Obsah

• Kroky
• Rada

Extroverzia je prirodzená a zdravá osobnostná vlastnosť. Extroverti sa však dajú ešte obohatiť praxou kontemplácie. Ak ste extrovert, možno neviete, ako môže bohatý vnútorný život prospieť vám alebo vášmu blízkemu. V skutočnosti sa môžete naučiť zvyknúť si na osamelosť a sociálne vzťahy, aby ste si tak vytvorili väčšiu hodnotu pre seba.

Kroky

Časť 1 z 2: Definícia introvertnej osobnosti

1. 

   Introverzia by sa nemala zamieňať s plachosťou. Zvyčajne plachý človek chcieť socializovať, ale nemôžu, pretože cítia úzkosť. Ale introvert vybrať Nekomunikácia s ostatnými je niekedy spôsobená tým, že chcú kultivovať svoju psychologickú energiu (alebo „dobíjať sa“) len v samote.

2. 

   
   
   Majte na pamäti, že väčšina ľudí nie je úplne extrovertná alebo introvertná. Slávny psychológ Carl Jung, ktorý vytvoril pojmy „extrovert“ a „introvert“, tvrdil, že priemerný človek nemá úplnú extrovertnú alebo introvertnú osobnosť.
   • V skutočnosti väčšina ľudí zahŕňa vo svojej osobnosti extrovertné a introvertné črty, ale inklinujú skôr k jednej strane.

3. 

   
   
   Zvážte rovnováhu medzi extroverziou a introverziou. Všeobecne platí, že tí, ktorí sú schopní prejaviť všetky najšťastnejšie emočné, duševné, fyzické a duševné vlastnosti, sú tí, ktorí dokážu vyvážiť uzavretosť a extroverziu vo svojej osobnosti.
   • Napríklad, ak chceme viesť osamelý život a vnímať introvertnú povahu, môže to obohatiť nové riziká a dobrodružstvá, ktoré zahŕňajú interakciu so skupinami ľudí. náš život sa stáva iným spôsobom a stáva sa zaujímavejším.
   • Rovnako ako v prípade extrovertov, aj v prípade, že sa „radi zabávame“, si môžeme stále užívať výhody voľna na meditáciu, prechádzky okolo alebo sa zaviažeme čítať 15 minút denne.
   reklama

Časť 2 z 2: Precvičujte introverziu

1. 

   
   
   Píšte si denník. Zatiaľ čo extrovertom ide hlavne o to, čo sa deje vonku, introverti sú často zaneprázdnení vlastným vnútorným svetom. Jedným zo spôsobov, ako zmeniť smer zamerania, je časopis; Môžete si stanoviť cieľ viesť denný denník. Položte si otázky ako:
   • Čo som cítil? Prečo?
   • Čo som sa dnes dozvedel? Od koho som sa to naučil?
   • Aká je myšlienka na mysli? O kom som dnes myslel?
   • Čím sa líši dnešok od včera? Oproti minulému týždňu? Minulý rok?
   • Za čo som vďačný? Kto je v mojom svete osamelý? Prečo?

2. 

   Podporujte svoju vlastnú tvorivosť. Fantázia a nápady sa vyvíjajú z pozorovania vonkajšieho sveta. Čím viac budete pozorovať, tým viac pozornosti budete musieť venovať pozornosť a spojiť sa s konceptmi, ktoré k sebe prirodzene nemusia zapadať.
   • Čo si všimnete, keď ste sami? Aký dojem robí svet okolo vás? Kreativitu možno považovať za „starostlivosť o seba“, stále však treba venovať pozornosť vonkajšej scéne.
   • Napíš fiktívnu poviedku
   • Tvorba umenia - maľba, sochárstvo, skicovanie atď.
   • Použite časopis o umení
   • Skladajte hudbu
   • Napísal poéziu

3. 

   Užite si jednotlivé pracovné miesta. Tieto činnosti precvičia trpezlivosť a odbúravajú stres, ako aj nudu, keď trávite čas „osamote“. Tu je niekoľko nápadov:
   • Čítať knihy
   • Pletenie
   • Program
   • Počúvajte hudbu sami
   • Hrajte na hudobných nástrojoch
   • Choďte pešo alebo na túru sami

4. 

   
   
   Zvyšujte povedomie. Či už to znamená vyššiu silu, meditáciu alebo len čas strávený časom počas učenia sa nových vecí, akákoľvek zmena alebo kultivácia perspektívy vyživujú váš vnútorný život.
   • Praktika všímavosti a zen budhizmu je pre vás tiež prospešná. Uvažovanie o tajomstvách vedy (vesmír, kvantová teória) tiež prispieva k posilneniu silného vnútorného zážitku.

5. 

   
   
   Trpezlivosť Pokoj a vnútorné smerovanie sa niekedy javia extrovertovi „nudne“, pretože ste zvyknutí brať energiu z vonkajších podnetov. Môžete uvažovať o tom, že sa naučíte oceniť osamelosť, podobne ako pri začatí nového športu, v ktorom ste nemali žiadne tréningové skúsenosti. Spočiatku sa budem cítiť nemotorný a opakujúci sa, až budem nudný. Po zvládnutí si však začnete užívať radosť, ktorú ponúka.
   • Majte na pamäti, že introverzia nie je hora, ktorá čaká na výstup niekoho iného. Väčšina introvertných ľudí v skutočnosti používa „na čas“ na doplnenie energie. Samotný čas môže byť efektívnym spôsobom na doplnenie energie potom, čo ste venovali príliš veľa úsilia vysokému spoločenskému vzťahu alebo niekomu s odchádzajúcou osobnosťou.
   reklama

Rada

• Ako extrovert by ste si mali urobiť niekoľko samostatných záväzkov, ktoré dodajú vášmu životu textúru a hĺbku.
• Vždy buď sám sebou. Introverti a extroverti by sa mali navzájom obdivovať a dopĺňať, nemali by si však závidieť. Pokiaľ sa k sebe vždy správame dobre, na tomto svete existujú príležitosti oboje byť žiariaci.
• Ak ste rodený extrovert, neskúšajte zo seba urobiť introverta, pretože si myslíte, že táto osobnosť je skvelá - je to len hlúpy nápad. Je dôležité, aby ste namiesto falošného života žili sami sebe. Môžete si však oddýchnuť od socializácie, aby vám kedykoľvek trvalo, kým si premyslíte svoje vlastné.