Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Priznajte svoju chybu
• Metóda 2 z 3: Urobte neveru minulosťou
• Metóda 3 z 3: Pokúste sa obnoviť dôveru svojho partnera
• Tipy
• Varovania

Podvádzanie je ranou pre vzťah. Dokáže mentálne rozdrviť vášho partnera a zničiť všetku dôveru, ktorá medzi vami predtým existovala. Na rozchod vo väčšine prípadov stačí fakt nevery. Ak ste podviedli osobu, ktorej ste prisahali, že ju milujete, ale stále dúfate, že vzťah zachránite, budete to mať ťažké. Neexistuje žiadna záruka, že si budete môcť udržať vzťah aj po zrade. Ak však svojho partnera skutočne milujete a chcete, aby boli všetky veci rovnaké, budete potrebovať čas, veľa úsilia a obety, aby ste v budúcnosti vyjadrili ľútosť a odhodlanie budovať lepšie vzťahy.

Kroky

Metóda 1 z 3: Priznajte svoju chybu

1. 1 Zastavte aféru. Ak ste skutočne odhodlaní dostať svojho partnera späť, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je ukončiť akékoľvek vonkajšie väzby a prerušiť akýkoľvek kontakt s touto osobou. Povedzte mu, že už nemáte záujem s ním ďalej komunikovať, a odstráňte ho z telefónu, e -mailu, sociálnych sietí a ďalších miest, kde sa môžu nachádzať jeho kontaktné údaje.
   • Zapojenie vášho manžela / manželky do tohto procesu pomôže obnoviť dôveru. Túto osobu môžete odstrániť z kontaktov pred svojim partnerom a nechať ho čítať a / alebo počuť rozlúčkový rozhovor.
   • Ak nie ste pripravení úplne vymazať túto osobu zo svojho života, s najväčšou pravdepodobnosťou vzťah ukončíte. Nemyslite si, že v budúcnosti budete môcť pokračovať v komunikácii so svojim partnerom, dokonca aj bez náznaku romantiky.
2. 2 Hovorte otvorene. Ak ste podviedli svojho blízkeho, úplne ste podkopali dôveru v seba. Dokážte, že si chcete zaslúžiť odpustenie úprimným a otvoreným priznaním svojej chyby. Vysvetlite skutočný dôvod svojho konania a dajte svojmu partnerovi čas na otázky alebo jednoducho „strávte“ informácie.
   • Pred konverzáciou si dobre premyslite svoju reč. Predtým, ako začnete hovoriť, musíte jasne pochopiť, čo ste urobili, čo ľutujete a ako to poviete.
   • S najväčšou pravdepodobnosťou bude váš partner z tejto správy veľmi rozrušený. Poskytnite mu čas na premyslenie vecí tým najvhodnejším spôsobom, ktorý by bol pre neho. Možno budete musieť počkať niekoľko dní alebo týždňov, kým sa zamyslí nad vašimi slovami.
   • Dajte mu vedieť, že chcete otvorene prediskutovať situáciu. Povedzte: „Odpoviem na všetky vaše otázky, kedykoľvek sa vyskytnú.“
   • Váš partner môže mať veľmi intímne otázky o vašom vzťahu s touto osobou. Je veľmi dôležité odpovedať na tieto otázky úprimne, aj keď vo vás vyvolávajú pocit hanby, poníženia alebo hanby.
3. 3 Ospravedlňte sa z hĺbky srdca. Priznajte vinu za svoje činy. Váš partner vás neudržal nasilu a žiadne z jeho činov vás nenútilo podvádzať. Dajte mu najavo, že si uvedomujete, že je to vaša chyba.
   • Povedzte: „Viem, že som ti spôsobil neskutočnú bolesť, a urobím všetko, čo je v mojich silách, aby sme obnovili náš vzťah. Je mi to veľmi ľúto a chcel by som hovoriť o tom, ako to môžeme prekonať. “
   • Neospravedlňujte sa falošne. Ospravedlňte sa iba za to, čo skutočne myslíte a čo si myslíte, že ste urobili zle. Osoba si všimne pretvárku, takže ospravedlnenie by malo vychádzať zo srdca, a nie z viny.
4. 4 Popros o odpustenie. Odpustenie neprichádza rýchlo ani ľahko. Ak sa to vôbec stane, bude to pravdepodobne trvať dlho. Ak však chcete získať svojho partnera späť, je dôležité, aby včas vedeli, že vám chce byť odpustené, a boli ochotní na tom zapracovať.
   • Správa: „Nečakám, že mi to teraz odpustíš. Viem, že si to musím zaslúžiť. Sľubujem však, že urobím všetko, čo je potrebné, aby som vrátil tvoju lásku a dôveru. "
   • Nechajte svojho partnera, aby vám povedal, ako sa cíti a čo od vás očakáva alebo požaduje, bude mať väčšiu tendenciu vám odpustiť. Pýtajte sa na jeho pocity a pozorne počúvajte odpovede.
   • Najprv môže byť šokovaný alebo tomu môže odmietnuť uveriť. Poskytnite mu čas na zamyslenie sa nad vašimi slovami a dajte mu tiež vedieť, že ste pripravení kedykoľvek diskutovať o tomto probléme.
5. 5 Dajte mu priestor. Po vašom priznaní sa možno chce ten človek od vás vzdialiť. Ukážte mu lásku a rešpekt tým, že mu dáte priestor. To neznamená, že chce navždy odísť. Je však dôležité dať mu čas a priestor na zahojenie rán. Prosím pochopte to. Ak sa od vás potrebuje dištancovať, nechajte ho tak - je to dôležitá súčasť procesu obnovy.
   • Ak žijete spolu a váš partner chce byť vzdialený, zastavte sa u priateľa, člena rodiny alebo v hoteli. Ak chce váš partner odísť sám, nechajte ho ísť. Je to pre vás oboch neznáma situácia a možno sa bude radšej trocha dištancovať.
   • Netlačte na svojho partnera, aby vošiel, ani vás nenechajte vrátiť. Prejavte rešpekt tým, že mu dáte priestor, ktorý potrebuje.
   • Ak bola súčasťou vášho vzťahu fyzická intimita, pripravte sa na to, že sa to hneď nevráti. Nenúťte k tomu svojho partnera. Nechajte ho prísť k vám, keď bude pripravený.

