Vyriešte to, keď rodičia uprednostnia vášho súrodenca

Obsah

Na krok
Metóda 1 z 3: Reagujte na nerovnaké zaobchádzanie
Metóda 2 z 3: Zaoberanie sa účinkom nerovnakého zaobchádzania
Metóda 3 z 3: Pochopte, prečo rodičia nie vždy zaobchádzajú so svojimi deťmi rovnako
Varovania

Môže to byť frustrujúce, keď máte pocit, že sa vaši rodičia správajú k vašim súrodencom lepšie ako vy. Skôr ako sa z toho príliš rozčúlite, uvedomte si, že vy a prípadní súrodenci môžete mať odlišné záujmy, záľuby a zručnosti a vyžadovať pozornosť vašich rodičov iným spôsobom. V prípade jasného preferenčného zaobchádzania sa môžete porozprávať s rodičmi o ich správaní a naznačiť, ako sa vo vás cítia. Uzdravte sa z emocionálnych jaziev, ktoré by ste mohli mať po zlom zaobchádzaní s rodičmi, a v prípade potreby vyhľadajte pomoc.

Na krok

Metóda 1 z 3: Reagujte na nerovnaké zaobchádzanie

Pochopte variácie vo vzťahoch. Keďže sme všetci rozdielni, nikto s rovnakými ľuďmi neinteraguje úplne rovnako. Zdá sa, že v niektorých prípadoch rodič uprednostňuje vášho súrodenca. V iných prípadoch alebo z iného uhla pohľadu sa zdá, že vás rodič uprednostňuje. Je nereálne očakávať, že rodič bude pri zaobchádzaní s vami a súrodencom úplne spravodlivý a vyvážený.
- Neexistuje však ospravedlnenie pre systematické a opakované uprednostňovanie jedného dieťaťa pred druhým.
- Skôr ako diskutujete o probléme s rodičmi, opýtajte sa sami seba, či ste si istí, že sa s vašimi súrodencami zaobchádza skutočne lepšie. Iste, môžu dostať niečo „navyše“ v jednej oblasti života, ale takejto zvláštnej pozornosti by sa vám mohla venovať v inej oblasti. Ak je to tak, vaši rodičia možno nedávajú vášmu súrodencovi prednostné zaobchádzanie, iba uznávajú, že vy a váš súrodenec ste dvaja rôzni ľudia s jedinečnými potrebami a potrebami.
Postavte sa za seba Je dôležité dať rodičom vedieť, aký máte pocit, že sa k svojim ostatným súrodencom správate lepšie ako k vám. Buďte k svojim pocitom úprimní. Či už ste dospelí a stále sa zaoberáte dopadom správania rodičov na vás, alebo na dieťa, ktoré sa snaží zlepšiť svoju vlastnú situáciu, je dôležité porozprávať sa s rodičmi o výhodách brata alebo sestry v porovnaní s vami.
- Skúste začať konverzáciu napríklad: „Mami a otcovi, v poslednom čase nad tým veľa premýšľam a musím sa s tebou porozprávať o tom, že sa pre teba necítim taký dôležitý ako Jan.“
Buďte asertívni, ale nie agresívni. Nájdite si pokojný čas, keď sa môžete porozprávať so svojimi rodičmi o ich správaní bez toho, aby vás ktokoľvek iný vyrušil. Povedzte napríklad: „Cítim sa zranený tým, ako so mnou zaobchádzaš inak ako [brat alebo sestra].“
- Vyvarujte sa konfrontačných výrokov „vy“ (napríklad „Nezaujíma ma“) a sústreďte sa na svoje pocity výrokmi „ja“ (napríklad „Cítim sa zranený tým, ako sa so mnou zaobchádza“).
- Uveďte konkrétne príklady, ktoré ilustrujú váš názor. Môžete napríklad pokračovať v rozhovore slovami: „Zdá sa, že chodíš na všetky Johnovy futbalové zápasy, ale v minulej sezóne si šiel iba na jeden z mojich volejbalových zápasov. Prečo? “
- Skončite s priamou požiadavkou typu: „Naozaj chcem, aby ste obaja v tejto sezóne absolvovali aspoň tri moje domáce zápasy. Myslím si, že je to iba spravodlivé. ““
- Ak si nemôžete myslieť na konkrétne prípady, keď sa k vám vaši rodičia správali zle v súvislosti s tým, ako sa chovali k vášmu súrodencovi, všimnite si, kedy k takýmto situáciám dôjde, a zapíšte si ich v priebehu niekoľkých dní. Ak máte nejaké dôkazy po ruke, porozprávajte sa s rodičmi o situácii.
- Buďte úprimní, keď vyjadrujete svoje pocity.
Nebojuj. Ak sa na teba rodičia nahnevajú, nehádaj sa s nimi. Buďte pokojní a prerušte rozhovor, ak si nemyslíte, že napredujete, alebo ak ste frustrovaní. Nepiskajte na nich, neprisahajte ani neprisahajte. Namiesto toho udržujte tón rovnomerný a hovorte pokojne. Starostlivo vyberajte slová.
- Ak vás rozhovor rozrušil, skúste sa pozastaviť a zhlboka sa nadýchnuť. Povedzte niečo ako: „Hneď som späť.“ Potrebujem iba pár minút. ““
- Možno bude potrebné, aby ste sa s rodičmi o tejto téme porozprávali viackrát. Ak nechcú počúvať prvýkrát, keď to prinesieš, skús to znova inokedy.
- Zostaňte sústredení na danú tému. Nenechajte svojich rodičov, aby zrazu rozhovor odovzdali vám, alebo sa ospravedlňujte za svoje činy.
Nečakaj, že sa tvoji rodičia zmenia. V najlepšom prípade si vaši rodičia uvedomia, že poskytli pred vami súrodencom prednostné zaobchádzanie a že sú odhodlaní zmeniť sa. Môžu však nesúhlasiť s vašou predstavou o veci, aj keď upozorňujete na jej uprednostňovanie. Mohli poprieť alebo pripustiť prednostné zaobchádzanie s ostatnými deťmi, ale potom sa to pokúsili ospravedlniť. V takom prípade sa pripravte na frustráciu a nešťastné pocity.
- Pamätajte, že nemôžete zmeniť iných ľudí. Ľudia môžu meniť iba seba.

