Obsah
Mnoho ľudí chce byť krásnou - je to tiež skvelý spôsob, ako zvýšiť svoju sebaúctu a sebadôveru! Každý má svoju krásu a je potrebné mať na pamäti, že nie ste krásna iba kvôli svojmu vzhľadu. Vaše správanie vytvorí o vás obraz v očiach ostatných. Naučte sa správať k ľuďom tak, ako s nimi chcú, budovať si sebavedomie a starať sa o svoj vzhľad a čoskoro si vás každý nájde krásnu!
Kroky
Metóda 1 z 3: Starajte sa o svoj vzhľad
Doprajte si dostatok spánku. Váš vzhľad sa môže výrazne vylepšiť, ak máte dostatok spánku a dobrý spánok. Väčšina dospelých potrebuje asi osem hodín spánku, ale tínedžeri môžu potrebovať až desať hodín spánku.
Tipy: Ak sa cítite neustále unavení, pokúste sa každú noc ísť spať o niečo skôr, kým sa po rannom prebudení nebudete cítiť úplne dobre.
Pite najmenej 8 pohárov (2 litre) vody denne. Dostatočná hydratácia vám pomôže vyzerať lepšie tým, že vyčistí pokožku, zlepší vlasy a nechty a udržuje vaše telo zdravé. Ak bežne pijete nealkoholické nápoje, kávu alebo džús, skúste ich nahradiť vodou, až kým nevypijete najmenej 8 šálok (2 litre) vody denne.
- Nápoje obsahujúce alkohol, kofeín, tabak a iné stimulanty sú veľmi škodlivé pre vašu krásu a zdravie. Vyhýbajte sa čomukoľvek z vyššie uvedeného, ak sa snažíte byť krajšia alebo všeobecne chcete lepšie.
Kúpať sa každý deň. Nezabudnite sa každý deň kúpať a dezinfikovať mydlom a vodou. To, ako často si vlasy umývate, bude závisieť od typu vlasov, mali by ste sa však sprchovať aspoň raz denne.
Použite hydratačný krém. Každý deň by ste si mali nanášať hydratačný krém na tvár a telo, aj keď je vaša pokožka mastná - hydratačný krém obmedzí tvorbu oleja. Môžete použiť akýkoľvek zvlhčovač, najskôr si však prečítajte štítok a nájdite ten, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu typu pleti.
Tipy pre žiarivo sviežu pokožku
Umyte si tvár každé ráno a večer. Postriekajte si na tvár teplú vodu a použite jemný čistiaci prostriedok vhodný pre váš typ pleti. Opláchnite a potom naneste hydratačný krém, aby bola pokožka hydratovaná a svieža.
Peelingujte si tvár 2 - 3 krát týždenne. Takto vyčistíte odumreté bunky pokožky a získate čistú a sviežu tvár. Ak máte normálnu pokožku, použite pílingový výrobok, ktorý odstraňuje odumreté bunky pokožky chemickými enzýmami a drobnými čiastočkami. Pre citlivú pokožku vyskúšajte jemný pílingový produkt s hladkými časticami.
Ak máte akné, môžete použiť produkt, ktorý obsahuje benzoylperoxid. Benzoylperoxid pôsobí tak, že sa zbavuje akné spôsobeného baktériami. Tento výrobok je k dispozícii v lekárňach, mali by ste si však pozorne prečítať štítok na obale a nezabudnite, že môže pokožku vysušiť. Ak akné stále nezmizne, vyhľadajte recept u dermatológa.
Rada: Pamätajte, že nikto nemá dokonalú pleť! Stále môžete byť krásna s niekoľkými pupienkami alebo tmavými škvrnami na pokožke.
Nechty udržiavajte čisté a upravené. Nemusíte si každý deň lakovať nechty novú farbu, ale udržujte nechty čisté a upravené. Strihajte a pilníkujte každý deň, aby bol necht rovnomerný a čistý. Ak máte lak na nechty, každý deň kontrolujte ich odlupovanie a ak máte k dispozícii fľaštičky s farbami, znova ich nalakujte. Hryzenie nechtov je zlozvyk, ktorý môže spôsobiť zlomené a slabé nechty. Tento zvyk musíte za každú cenu potlačiť. Ruky ponorte do citrónov alebo si citrónom potierajte nechty a končeky prstov, aby vám kyslosť citrónu pripomínala, keď sa nebudete môcť držať.
