Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Prírodná krása je oveľa lepšia ako krása vizuálna. Ide tiež o to, aby ste sa o seba dobre starali, a to vnútorne aj navonok. WikiHow vám poskytne niekoľko tipov, ako vyzerať prirodzene.

Kroky

Časť 1 z 3: Zostať zdravý

1. 

   Zdravé stravovanie. Jedzte zdravé jedlá, ako sú ryby, čerstvé ovocie a zelenina. Stále môžete jesť aj iné jedlá, ale obmedzte tuky, cukor a kalórie. Niektoré jedlá obsahujú prázdne kalórie. Pokiaľ je to možné, vyhnite sa im. Snažte sa neprejedať nezdravé jedlá, ako sú čipsy, pizze, sušienky, koláče atď.
   • Nehladujte ani sa nesnažte prinútiť svoje telo, aby schudlo, ako je to v skutočnosti; z dlhodobého hľadiska to nebude fungovať a mohli by ste naraziť na vážne zdravotné problémy. Jedzte zdravé jedlá ako zelenina, bielkoviny a zostaňte hydratovaní.

2. 

   
   
   Pite zdravé nápoje. Každý deň pite veľa studenej vody. Voda odstraňuje toxíny a dodáva vám prirodzene hrdú pokožku. Nepoužívajte príliš veľa nápojov s obsahom kofeínu a minimalizujte alkohol.
   • Pite najmenej 8 pohárov vody denne.
   • Zdravou voľbou je aj zeleninová šťava.

3. 

   
   
   Dajte si čerstvý vzduch a pravidelne cvičte. Oba vám dodajú zdravý, ružový vzhľad. Cvičenia zabezpečujú rovnováhu, uvoľňujú zadržanú energiu, ktorá môže byť pri riešení problémov únavná, a pomáhajú vám omladnúť. Cvičenie je najlepší spôsob, ako redukovať vrásky!
   • Pravidelne cvičte, aby ste udržali rovnováhu. Snažte sa cvičiť, aby ste zvýšili srdcovú frekvenciu aspoň na 30-60 minút denne. Pridajte niekoľko silových cvičení, aby ste mali spevnené telo, napríklad brušáky, tlaky a vzpieranie. Vyskúšajte rôzne cviky, kým nenájdete taký, ktorý sa vám páči. Nezabudnite tiež zmeniť trasu, ak sa stane príliš normálnou a vaše telo si zvykne. Budete vedieť, kedy sa budete cítiť najlepšie (ani príliš veľa pohybu, ani málo pohybu).

4. 

   
   
   Doprajte si každú noc aspoň 8 hodín spánku. reklama

Časť 2 z 3: Vypracovanie plánu krásy

1. 

   Robte to, čo je pre vás najlepšie, spoznávaním svojho tela. Aký typ pleti máte - zmiešanú pleť, mastnú pleť alebo suchú pokožku? Čo za vlasy sú vaše vlasy? Ako reaguje vaše telo na konkrétnu kozmetiku? Poznanie týchto vecí vám pomôže vypracovať plán krásy, aby ste prirodzene vyzerali krásne.Nasledujúce kroky vám pomôžu naučiť sa ich a úspešne ich uplatniť.

2. 

   Píling vykonajte na revitalizáciu pokožky a poskytnite jej žiarivý vzhľad. Stačí pílingovať raz alebo dvakrát týždenne. Nadmerné odlupovanie môže spôsobiť, že je pokožka náchylná na škvrny.
   • Nikdy si neumývajte tvár horúcou vodou. Pokožku vysušuje. Vždy používajte studenú alebo studenú vodu, aby ste dodali pokožke energiu a dodali jej ružový efekt, čím vytvorí efekt sčervenania.

3. 

   Hydratujte pokožku každý deň. Vďaka tomu zostane pokožka vláčna a tiež bude krásna, ako budete starnúť.
   • V noci používajte hydratačný krém, aby ste zabránili ulpievaniu potu a nečistôt na tvári po celý deň.

4. 