Metóda 2 z 3: Zaoberanie sa účinkom nerovnakého zaobchádzania

Zostaň pozitívny. Pozri sa na svetlú stránku. Namiesto toho, aby ste si povedali „No, ten článok nedopadol tak, ako som chcel,“ dalo by sa povedať „Ten článok nebol dokonalý, ale snažil som sa zo všetkých síl a som na to hrdý. Ostatní ocenia moju tvrdú prácu. ““
- Buďte si vedomí svojich vlastných negatívnych myšlienok. Ak si myslíte „Som taký hlúpy“, prestaň s tým a predstav si ho ako červený balón. Predstavte si slová napísané na boku balóna.
- Potom si predstavte, že balón pustíte. Sledujte ho, ako pláva uprostred ničoho, nikdy sa nevráti.
- Potom si predstavte, ako zostupujú stovky modrých balónov, pričom každý z nich má napísanú pozitívnu mantru, napríklad: „Som víťaz.“
Ovládnite svoje emócie. Môžete byť temperamentný a / alebo agresívny kvôli zvýhodňovaniu svojich rodičov. Vaša nálada vám môže prekážať v nadviazaní priateľstva s ostatnými. Naučte sa ovládať svoje emócie a nenechajte sa nimi ovládať.
- Predtým, ako poviete alebo urobíte čokoľvek, čo vznikne na základe hnevu, zamyslite sa nad tým, ako by ste sa cítili, keby vám niekto povedal alebo urobil to isté. Pomaly sa nadýchnite nosom a potom vydýchnite ústami o niečo dlhšie, ako bolo treba na inhaláciu.
- Nájdite pozitívny východisko pre svoju frustráciu a hnev. Choďte na turistiku alebo na bicykel. Pustite sa do športu sebaobrany. Akýkoľvek druh cvičenia je skvelý spôsob, ako vypustiť paru.
- Hľadajte alternatívy násilia, kriku alebo iných nahnevaných reakcií. Vyššie uvedené odpovede v konečnom dôsledku nevyriešia problém ani situácie, ktoré k nemu viedli. Ak je k vám niekto napríklad hrubý, prejavte svoje pocity vyzretým spôsobom. Povedzte niečo ako: „Nepáči sa mi, ako sa ku mne chováš. Ocenil by som ospravedlnenie. ““
Pracujte na svojej sebaúcte. Ak roky budú vaši rodičia predstierať, že súrodenci sú chytrejší, zábavnejší alebo zaujímavejší ako vy, môžete im začať veriť. Naučte sa rozpoznávať, a kde je to možné, negatívne alebo kritické myšlienky a pocity.
- Najrýchlejším spôsobom, ako odhaliť lož, ktorú nemáte čo ponúknuť, je venovať sa svojim záľubám a záujmom. Nech už robíte čokoľvek radi, robte to stále. Čím viac budete cvičiť, tým lepšie budete. Po asi 10 000 hodinách praxe budete majstrom v tejto konkrétnej záľube alebo zručnosti. Výnimočný talent môže zvýšiť sebadôveru a sebaúctu.
- Povzbuďte sa. Každý deň, keď sa zobudíte, pozriete sa do zrkadla a poviete: „Mám život, ktorý stojí za to žiť, a veľa ľudí ako ja.“
- Obklopte sa priateľmi, ktorým na vás záleží. Keď sa cítite na dne, vyhľadajte u nich podporu.