Udržujte vlasy čisté a upravené každý deň. Každý deň by ste si mali vlasy upravovať a upravovať. Uistite sa, že vaše vlasy nie sú zamotané, ale čisté a upravené. Ak sú vaše vlasy ploché a mastné do konca dňa, pokúste sa ich umývať každý deň; inak je vhodné umývanie každé dva dni.
Účesy s rôznymi dĺžkami
Krátke vlasy: Vyskúšajte čiastočné účesy s malými francúzskymi vrkôčikmi blízko hornej časti hlavy alebo účesy s copom alebo malým drdolom. Pre štýlový a módny vzhľad môžete zabaliť aj dva vysoké drdoly.
Vlasy po plecia: Pridajte ďalšie zvlnenie, zvlnenie smerom von pre hravý a prirodzený vzhľad. Prejdite si vlasy poza chrbát a plynulo ich vyrovnajte. Môžete tiež vyskúšať pletenie roztomilých malých vrkôčikov a jedinečný štýl drdolu; Vlasy po plecia vám môžu poskytnúť rozmanitý vzhľad!
Dlhé vlasy: Vyskúšajte dlhý, voľný cop alebo zamotaný drdol pre roztomilý a nevinný vzhľad. Oddeľte vlasy od temena hlavy a pridajte nejaké jemné kučery pre pekný vzhľad, alebo ich narovnajte a zopnite do copu pre elegantný a štýlový vzhľad.
Používajte dezodorant a parfum. Príjemná vôňa jej tela je nevyhnutnou súčasťou krásneho vzhľadu! Nezabudnite používať dezodorant každý deň. Môžete tiež nosiť parfum - veľa ľudí si volí podpisovú vôňu na každodenné použitie. Ak nenosíte parfém často, skúste najskôr použiť jemnú kvetinovú alebo ovocnú vôňu. Ale dajte pozor, aby ste príliš nemazali.
- Na kúpanie nepoužívajte dezodoranty ani parfumy. Každý to okamžite spozná.
- Používajte čo najmenej parfumu a nanášajte iba na pulzné body, ako je krk alebo zápästie. Vyberte si voňavú vôňu, ktorú si ľudia všimnú, až keď budete sedieť vedľa vás, nie tak, aby vzduch okolo vás voňal parfumom.
Vyčistite si zuby a niť dvakrát denne. Krásni ľudia si väčšinou udržiavajú zuby čisté. Kefy a nite by ste mali čistiť aspoň dvakrát denne a na dobrý dych použite ústnu vodu alebo mätu. Keď idete von, prineste si niť a vyčistite si zuby po každom jedle alebo občerstvení.
- Či už sú vaše zuby krivé alebo máte na sebe rovnátka, je to v poriadku, je dôležité udržiavať zuby čisté a biele.
Zlepšite svoje držanie tela. Je ťažké si predstaviť krásneho človeka so nevyzpytateľnou postavou! Cvičte sedenie vzpriamené, opreté o operadlo stoličky a chôdzu s bradou rovnobežne so zemou. Vďaka tejto póze budete vyzerať sebavedomejšie a atraktívnejšie!
Jemný mejkap. Ak nie ste so svojím vzhľadom spokojní, vyskúšajte to. Jemný make-up pomôže odhaliť vaše najlepšie kúzla a je tiež ľahšie sa naučiť ako zložitý make-up. Cvičte, kým váš make-up nevyzerá prirodzene a ľahko sa dá urobiť.
Prírodný mejkap
Líčenie na tvár: Na modriny naneste trochu korektora, potom na mastné miesta naneste podkladový make-up a nezabudnite zvoliť podklad, ktorý zodpovedá tónu vašej pleti. Pre prirodzený a čistý vzhľad naneste trochu bledej lícenky na obe líca.
Očný make-up: Hornou kontúrou rias nakreslite hnedé alebo čierne očné linky. Ak si chcete očistiť očný tieň, môžete mu na viečka tesne nad záhybom naniesť medený, hnedý alebo strieborný odtieň. Potom farbu naneste. Očný make-up doplňte maskarou.
Líčenie pier: Naneste lesk na pery tónmi, ktoré zodpovedajú vašej prirodzenej farbe pier. Môžete tiež vyskúšať použiť jednoduchý ružový rúž, ktorý dodá viac popu a žiarivosti.
Noste čisté a ploché oblečenie. Oblečenie, ktoré je na vašom tele pokrčené alebo zafarbené, bude pôsobiť neohrabane, nepríťažlivo alebo dokonca špinavo. Nezabudnite sa obliecť skôr, ako si ho oblečiete, a po nasadení sa uistite, že je čistý.
