Obsah

• Na krok
• 1. časť z 3: Byť hravý s ostatnými
• 2. časť z 3: Byť sám sebou hravý
• 3. časť z 3: Choďte extra míľu
• Tipy

Vďaka stresu z každodenného života a všetkým ostatným vážnym problémom na svete nie je vždy ľahké byť hravý. Každý si napriek tomu môže vyhradiť viac času na smiech, hry a pozitívnejší pohľad na život. Ak budete viac hraví, zníži sa stres a budete vidieť svet v optimistickejšom svetle. Ako to robíš? Prestaňte tlačiť a postupujte podľa týchto krokov.

Na krok

1. časť z 3: Byť hravý s ostatnými

1. Učte sa od detí. Tráviť viac času s deťmi je najjednoduchší spôsob, ako sa stať viac hravým. Nehrajte sa s nimi ich dozvedieť sa viac o živote, ale naučiť sa dobre od ich. Zistite, ako sa pozerajú na život a ako k nemu pristupujú. Deti ku všetkému pristupujú so zvedavosťou, nadšením a zábavou a môžeme sa z toho veľa naučiť. Naučte sa pristupovať k životu týmto hravejším spôsobom.
   • Ak nemáte vlastné deti, prihláste sa do dobrovoľníckej služby s deťmi alebo strávte trochu viac času s deťmi priateľov alebo rodinných príslušníkov. Je zrejmé, že nie je múdre pristupovať k deťom úplne neznámych ľudí len tak.
2. Hrajte sa s domácim miláčikom. Ak máte psa alebo mačku (alebo poznáte niekoho, kto ich má), môžete tráviť viac času so zvieratami. Či už idete na prechádzku alebo na psa, alebo sa hráte so svojou mačkou a hračkou, nezáleží na tom. Hra so zvieratami vám umožní upraviť svoju perspektívu. K svojmu životu budete môcť pristupovať oveľa hravejšie a menej štruktúrovane. Môžete sa dokonca zdvojnásobiť na prechádzku so psom alebo strážiť mačky svojich priateľov, keď idú na dovolenku. Ak vás táto myšlienka skutočne osloví, môžete sa tiež prihlásiť do dobrovoľníckej služby v útulku pre zvieratá.
   • Trávenie času s človekom vám môže tiež pomôcť prekonať štruktúru života. Týmto spôsobom sa môžete naučiť pristupovať k veciam trochu menej prísne.
3. Choď si zatancovať. Choďte na salsu, choďte na hodiny Zumby alebo choďte do klubu s priateľmi. Nechajte vlasy spadnúť a tancujte na úplne smiešnu alebo hlúpu hudbu. Nemusí to vyzerať tak dobre; ide o dobrý pocit. A čím viac tancujete, tým viac sa môžete nechať ísť. Budete sa cítiť uvoľnene a uvoľníte svoje zábrany, vďaka ktorým budete oveľa hravejší.
   • Pri tancoch so špecifickými pohybmi, ako napríklad „The Dougie“, „The Cupid Shuffle alebo dokonca„ The Harlem Shake “, sa môžete nechať ísť ešte viac, pretože ste v danom okamihu úplne pohltení.
   • Na to, aby ste boli takto hraví, nemusíte byť dobrý tanečník!
