Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Sú pre vás domáce úlohy ťažké? Ak máte problémy s koncentráciou, môžete sa naučiť správne strategizovať, aby ste cvičenie správne dokončili. Naučte sa pripravovať na domáce úlohy, sústreďte sa na svoju prácu a efektívne zvládajte domáce úlohy.

Kroky

1. časť z 3: Príprava na domáce úlohy

1. 

   Nájdite si pokojné miesto na prácu. Bude ťažké sa sústrediť, ak budete sedieť v obývacej izbe, kde váš brat hrá Xbox na plnú hlasitosť. Pokúste sa nájsť pokojné miesto, kde môžete v pokoji študovať a sústrediť sa na to, čo musíte urobiť.
   • Vaša izba je zvyčajne najlepším miestom, ale môže sa vám hodiť akékoľvek iné miesto. Vyberte si konkrétne miesto, kde si budete musieť každý večer robiť domáce úlohy, napríklad jedálenský stôl alebo stôl v obývacej izbe.
   • Ak doma nenájdete pokojné miesto alebo nemáte súkromnú izbu, skúste po škole zostať v škole a dorobiť si domáce úlohy. Alebo môžete ísť študovať do verejnej knižnice.

2. 

   
   
   Prineste si so sebou všetko, čo potrebujete na dokončenie domácej úlohy. Skôr ako začnete, zozbierajte všetky potrebné materiály a spotrebný materiál a usporiadajte ich prehľadne na stole. Ak už máte všetko, čo potrebujete, budete sa môcť sústrediť na to, čo robíte, bez obáv z toho, kde je váha alebo kde nájdete poznámkový blok. Byť organizovaný je veľmi dôležité, preto pred štúdiom upratajte neporiadok.
   • Vezmite si pohár vody alebo zdravé občerstvenie, aby ste nemali výhovorku, aby ste odišli z práce, keď túžite po jedle. Zadok držte pevne na stoličke.

3. 

   
   
   Eliminujte všetky rušivé prvky. Vypnite počítače, Facebook, Twitter alebo čokoľvek iné, čo vás rozptyľuje. Ak sa snažíte sústrediť, zbavte sa všetkého okrem cvičenia pred sebou a všetkého, čo s tým priamo súvisí.
   • Ak bojujete s nutkaním skontrolovať telefón alebo počítač, nechajte ich v inej miestnosti alebo ich odovzdajte svojej matke. Tieto položky získajte späť, až keď budete mať prestávku.
   • Mnoho nedávnych štúdií naznačuje, že počúvanie upokojujúcej neverbálnej hudby môže zlepšiť sústredenie, keď si robíte domáce úlohy. To neplatí pre každého, ale experimentujte s hudbou a zistite, či to pomôže.

4. 

   
   
   Spíšte si zoznam úloh pre svoje domáce úlohy. Skôr ako začnete, zapíšte si do podrobného zoznamu všetko, čo musíte urobiť, aby ste dokončili úlohu. Aj keď už máte študijného plánovača alebo niečo podobné, mať jasný zoznam priamo pred sebou a doma pred začiatkom práce je v poriadku, pomôže vám to označiť si veci Skončil som proces.
   • Zapíšte si názov predmetu a obrysy toho, čo by ste mali vo svojej práci robiť. Zapíšte si svoje termíny na predkladanie návrhov a pokúste sa predpovedať, ako dlho vám bude trvať dokončenie každého zadania.
   • Usporiadajte si úlohy od najťažších po najľahšie, aby ste mohli začať s riešením najťažších vecí ako prví. Alebo si môžete naplánovať úlohy podľa toho, ako dlho majú byť splnené, a môžete sa sústrediť na časovo najnáročnejšiu prácu. Obe tieto metódy fungujú.

5. 

   Spravte si harmonogram. Ak nemáte plán, niekedy bude ťažké ďalej pracovať. Pokúste sa rozdeliť určité časové osi pre každú z vecí, ktoré musíte dosiahnuť. Môžete napríklad robiť domáce úlohy z prírodných vied od 4:00 do 5:00 a potom dokončiť domáce úlohy z matematiky od 5:00 do 6:00. To vám pomôže zostať na správnej ceste a neskĺznuť z práce, ktorú robíte. Termíny vám pomôžu dokončiť cvičenie s určitou intenzitou a nespadnete do stavu „voda po nohy na skok“.
   • Znalosť termínov zadaní je taká dôležitá, že si ich môžete dobre naplánovať. Môže byť ťažké, ak urobíte 4 rôzne úlohy súčasne v noci tesne pred termínom odovzdania.
   • Upratujte tiež svoj pracovný priestor. Matematické cvičenia medzi anglickými kartičkami nie sú najlepším spôsobom, ako sa sústrediť na prácu.
   reklama

2. časť z 3: Robte si svoje

1. 

