Obsah

• Kroky
• Rada

Krvné doštičky sú bunky, ktoré napomáhajú zrážaniu krvi, a preto sú nevyhnutné na ochranu tela pred vážnymi krvácavými chorobami. Nízky počet krvných doštičiek (alebo trombocytopénia) môže byť spôsobený mnohými vecami, ako je chemoterapia, tehotenstvo, potravinové alergie a horúčka dengue. Je veľmi dôležité hovoriť s lekárom o trombocytopénii. S odborným vedením môžete zvýšiť počet krvných doštičiek vďaka týmto prírodným metódam:

Kroky

Časť 1 z 2: Podpora celkového zdravia

1. 

   Jedzte pestrú stravu bohatú na čerstvé a zdravé jedlá. Ako viete, podrobnosti o strave, ktorá pomáha zvyšovať počet krvných doštičiek, sa môžu líšiť v závislosti od typu jedla. Všetky diéty však majú jednu spoločnú vlastnosť: musia byť zdravé.
   • Túto radu ste už určite počuli: jedzte čerstvé ovocie a zeleninu; zvýšte príjem chudých bielkovín a celých zŕn; obmedziť spotrebu rafinovaných škrobov a cukrov; obmedziť spotrebu nasýtených a trans-tukov; obmedziť spotrebu spracovaných potravín.
   • Ak chcete mať z jedál, ktoré konzumujete, maximálny úžitok, vyberte si výživné jedlá, ako je čerstvá zelenina, a obmedzte potraviny s nízkym obsahom živín, napríklad sušienky. Pomôžte telu vstrebať čo najviac výživných látok z potravy. Doprajte svojmu telu každú výhodu v získavaní čo najväčšej výživy z potravy, ktorú konzumujete.
   • Jedzte kivi. Kiwi pomáha rýchlejšie zvyšovať počet krvných doštičiek.

2. 

   
   
   Venujte pozornosť doplneniu dôležitých živín. Kľúčové živiny, ktoré pomáhajú zvyšovať počet krvných doštičiek, sú tiež rôzne. Poraďte sa teda so svojím lekárom, čo je najlepšie. Niektoré bežné živiny, ktoré sú ľahko dostupné a prospešné pre každého, zahŕňajú:
   • Vitamín K, ktorý pomáha pri zrážaní krvi a má protizápalové vlastnosti (zápal môže znížiť počet krvných doštičiek). Vitamín K sa nachádza v zelenine, ako je kel, dúhový kel, špenát (špenát), brokolica a morské riasy. Túto zeleninu musíte iba krátko povariť, aby ste si uchovali viac výživných látok. Vajcia a pečeň sú navyše tiež dobrým zdrojom vitamínu K.
   • Folát (vitamín B9) hrá dôležitú úlohu pri delení buniek (krvné doštičky sú typom bunky); Nízky obsah folátov môže znížiť počet krvných doštičiek. Zahrňte do stravy jedlá bohaté na foláty, ako sú špargľa, pomaranče, špenát a obohatené zrná (celozrnné, s nízkym obsahom cukru). Môžete tiež užívať vitamínové doplnky a najskôr sa poraďte so svojím lekárom.
   • Zvýšte príjem omega-3 mastných kyselín - látok, ktoré posilňujú imunitný systém a majú protizápalové vlastnosti - nachádzajúcich sa v rybách, morských riasach, vlašských orechoch, ľanových semienkach a vajciach obohatených o omega-3. Ľudia s rizikom kardiovaskulárnych chorôb môžu mať úžitok aj zo zvýšeného obsahu omega-3. Avšak omega-3 inhibuje faktor aktivujúci krvné doštičky a znižuje aktiváciu krvných doštičiek. Preto je omega-3 kontraindikovaný v prípade trombocytopénie.

3. 

   
   
   Znížte príjem nezdravých jedál. Potraviny s vysokým obsahom kalórií a nízkym obsahom živín, ako sú potraviny vyrobené z rafinovaných zŕn (napríklad biele pečivo) a cukru (koláče, krekry atď.), Nie sú zdravé a niektoré z nich áno. zvýšený zápal.
   • Pitie veľkého množstva alkoholu môže poškodiť kostnú dreň a znížiť produkciu krvných doštičiek. Ak chcete zvýšiť počet krvných doštičiek, mali by ste obmedziť alebo vylúčiť konzumáciu alkoholu.
   • Citlivosť na lepok a celiakia (vlastne forma alergie na lepok) sú imunitnou poruchou, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje počet krvných doštičiek. Mali by ste sa vyskúšať na tieto poruchy a vylúčiť z potravy lepok (ak máte poruchu).