   Tvár si často naparujte. 1,5 litra vody povaríme až do varu. Ihneď naplňte misku ešte horúcou vodou. Položte tvár nad misku s horúcou vodou a tvárou nadol (pre dosiahnutie najlepších výsledkov si dajte uterák cez hlavu). Mali by ste byť schopní cítiť teplo na tvári, akoby sa odparovalo. Toto je užitočná metóda na zníženie škvŕn a jaziev, pretože teplo ich odpudzuje od pokožky a prakticky ich ničí.

5. 

   Ľahký mejkap. Ak to skutočne nepotrebujete, vrstvu pozadia ignorujte. Hustý makeup ukrýva skutočnú krásu! Namiesto toho sa starajte o svoju pokožku, pred spaním si na tvár naneste kokosový olej, ktorý pomôže pokožke vyhladiť a vyčistiť ju a pomôže vám pri liečbe akné. Na líčka si naneste trochu červenania (úsmev pri nanášaní lícenky). Aplikujte balzam na pery na svoje pery pre nový vzhľad.
   • Vyvarujte sa príliš veľa mejkapu. Nadmerný make-up môže zničiť zdravú červenú pokožku. Tiež to spôsobuje, že ľudia od vás očakávajú menej prirodzenú krásu.
   • Skúste na pár dní vyraziť bez mejkapu. Nechajte pokožku z dlhodobého hľadiska lepšie dýchať. Po opätovnom nalíčení vyzeráte ešte lepšie ako predtým!
   • Pred spaním si vždy umyte tvár a odlíčte sa.

6. 

   Odstránenie obočia. Alebo si ich vytrhnite sami, ale uistite sa, že viete, ako na to správne a opatrne. Vďaka tomu sú vaše oči väčšie. Ale príliš sa netrhajte, prílišná úprava obočia bude vyzerať rovnako zle ako nedotknuto! Najskôr vyhľadajte tipy, ako si upraviť obočie tak, aby vyhovovalo vašej tvári, a ak si stále nie ste istí, choďte do salónu krásy a požiadajte ho o radu.
   • Pokúste sa mihalnice natočiť, ak sa prirodzene nenatáčajú. Zväčší vaše oči a vyzerá lepšie aj bez maskary.

7. 

   Dobrá starostlivosť o vlasy. Vlasy si často umývajte vlažnou alebo vlažnou vodou, nie horúcou. Horúca voda odstráni všetky prírodné oleje. Podľa sezóny si vyberte ten pravý účes, aby ste sa cítili pohodlne a chránili svoje vlasy pred drsným prostredím.
   • Pravidelne si kefujte vlasy. Nastriekajte trochu suchého kondicionéra, aby ste mali vlasy na svojom mieste po celý deň. Vlasy udržujte upravené.
   • Pravidelne si masírujte pokožku hlavy zdravými olejmi, ako je kokosový olej, olivový olej, vaječný olej alebo ricínový olej, a nechajte ju pôsobiť celú noc.
   • Používajte kvalitné šampóny a kondicionéry (možno máte radi bioprodukty, pokiaľ si ich môžete dovoliť). Aby vaše vlasy príliš nevyschli, vyhnite sa produktom so síranmi. Vyvarujte sa príliš častému umývaniu vlasov (často vysoko penivým prostriedkom), pretože vyčerpávajú prirodzené lipidy na pokožke hlavy a spôsobujú suchú pokožku a lupiny.
   • Ak chcete odstrániť zvyšky mydla, občas do šampónu pridajte trochu sódy bikarbóny.

8. 

   Umývajte si zuby a udržiavajte ich čisté pre žiarivý úsmev. Zvážte použitie ústnej vody a nite na lepšie dýchanie a čistejšie zuby.
   • Zuby si umyte trochou prášku do pečiva, soľou a octom, aby ste si zuby rozžiarili.

9. 

   Používajte vhodný opaľovací krém. Keď idete von, chráňte si pokožku opaľovacím krémom, nezabudnite si ju natrieť aspoň 15 minút pred tým, ako vyjdete na slnko. Vyberte si krém na opaľovanie bez obsahu oleja a akné, aby vám neupchal póry. reklama

Časť 3 z 3: Udržiavanie prírodnej krásy

1. 