   Venujte chvíľu „zapnutiu“ svojej mysle. Prechod z každodenného života do režimu učenia nie je ľahký, iba ak zapnete vypínač. Doprajte svojmu mozgu čas na zmenu z rádiového zobrazenia do režimu čítania a štúdia. Skôr ako začnete, prejdite si učebnicu, aby ste sa mohli postupne pripravovať.
   • Zaznamenávanie poznámok môže byť veľmi efektívne. Poznámky, ktoré ste si napísali minulý piatok popoludní, vám nemusia byť vryté do pamäti. Toto je jednoduchý spôsob, ako sa naučiť a ako začať s brainstormingom.

2. 

   Najprv urobme najťažšie lekcie. Mnoho ľudí zistilo, že najefektívnejším spôsobom, ako pristupovať k domácim úlohám, je začať s „najtvrdšími“ cvikmi a najskôr ich zvládnuť všetky. Ak naozaj neznášate matematiku, ale veľmi vás zaujíma angličtina, najskôr si urobte úlohy z matematiky a potom sa ľahšie odmeňujte v angličtine. Po hodinách domácich úloh sa budete cítiť unavení, ale práca bude tiež ľahšia.
   • Prípadne vám bude efektívnejšie začať s časovo najnáročnejším cvičením. Môžu to byť aj najťažšie práce, ale nie vždy to tak je.

3. 

   Pri domácich úlohách sa snažte hovoriť nahlas. Ak sa pri opakovaní niečoho snažíte sústrediť, prečítajte si nahlas text, aby sa váš mozog krútil okolo tejto veci. Takto sa nebudete môcť rozptýliť.
   • Ak zistíte, že hovoríte nahlas trochu hlúpo, nemusíte hovoriť ani nahlas. Len treba šepkať. Ak sa snažíte nájsť spôsob, ako problém vyriešiť, hovorte nahlas. Počúvanie vašich myšlienok pomáha vašej kreativite.

4. 

   Dokončite jeden cvik predtým, ako prejdete k ďalšiemu cviku. Neskáčte od cvičenia k cvičeniu. Namiesto toho absolvujte jednu lekciu a potom prejdite na ďalšiu. Podľa posledných štúdií urobíte veľa vecí súčasne a dočasne znížite váš inteligenčný index (IQ) a kognitívne schopnosti na každej lekcii, čím sa úloha stáva čoraz ťažšou.
   • Prosím, označte, čo ste v tomto procese urobili. Hneď ako lekciu dokončíte, začiarknite ju vedľa nej - pre každú časť môžete mať tiež niekoľko začiarkavacích políčok. Vedieť niečo označiť a myslieť si: Urobil som to, je to naozaj vynikajúce a bude ťa tlačiť, aby si sa posunul ďalej.
   • Ak ste v určitom okamihu skutočne „zaseknutí“, zatiaľ to odložte. Pozeranie na zbytočnosti vás iba frustruje a stráca čas. Začatie ďalšej hodiny vám pomôže cítiť sa lepšie (pretože máte pocit, že začnete niečo nové) a budete sa oveľa lepšie cítiť na druhej lekcii v inom čase.

5. 

   Vedieť, kedy prestať. Neskorá noc s domácimi úlohami? Snažte sa nepracovať viac ako hodinu alebo dve po obvyklom spánku. Urobte čo môžete a urobte to ráno, ak vám stále chýbajú kúsky. Ak to nemôžete dokončiť, nabudúce si naplánujte lepšie.
   • Práca sa zhoršuje, pretože ste stále viac unavení, a to ovplyvňuje vaše sústredenie na ďalší deň. Keď sa trápite s pracovným časom a spánkom, máte problém s plánovaním, delením času a vyhodnocovaním svojej pracovnej záťaže.
   reklama

Časť 3 z 3: Zostať motivovaný

1. 

   Často si robte krátke prestávky. Namiesto dlhej prestávky si dajte niekoľko prestávok s krátkymi intervalmi medzi rôznymi cvikmi. Napríklad si dajte päťminútovú pauzu na občerstvenie po 30 - 60 minútach práce.
   • Namiesto sedenia a sledovania Facebooku si dajte päť minút na strečing, choďte na prechádzku alebo do niečoho aktívneho. Uistite sa, že nesedíte pri stole mnoho hodín po sebe, čo je veľmi dôležité.
   • Ak si medzi hodinami nedáte pauzu, budete mať pocit, že práca sa nikdy nezastaví.Produktivita a koncentrácia trpia, pretože nakoniec strácate čas robením iných vecí, ako je napríklad chodenie po sociálnych sieťach, rôzne maľovanie alebo nekvalitná práca.

2. 

   Buďte opatrní s kofeínom (kofeín). Kofeín dáva „kopačku“ niekoľkým študentom, ale je malý, ale mimoriadne dôležitý a efektívny pre koncentráciu. Pre všetkých ostatných je to rýchly spôsob, ako sa nechať neustále vrtieť ako vzrušená veverička. Nepite viac ako obvyklú hladinu kávy alebo kofeínových nápojov, ktoré by ste bežne vypili. Bude to ťažšie sústrediť sa.
   • Lepšie ako kofeín, uistite sa, že vaše telo má dostatok vody. Pite vodu alebo džús, aby ste sa ubezpečili, že váš mozog pracuje na všetkých úrovniach.