Metóda 2 z 3: Urobte neveru minulosťou

1. 1 Dohodnite si stretnutie s psychológom. Rodinná terapia môže byť neskutočne nápomocná po akte nevery od jedného partnera. Nájdite terapeuta, ktorý sa špecializuje na pomoc podvádzajúcim párom. Vy a váš partner by ste mali navštevovať pravidelné zasadnutia, aby ste pracovali na uzdravení vzťahu a vykročení novým smerom.
   • Spolu sa musíte rozhodnúť navštíviť psychológa. Povedzte svojmu partnerovi, že by ste chceli vyhľadať odbornú pomoc na zlepšenie vzťahu. Nechajte ho, aby sa aktívne zúčastňoval na výbere správneho odborníka na rovnakom základe s vami.
   • Nastavte si plán relácie, ktorý bude fungovať pre vás oboch. Keďže terapiu budete dostávať ako pár, budete si musieť vyhradiť raz za týždeň alebo raz za dva týždne, aby ste to zvládli spoločne. Pri schôdzke zvážte rozvrh svojho partnera.
   • Informujte priamo psychológa, aby ste tu boli, aby ste v minulosti mohli podvádzať. Mali by ste pochopiť, že zotavenie trvá nejaký čas, ale profesionál by mal vedieť, že hľadáte dlhodobé riešenie.
2. 2 Otvorené cesty pre komunikáciu. Otvorená a úprimná komunikácia je potrebná na obnovenie dôvery medzi vami a vašim partnerom. Zostaňte s ním v spojení a buďte úprimní o svojich pocitoch a každodenných aktivitách.
   • Ak váš partner hovorí, že chce vedieť viac o vašich pohyboch a aktivitách, pochopte a pripravte si plán, keď sa s vami spojíte.
   • Rozprávajte sa otvorene o svojich každodenných myšlienkach a pocitoch s partnerom. Dovoľte si prejaviť emócie a prejaviť úsilie alebo ľútosť, ak to urobíte.
   • Rovnako dôležité je nechať partnera hovoriť. Začnite rozhovor a snažte sa nielen počúvať, ale aj skutočne nechať jeho slová skrz vás a snažiť sa im porozumieť. Počúvajte aktívne a opakujte, čo počujete.
3. 3 Nechajte konfrontácie v minulosti. Vy a váš partner budete častejšie bojovať, keď sa pokúsite ísť ďalej. Je však lepšie nechať tieto konfrontácie v minulosti, než bojovať až do víťazstva. Snažte sa nevyvolávať staré boje alebo nesúvisiace otázky, pretože to vašu dušu ešte viac rozruší.
   • Skúste „bojovať podľa pravidiel“. Sústreďte sa na tento problém a nedotýkajte sa iných problémov. Zostaňte v pokoji a rozprávajte sa o konkrétnych príkladoch a svojich emocionálnych reakciách namiesto toho, aby ste robili široké zovšeobecnenia.
   • Choďte k jasnému záveru. Nemajte pocit, že je problém vyriešený len preto, že vám alebo vášmu partnerovi začínajú dochádzať sily. Aj keď sa na situáciu pozriete inak, je dôležité dospieť k skutočnému záveru, ktorý vás oboch uspokojí, aby ste mohli pokračovať.