   Smejte sa Odhalíte nového človeka. Nepite pepsi, colu atd. Zafarbujú vaše zuby a váš úsmev vyzerá žlto. Oprášte to!
   • Mnoho ľudí verí v hodnotu denného cvičenia alebo je pravidelne vďačný. Viera vo vaše modlitby vám môže pomôcť zostať optimistickými a šťastnými.

2. 

   Postavte sa s dobrým držaním tela. Niekoľkokrát potraste ramenami, aby ste sa cítili pohodlne. Vysoká hlava. Hlavu majte vyváženú na pleciach, vyhýbajte sa „polohe naklonenia dopredu“.

3. 

   Sebavedomý. Ak si nie ste istí, vyskúšajte to. Skúste si nacvičiť potvrdzujúce vyhlásenia a potvrďte ich. Pravidelne si hovorte, že ste krásna a vždy budete.
   • Nájdite šťastie s tým, kým ste. Môže to chvíľu trvať, kým sa človek naučí, a niekedy to môže byť so životnými udalosťami ťažké, ale skúste sa podporovať a byť vždy spokojný sám so sebou v súčasnosti, v minulosti i s ostatnými. ktorým sa stanete.
   • Nikdy nehovor, že nie som pekná, bude ťa to mrzieť. Vždy majte sebadôveru a pozitívne myslenie, čo vyjde najavo vo vašej rozvahe a vašom hlase.

4. 

   Noste oblečenie, vďaka ktorému sa budete cítiť sebavedomo a vyjadrite, kto ste. Vyhýbajte sa oblečeniu, ktoré nelichotí vašej postave. Nemusíte sa držať všetkých módnych rád, ktoré zbožne čítate (koniec koncov je väčšina z nich nudná), ale urobte si čas a naučte sa, ako predviesť krásne vlastnosti, ktoré sú pre vás jedinečné. .
   • Oblečte si k šatám správne doplnky pre krásny, moderný vzhľad.
   • Nájdite šťastie s tým, kým ste. Môže to chvíľu trvať, kým sa človek naučí, a niekedy to môže byť so životnými udalosťami ťažké, ale skúste sa podporovať a byť vždy spokojný sám so sebou v prítomnosti, minulosti i kým sa staneš.
5. Ľahký mejkap. Ak budete mať príliš veľa make-upu, vaša tvár bude vyzerať honosne a akoby ste sa snažili upútať pozornosť. Je to také neprirodzené, takže je zrejmé, že to nie je to, ako skutočne vyzeráte.
   • Líčenie je normálne. Pokiaľ to však nepreženiete.
   • Naneste očné tiene na tón pleti a farbu zlaďte opatrne, aby ladila s odtieňom pleti.
   • Blusher bude efektívny.
   • Na doplnenie vzhľadu môžu byť tiež pridané rúže farby pleti alebo svetlosti. Je lepšie použiť svetloružovú alebo červenú farbu.
   reklama