3. 

   Skúste si s ostatnými urobiť domácu úlohu. Sústredenie môže byť ťažké, ak ste sami v malej miestnosti iba s knihami a perami. Niekedy môže byť užitočná práca v otvorenom priestore s ostatnými alebo štúdium vo veľkej skupine. Môžu vás viesť k zodpovednosti za túto prácu. Ak poviete, že píšete esej, a uvidia vás, ako sledujete Tumblr, vyzvú vás a zabránia vám odpadnúť.
   • Pokiaľ sa nedelíte o svoje odpovede, spoločné domáce úlohy nie sú podvodom. Je to naozaj len otázka riadenia času a zručností inteligentného učenia.

4. 

   Keď skončíte, odmeňte sa. Po každom cvičení, ktoré absolvujete, je dôležité odmeniť sa niečím za tvrdú prácu, ktorú robíte. Práca na príjemnej aktivite, malom zážitku alebo voľnom čase vás bude motivovať, aby ste veci zvládli rýchlejšie, čo znamená, že sa budete musieť sústrediť.
   • Vyskúšajte tento tip: Nakrájajte niekoľko farebných kúskov papiera na pásy alebo štvorce a zapíšte si všetky cviky, ktoré pre daný deň máte. Dajte ich na stoh. Vytvorte ďalší stoh papiera s rovnakým počtom odmien. Môžete písať odmeny, ako napríklad kontrola telefónu alebo osobnej stránky na Facebooku, hranie hier po dobu 10 minút, sledovanie novej epizódy v éteri alebo čokoľvek chcete, alebo budete robiť vo svojom voľnom čase.
   • Po dokončení karty si vyberte jednu z hromady odmien. Je to skvelý spôsob, ako robiť veci a tešiť sa z vecí, ktoré radi robíte. Nenechajte sa príliš chytiť do odmien. Iba jedna epizóda v televízii, nie celá sezóna.
   reklama

Rada

• Noste pohodlné oblečenie. Takto zabránite svrbeniu alebo pocitu stuhnutia pri práci.
• Ak máte náladu na domáce úlohy, myslite na zábavné veci, ktoré môžete robiť, keď skončíte.
• Zamerajte sa na svoju prácu, nie na svojich priateľov. Ak od nich dostanete hovor, povedzte im, že im zavoláte neskôr.
• Nestrácajte čas snahou sústrediť sa na domáce úlohy, jednoducho si to urobte.
• Uistite sa, že ste v čistej miestnosti, aby ste sa namiesto domácich úloh nenechali výhovorkou „upratovania“.
• Nepracujte na mieste s televízorom, varením alebo zápachom, ktorý je ťažko cítiť.
• Predtým, ako si sadnete do práce, vyskúšajte cvičenie, napríklad jogging alebo skákanie. Cvičte niekoľko minút, aby vaša krv mohla dobre cirkulovať.
• Niektoré štúdie hovoria, že prírodná scenéria zvyšuje vašu produktivitu a koncentráciu. Vytvorte si zo svojho domu pohľad zozadu-dozadu, ale dbajte na to, aby nič nerozptyľovalo vonkajšiu stranu. Pomôcť môže aj niekoľko obrázkov na stene alebo váza s kvetmi.
• Pripravte si rozvrh domácich úloh. Napríklad máte 15 minút pozerania rádia, ak absolvujete všetky matematické a prírodovedné cvičenia. Odmeňte sa.
• Niektorí ľudia si myslia, že hudba im pomáha pracovať rýchlejšie, zatiaľ čo iní tvrdia, že hudba je rušivejšia. Veľa z toho závisí od človeka.
• Vypnite upozornenia na telefóne alebo vypnite upozornenia zo skupín správ. To vám zabráni v neustálej kontrole telefónu.
• Predtým, ako si urobíte domáce úlohy, zbavte sa všetkých vyrušovaní (napr. Telefón, počítač, kniha, jedlo), aby ste sa mohli sústrediť na svoju prácu.

Výstraha

• Nezastavujte sa; všetko, čo robí, je vyvíjanie tlaku na vás, vďaka čomu budete čoraz menej ochotní robiť si domáce úlohy! Dôsledky budú veľmi zlé a budete sa hnevať na to, že ste si neurobili domáce úlohy, keď máte čas. Navyše si vytvoríte ešte viac práce pre seba, pretože teraz máte pripravené domáce úlohy aj domáce úlohy odoslané neskoro.
• Prinútte sa sústrediť a sústrediť sa. Ak nebudete venovať pozornosť a robiť si domáce úlohy, je pravdepodobné, že v teste kurzu nebudete mať dobré skóre!