- Prečítajte si pokyny na štítku odevu. Niektoré látky nepracujú alebo majú iba nízku teplotu.
- Ak nechcete byť oblečením, môžete ho vyskúšať ihneď po zaschnutí zavesiť alebo nastaviť režim proti vráskam na sušenie.
Noste vhodné oblečenie. Na to, aby ste boli krásna, nemusíte nosiť najnovšie trendy. Oblečenie priliehajúce k telu je skvelým tipom na obliekanie. Nenoste príliš tesné alebo voľné oblečenie.Vaše oblečenie by nemalo byť dostatočne pevné na to, aby sa pritúlilo, odhaľovalo spodnú bielizeň alebo sťažovalo obliekanie alebo vyzliekanie. Nemali by ste nosiť ani voľné oblečenie alebo oblečenie, ktoré budete musieť neustále naprávať.
Zvážte zmenu vzhľadu. Ak sa stále cítite beznádejne svojím vzhľadom, možno budete potrebovať pomoc zvonku. Zavolajte do kozmetického salónu, kaderníctva alebo kozmetického salónu a naplánujte si kozmetický salón. Môžu vám dať tipy a techniky, na ktoré ste nikdy predtým nepomysleli, a prídete domov s vynikajúcim vzhľadom!
- Ak nemáte veľa peňazí na návštevu profesionálnej kozmetickej služby, požiadajte o pomoc priateľa alebo príbuzného, ktorý má rád make-up a krásu.
- Nebojte sa zájsť do makeupu alebo kaderníctva. U ľudí videli veľa škaredosti a je ich úlohou, aby vám pomohli.
Metóda 2 z 3: Zvyšovanie dôvery
Každý deň o sebe hovorte niečo pozitívne. Skvelým spôsobom, ako zvýšiť svoju sebadôveru a začať sa cítiť krásna, je venovať si každý deň určitý čas tomu, aby ste o sebe povedali niečo pekné. Môžete si nastaviť budík, aby ste si to pripomenuli, alebo si len trénujte hovorenie jednej pozitívnej veci zakaždým, keď si uvedomíte, že o sebe myslíte negatívnu vec.
- Skúste povedať veci ako „Mám čierne oči“ alebo „Dnes som sa veľmi dobre koordinoval“ alebo „Dnes som zvládol test algebry veľmi dobre.“
Naučte sa prijímať komplimenty. Ak ju vypnete zakaždým, keď vám niekto zloží kompliment, bude si myslieť, že o sebe nechcete počuť dobré veci. Keď je vo vás niekto dobrý, skúste nereagovať slovami typu: „Ach, to nie.“ Namiesto toho povedzte „Ďakujem! Som rád, že to hovoríte! “
Vyvarujte sa porovnávaniu s ostatnými. Ste jedinečný jedinec, nikto nemá taký život a okolnosti ako vy. Nepremýšľajte nad tým, čo iní ľudia robia a čo majú, čo vy nemáte. Ak máte pocit, že sa začínate porovnávať s ostatnými, povedzte si, že ste iní ako oni a že máte svoje dobré vlastnosti.
Zamerajte sa na seba
Keď vznikne žiarlivosť, povedz si, že aj ty si krásna. Zakaždým, keď si uvedomíte, že máte myšlienky ako: „Jej vlasy sú oveľa krajšie ako moje“, nezabudnite, že to nie je len preto, že sú krásne, ale vaše vlasy nie. To, že vyzeráte alebo konáte inak ako niekto iný, ešte neznamená, že robíte zle! Znamená to, že ste sami sebou, a to je dobrá vec.
Pamätajte, že štandardy krásy často nie sú spravodlivé. Vyhľadajte na internete „Moderné štandardy krásy“ a uvidíte, čo si dnes spoločnosť myslí o kráse a prečo. Keď pochopíte, odkiaľ tieto ideálne štandardy krásy pochádzajú, uvidíte, aký veľký tlak dosahuje tieto nemožné štandardy, a zároveň sa ho tiež naučíte prekonávať. .
Milujte to, čo vás odlišuje. Ste jedinečný jedinec a to je kúzlo. Nestrácajte čas porovnávaním sa s ostatnými. Ste úplne iný človek so svojimi vlastnými úžasnými prednosťami a snami.
Vyskúšajte každý deň niečo nové. Otvorenosť a skúšanie nových vecí zakaždým, keď dostaneš príležitosť, je skvelý spôsob, ako budovať dôveru. Nemusí to byť veľká vec - nové veci môžu byť také jednoduché, ako nosiť nový klobúk alebo ísť inou cestou do školy. Stanovte si cieľ vyskúšať každý deň niečo nové.