4. Smej sa sama sebe. Schopnosť smiať sa sama sebe, keď sú okolo ostatní, je neuveriteľne dôležitý spôsob, ako byť hravý. Ak sa vždy beriete vážne a nedokážete si pripustiť, že ste sa strápnili, urobili hlúpy komentár alebo ste nechtiac urobili niečo veselé, potom nikdy nebudete schopní byť hraví. Ak sa dokážete na sebe zasmiať, ukážete ľuďom, že je pre vás zábavné byť pri nich; a nie štvanec, ktorý to myslí neustále vážne.
   • Schopnosť smiať sa sama na sebe vám môže tiež pomôcť pri relaxácii, čo vás zase môže zvýšiť hravosťou.
5. Ľahko (a nie tvrdo) udierajte ľudí. Ak sa stretávate s blízkymi priateľmi a ste uprostred diskusie, môžete sa pokúsiť jemne do seba naraziť alebo na nich tlačiť. Najlepšie to funguje, ak napríklad kráčate po pláži alebo niekde sedíte v parku; nefunguje to tiež dobre, ak jete v reštaurácii alebo pri formálnej príležitosti. Jemne sa pohrajte so svojimi priateľmi, keď je vhodný čas, vám môže pomôcť relaxovať. Takto môžete byť hravejší v prístupe k životu a svojim priateľstvám.
   • Len sa uistite, že toho druhého dostatočne poznáte a že každú chvíľu dáte facku alebo ranu.
6. Trochu podpichnite svojich priateľov. Schopnosť dráždiť ľudí je dôležitou súčasťou hrania. To znamená, že poznáte ľudí dosť dobre na to, aby ste si robili žarty z ich malých rozmarov, od ich posadnutosti čokoládou až po ich nemotornú povahu. Pokiaľ dráždenie nie je príliš zlé alebo prehnané, dráždenie tam a späť z vás urobí hravejšieho človeka.
   • Čím viac budete ľudí dráždiť, tým lepšie budete vedieť, kde sú ich hranice.
   • Dráždenie vám pripomenie, aby ste boli viac hraví a aby ste nebrali život príliš vážne.
7. Začnite šteklivý boj. Šteklenie je ideálne na to, aby ste sa v každodennom živote stali hravejšími. Ak máte dieťa, bude vaším hlavným cieľom. Váš partner je tiež veľmi vhodný ako korisť. Dobrý priateľ môže byť tiež dobrým terčom pre šteklenie za predpokladu, že je pre neho tou pravou osobou a vy si starostlivo vyberáte svoje chvíle. Pohodlne sa usaďte, bavte sa a pokúste sa poštekliť ľudí okolo vás - to je skvelý spôsob, ako byť viac hraví.
   • Opäť platí, len sa uistite, že vám je dobre s tým, kto sa vás snaží štekliť. Pozri sa skôr, ako skočíš.
8. Hrať hry. Stanovenie cieľa hrať viac hier je vynikajúci spôsob, ako byť viac hravý. Spojenie ľudí na večeri pri hre alebo spontánne vytiahnutie stolovej hry, keď ste s priateľmi, môže poskytnúť príjemnú zmenu. Takto môžete trochu zmeniť svoj spoločenský život a stať sa tak hravejšou. Čo tak hudobná stolička? Možno hra na človeka, ktorý vás otravuje? Tu je niekoľko ďalších hier, ktoré môžete hrať:
   • Riziko
   • Hra kariet