4. 

   
   
   Cvičte pravidelne, ale opatrne. Kardiovaskulárne cvičenia, ako je chôdza alebo plávanie, a posilňovanie posilnia krvný obeh v tele a pomôžu posilniť váš imunitný systém, čo je prospešné, ak máte trombocytopéniu.
   • Musíte však byť múdri a opatrní. Ak máte trombocytopéniu, ľahko sa budete cítiť unavení. Únava a pretrénovanie vás môžu zraniť.
   • Buďte opatrní a nevenujte sa činnostiam, pri ktorých hrozí riziko krvácania - vonkajšie ani vnútorné krvácanie (podliatiny). Majte na pamäti, že pri nízkom počte krvných doštičiek sa krv zráža pomalšie.
   • Šport a aktivity s veľkým nárazom, ako napríklad amatérsky basketbal a skateboarding, by sa mali robiť s opatrnosťou alebo bez účasti. Vyvarujte sa poškriabaniu, porezaniu alebo pomliaždeniu, a to ani pri chôdzi, a to tým, že budete nosiť trakčnú obuv, voľné oblečenie, vrstvy a vždy budete opatrní.
   • Pokiaľ ide o riziko krvácania, poraďte sa so svojím lekárom o voľnopredajných liekoch, ktoré môžu zvyšovať toto riziko, ako je aspirín alebo iné lieky proti bolesti.

5. 

   Doprajte si dostatok odpočinku. Dospelí by mali mať každú noc spánok 7-9 hodín (či už vysoký alebo nízky počet krvných doštičiek). Ľudia, ktorí chcú zvýšiť počet krvných doštičiek, však potrebujú viac odpočinku a energetickej spotreby.
   • Nízky počet krvných doštičiek vás môže ľahšie unaviť, takže musíte potrebu odpočinku vyvážiť cvičením (opatrne). Najlepšie je poradiť sa s lekárom.

6. 

   Pridajte dostatok vody. Všetci potrebujeme vodu, ale len veľmi málo ľudí môže dostať toľko vody, koľko naše telo potrebuje. Telo je doplnené dostatkom vody na vykonávanie lepších funkcií, čo napomáha hladšiemu priebehu procesu tvorby krvných doštičiek.
   • Priemerný dospelý človek by mal vypiť 2 - 3 litre vody denne alebo asi 8 pohárov vody, každý po 240 ml šálky.
   • Niektorí ľudia veria, že pitie teplej alebo dokonca horúcej vody pomôže lepšie zvýšiť počet krvných doštičiek, pretože studená voda spomaľuje trávenie a bráni vstrebávaniu živín. Aspoň pitná voda pri akejkoľvek teplote nemôže byť škodlivá, takže môžete skúsiť piť teplú alebo horúcu vodu.

7. 

   Optimistický. Toto je vždy správna rada, najmä ak sa musíte vyrovnať s chorobami, ako je trombocytopénia.
   • Môže byť ťažké určiť, aký pozitívny prístup môže byť prospešný. Táto rada vám však určite nezbaví šance na uzdravenie.
   reklama

Časť 2 z 2: Lepšie porozumenie

1. 

   Pochopte doštičky. Krvácanie sa zastaví, keď si poškrabete alebo prerežete prsty alebo ak krváca z nosa, krvné doštičky fungujú. Krvné doštičky sú bunky v krvi, ktoré majú tendenciu sa viazať a spoločne blokovať prietok krvi.
   • Krvné doštičky vydržia v krvi iba asi 10 dní, takže je potrebné ich vždy regenerovať. Priemerný zdravý človek má v každom mikrolite krvi asi 1 500 000 - 4 500 000 krvných doštičiek.
   • Počet krvných doštičiek 150 znamená, že máte 150000 krvných doštičiek v každej mikrolite krvi.

2. 

   Pochopte svoju situáciu. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu spôsobiť pokles počtu krvných doštičiek. Trombocytopénia je stav, pri ktorom je počet krvných doštičiek nižší ako 150.
   • Medzi faktory, ktoré spôsobujú pokles počtu krvných doštičiek, patrí porucha imunitného systému (pri náhodnom napadnutí krvných doštičiek), leukémia (pretože krvné doštičky sa tvoria v kostnej dreni) a chemoterapia (krvné doštičky sa ničia ako forma náhradné poškodenie), tehotenstvo (tlak na telo môže znížiť počet krvných doštičiek) a iná etiologická slabosť.
   • Medzi príznaky trombocytopénie patrí únava, ľahké podliatiny, dlhotrvajúce krvácanie, krvácanie z ďasien alebo nosa, krv v moči alebo výkaloch, malá fialovočervená vyrážka pod lýtkami a chodidlami.
   • Ak sa u vás vyskytnú takéto príznaky, mali by ste navštíviť svojho lekára, ktorý vás vyšetrí, aby určil počet krvných doštičiek.

