznite svoje lícne kosti krémovým zvýrazňovačom, doplneným lesklým zvýrazňovačom minerálneho prášku (efekt bude opäť trvať dlhšie). Naneste toľko, aby ste dosiahli jemnú žiaru, vďaka ktorej budú vaše lícne kosti pôsobiť trochu výraznejšie, ale nie natoľko, aby to vyzeralo ako hrubý štítok.
   • Krok 4. Pomocou hustej kefy zmiešajte všetky tri farby dohromady.
4. Urobte si poriadok v obočí. Ak máte pocit, že máte príliš silné alebo tenké obočie, môže vám tento krok pomôcť. Kúpte si štetec na obočie; s tým si môžete obočie vyčesať do tvaru. Ak bolesť zvládnete a ste ochotní za ňu zaplatiť trochu peňazí, môžete si nechať obočie vytrhnúť kozmetičkou, ale ak nemôžete, postupujte podľa týchto rád. Najväčšou chybou mnohých ľudí je vytrhávanie príliš veľa chĺpkov. Ak ich vytiahnete príliš veľa, môže trvať mesiace, kým sa chĺpky vrátia. Tu je jednoduchý trik, ktorý zabráni tomu, aby sa veci zhoršili: Priestor medzi dvoma obočiami by mal byť rovnaký alebo mierne širší ako vaše oči. Najlepšie obočie má peknú klenbu. Dobre si vyčistite pokožku. Jemne vydrhnite obočie. Ak sa bojíte bolesti, môžete najskôr trochu znecitlivieť pokožku kockou ľadu. Kefujte si obočie nahor a von. Horná a spodná časť by mali byť hladké. Buďte preto veľmi opatrní a trhajte si obočie nad aj pod obočím.
5. Používajte správny odtieň rúžu alebo lesku na pery. Rúž, ktorý je o jeden alebo dva odtiene tmavší ako vaša prirodzená farba pier, je podľa vizážistky Bobbi Brownovej najlepšia. Ak chcete vyskúšať odtieň, vložte rúž alebo lesk na pery na jeden ret. Ak je tento odtieň o jeden alebo dva odtiene tmavší ako váš druhý ret, je to ten pravý odtieň. Pred nanesením akejkoľvek farby si však vždy nezabudnite dať na pery balzam na pery alebo vazelínu, aby vaše pery vyzerali dobre a zostali hydratované.
6. Naneste očné linky. Rozhodnite sa, aký typ očných liniek chcete. Ceruzka na oči dáva mäkkú čiaru a ľahko sa nanáša. Gélové alebo tekuté očné linky dodávajú dramatickejší efekt, ale vyžadujú presnosť a trpezlivosť. Samoostriace očné linky odolné proti rozmazaniu, ktoré dobre kĺžu po viečku, sa hľadajú a používajú asi najľahšie. Použite biele očné linky alebo svetlý strieborný alebo zlatý odtieň, aby vaše oči vyzerali väčšie, navyše k bežnej očnej linke, alebo iba pomocou maskary. Biele očné linky nanášajte na vodorysku oka. Nechajte ho vyblednúť prstom alebo štetcom pre jemnejší efekt. Vyberte si očné linky, ktoré zodpovedajú farbe vašich očí. Hnedá alebo tmavo fialová je krásna s hnedými očami, tmavozelená a zelená sú dobré so zelenými očami, piesok alebo tmavohnedá farba vedie k tomu, že modré oči svietia. Ak máte škvrnité oči, vyberte farbu, ktorú chcete zvýrazniť, alebo si vyberte čiernu farbu, ak chcete všetky. aby farby vynikli súčasne.

Časť 4 z 5: Telo

1. Cvičte a jedzte zdravo. Pravidelné cvičenie je veľmi dôležité, ak chcete zostať zdraví. Jednou z vecí, ktorej sa väčšina dievčat obáva, je zadok. Ak chcete tvarovaný zadok, získate ho precvičením zadkových svalov. Ak si myslíte, že je váš zadok príliš tučný, musíte najskôr stratiť nejaký telesný tuk. Najrýchlejšie to dosiahnete pomocou kardio tréningu, silového tréningu a zdravého stravovania. Silovému tréningu sa venujte minimálne 3-krát týždenne. Ak to robíte, nezabudnite zvoliť cviky na gluteu. Sú to napríklad predĺženie bedrového kĺbu, tlaky na nohy, výpady a drepy. Urobte tri série po 10 opakovaní každého cviku. Jedzte správne jedlá, ako sú: ovocie, chudé ryby, chudé mäso, orechy, celozrnné výrobky a zelenina.
2. Uistite sa, že máte dostatok odpočinku. Ak si dostatočne nedoprajete, telo sa nebude vedieť samo opraviť a zhorší sa prietok krvi, čo spôsobí, že pokožka bude prijímať menej kyslíka a živín. Vďaka tomu bude vaša pokožka pôsobiť matne a šedo, pod očami sa vám objavia pupienky a tmavé kruhy. Preto sa vždy krásne vyspite. Snažte sa však nerušiť svoj bežný spánkový rytmus. Cez víkend si zdriemnite, nikdy však nie dlhšie ako 4 hodiny. Inak by ste narušili spánkový rytmus a nebudete odpočívať, keď sa budete musieť vrátiť do školy alebo do práce. Takže príliš nespite.

5. časť z 5: Móda

1. Osviežte svoj šatník. Ako sa cítite, keď otvoríte dvere skrine a vidíte, ako vám visí alebo leží oblečenie pred vami? Ste ohromení, pretože vidíte všelijaké zle priliehajúce blúzky, strapaté nohavice a staromódne šaty, na ktorých sú stále pripevnené cenovky? Ak sa vám naozaj nepáči väčšina vecí vo vašej skrini, je čas na nový šatník.Keď nabudúce pôjdete nakupovať s priateľmi, prezeráte si módny časopis alebo sledujete televíziu, vyhľadajte oblečenie, ktoré sa vám páči. Rozvíjajte svoj vlastný štýl a venujte pozornosť tomu, keď máte niekoho oblečenie úplne v láske. Keď viete, čo chcete (romantické, umelecké, športové atď.), Môžete začať hľadať oblečenie, ktoré zodpovedá vášmu novému štýlu.
2. Ponorte sa do príslušenstva. Opasky, šperky a tašky sú jednoznačne v trende, takže ak ste ich dlho nevymenili, je pravdepodobné, že už nie sú v móde. Dobrá správa je, že doplnky zvyčajne nie sú také drahé, takže ich výmena môže okamžite oživiť celý váš šatník.
3. Nezabudnite na topánky! Topánky môžu váš outfit rozbiť alebo rozbiť, takže ich vymeňte včas. Voľba podpätkov spôsobí, že budete pôsobiť vyššie a budete pôsobiť ženskejšie a elegantnejšie. Keď už ste v tom, kúpte si pár žiarivých červených lodičiek, ktoré vám pôjdu k krátkym čiernym šatám.