Formujte zdravé vzťahy. Deti, ktoré sú rodičmi šikanované alebo zanedbávané, sú náchylné na vykorisťovanie zo strany ostatných, ktorí im zjavne venujú pozornosť a ocenenie, po ktorých túžia. Držte sa ďalej od gangov, teroristických organizácií a siekt, najmä tých, ktoré si osvojujú rodinnú štruktúru. Ako dieťa rodičov, ktorí sa k vašim súrodencom správajú lepšie ako k vám, vás môžu zlákať sľuby lásky a náklonnosti. Tieto opatrenia sú však vždy dočasné a sú navrhnuté s ohľadom na budúce výhody pre toho, kto ponúka zjavnú lásku a náklonnosť.
- Pamätajte, že skutočná láska je nezištná bez toho, aby ste čakali na oplátku niečo.
Neobviňujte svojich súrodencov. Ak sa vaši rodičia budú k súrodencovi správať oveľa lepšie ako k sebe, môžeš začať svojho súrodenca a svojich rodičov považovať za súčasť spoločnej zápletky proti tebe. Je však dôležité uvedomiť si, že za vaše vlastné správanie sú výlučne zodpovední vaši rodičia.
- Váš súrodenec nemá nič spoločné s prístupom rodičov k tebe. Usilujte sa o pozitívny a zdravý vzťah so svojim súrodencom.
- Ak je váš súrodenec dosť starý na to, aby pochopil, o čo ide, hovorte s nimi o tom, ako sa k vám vaši rodičia správajú inak. Nechajte si poradiť a povzbuďte ich, aby sa za vás postavili.
Nenechajte svoje známky trpieť. Deti rodičov, ktorí uprednostňujú iné dieťa, to majú v škole často ťažké. Nájdite si dobre osvetlené a pokojné miesto na štúdium. Robte si všetky svoje domáce úlohy každý večer a podľa agendy si vyhraďte čas na štúdium na testy, eseje a dokončite včas dôležité projekty.
- Udržujte všetko v poriadku. Pre váš telefón a tablet je k dispozícii veľa aplikácií, ktoré vám pomôžu lepšie spravovať čas a sledovať zadania. Pár vhodných príkladov je program Complete Class Organizer a iHomework.
- Určite navštevujte všetky svoje hodiny a robte si poznámky.
- Ak niečomu nerozumiete, pýtajte sa.
Venujte pozornosť svojim pocitom depresie. Depresia - pretrvávajúci pocit smútku a nedostatku energie - je častá u detí, s ktorými sa pravidelne zle zaobchádza v porovnaní so súrodencami. Bežnou liečbou je kombinácia antidepresív s kognitívnou behaviorálnou terapiou (CBT).
- CBT je terapeutická metóda, ktorá vám pomôže priamo napadnúť vaše negatívne myšlienky a poukázať na protiklady, ktoré logicky podkopávajú pocity depresie.
- CBT vám pomôže sústrediť sa na vaše pocity a skúsenosti tu a teraz, aby ste vyvinuli zdravé mechanizmy na zmenu vašich vzorcov depresívneho myslenia na pozitívnejšie.
- Ak si myslíte, že máte depresiu, navštívte terapeuta, ktorý vám pomôže na ceste k zotaveniu.