3. 

   Choď k doktorovi. Ak je počet krvných doštičiek nízky a nie je známa žiadna príčina, budete potrebovať ďalšie testy. Napríklad nedostatočne aktívna slezina môže nesprávne filtrovať krvné doštičky z krvi.
   • Príčina trombocytopénie je zvyčajne identifikovateľná a niekedy čaká najlepšia liečba (ako v prípade tehotenstva). Mali by ste sa však aj tak poradiť so svojím lekárom o ďalších možnostiach liečby.
   • Porozprávajte sa so zdravotníckym pracovníkom (ktorý lieči vašu trombocytopéniu) o prírodných spôsoboch, ako zvýšiť alebo aspoň stabilizovať počet krvných doštičiek.Váš konkrétny stav môže významne ovplyvniť správnu liečbu.
   • Vždy pamätajte na to, že by ste sa nikdy nemali pokúšať zvyšovať počet krvných doštičiek bez pokynov lekára.

4. 

   V prípade potreby sa podrobte liečbe. Je dobré sa domnievať, že môžete spontánne zvýšiť počet krvných doštičiek, a nie je na škodu vyskúšať ich viac. Špecifický stav a závažnosť trombocytopénie však môžu vyžadovať lekárske ošetrenie vrátane:
   • Liečiť základnú príčinu ochorenia; napríklad nahraďte heparín iným liekom na riedenie krvi, ak je to príčinou trombocytopénie. Neprestaňte svojvoľne používať lieky na riedenie krvi na predpis, najmä osoby užívajúce lieky na riedenie krvi na liečbu kardiovaskulárnych chorôb.
   • Infúzia červených krviniek alebo krvných doštičiek, na priame zvýšenie množstva krvných doštičiek v krvi.
   • Lieky ako kortikosteroidy alebo iné imunosupresíva, ak sú identifikované ako príčina trombocytopénie. Pretože ste náchylnejší na infekcie, lekár s vami bude hovoriť o preventívnych opatreniach.
   • Spleenektómia, ak je slezina slabo funkčná a filtrácia krvných doštičiek nie je správna.
   • Náhrada plazmy, zvyčajne sa vykonáva iba v závažných a urgentných prípadoch.

5. 

   Rozlišujte medzi vedou a špekuláciami. Existuje nespočetné množstvo webových stránok s nespočetnými nápadmi, ako prirodzene zvýšiť počet krvných doštičiek. Vybrať si medzi tisíckami viacrozmerných a často kontroverzných informácií môže byť ťažké. A to je súčasť dôvodu, prečo by ste mali navštíviť svojho lekára.
   • Hypotetické diéty zamerané na trombocytopéniu od renomovaných inštitúcií sa môžu líšiť, napríklad v hodnote spotreby mlieka, čo naznačuje, že je potrebné určiť správnu metódu dodržiavania predpisov. je náročná výzva.
   • V skutočnosti existuje len málo vedeckých dôkazov, že špeciálne diéty môžu pomôcť zvýšiť počet krvných doštičiek. Vo vede vykonávanie zmien v stravovaní pomôže iba v boji proti trombocytopénii.
   • To však neznamená, že nemáte na výber. Skúste si doma zvýšiť počet krvných doštičiek, splňte svoje očakávania a obráťte sa na svojho lekára so žiadosťou o radu a pomoc.
   reklama

Rada

• Pred použitím niektorého z týchto spôsobov liečby sa vždy poraďte so svojím lekárom. Váš lekár musí byť starostlivo sledovaný, pretože môžete mať iný zdravotný stav a zmeny v strave alebo správaní ho môžu ovplyvňovať. Ak sa ochorenie zhorší, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
• Skôr ako začnete používať liek, vyhľadajte nezávislé a overené lekárske dôkazy o tom, že účinkuje. Lekárske dôkazy musia zahŕňať slepé pokusy, v ktorých polovici subjektov zúčastnených na experimente bolo podávané placebo. Uistite sa, že výsledky sú publikované v lekársko-vedeckom časopise.