   • Urobte na svojich priateľov dojem niektorými kúzelníckymi trikmi. Uvidíme, či môžu zistiť, ako si ich urobil.
   • Stolné hry
   • Rady
   • Twister
   • Príkaz žmurkania
9. Zúčastnite sa viacerých športov. Cvičenie bez toho, aby ste to brali príliš vážne, je skvelý spôsob, ako sa stať viac hravým. Okrem toho môžete tráviť viac času so svojimi priateľmi. Ak máte dobrý vzťah so svojimi kolegami alebo by ste chceli, môžete tiež usporiadať týždenný alebo mesačný bowlingový večer. Alebo založte tím futsalu so svojimi kolegami. Môžete sa tiež zapojiť do volejbalového tímu po škole alebo požiadať dobrého kamaráta, aby si s vami zahral tenis alebo basketbal.
   • Ak budete viac športovať, nebudete sa menej starať o svoju prácu a stanete sa hravejším človekom.
10. Buďte športoví. Nebuďte zlý porazený! Nemá zmysel brať nič osobne. Ak vám príliš záleží na zdvorilosti a slušnosti, stratíte hravosť a humor. Ak náhodou poviete niečo nevhodné, ospravedlňte sa za to. Ale hra vyžaduje určité množstvo konkurencie a podpichovania, ktoré vytvárajú zdravé napätie.
11. Robte hlúpe vtipy. Každý má rád vtipy - nezáleží na tom, aké sú banálne. Ak chcete byť hravejší, môžete si vyskúšať niektoré hacknuté vtipy, ktoré môžete vyskúšať. Pokiaľ im to nehovoríte príliš vážne a nedáte najavo, že ste na reťazi, vtipy budú interpretované primerane; ak sa na tom ľudia nevedia zasmiať, uznajú aspoň váš pokus o humor - či už ide o slovnú hračku alebo podivný odkaz. Môžete vyskúšať ľadoborce, krátke anekdoty, čokoľvek. Skúste si urobiť nejaké žarty.
    • Vyskúšajte tento. Nahlas povedzte: „Ľadový medveď!“ Keď sa na teba priatelia pozrú, pokrčíš plecami a povieš: „Čo? Snažím sa len prelomiť ľady! “
    • Môžete tiež vyskúšať vtip obráteného klepania-klepania. Povedzte svojmu priateľovi, že poznáte skvelý vtip klepnutím a povedzte: „Dobre, začnete ...“ Váš priateľ potom povie: „Klep, klep, klep.“ Potom povieš: „Kto je tam?“ Potom sa môžete smiať na zmätku svojho priateľa, keď si uvedomí, že nemá odpoveď.
12. Zorganizujte maškarný večierok. Nemusí to byť iba karneval, aby ste sa obliekli. Obliekanie pomáha ľuďom opustiť svoju identitu a pozerať sa na život hravejším spôsobom. Vždy môžete usporiadať maškarný večierok a zaručene sa budete cítiť hravejšie. Tu je niekoľko skvelých nápadov:
    • Nech sa každý oblečie ako svoje obľúbené zviera
    • Usporiadajte večierok so „škaredými vianočnými svetrami“
    • Nechajte ľudí, aby sa obliekli za svoje idoly z detstva
    • Nechajte ľudí, aby sa obliekli do literárnych postáv
    • Usporiadajte párty pre cudzincov
    • Usporiadajte transvestitovú párty
    • Zorganizujte mafiánsku párty