Rada

• Nerobte si starosti a ponáhľajte sa! Strávte aspoň 10 minút denne robením vecí, ktoré vás uvoľnia.
• Vyhýbajte sa kozmetike bohatej na chemikálie. Namiesto toho si vyberte prírodné produkty a používajte ich striedmo.
• Aplikácia vazelíny na vaše riasy (a obočie, ak je to potrebné) každú noc po dobu najmenej jedného mesiaca ich posilní, rozrastie a rozjasní.
• Ak chcete dlhé riasy bez umelých mihalníc, skúste použiť maskaru a strojček na mihalnice.
• Ak chcete zakryť tmavé kruhy pod očami, skúste do tmavých oblastí naniesť trochu oxidu zinočnatého ľahko poraziť rovnomerne.
• Vložte lyžicu na 5-10 minút do mrazničky a priložte si ju na oči. Uistite sa, že to urobíte po umytí tváre.
• Zmiešajte vazelínu s olejmi, ako je mandľový olej, ricínový olej, olej z čajovníkového oleja, kokosový olej alebo iné, nikdy však nepoužívajte kuchynský olej, pretože nie je prírodný, tiež nefunguje a funguje. môžu byť pre vaše mihalnice nebezpečné.
• Uistite sa, že ak chcete byť prirodzene krásna, postupujte podľa týchto krokov každý deň alebo každé dva dni.
• Snažte sa nenanášať ťažký make-up, pretože to môže mať vplyv na vašu pokožku a vyzerať lepšie bez mejkapu.
• Verte, že ste prirodzene krásna.
• Pravidelne používajte ricínový olej, aby vám riasy dlhšie rástli.
• Každý je iný, takže namiesto toho, aby ste sa snažili zmeniť seba, ukážte to najlepšie. Ak to chcete urobiť, musíte skutočne pochopiť a rešpektovať samého seba!
• Skúste zmiešať kokosový olej a prášok do pečiva ako píling / čistiaci prostriedok.
• Noste oblečenie, ktoré ukazuje, kto ste!
• Neumývajte si vlasy príliš často. Každodenné umývanie vlasov môže spôsobiť ich vypadávanie a stratu všetkých prírodných olejov. Pokúste sa vlasy umývať 2-5 krát týždenne.
• Buďte verní prírodným krásam. Vždy to vyzerá lepšie ako krikľavý mejkap.
• Nenanášajte príliš veľa mejkapu a udržujte vlasy hladké, čisté a čo najprirodzenejšie.
• Ak máte veľa chĺpkov na tvári, zmiešajte ich s trochou vody a naneste ich na pastu. Keď je takmer suchý, potierajte ho prstom v kruhu, aby sa pasta odlepila. Umyte si tvár vodou a sledujte kúzlo!
• Nenoste príliš make-up: nie je to dobré pre vašu pokožku.Buďte si istí: bez mejkapu vyzeráte dobre!
• Snažte sa v lete vlasy nevystavovať horúčave, pokiaľ nemusíte.
• Vždy sa usmievaj. Vždy šťastný.
• Obmedzte používanie laku na vlasy, žehličky na vlasy alebo kulmy, pretože vlasy vysušujú a strácajú ich štruktúru.
• Buď sám sebou. Ak zhasnete svoju vnútornú krásu, budete čo najkrajšia.
• Pite najmenej 9-13 pohárov vody denne.
• Pite dostatok vody a zdravú stravu, udržiavajte pokožku a vlasy upravené a vždy sebavedomí svojim vzhľadom, pretože každý má svoju vlastnú krásu.
• Vážte si seba a prijímajte ostatných. Skutočná krása prichádza zvnútra.
• Ľahký mejkap.
• Aby vaše vlasy ráno neboli krepovité a prirodzene sa im vlnili, bucľaté vlasy stiahnite a ráno odstráňte, aby ste ich dosiahli krásne kučery.
• Umyte si tvár každý deň pred spaním a po prebudení. Zároveň každý deň alebo týždeň nanášajte sťahujúcu vodu na dôkladné vyčistenie tváre.
• Strihajte rozdelené konce, aby vlasy vyzerali zdravo a krásne.
• Buďte láskaví a láskaví ku všetkým. Musíte byť krásna nielen zvonka, ale aj zvnútra.
• Aplikácia masky každý týždeň zlepší vašu pleť a dodá vám jasnejšiu farbu.
• Usmievajte sa každý deň a nenechajte ostatných, aby vás smútili.
• Buďte si istí sami sebou!
• Nie je potrebné odstraňovať obočie alebo obočie. Ak pre vás nie je odstraňovanie chĺpkov to pravé, môžete si často orezávať alebo trhať obočie a oholiť si nohy.

Výstraha

• Nezamieňajte si dôveru s uspokojením. Neporovnávajte sa s ostatnými.
• Neodlupuje a nenaťahuje pokožku. Nedotýkajte sa svojej pokožky, keď sa chystáte vykonávať svoje každodenné činnosti. Keď si kožu drhnete, jemne ju vmasírujte.
• Nepoužívajte príliš čistiace prostriedky na tvár alebo vodu; Na jemné zvlhčenie a čistenie tváre používajte prírodné oleje a med.
• Pred použitím si overte, či nie ste alergickí na akékoľvek výrobky na líčenie.