Metóda 3 z 3: Pochopte, prečo rodičia nie vždy zaobchádzajú so svojimi deťmi rovnako

Venujte pozornosť, keď sa vaši rodičia sústredia na vašu identitu. Rodičia často zaobchádzajú s deťmi odlišne z dôvodov založených výlučne na vlastnostiach, ktoré si nevyberajú. Nevlastní rodičia môžu uprednostňovať svoje biologické deti, pretože ich vychovávali a majú pocit, že sú im bližšie. Ďalšie dôvody môžu byť:
- Vek. Prvorodenci často dostávajú prednostné zaobchádzanie. Stredným deťom sa často venuje menšia pozornosť. S mladšími súrodencami, ktorí sú ešte deťmi, sa môže zaobchádzať „lepšie“ ako s dospievajúcimi, pretože sa predpokladá, že potrebujú väčšiu pozornosť rodičov.
- Sex. Rodičia majú často bližší vzťah k deťom vlastného pohlavia ako k deťom opačného pohlavia. Napríklad matky môžu mať so svojimi dcérami bližší vzťah ako so svojimi synmi, čo im môže pomôcť zvýhodniť svoje dcéry. V patriarchálnej spoločnosti môžu mať chlapci navyše prednostné zaobchádzanie s dievčatami.
Hľadajte dôkazy o poruche osobnosti. Ak sa vaši rodičia správajú k súrodencom lepšie ako vy, môžete mať poruchu osobnosti. Patrí sem široké spektrum porúch (vrátane histriónskej a narcistickej poruchy osobnosti a obsedantno-kompulzívnej poruchy), pri ktorých sú pocity človeka nefunkčné a myslenie je zmätené. Namiesto racionálneho rozhodovania - napríklad uvedomenia si, že každé dieťa si zaslúži rovnakú dávku lásky - racionalizujú svoje nespravodlivé zaobchádzanie a trvajú na tom, že niektoré deti si lásku nezaslúžia (z akýchkoľvek dôvodov).
Pomysli na náladu svojich rodičov. Ak sú vaši rodičia napätí, je pravdepodobnejšie, že budú s deťmi nevyvážení. Stres môže byť spôsobený finančnými alebo vzťahovými problémami. Ak ste si vedomí, že vaši rodičia majú problémy a zaobchádza sa lepšie s iným súrodencom, môže to byť dôsledok stresu, ktorý prežívajú.
Nemysli si, že si zaslúžiš svoje zaobchádzanie. Ak sa vaši rodičia k súrodencovi neustále správajú lepšie (alebo dokonca, ak sa v konkrétnom prípade správajú k vám horšie), nepredpokladajte, že si to zaslúžite. Bez ohľadu na to, aký je ich dôvod, aby s vami zaobchádzali odlišne, je dôležité si uvedomiť, že si zaslúžite rovnako lásku, úctu a spravodlivé zaobchádzanie ako váš súrodenec.
- Nakoniec by nemalo byť dôležité, prečo sa k vám vaši rodičia správajú horšie. Dôležité je, že ich správanie je nesprávne.
- Nerobte si starosti s tým, ako by ste sa mali „zmeniť“, aby ste potešili svojich rodičov. Vo väčšine prípadov to jednoducho nie je možné.
Snažte sa vidieť veci z ich pohľadu. Ako by vysvetlili vaši rodičia rozdiely v zaobchádzaní? Aj keď nesúhlasíte s ich odôvodnením, pomôže vám premýšľať o veciach z ich uhla pohľadu.
Dávajte pozor na náznaky zneužitia. Ak sa k vám vaši rodičia správajú menej dôležito ako k súrodencovi alebo ak sú k vám krutí inými spôsobmi, mohlo by to byť zneužitie. Existuje mnoho rôznych druhov zneužívania, napríklad:
- Emočné týranie, napríklad volanie na meno, zosmiešňovanie, ponižovanie alebo ignorovanie.
- Ak ste chorí alebo zranení, nedávajte pozor, aby ste neprijímali dostatok potravy alebo aby ste sa o seba nestarali.
- Fyzické týranie, napríklad biť vás, obmedzovať vás alebo robiť iné veci, aby vám ublížil.
- Sexuálne zneužívanie, ako napríklad dotýkanie sa vás na intímnych miestach, nútenie k sexuálnym činom alebo rozhovor s vami sexuálnym spôsobom.