2. časť z 3: Byť sám sebou hravý

1. Prejdite sa bez cieľa. Vyjdite z domu a dajte si cieľ kráčať pol hodiny smerom, ktorým ste nikdy predtým neboli. Venujte pozornosť tomu, čo vidíte vonku. Skúste napríklad spočítať počet psov, stĺpov verejného osvetlenia, dubov alebo slnečnice. Netelefonujte a nemysli na svoju prácu; pokúste sa absorbovať čo najviac prostredia.
   • Môžete si vziať svoj telefón, ale iba pre prípad núdze!
2. Vyrobte si umenie pre seba. Nerobte umenie s cieľom jeho predaja alebo zapôsobenia na iných ľudí. Povedzte si, že vyrábate niečo pre seba - len pre seba. Môžete vyrezávať obraz svojej mačky, napísať poviedku o svojom detstve, napísať vlastného limericka alebo zaspievať pieseň o svojej najmenej obľúbenej zelenine. Olejom a akvarelom môžete vytvárať aj zábavné alebo zmysluplné umelecké diela.Vypnite telefón, počítač a iné rušivé prvky, aby ste sa mohli plne sústrediť na svoje umenie.
   • Na to si nechajte aspoň dve hodiny. Plne sa sústreďte na svoj výtvor; nikde inde.
3. Napíš poéziu chladničky. Zaveste si na chladničku niekoľko magnetických písmen a každé ráno s magnetmi napíš báseň. Ak to urobíte ráno, budete viac v strehu, vaša kreativita bude prúdiť a počas dňa sa budete cítiť oveľa hravejšie. Ak nemáte čas každé ráno napísať báseň, skúste ju napísať každú nedeľu ráno, aby ste sa jej zúčastnili počas celého týždňa.
   • Ak máš priateľa viac, požiadaj ho, aby zamiešal slová
4. Vyrobte si do zrkadla vtipné tváričky. Toto je dobrý spôsob, ako zabrániť tomu, aby ste všetko brali tak vážne. Je to tiež vynikajúci spôsob, ako odbúrať stres, ak ste v intenzívnej situácii a môžete trochu rozptýliť. Pozerajte sa na seba do zrkadla a potiahnite aspoň štyri ksichty. Môžete vyplaziť jazyk, zavrčať, nechať si vystrieť oči alebo zaťať zuby. Pokračujte v tom, kým sa vám nepodarí rozosmiať sa.
   • Ak máte priateľa, ktorý má tiež pár minút nazvyš, pošlite si navzájom fotografie, na ktorých robíte ksichty.
5. Pozerajte vtipné videá na YouTube. Kto hovorí, že na YouTube nemáte čas pozerať mačky, ktoré sa hrajú s banánmi, alebo vtipné videá EnzoKnola? Každý má na to päť minút. Choďte teda na YouTube a hľadajte videá, z ktorých zatrasiete pečeňou. Môžete tiež uložiť svoje obľúbené filmy ako záložky, aby vás mohli zakaždým rozosmiať - aj keď ide iba o desaťsekundový film o futbalových omyloch. Prehrávajte videá jeden po druhom, ak potrebujete vypustiť paru. Čoskoro sa budete cítiť uvoľnenejšie a hravejšie.
   • Ak sa cítite skutočne hravo, môžete si tiež vytvoriť a nahrať svoje vlastné video z YouTube.
6. Smej sa sám. Môžete sa smiať v spoločnosti ostatných, ale samozrejme to môžete robiť aj sami. Urobte všetko, čo musíte, aby ste sa rozosmiali. Pozerajte videá na YouTube, čítajte komiksy v novinách, pozerajte Drôtená oceľ ak zostanete doma, séria ako Teória veľkého tresku, alebo stand-up comedy. Robte to, až kým nebudete v zúbku. Ak sa dokážete smiať sami, stane sa z vás hravejší a veselší človek a bude sa vám ľahšie smiať aj s ostatnými ľuďmi.
   • Nájsť niečo, čo vás skutočne rozosmeje, vám môže pomôcť zdieľať to s ostatnými. Možno ste na YouTube našli naozaj dobré video, ktoré bude na večierkoch absolútnym hitom.
7. Cvičte jogu. Jóga obsahuje poriadnu dávku hravosti a je o objavovaní toho, čo vaše telo môže a čo nemôže. Cvičenie jogy sa dá robiť mnohými spôsobmi a väčšina kurzov jogy má dostatok priestoru pre flexibilitu a hravosť. Či už si vyberiete orla, horskú pózu alebo kobru - v joge môžete darovať svoje kreatívne vajíčko.
   • Jóga ponúka priestor na objavovanie, čo je presne to, čo potrebujete, aby ste boli viac hraví. Nehanbite sa vyskúšať veci mimo svojej komfortnej zóny - práve o tom je jóga.