- Ak zvyčajne nosíte tmavú krv alebo neutrálne farby, skúste jedného dňa modré tričko.
- Pripojte sa k novému školskému klubu.
- Objednajte si niečo iné vo svojej obľúbenej reštaurácii.
Nasnímajte viac „selfie“ fotografií. Robenie selfie je skvelý spôsob, ako zvýšiť dôveru. Nájdite si chvíľu a urobte niekoľko desiatok druhov „selfie“ fotografií. Skontrolujte a vyberte ten, ktorý sa vám najviac páči. Obrázok nemusíte zverejňovať online, ale môžete ho použiť na ozdobu.
- Je úplne v poriadku, ak neznášate niektoré selfie! Aj supermodelky musia „vyhladiť“ fotografie, ktoré nechcú, aby ich niekto videl.
Prejavte dôveru, aj keď sa tak necítite. Zvyčajne trvá chvíľu, kým sa začnete cítiť sebavedomo. Ak sa snažíte zvýšiť svoju sebadôveru, ale zatiaľ to nepociťujete, predstierajte svoju sebadôveru! Znie to hlúpo, ale ak budete vždy pôsobiť sebavedome, čoskoro sa stanete skutočne sebavedomými. reklama
Metóda 3 z 3: Predveďte vnútornú krásu
Vždy sa usmievajte a nadväzujte očné kontakty. Mnoho ľudí nemusí mať nevyhnutne vynikajúcu krásu, ale krásu vo vnútri, ktorá žiari a priťahuje každého. Rozvíjajte krásu svojej duše rozdávaním úsmevov a očí ľuďom, s ktorými sa stretávate každý deň. Nezáleží na tom, či vás tí ľudia poznajú alebo nie - kto nemá rád úsmevy!
- Mnoho ľudí interpretuje úsmev a očný kontakt ako pozvánku na prejav. Ak sa ponáhľate alebo nechcete rozprávať, nezabudnite nadviazať očný kontakt iba na jednu sekundu.
Priateľský a zdvorilý ku všetkým. Buďte láskaví ku každému, koho stretnete. Ak neviete priezvisko, predstavte sa a zavolajte ich krstným menom. Spýtajte sa ich, ako sú na tom, a starajte sa o ich život.
- To neznamená, že by ste sa mali nechať k ostatným správať zle. Ak potrebujete niekoho požiadať, aby vás zastavil alebo vás nechal na pokoji, urobte to jasným a rozhodným spôsobom.
Prejavujte náklonnosť k ľuďom, ktorých máte radi. Ak ti na niekom záleží, povedz mu, ako sa cítiš. Môžete jednoducho povedať „Bojím sa o vás“ alebo „Milujem ťa“, ale tiež nemusíte hovoriť priamo, ale svoje pocity môžete prejaviť starostlivosťou o ne a počúvaním každého problému. neporiadok a tráviť s nimi čas.
- Povedzte svojim rodičom, že im ďakujete za všetko, čo vám dajú.
- Pošlite SMS s najlepšou kamarátkou a povedzte, že je úžasná a navždy bude vaša najlepšia kamarátka.
Ak je to možné, ponúknite pomoc všetkým. Ľudia sa často obracajú na ľudí, ktorí sú atraktívni, zábavní a nápomocní. Ak môžete niekomu pomôcť, neváhajte! Ponúknite pomoc iným pri otváraní dverí, nosení vecí alebo pomáhajte svojmu mladšiemu bratovi s domácimi úlohami.
- Nechoďte príliš ďaleko. Nemali by ste ponúkať pomoc s niečím, čo si nemôžete dovoliť, a ak to ponúkate príliš často, mohli by ste byť vyčerpaní a znevýhodnení.
Povedzte všetkým, že vyzerajú dobre. Kráska tam nesedí len tak a užíva si myšlienku na to, aká je krásna. Krásu hľadajú aj u iných ľudí! Pozrite sa na ľudí, na ktorých vám záleží, a komunikujte s nimi, nájdite niečo pekné, čo by ste povedali o ich vzhľade. Keď máte vo zvyku hľadať krásu u iných, nájdete ju aj v sebe.
- Nemusíte pristupovať k ľuďom a hovoriť: „Si nádherná.“ Skúste povedať niečo ako „Páči sa mi váš účes“ alebo „Dnes vyzeráte skvele.“