Metóda 3 z 3: Pokúste sa obnoviť dôveru svojho partnera

1. 1 Urobte ústupky. Možno vás partner požiada o určité veci, ktoré mu pomôžu obnoviť dôveru. Môžete napríklad tráviť viac času spoločne alebo pracovať na sebe, aby ste ukázali, že ste sa zmenili. Urobte svojmu partnerovi ústupky a snažte sa splniť všetky jeho požiadavky (v rozumných medziach).
   • Dostať sa do obranného postoja, nehovoriť o svojej zábave alebo ho držať mimo svojho priestoru, môže u človeka vyvolať podozrenie. Ak existuje dôvod, prečo nemôžete žiadosti vyhovieť, povedzte to otvorene a otvorene o tom diskutujte.
   • Povedzte: „Som na to úplne pripravený, pretože chcem obnoviť dôveru v náš vzťah. Možno sa so mnou môžeš podeliť o to, čo ti táto žiadosť poskytne, aby som lepšie porozumel spoločnému cieľu, na ktorom pracujeme? “
   • Niektorým ľuďom pomáha zamestnať súkromného detektíva, aby sa ubezpečil, že podvádzanie sa úplne zastavilo. Majte na pamäti, že to isté môže urobiť aj váš partner, a uistite sa, že vám tento priebeh udalostí nebude vadiť.
2. 2 Ukážte zmenu. Môžete sľúbiť čokoľvek chcete, ale vaše slová nebudú stáť za nič, pokiaľ svojmu partnerovi nedokážete, že pracujete na zmene. Tu je dôležité nielen byť úprimný, ale aj plniť si povinnosti.
   • Ukážte svoju oddanosť nielen ráznymi gestami, ale aj svojim každodenným premysleným úsilím. Vezmite si napríklad veci, ktoré váš partner sám nezvládne, alebo pomôžte veciam, s ktorými ste predtým nepomáhali.
   • Možno budete musieť viac pracovať na tom, aby ste svojmu partnerovi načúvali, keď sa sťažuje na nedostatok pozornosti, viac pomáhali v domácnosti, ak je preťažený inou prácou, alebo prispeli do vzťahu, aby ukázali svoju oddanosť a starostlivosť.
   • Ďalší spôsob, ktorý by mohol pomôcť: Vytvorte si pre seba dvoch denný rituál. Napríklad po večeri si dajte kofeín a porozprávajte sa o svojom dni.
3. 3 Prijmite jeho odpoveď. Váš partner vás nemusí vziať späť a je veľká šanca, že to urobia. V Rusku je cudzoložstvo jedným z najčastejších dôvodov rozvodu, nehovoriac o nespočetnom odlúčení nezosobášených párov. Ak sa človek rozhodne, že po vašej zrade nemôže byť s vami, rešpektujte jeho voľbu a zbavte ho bolestivej prítomnosti v jeho živote.
   • Boj s partnerom, ktorý sa zdráha pokračovať vo vzťahu, môže spôsobiť vážne emocionálne utrpenie a ujmu. Ukážte svoju lásku a rešpektujte jeho rozhodnutie všetko ukončiť.
4. 4 Pohni sa. Prijmite odpoveď svojho partnera a nežite s nádejou, že zmení názor. Ak vás po vašej zrade nechce prijať, je to jeho právo. Nie je vám nič dlžný. Poučte sa zo svojej chyby a pokračujte ďalej.
   • Ak skutočne ľutujete, čo ste urobili, sľúbte si, že to v budúcnosti už neurobíte. Využite túto príležitosť na zlepšenie vášho romantického vzťahu v budúcnosti.
   • Nielenže podvádzajú. Nájdite si čas na premýšľanie o tom, čo vás viedlo k tomuto kroku a či existujú nejaké body, ktoré musíte v sebe prepracovať.
   • Ak máte pocit, že potrebujete odbornú pomoc, dohodnite si stretnutie s psychológom. Možno vám poradca pomôže uzavrieť kapitolu vzťahu a spolupracovať s vami na zefektívnení budúcich vzťahov.

Tipy

• Nehádžte obvinenia ani sa nepokúšajte ospravedlniť svoje činy. Situáciu nezachráni nič iné, ako priznanie viny, zmeny a diskusia o probléme.
• Ak sa s vami ten človek nechce rozprávať, nechajte ho na pokoji. Doprajte jej potrebný priestor. Ak k vám cíti hlboké city a ak ste láskou na celý život, skôr alebo neskôr sa s vami spojí.

Varovania

• Na internete nájdete mnoho spôsobov, ktoré sa považujú za rýchly spôsob, ako dostať partnera navždy späť. Neexistuje však žiadna okamžitá liečebná cesta. Úprimnosť, tvrdá práca a čas sú jediné veci, ktoré môžu vzťah obnoviť.