3. časť z 3: Choďte extra míľu

1. Buďte energickejší. Čím viac energie máte, tým môžete byť hravejší. Únava je jedným z dôvodov, prečo ľudia prestávajú byť hraví. Potom sú príliš unavení na hranie hier alebo príliš unavení na to, aby brali svet menej vážne. Snažte sa teda jesť tri vyvážené jedlá denne, doprajte si dostatok odpočinku a stýkajte sa s priateľmi. Vyhýbajte sa veciam, ktoré vás unavujú natoľko, že sa nemôžete ani len usmievať.
   • Existuje milión spôsobov, ako sa môžete stať energickejšími. Môžete si napríklad zvoliť výmenu ponožiek v polovici dňa alebo nosiť farebnejšie oblečenie, aby vyžarovalo viac energie.
2. Častejšie hovorte „áno“. Je to tiež skvelý spôsob, ako sa dostať viac do hry. Ako dieťa ste povedali „áno“ všetkým novým veciam, ktoré vám boli predstavené. Postupným starnutím si zvykol na svoje zvyky a rutinu a záujem o nové veci sa trochu znížil. Ak teda chcete byť hravejší, mali by ste pozvania prijímať častejšie. Preto častejšie povedzte „áno“, keď vás niekto požiada, aby ste šli do zoo, opýtali sa vás, či sa chcete naučiť žonglovať alebo či sa chcete spýtať na keramiku. Zaručene vám to prospeje.
   • Dajte si za cieľ povedať vo svojom každodennom živote minimálne o 30% viac.
     1. • Skúste povedať „áno“ aspoň o 30% častejšie v živote.
   • Prestaň sa ospravedlňovať. Keď nabudúce odmietnete pozvanie, položte si otázku, čo vás v skutočnosti brzdí. Je to únava? Lenivosť? Strach vyskúšať niečo nové?
3. Vyjdite z komfortnej zóny. Vystúpenie z komfortnej zóny vám umožní stať sa skutočne hravým človekom. Urobte niečo, čo vás desí. Napríklad môžete absolvovať lekcie plávania, večerať v etiópskej reštaurácii alebo sa stretnúť so skupinou ľudí, s ktorými nemáte nič spoločné. Toto vás naučí, že je potrebné sa učiť a robiť viac, ako ste si doteraz mysleli, a že veci, ktoré vám spôsobili nepríjemné pocity, môžu byť tým najuspokojivejším.
   • Nikdy nemôžete byť skutočne hraví, ak každý týždeň robíte to isté päť starých nudných vecí. Aspoň raz týždenne sa snažte robiť niečo, čo vám je nepríjemné.
   • Stretnite sa s ľuďmi, ktorí vás vyzývajú, aby ste vyskúšali nové veci.
4. Nájdite si čas na hravosť. Mnoho ľudí nie je dosť hravých, pretože na to jednoducho nemajú čas. Na „hranie“ si vyhraďte aspoň tri hodiny týždenne. Môžete si dokonca vložiť do denníka, že by ste počas týchto hodín nemali brať život tak vážne. Možno si myslíte, že plánovanie zábavných a bezstarostných akcií míňa zmysel, ale vôbec to tak nie je. Naopak, urobiť čas hraním je polovica úspechu.
5. Nenechajte ostatných, aby vás položili. Buďte pozitívni, ak niekto prevracia oči, keď žartujete alebo flirtujete. Popremýšľajte, čo by dieťa urobilo: padnite, vstaňte, myknite plecami a nájdite si nového spoluhráča.
6. Žite tu a teraz. Žiť tu a teraz znamená žiť tak, akoby zajtra nebolo. Bude to vyžadovať určitú prax, ale nakoniec budete žiť plnohodnotnejší život. Aby ste to dosiahli, musíte byť schopní rozpoznať krásu v každom okamihu a činnosti. Najhravejší ľudia sú tí, ktorí sú úplne „naladení“ na súčasnosť. Svet okolo nich je taký fascinovaný, že sa ho vždy snažia využiť naplno!
7. Usmievaj sa viac. Snažte sa viac usmievať. Viac sa usmievajte, keď ste sami, keď prechádzate okolo cudzincov na ulici, keď ste v triede alebo keď sa ochladzujete so starými priateľmi. Takto sa stanete hravejšou osobou, ktorá je otvorená pozitívnej energii vo svete. Nebudete môcť byť veľmi hraví, ak budete stále mračiť svoje obočie. Častejší úsmev vám umožní viac sa otvárať všetkým hrám a všetkej zábave, ktorú svet ponúka.
   • Môžete sa usmievať, aj keď v okolí nie je nikto iný. Usmievanie sa, keď ste sami, urobí vašu perspektívu pozitívnejšou a hravejšou.

Tipy

• Ak vám niekto hovorí, aby ste prestali (napríklad ak má zlú náladu alebo nemá rád hravé správanie), prestaňte. Neznamená to, že vás nemajú radi; znamená to, že jednoducho nemajú chuť hrať.
• Aj keď hranie má veľa spoločného s nájdením vášho vnútorného dieťaťa, existuje rozdiel medzi „detským“ a „detským“. Hravosť nemusí nutne znamenať výbuchy hnevu, detskú nevedomosť alebo šibalstvá.